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塑身

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貪玩美：莫莉的享瘦塑身書

作者：莫莉
出版日期：2016-07-21
出版社：啟動文化
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「因為莫莉，我也開始運動了！」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩新生代優質主持人　LuLu 黃路梓茵新生代演員　陳語安影歌雙棲小天后　陶嫚曼　好姊妹齊聲推薦！運動性感正妹出列！擺脫惱人的三到五公斤不用為了怕胖永 ...

塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance

作者：鄭多蓮
出版日期：2012-11-26
出版社：方智出版
每天10分鐘，讓你隨著音樂律動起舞，不只瘦身，更獲得夢寐以求的極致S曲線！★知名部落客小鳥茵、馬克媽媽、貴婦奈奈親身實證、驚豔推薦！特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中，選出10位幸運讀者分享見 ...

凱西史密斯：超燃脂均衡塑身（DVD）

出版日期：2011-06-01
出版社：滿天星傳播
●超燃脂均衡

塑身

內容簡介● 全套運動約53分鐘暖身運動 7分鐘有氧運動 22分鐘肌肉訓練 7分鐘啞鈴訓練 11分鐘放鬆運動 ...

1天1分鐘！增肌減脂在家健身 ：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg！

作者：高稻達彌
出版日期：2018-03-08
出版社：瑞麗美人
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★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？為什麼9000萬人每天都在跟著練？因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！一 ...

徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南：只要45分鐘消耗1000大卡

作者：b-monster監修
出版日期：2019-11-25
出版社：台灣角川股份有限公司
從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招！只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材！你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎？——體重50 ...

拍拍瘦（超值套組）：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮

作者：田宜民
出版日期：2018-07-04
出版社：幸福文化
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★氣血通暢了，代謝循環好，自然不變胖★超神奇的「懶人瘦身法」─搭配魔法拍拍棒，14條經絡輕輕拍，每天花5分鐘，沿著對的方向拍打，就能排毒素、消水腫、解便祕、減體脂20個「想瘦」部位、4周見效，中醫師的 ...

拍拍瘦(暢銷紀念套組)：淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮（一書+一支魔法拍拍棒）

作者：田宜民
出版日期：2019-01-30
出版社：幸福文化
超神奇且無副作用的「懶人瘦身法」搭配魔法拍拍棒，14條經絡輕輕拍每天花5分鐘，沿著對的方向拍打，氣血通暢了，代謝循環好，自然不變胖排毒素、消水腫、解便祕、減體脂腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷……小 ...

想瘦、享瘦、享受，洪一姐體管師的享瘦指南：瘦身不用餓肚子，低卡、無油餐搭配塑身行動方案，幸福美麗伴妳一生

作者：洪姍溆
出版日期：2022-01-06
出版社：布克文化
美麗健康真的很簡單，跟著一姐享瘦幸福人生，一姐做到了，很多跟著一姐做的人也做到了，歡迎你的加入！ 健保署署長   李伯璋作序推薦 中山醫學大學附設醫院 副院長廖文進：本書告訴我們，減重真的很簡單，同時 ...

每天5分鐘，4週享瘦一身輕－真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理ｘ每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質

作者：謝長勝、胡孝新
出版日期：2017-02-08
出版社：日日幸福事業有限公司
想要瘦身光靠運動或飲食其中一項，真的很難有最佳的效果，必須相輔相成且持之以恆。本書將由國立台北教育大學體育學系畢業，而且長期耕耘於運動與體適能教學的胡孝新（Energy）；與曾經是118公斤胖子的謝長 ...

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦

作者：鄭多蓮
出版日期：2013-11-08
出版社：三采文化股份有限公司
虎背熊腰、鬆垮胸部，毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共33個分解動作，最精準有 ...

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦

作者：鄭多蓮
出版日期：2013-10-11
出版社：三采文化股份有限公司
腰間肉、三層肚、鬆軟肉，別再讓它出來見人了！微凸小腹，怎樣吸氣都無法消除？粗大水桶腰，穿衣服後完全沒曲線？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力、身型的 ...

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（緊實臂&性感鎖骨）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦

作者：鄭多蓮
出版日期：2013-10-25
出版社：三采文化股份有限公司
歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分 ...

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（蜜桃臀&纖長腿）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦

作者：鄭多蓮
出版日期：2013-09-27
出版社：三采文化股份有限公司
首次大公開！不用看DVD，翻開書跟著做，瘦身效果看得見！胸部都瘦了，屁股卻還是很大？下半身肥胖問題，

塑身

女皇鄭多蓮來拯救妳！！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，A～F六種符合體力 ...

適合各體質的33組徒手運動：1天只要11分鐘，成功瘦身39公斤

作者：安振必
出版日期：2020-06-22
出版社：橙實文化有限公司
『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表教你診 ...

順著節氣來塑身（1書＋4DVD）

作者：金子老師
出版日期：2015-03-27
出版社：商周出版
★隨著一年四季的節氣變化做運動保健養生、

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美容、調節壓力，身心靈全都顧★✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽ 春，保肝，減重塑身最佳季節；夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂；秋，滋肺， ...
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