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失眠

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焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威
出版日期：2020-04-24
出版社：日出出版
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在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易焦慮。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

安眠、安神、安身的古中醫砭石三安療法

作者：梁崇明
出版日期：2017-10-23
出版社：大喜文化
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★史記記載，神醫扁鵲也推崇古中醫有「一砭、二針、三灸、四用藥」的說法，而「砭」術最為人稱道的即為「扁鵲乃使弟子子陽厲鍼砥石，以取外三陽五會。……太子起坐。更適陰陽，但服湯二旬而復故。故天下盡以扁鵲為能 ...

棉婆婆睡不著

作者：廖小琴
出版日期：2014-12-26
出版社：信誼基金出版社
睡不著，該怎麼辦呢？數羊吧！一隻羊…兩隻羊…三隻羊…哎呀！怎麼愈數愈清醒呢？這下該怎麼辦才好？一個尋常的夜裡，不尋常的忙碌……原來只為了心裡深深牽掛著的，那個最親愛的人。夜深了，村子裡好安靜，彷彿整個 ...

快點睡覺啦！

作者：秋山匡
出版日期：2015-10-01
出版社：小魯
★榮獲日本繪本大獎◎最適合

失眠

夜晚的睡前狂想曲小光躺在床上睡不著，為了催眠自己入睡，他開始數「豬」、數「媽媽」、數「怪獸」……結果大家卻吵得小光更難以入睡，要怎麼樣才能睡著呢？孩子睡不著的煩惱，是繪本 ...

情緒自控，現代人的心理健康報告：莫名煩躁、情緒失控、放棄理性⋯⋯讀懂情緒心理學，徹底擺脫杏仁核劫持！

作者：郭琳
出版日期：2022-03-03
出版社：崧燁文化事業有限公司
自詡為注重保養的現代人，你的生活方式健康嗎？心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的，屬於調節功能障礙，需要靠心理輔導、心理治療來調節。【你能感受到壓力嗎】有一類人，天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在。•A ...

憂鬱不只是藍色：用德國心身醫學走出身心困境

作者：陳冠宇
出版日期：2024-02-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
臨床上被診斷為憂鬱症的患者，是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事，來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次，更深入探討 ...

最後書：苦苓的餘生日記

作者：苦苓
出版日期：2022-01-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
我想為自己寫下墓誌銘：這裡躺著一個這輩子都很開心，而且也讓很多人開心的人。這本日記救了我。沒想到這本日記會變成一本書，因為這一年以來，我完全不知道自己還可以撐多久。400萬個B肝病毒、14.5公分的肝 ...

最後書：苦苓的餘生日記【作者親簽告別版】

作者：苦苓
出版日期：2022-01-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
【作者親簽告別版】14.5公分的腫瘤、1.1公斤的重量，長期霸占腹腔。最終，它在2021年9月28日悄然離開體內，盼它連同病痛一起帶走。我想為自己寫下墓誌銘：這裡躺著一個這輩子都很開心，而且也讓很多人 ...

祕密健康法則：小電大地，精神科醫師解密身心莫名病症

作者：杜俊賢
出版日期：2024-04-10
出版社：一方青出版國際有限公司
你還不相信電磁波會引起

失眠

和自律神經失調嗎？實踐「小電大地祕密健康法則」輕鬆遠離室內90%的電磁波人類創造了「天空的微波羅網」和「牆壁地板的電線網」，讓自己不知不覺被「天羅地網」般的無色無味的物理性毒 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2020-11-25
出版社：如果出版
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最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版）

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...

大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理

作者：林佩芸、謝季玲、劉貞柏　合著
出版日期：2023-09-01
出版社：柏樂診所
從腦科學角度剖析大腦

失眠

與情緒的關係，並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。【本書簡介】◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書，讓你從此睡得著，精神好。◎簡單好懂的譬喻，經常發生的個案，幽默生 ...

學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。

作者：陳懿琳（葉蔻Echo）
出版日期：2019-09-04
出版社：大是文化
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士；從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症，陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 ...

超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法

作者：狄帕克．喬布拉醫師、魯道夫．譚茲博士
出版日期：2021-02-03
出版社：橡實文化
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「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者Amazon讀者評價4.5顆星！科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化只要建立新生活型態，就可以操控基因表現讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因 ...

超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望

作者：狄帕克‧喬布拉醫師、魯道夫．譚茲博士
出版日期：2016-06-09
出版社：橡實文化
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我們無法「選擇」家族基因，卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。透過「理想的基因生活」，操控基因表現，甚至能終止代代相傳的可能疾病。壞基因不作怪，好基因強起來，這就是超基因。逆轉家族體質，最尖端 ...
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