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登山

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從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練：從健行、郊山到高山，為各階段山友量身打造的肌力與體能訓練保養法，預防、解決登山造成的疼痛與不適

作者：梁友瑋（山姆伯伯）
出版日期：2023-10-05
出版社：臉譜
──台灣首部原創

登山

肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」超過400張實拍照片×34支QR Code重點 ...

登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術

作者：能勢博
出版日期：2016-04-01
出版社：晨星
運動生理學教你安全有效率的科學

登山

術◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？小心，在不知不覺中消耗體力，差點 ...

向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃

作者：李佳芬
出版日期：2016-06-20
出版社：悅知文化
二手書徵求
第一本台灣山女孩實用書！裝備到路線，細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂！面對山，請懷抱崇敬之心，但也要懂得照顧自己，就從這本書開始。女孩們，一起來爬山吧！「女生的體力能爬百岳嗎？」「我能揹負重物

登山

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登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護

作者：芳須勳
出版日期：2021-07-02
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」，打造能夠一輩子安全

登山

的體格～【本書特色】◎從日常訓練、營養管理，到復位訓練及體能維護，幫助你打造完美「登山體格」！◎真人示範訓練動作，清楚易懂，任何人都能輕鬆照著做 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案

作者：木寺英史
出版日期：2023-11-02
出版社：今周刊出版社股份有限公司
懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋

登山

步行法＆樂活慢跑術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

女生愛爬山。一個人也很享受！

作者：鈴木美紀
出版日期：2012-12-05
出版社：遠足文化事業股份有限公司
二手書徵求
獨自

登山

就是這麼有趣！！很不可思議吧！如果沒有獨自登山，有些東西妳就看不見，有些事物妳也感受不到。--作者鈴木美紀▲不管是零食或餐點通通可以自己吃掉…▲走路的速度要快一點或慢一點都無妨…▲可以細細品味 ...

打造極致登山體能：從肌耐力到意志力、從平日訓練到高山適應，全面提升運動表現的訓練指引

作者：史提夫．浩斯、斯科特．約翰斯頓
出版日期：2023-06-14
出版社：大家出版
你的身體，就是

登山

最重要的裝備科學化登山訓練的全面解析，結合頂尖登山者的經驗分享你前進的意志有多強，這本書就可以帶你爬多高！登山運動早期充滿天才型人物，他們創下驚人成就，而如何訓練似乎不是重點。隨著運 ...

野地露營聖經：史上最完備！圖解露營、划船、釣魚、野炊、野外求生、急救終極指南

作者：凡恩．T．斯帕拉諾
出版日期：2019-09-06
出版社：漫遊者文化
★野營挑戰必備！史上最專業、完整的露營圖解百科★出版暢銷逾40年、《Complete Outdoors Encyclopedia》作者全新力作美國專業戶外活動媒體協會POMA Pinnacle Awa ...

登山聖經50週年紀念版

作者：

登山

協會
出版日期：2012-02-05
出版社：商周出版
二手書徵求
史上最暢銷

登山

書籍登山學的圭臬鉅作全球銷售逾600,000冊！50週年紀念版（第8版）撼動上市！《登山聖經》自一九六○年初版上市以來，即成為全球各地登山者，無論老將、新手或有志攀山越嶺之士，奉為圭臬的 ...

登山聖經

作者：唐．赫克＆柯特．韓森
出版日期：1999-01-15
出版社：商周出版
二手書徵求
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登山用具：登山健行的第一步

作者：大久保忠男、砂永純子
出版日期：2005-11-01
出版社：山岳文化
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登山＆健行

作者：白鳥金丸
出版日期：2003-12-17
出版社：瑞昇文化
自從人類不使用自己的腳而能移動到各種場所以來，已經過很長一段歲月。可是另一方面，有越來越多的人認為：比起往昔，人類使用自己雙腳走路的機會減少，因此對於腳越來越「衰弱」，而感到不安。支撐人類健康的腳，如 ...

登山輕百科

作者：無名山塾
出版日期：2006-05-01
出版社：山岳文化
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MTB登山車維修

作者：LOHO編輯部
出版社：樂活文化事業股份有限公司
連初學者都能一看就懂，透過清晰的圖片先了解

登山

車的構造，再依「拆解－清潔－組裝」的順序，讓您熟悉登山車的維修技術。自己學會維修，讓愛車永保優越性能將不是難事。一、基礎設定與調整：車子與騎士的關係，基本 ...

台灣登山一百年

作者：林玫君
出版日期：2008-07-01
出版社：玉山社出版事業股份有限公司
從懼山、望山，到親山、護山，山的印象因人的認知與政權的更迭，而有不同的面貌與想像……。早期由於山高雲深路遙遠，加上山地原住民的民情隔閡，以及漢人缺乏登高冒險的精神，所以台灣高山始終蒙上一層神秘的雲霧， ...
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