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拉筋

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排序方式

耗腿拉筋拍打功

作者：吳建勳
出版日期：2010-08-05
出版社：元氣齋出版社有限公司
坊間傳言「拍打功」要打到出痧、皮膚呈紫黑色，好像受到家暴；其實敲打、甩打、耗腿、走罐、站樁、背穴按摩都能促進經脈氣血暢通，又無後遺症！ 「拍打功」的派別很多，以前流行過的就有「十巧」、木製拍打棒 ...

痠痛拉筋解剖書（2）：運動傷害復健書

作者：布萊德．華克
出版日期：2016-12-31
出版社：橡實文化
二手書徵求
110％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊100%的完整復原10%的患部補強再升級14個身體分區，120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的 ...

拉筋伸展解剖全書：跟著世界一流的健身教練，擺脫酸痛、保持最佳體態、增進身體靈活度

作者：克雷格．蘭姆齊
出版日期：2015-03-11
出版社：木馬文化事業股份有限公司
二手書徵求
筋長一吋、壽延十年，

拉筋

伸展能讓身體充滿活力與警覺性，每天只要三分鐘做拉筋伸展操，就可以改變你的人生，這是一個人、兩個人、孕婦，全家都適合做的伸展操！美國亞馬遜讀者五顆星推薦。適合對象：老年人、運動族 ...

痠痛拉筋解剖書

作者：布萊德．華克
出版日期：2011-07-21
出版社：橡實文化
二手書徵求
你知道

拉筋

的好處，但是，你的動作做對了嗎？找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛，都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋 ...

史上最有效拉筋毛巾操

作者：呂紹達
出版日期：2011-03-10
出版社：蘋果屋
本書特色

拉筋

＋毛巾操 ＝ 最熱門、最有效的 代謝排毒、塑身美型健康運動！長庚名醫大聲疾呼：「簡單一條毛巾，每日拉筋十下，就能杜絕百病！」這是一本讓你「排除毒素+甩掉脂肪＋揮別病痛」的超實用指南！作者呂 ...

拉筋讓你更年輕

作者：荒川裕志
出版日期：2010-12-20
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書徵求
你知道自己的身體年齡是幾歲嗎？請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖，然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸，你的雙手能碰到腳踝嗎？接下來背對牆壁約3公尺遠，將雙手貼在腰上，身體後仰，你可以看到低於水平高度的地方嗎 ...

拉筋伸展漸健美

作者：長畑芳仁
出版日期：2011-02-18
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書徵求
肌肉緊實！雕塑軀幹！以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運 ...

痠痛拉筋大事典：肌肉關節運動伸展的 100 個基礎知識

作者：長畑芳仁
出版日期：2016-01-08
出版社：旗標科技股份有限公司
二手書徵求
那些您以為已經知道，實際上卻不求甚解的

拉筋

伸展知識拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和，可以是醫療復健的一環，也可以是一般民眾放鬆、轉換心情的簡單運動。每轉換一種目的，便能應用在不同的場合，連起床時伸 ...

【全圖解】醫學博士才知道的「痠痛拉筋操」：科學證實這樣伸展肌肉，最有效！每天做3分鐘自癒力體操，100%恢復「肌彈力」！

作者：小山勝弘
出版日期：2014-08-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
「柔軟肌肉」才是健康的護身符！醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」每天

拉筋

3分鐘，找回身體自癒力！老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎 ...

全身伸展運動：打造輕盈的柔軟Boby讓身體不再硬梆梆

作者：小鹿有紀、宮尾昌明、小鹿有紀、宮尾昌明
出版日期：2010-10-04
出版社：楓葉社文化事業有限公司
二手書徵求
日本Amazon評價4顆星！伸展運動與其他運動相比，屬於比較和緩、無負擔，而且任何人都可以輕鬆進行的一種運動。本書所介紹的伸展運動，採用源自美國的「治療按摩」這個新穎的身體按摩理論，讓身體慢慢地、確實 ...
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