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跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則

出版日期:2023-08-24
出版社:莫克文化
台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手 帶路+帶練如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾,絕不能錯過這本書!「附近哪裡適合練跑、練騎?好不好補給?」 ...

少棒的基礎:從零開始的126個必備觀念+訓練方法

作者:仁志敏久
出版日期:2016-09-26
SAMURAI JAPAN(日本武士隊)12U全日本代表總教練仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授!前兄弟象&義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者馮勝賢教練專業審訂!比起眼前的勝利,應更注重選手的未來發展! ...

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練

作者:高橋雄介
出版日期:2016-11-25
★ 最有效率!不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型!★ 最有規劃!跟著訓練階段按部就班,配合個人肌力漸進訓練!★ 最具實用性!動作步驟清楚標示,好理解、易上手!游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒 ...

Life Balancer:健身X日常,成為自己的生活平衡大師

作者:金鎮宇
出版日期:2021-07-28
韓國首位工作‧生活平衡教練曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇讓你不再被生活支配、主宰自己的人生訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然而小 ...

打造層次分明的肌肉訓練全書:全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

作者:岡田隆
出版日期:2018-04-26
隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌;穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚……日本奧運代表隊體能強化教練教你剷脂、雕塑一次到位,不上健 ...

全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課:調整泳姿!馬上刷新個人紀錄!

出版日期:2019-07-29
自由式、蛙式、仰式、蝶式,再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。只要學習專業選手的50個訣竅,就能在短時間內修正泳姿、提升泳速!你想游得更快嗎?不想花費一堆力氣拼命打水,結果卻只前進了短短幾公尺嗎?為 ...

最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

作者:弘山勉
出版日期:2020-06-29
即使是忙碌的上班族也能快速、持久、輕鬆地跑步。運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」,受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。超高效率的跑法是什麼?不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼,具體 ...

一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者:Naoko
出版日期:2021-03-04
想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤,只要確實伸展好好調整,令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部,腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿+伸展操+ ...

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

出版日期:2018-08-29
跑吧──目標全馬3小時內完賽!馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」!★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看!本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者,卻已連續三年參加全馬, ...

棒球場的歷史與養護入門全書

出版日期:2024-02-01
喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要*第一本關於棒球場養護入門的專業書籍**多幅珍貴臺灣棒球場的歷史照片*★寄回書腰折口截角,即有機會抽中美國知名運動品牌U ...

台灣經典高山路線:適合新手的10條百岳路線

作者:邢正康
出版日期:2013-12-10
出版社:四塊玉
一睹台灣的壯麗風采,登上百岳就對了!身歷山谷中的感動…上帝的眼淚—嘉明湖、台灣水鹿天堂—能高主峰、最經典的縱走路線—武嶺四秀、一片銀白的南湖大山等,10條經典高山路線,由行家帶領,以身體力行的姿態貼近 ...

狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略

出版日期:2021-11-11
出版社:莫克文化
「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」「不要忘記,這一切都是 ...

沒有不可能的人生:從素人跑者到台灣女子百傑

作者:邱靖貽
出版日期:2018-08-29
出版社:字遊出版
「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過這些問題吧?不曉 ...

潛進台灣:島民們,讓我們重返海洋吧!關於潛水、攝影、淨灘…16個愛上海洋的方式

出版日期:2018-12-08
出版社:麥浩斯
十六位來自台灣各行各業的愛海人邀請你躍入深藍,親身感受海洋的遼闊、瑰麗與生命力.16段遇見海而改變的人生!.台灣7大潛域與周邊景點推薦!.浮潛、水肺、自潛、出帆…各種親海方式介紹!上次感受大海的遼闊, ...

頂尖日本網球教練中本圭的網球入門:用最快速、最正確的方式教你打好網球

作者:中本圭
出版日期:2018-03-27
日本知名網球教練最新網球好手基礎訓練指南!依序分解擊球、發球與截擊的技術,讓您從網球新手畢業,完全學會所有能用於比賽的網球球路。◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的揮拍姿勢◎明確的分段式練習步驟 ...


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