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3小時熟睡打造健康黃金習慣 (二手書)

作者：藤本憲幸

出版日期：2009-12-24

出版社：原水

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沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法 ...

恬靜好眠 (二手書)

作者：狄巴克．喬布拉

出版日期：2019-08-20

出版社：足智文化有限公司

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★ 時代雜誌選狄巴克．喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」！★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）、《紐約時報書評》（New York Times Book R ...

焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？ (二手書)

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威

出版日期：2020-04-24

出版社：日出出版

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在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易焦慮。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

邊做夢邊冒險：睡眠的科學真相 (二手書)

作者：大衛．蘭德爾

出版日期：2013-12-07

出版社：漫遊者文化

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為什麼我們會做夢、夢遊、夢中殺人；如何克服

失眠

、嗜睡或睡眠障礙？我們的生命將近三分之一都在睡覺，然而我們多數人對睡眠如何影響我們，卻幾乎毫無概念。本書揉合歷史趣聞與最新科學研究，真相宛如一部驚悚床邊故 ...

棉婆婆睡不著 (二手書)

作者：廖小琴

出版日期：2014-12-26

出版社：信誼基金出版社

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睡不著，該怎麼辦呢？數羊吧！一隻羊…兩隻羊…三隻羊…哎呀！怎麼愈數愈清醒呢？這下該怎麼辦才好？一個尋常的夜裡，不尋常的忙碌……原來只為了心裡深深牽掛著的，那個最親愛的人。夜深了，村子裡好安靜，彷彿整個 ...

安眠、安神、安身的古中醫砭石三安療法 (二手書)

作者：梁崇明

出版日期：2017-10-23

出版社：大喜文化

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★史記記載，神醫扁鵲也推崇古中醫有「一砭、二針、三灸、四用藥」的說法，而「砭」術最為人稱道的即為「扁鵲乃使弟子子陽厲鍼砥石，以取外三陽五會。……太子起坐。更適陰陽，但服湯二旬而復故。故天下盡以扁鵲為能 ...

一條毛巾治好痠痛！【全圖解】神奇熱敷法：肌肉熱敷急救點＋舒筋止痛操，有效改善27種惱人疼痛！ (二手書)

作者：吉田始史、高松和夫監修

出版日期：2014-11-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

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暢銷書《一個動作治好腰痛》作者最新力作！體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力只要「天天熱敷」就能改善！★低體溫＝常生病！原因不明的痠痛、不適，都與體溫有關許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期受苦於原因不 ...

快點睡覺啦！ (二手書)

作者：秋山匡

出版日期：2015-10-01

出版社：小魯

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★榮獲日本繪本大獎◎最適合

失眠

夜晚的睡前狂想曲小光躺在床上睡不著，為了催眠自己入睡，他開始數「豬」、數「媽媽」、數「怪獸」……結果大家卻吵得小光更難以入睡，要怎麼樣才能睡著呢？孩子睡不著的煩惱，是繪本 ...

憂鬱不只是藍色：用德國心身醫學走出身心困境 (二手書)

作者：陳冠宇

出版日期：2024-02-20

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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臨床上被診斷為憂鬱症的患者，是一群異質性很高的人。本書將透過遍佈各行各業各種年齡層憂鬱症的個案故事，來勾勒對於憂鬱症的多重面貌。並依照生理、心理人格、親密關係、社會文化與人生發展等不同層次，更深入探討 ...

不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神 (二手書)

作者：梶村尚史

出版日期：2013-05-01

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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在台灣，每三人中就有一人有慢性

失眠

的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的 ...

最後書：苦苓的餘生日記【作者親簽告別版】 (二手書)

作者：苦苓

出版日期：2022-01-18

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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【作者親簽告別版】14.5公分的腫瘤、1.1公斤的重量，長期霸占腹腔。最終，它在2021年9月28日悄然離開體內，盼它連同病痛一起帶走。我想為自己寫下墓誌銘：這裡躺著一個這輩子都很開心，而且也讓很多人 ...

最後書：苦苓的餘生日記 (二手書)

作者：苦苓

出版日期：2022-01-18

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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我想為自己寫下墓誌銘：這裡躺著一個這輩子都很開心，而且也讓很多人開心的人。這本日記救了我。沒想到這本日記會變成一本書，因為這一年以來，我完全不知道自己還可以撐多久。400萬個B肝病毒、14.5公分的肝 ...

掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠 (二手書)

作者：國醫健康絕學編委會

出版日期：2016-04-13

出版社：華威國際有限公司

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良好的睡眠是保健的根本分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠改善生活方式，調整睡覺習慣，啟動良好睡眠深淺規律，輕鬆擺脫

失眠

！不同族群針對長者、男性、女性、孕婦等，找出其可能的失眠因素，並給予 ...

下一站，不再為公司而活 (二手書)

作者：高橋祥友

出版日期：2010-05-03

出版社：大好書屋

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獻給中年的你──認識改變中的自己，輕鬆享受樂活中年獻給年輕的你──了解你的主管和長輩，做好迎接中年的準備再怎麼痛苦，也不能再人前示弱！男人的工作當然越忙越好！現在的年輕人，實在太懶散了！──如果你有這 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好 (二手書)

作者：尼克．力特赫斯

出版日期：2020-11-25

出版社：如果出版

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最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了 ...

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