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痠痛拉筋解剖書(2):運動傷害復健書 (二手書)
作者:
布萊德.華克
出版日期:2016-12-31
出版社:
橡實文化
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110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊100%的完整復原10%的患部補強再升級14個身體分區,120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的 ...
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拉筋伸展解剖全書:跟著世界一流的健身教練,擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度 (二手書)
作者:
克雷格.蘭姆齊
出版日期:2015-03-11
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
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筋長一吋、壽延十年,
拉筋
伸展能讓身體充滿活力與警覺性,每天只要三分鐘做拉筋伸展操,就可以改變你的人生,這是一個人、兩個人、孕婦,全家都適合做的伸展操!美國亞馬遜讀者五顆星推薦。適合對象:老年人、運動族 ...
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痠痛拉筋解剖書 (二手書)
作者:
布萊德.華克
出版日期:2011-07-21
出版社:
橡實文化
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你知道
拉筋
的好處,但是,你的動作做對了嗎?找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛,都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋 ...
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史上最有效拉筋毛巾操 (二手書)
作者:
呂紹達
出版日期:2011-03-10
出版社:
蘋果屋
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本書特色
拉筋
+毛巾操 = 最熱門、最有效的 代謝排毒、塑身美型健康運動!長庚名醫大聲疾呼:「簡單一條毛巾,每日拉筋十下,就能杜絕百病!」這是一本讓你「排除毒素+甩掉脂肪+揮別病痛」的超實用指南!作者呂 ...
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拉筋讓你更年輕 (二手書)
作者:
荒川裕志
出版日期:2010-12-20
出版社:
台灣東販股份有限公司
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你知道自己的身體年齡是幾歲嗎?請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖,然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸,你的雙手能碰到腳踝嗎?接下來背對牆壁約3公尺遠,將雙手貼在腰上,身體後仰,你可以看到低於水平高度的地方嗎 ...
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耗腿拉筋拍打功 (二手書)
作者:
吳建勳
出版日期:2010-08-05
出版社:
元氣齋出版社有限公司
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坊間傳言「拍打功」要打到出痧、皮膚呈紫黑色,好像受到家暴;其實敲打、甩打、耗腿、走罐、站樁、背穴按摩都能促進經脈氣血暢通,又無後遺症! 「拍打功」的派別很多,以前流行過的就有「十巧」、木製拍打棒 ...
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拉筋伸展漸健美 (二手書)
作者:
長畑芳仁
出版日期:2011-02-18
出版社:
台灣東販股份有限公司
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肌肉緊實!雕塑軀幹!以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色!全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操,讓您動出好體力!沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難,基於這些難處,所以本書以6大主題將「伸展運 ...
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痠痛拉筋大事典:肌肉關節運動伸展的 100 個基礎知識 (二手書)
作者:
長畑芳仁
出版日期:2016-01-08
出版社:
旗標科技股份有限公司
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那些您以為已經知道,實際上卻不求甚解的
拉筋
伸展知識拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和,可以是醫療復健的一環,也可以是一般民眾放鬆、轉換心情的簡單運動。每轉換一種目的,便能應用在不同的場合,連起床時伸 ...
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【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」:科學證實這樣伸展肌肉,最有效!每天做3分鐘自癒力體操,100%恢復「肌彈力」! (二手書)
作者:
小山勝弘
出版日期:2014-08-28
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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「柔軟肌肉」才是健康的護身符!醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」每天
拉筋
3分鐘,找回身體自癒力!老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎 ...
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全身伸展運動:打造輕盈的柔軟Boby讓身體不再硬梆梆 (二手書)
作者:
小鹿有紀、宮尾昌明、小鹿有紀、宮尾昌明
出版日期:2010-10-04
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
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日本Amazon評價4顆星!伸展運動與其他運動相比,屬於比較和緩、無負擔,而且任何人都可以輕鬆進行的一種運動。本書所介紹的伸展運動,採用源自美國的「治療按摩」這個新穎的身體按摩理論,讓身體慢慢地、確實 ...
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