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失眠

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3小時熟睡打造健康黃金習慣 (二手書)

作者：藤本憲幸
出版日期：2009-12-24
出版社：原水
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沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法 ...

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神 (二手書)

作者：梶村尚史
出版日期：2013-05-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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在台灣，每三人中就有一人有慢性

失眠

的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的 ...

掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠 (二手書)

作者：國醫健康絕學編委會
出版日期：2016-04-13
出版社：華威國際有限公司
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良好的睡眠是保健的根本分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠改善生活方式，調整睡覺習慣，啟動良好睡眠深淺規律，輕鬆擺脫

失眠

！不同族群針對長者、男性、女性、孕婦等，找出其可能的失眠因素，並給予 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好 (二手書)

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2020-11-25
出版社：如果出版
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最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版） (二手書)

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
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頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...

超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望 (二手書)

作者：狄帕克‧喬布拉醫師、魯道夫．譚茲博士
出版日期：2016-06-09
出版社：橡實文化
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我們無法「選擇」家族基因，卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。透過「理想的基因生活」，操控基因表現，甚至能終止代代相傳的可能疾病。壞基因不作怪，好基因強起來，這就是超基因。逆轉家族體質，最尖端 ...

超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法 (二手書)

作者：狄帕克．喬布拉醫師、魯道夫．譚茲博士
出版日期：2021-02-03
出版社：橡實文化
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「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者Amazon讀者評價4.5顆星！科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化只要建立新生活型態，就可以操控基因表現讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因 ...

守護身體的健康密碼：體溫力 量體重？量腰圍？不如量體溫！(舊封面) (二手書)

作者：石原結實
出版日期：2012-05-23
出版社：方舟文化
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引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念①提高體溫②排除水腫③淨化髒血銷售突破75萬冊!!!石原博士的體溫療法終極版!!體溫越低，越容易得癌症！36.5℃的奇蹟：只要讓原本冰涼的身體「升溫、排水、淨血」就能打 ...
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