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安眠、安神、安身的古中醫砭石三安療法
作者:
梁崇明
出版日期:2017-10-23
出版社:
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★史記記載,神醫扁鵲也推崇古中醫有「一砭、二針、三灸、四用藥」的說法,而「砭」術最為人稱道的即為「扁鵲乃使弟子子陽厲鍼砥石,以取外三陽五會。……太子起坐。更適陰陽,但服湯二旬而復故。故天下盡以扁鵲為能 ...
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憂鬱不只是藍色:用德國心身醫學走出身心困境
作者:
陳冠宇
出版日期:2024-02-20
出版社:
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臨床上被診斷為憂鬱症的患者,是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事,來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次,更深入探討 ...
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祕密健康法則:小電大地,精神科醫師解密身心莫名病症
作者:
杜俊賢
出版日期:2024-04-10
出版社:
一方青出版國際有限公司
你還不相信電磁波會引起
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和自律神經失調嗎?實踐「小電大地祕密健康法則」輕鬆遠離室內90%的電磁波人類創造了「天空的微波羅網」和「牆壁地板的電線網」,讓自己不知不覺被「天羅地網」般的無色無味的物理性毒 ...
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世界第一的R90高效睡眠法:C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好
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尼克.力特赫斯
出版日期:2020-11-25
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最貼近人體的原始設定,最能適應現代生活的種種挑戰,就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期,遠比一天睡了 ...
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世界第一的R90高效睡眠法:C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好(二版)
作者:
尼克.力特赫斯
出版日期:2023-10-14
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頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」,讓你在重要時刻前,即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定,越能適應現代生活的種種挑戰,R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議,讓你更能清楚掌握自 ...
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大腦睡了沒?解決情緒焦慮,做好人際及家庭處理
作者:
林佩芸、謝季玲、劉貞柏 合著
出版日期:2023-09-01
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柏樂診所
從腦科學角度剖析大腦
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與情緒的關係,並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。【本書簡介】◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書,讓你從此睡得著,精神好。◎簡單好懂的譬喻,經常發生的個案,幽默生 ...
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稱王的病:自律神經失調
作者:
李丞永
出版日期:2022-06-21
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時報文化出版企業股份有限公司
這裡不舒服、渾身也不對勁,疼痛無法緩和?暈、脹、痠、麻、
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、焦慮、胸悶、胃脹、腹瀉?但怎麼檢查就是沒有問題、一切正常?其實身體不舒服不是你的錯覺,而是你的自律神經失控了!你怎麼知道自己是不是自律神經 ...
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學中醫,救自己:打造不生病的體質,最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。
作者:
陳懿琳(葉蔻Echo)
出版日期:2019-09-04
出版社:
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從一根藥草都不認識,到精通五行、經絡、方劑、內科,成為中醫博士;從全身上下都是病,到不藥而癒、治好憂鬱症,陳懿琳醫師告訴你:學中醫救自己,人人都可以做到。「我以前叫葉蔻,現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 ...
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超基因零極限:情緒、飲食、睡眠,哈佛教授的身心整合養生法
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超基因讓你不生病:遺傳醫學的新希望
作者:
狄帕克‧喬布拉醫師、魯道夫.譚茲博士
出版日期:2016-06-09
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我們無法「選擇」家族基因,卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。透過「理想的基因生活」,操控基因表現,甚至能終止代代相傳的可能疾病。壞基因不作怪,好基因強起來,這就是超基因。逆轉家族體質,最尖端 ...
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腸漏,發炎的關鍵
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抗發炎的關鍵,小心「腸漏症」作祟!「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一,愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關,而身體的慢性發炎,正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、 ...
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出版日期:2002-09-01
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推薦者:蘇東平主任國立陽明大學精神學科、台北榮民總醫院精神部、前美國國家精神衛生研究院高級研究員、台灣睡眠醫學學會理事、台灣精神醫學學會理事。本書原著為日本“NHK出版社”之暢銷健康書,本書以十分簡潔 ...
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恬靜好眠
作者:
狄巴克.喬布拉
出版日期:2019-08-20
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★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book R ...
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3小時熟睡打造健康黃金習慣
作者:
藤本憲幸
出版日期:2009-12-24
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沒睡足至少8小時,身體就會不舒服?晚上10點不就寢,會錯過養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采?其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣!無法早起當晨型人沒關係!無法睡足8小時也無所謂!「3小時熟睡法 ...
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一條毛巾治好痠痛!【全圖解】神奇熱敷法:肌肉熱敷急救點+舒筋止痛操,有效改善27種惱人疼痛!
作者:
吉田始史、高松和夫監修
出版日期:2014-11-27
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暢銷書《一個動作治好腰痛》作者最新力作!體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力只要「天天熱敷」就能改善!★低體溫=常生病!原因不明的痠痛、不適,都與體溫有關許多人沒有生病也沒有受傷,卻長期受苦於原因不 ...
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