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習慣

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一輩子的好視力：只有眼科醫生才知道，保持好視力的50個習慣 (電子書)

作者：平松 類
出版日期：2024-01-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
警告！現代人3C的通病，你的眼睛正處於失明危險之中──近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？│著作累計．日本暢銷50萬冊││眼科醫生都在做的視力保健法│【科學 ...

大腦逆齡指南：頂尖神經科學家教你改變生活習慣，修復再生大腦細胞，長保健康活力、思緒清晰，遠離失智威脅！ (電子書)

作者：克莉絲汀．威勒米爾博士
出版日期：2021-11-06
出版社：商周出版
掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅，就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！ 健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，你只要：♠這樣吃：避 ...

痛症按摩拉筋全書：從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群，114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法 (電子書)

作者：羅永武
出版日期：2016-05-05
出版社：采實文化事業股份有限公司
我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼 ...

醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然 (電子書)

作者：蔡璧名
出版日期：2023-09-19
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
心、身、情、食、寢，

習慣

成自然習慣可以自主選擇，可以自由製造。浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康 ...

不生病的習慣 (電子書)

作者：謝謹陽 著
出版日期：2023-08-08
出版社：新華先鋒
健康開始於良好的

習慣

，結束於不良的習慣，健康的保持也有賴於良好的習慣。看看臉色、看看眼睛、聞聞氣味都能看出你的健康來。礦泉水、純淨水、蒸餾水、碳酸飲料，看上去很美，但都沒有白水美。5大養老穴、4種隨手 ...

讓身體不倦怠的食療習慣 (電子書)

作者：大久保愛
出版日期：2023-08-07
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～從日常飲食，打造健康體質～跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！【本書特色】◎依照季節介紹每週食譜，改善體質的同時決定每天菜單！◎詳細解說食材的營養成分，自行搭配不煩惱！◎瞭解惱人的「天氣病」，掌握自己 ...

規律的生活習慣，健康的幸福人生 (電子書)

作者：丁松香／編著
出版日期：2020-03-31
出版社：大拓文化
花錢買健康已經成為一種時尚，民眾紛紛為健康花錢，卻忽視良好生活

習慣

的養成。事實上，健康並不一定需要花錢才能買到。只要瞭解一些簡單的正確保健常識，養成良好的生活習慣，長時間保持下去，就能得到花錢也買不到 ...

不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！ (電子書)

作者：鎌田實
出版日期：2022-01-20
出版社：原水
慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有

習慣

、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗 ...

今天的飲水習慣，決定你10年後的健康狀況 (電子書)

作者：左振素、郇宜俊
出版日期：2014-11-03
出版社：金塊
這是一本人人必備的健康智慧書，它使深奧的科學理論變得通俗易懂、貼近生活，提供人們正確的飲水知識和健康、科學、合理的飲水智慧。水是生命之本，沒有水就沒有生命讓自己健康很簡單，只要一天喝足八杯水，就能喝出 ...

1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質 (電子書)

作者：栗原毅
出版日期：2023-10-25
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～不需要激烈運動、不需要刻意節食提升代謝、改變生活

習慣

，就可以輕鬆瘦身！【本書特色】◎以圖解的方式，讓你在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！◎只需要改變生活習慣，就可以讓 ...

疼痛先醫腦：慢性疼痛是大腦的壞習慣 (電子書)

作者：王偉全
出版日期：2022-08-30
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
為什麼身體慢性疼痛要治療大腦？「要病灶好了，我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思！復健疼痛雙專科醫師，教你運用肌肉、營養、情緒，透過神經可塑性，治癒大腦，戰勝疼痛！權威醫師專業推薦汪作良醫師（衡觀診所院長） ...

最理想的吃飯習慣：自然．簡單&無負擔的地中海式飲食 (電子書)

作者：簡芝妍、李青蓉審定
出版日期：2013-01-15
出版社：養沛文化
地中海區域高纖低脂的健康飲食方式，一直是醫學專家所大力推崇的；究竟什麼是地中海式的飲食？它具有怎樣的魔力，才會受到醫學專家們的推崇？．新鮮的蔬果、穀物與堅果，簡單又健康．少量葡萄酒與甜點，預防心血管疾 ...

當父母變老-安心照顧全書：哪些習慣 讓爸媽營養失衡？ (電子書)

作者：聯合報發行人：王文杉
出版日期：2021-08-01
出版社：聯合報-健康事業部
照顧父母書籍簡介台灣人口老化嚴重，推估2038年將進入超高齡社會。在少子化及高齡化的夾擊之下，照顧父母對子女來說，將是一項更艱鉅的任務。了解各種照護需求、及早做好準備，才能從容面對老年生活。父母老化之 ...

擺脫生活習慣病　靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇 (電子書)

作者：栗原毅
出版日期：2024-02-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～遠離生活

習慣

病的自救寶典～不必依賴藥物，從飲食、運動到生活習慣，全方面打造健康人生！【本書特色】◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂、提升降脂效率！◎「飲食」＆「運動」＆「生活」42招自我保健小訣竅，教 ...

慢老︰改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 (電子書)

作者：黃惠如
出版日期：2019-01-23
出版社：天下雜誌股份有限公司
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。最新科學研究，幫你建立40歲後的新

習慣

，慢慢老。科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如 ...
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