◎活在當下－把每一天都當作生命最後一天度過。
你所擁有的，就是「現在」。
即使你打算活上三千年、數萬年，
也必須牢牢記住：
你失去的不是別的事物，而是「現在」。──沉思錄 第二卷
一個小和尚問師父：「師父，什麼是『禪』？」
師父徐徐地回答：「『禪』就是掃地的時候掃地，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。」
弟子開心地說：「就只是這樣嗎？那麼要學『禪』實在是太簡單了！」
「沒錯，」師父若有所思地說：「可惜很少有人做得到。」
重點是「當下」，而不是事情
所謂「掃地的時候掃地，吃飯的時候吃飯」，指的就是「全然地活在當下」。大部分人在掃地或吃飯時，腦子盡想著過去或未來的事情，至於眼前的掃地動作、飯菜滋味，也只能略知一二。
有人問一位名指揮家：「請問您這一生做過最重大的事是什麼？」
指揮家說：「每一件在『當下』完成的事都很重大。對我來說，指揮一個龐大的交響樂團，和削一顆蘋果，一樣重大。重點是那個『當下』，而不是事情。」
所羅門王的至理名言─活在當下
某個晚上，所羅門王做了一個夢，夢裡他遇到一位智者。智者說了一句至理名言，涵蓋了古今人類所有的智慧。所羅門王聽完後茅塞頓開，感覺人生美好，充滿了希望，無論得意或失意，他都能保持平常心。
但是，所羅門王隔天早上醒來，卻怎麼也想不起夢中智者告訴他的那句至理名言。於是，所羅門王找來幾位最有智慧的老臣，向他們敘述那個夢境，試圖想出那句至理名言。接著所羅門王從懷裡掏出一枚大鑽戒，說：「如果你們想出來那句至理名言，將它刻在戒指上。我要把這枚戒指天天戴在手指上，時時提醒自己。」
一星期後，幾位老臣興奮地來到皇宮，把鑽戒呈給所羅門王。戒指上面刻了一句可以讓他永遠保持快樂希望的至理名言：「活在當下。」
●智慧精華－活在當下
往者已矣，未來渺不可知，只有現在才是真實的。
生命中的每一剎那，都是新的。
活在當下，就是不悔恨過去，也不無謂地憧憬未來，
而是牢牢地把握現在，盡自己最大的誠意與努力，
做好眼前的事。
千萬記住：不要把後悔歉疚帶到棺材裡。
◎幸福的源頭是什麼？－分清楚：你想要的與真正需要的是什麼？
不要老想著你沒有的，和已經擁有的，
而是要想著對你最好的。
要牢牢記住：
幸福真正需要的東西其實很少。──沉思錄 第七卷
孩子對媽媽說：「媽媽，你今天真漂亮！」媽媽回答：「為什麼呢？」孩子說：「因
為你今天沒有生氣啊。」原來，漂亮這麼簡單，只要不生氣就行了。幸福也是一樣的，不需要山珍海味、華服豪宅，只要和心愛的人事物在一起。真正的幸福與快樂，都源自於內心的簡約。
國王與老鞋匠的角色互換
從前，有一個國王微服出巡，遇到補鞋的老頭，一時興起問老頭：「在這個國家裡，誰是最快樂的人？」老頭想都沒想就回答：「當然是國王！」國王問：「為什麼？」老頭說：「你想，國王有那麼多人伺候，開口說話就是聖旨，誰都要服從，想要什麼就有什麼，這還不快樂嗎？」
國王與老頭一邊聊天，一邊邀請他共飲葡萄美酒。趁老頭醉得不省人事時，國王叫人將他抬回宮中。國王對眾臣說：「這個老頭說，國王是最快樂的。我現在要戲弄他一下，給他穿上國王的衣服，讓他治理國政！」
老頭醒了，宮女假裝說：「國王，您昨晚喝醉了，現在有很多事要您處理。」老頭還搞不清楚狀況，就被簇擁上朝。這時，公卿大臣不斷問他如何決斷國家大事，只要他一開口，史官就記下他說的話，弄得他說也不是，不說也不行。折騰了一整天，老頭心力交瘁、腰痠背痛。幾天之後，因為太過煩惱，他吃不下、睡不著，整個人瘦了一圈。
宮女問老頭：「國王，您為什麼瘦了呢？」老頭一臉疲倦地回答：「我夢見自己是一個補鞋匠，每天辛苦幫人補鞋，所以瘦成這樣。」躲在一旁偷聽的國王和眾臣笑翻了。
到了晚上，老頭翻來覆去睡不著，心煩地想：「我到底是補鞋的，還是國王？如果我真是國王，皮膚為什麼這麼粗糙？假如我是補鞋的，又為什麼會在宮裡？」他已經分不清自己到底是誰了，每天借酒澆愁，醉得不省人事。後來，國王吩咐手下把老頭的國王服換掉，穿上舊衣服，送他回簡陋的家。老頭酒醒後，看見自己的破房子、舊衣服，一切都是原來的樣子，自己卻覺得疲累不堪。
過了幾天，國王又來找老頭。老頭一開口就對國王說：「上次我說國王是最快樂的，我錯了！我夢見自己當國王，累得渾身痠痛。光是作夢就已經這麼慘了，要是真的當上國王，那不是更痛苦嗎？！」
故事裡的老頭真是老糊塗，他不知道幸福不是要當別人，而是順應本性，做最好的自己。許多人經常夢想當大人物，羨慕他們名利雙收，呼風喚雨，好不威風。殊不知，大人物也有厭惡當自己的時候，有時他們羨慕小人物，跟我們羨慕大人物沒兩樣。
人生沒有「早知道」。當初愛因斯坦若「早知道」當科學家這麼辛苦，據說他還想去當水電工呢！
●智慧精華－分清「想要」與「需要」
減少那些超過你自身能力的慾望。
在追求夢想的同時，
千萬別把自己美好的本性給丟失了。
其實你不需要獲得很多，就可以過得很幸福。
◎障礙是你的成長機會－大石橫路，弱者視為通行障礙，勇者視為進步的階梯。
如果有一件事對你來說，是難以完成的，
不要認為其他人也不可能完成。
如果完成這件事，對其他人來說是可能的，
想必你也能完成它。
讓我們努力說服人們：
當正義的原則指向這條路，就循著這條路前進。
如果有人強力擋住你的去路，就把它當成自我的鍛鍊，
不論是披荊斬棘，或清除爛泥，都是一種收穫。──沉思錄 第六卷
法國大思想家伏爾泰曾說：「人生布滿了荊棘。我們唯一的辦法，就是從荊棘上面迅
速踏過去。」人生的道路是不平坦的，這也說明了：生命需要磨練。
超越逆境，享受順境
面對生命中各式各樣不順心的事，我們要開心地想：「很好，我的成長機會來了！」我們總是認為什麼環境造就什麼人生。其實不然，真正影響我們人生的絕不是逆境，而是我們面對逆境時所採取的態度。
火有一種特性，當火勢還小，火苗很快會被任何壓在它上面的東西熄滅。一旦火勢
變旺，火頭卻會很快點燃蓋在它上面的東西，並借助這些東西越燒越旺。在人生遇到困境
時，你想化為哪一種火？
壓力越大，生命力越旺盛！
美國一所大學，曾進行了以下這項震撼人心的實驗。
研究人員用很多鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察它逐漸長大時，能承受多少壓力。一開始，研究人員估計：南瓜最多只能承受四百磅壓力。
實驗第一個月，成長中的南瓜居然承受了四百磅壓力，絲毫沒有損傷。第二個月，南瓜承受了一千磅壓力，依舊掙扎著生長。可是當南瓜承受到兩千一百磅壓力時，研究人員必須對鐵圈進行加固，以免南瓜把鐵圈給撐開來。
正當南瓜承受四千磅壓力時，瓜皮才因為巨大的反作用力，產生了一些裂痕。研究人員取下鐵圈，費了很大力氣切開南瓜。他們發現：這顆南瓜因為試圖突破重重鐵圈的壓迫，瓜肉中間長滿了堅韌牢固的層層纖維。
更驚人的是，研究人員挖開土地，檢查南瓜根部，赫然發現：南瓜為了吸收足夠養分，好對抗鐵圈壓力，它的根部總長居然超過兩公里！所有的根不斷往四面八方伸展，幾乎穿透了整個實驗農田的每一寸土壤！
南瓜將惡劣的生存環境，逆轉為正面的力量，以無可抵擋的生命力汲取環境資源，活出了生命的驚嘆號。
●智慧精華－壓力
把障礙、挫折，視為玫瑰花周圍的荊棘，
踏過了，你就能親炙玫瑰的嬌豔和馨香。
燧石被敲打得越厲害，發出的光芒越燦爛。
沒有壓力，就不是「工作」而是「玩耍」。
◎邊工作邊抱怨，對你沒好處－快樂的秘訣，是選你所愛，愛你所選。
從我的老師身上，
我學會了忍受勞苦、清心寡慾和事必躬親，
不干涉他人事務、不輕信流言誹謗。
從我父親那裡，我看到了一種溫柔的氣質，
和一旦下定決心便貫徹到底的意志力。
從馬克西默斯身上，我學會毫無怨言去做眼前的工作。
他不會用笑聲來掩飾自己的焦慮，也不會表現出狂熱和多疑，
他已習慣仁慈待人，隨時準備寬恕他人的錯誤。──沉思錄 第一卷
不知從何時開始，我們似乎有著「抱怨」的天賦，遇到不如意的麻煩事，想都不必想，各式各樣抱怨的語句就會傾巢而出。可是，抱怨過後呢？事情往往沒有解決，只是惹得自己心煩，也使得別人意亂。
下次，讓我們放棄抱怨，在它脫口而出之前，緊急煞車。一次兩次三次，當我們學會不抱怨，必然會發現：面對問題，我們擁有許多精力，也擁有一份好心情。
做牛做馬，為什麼沒人體諒？
「煩死了！」一大早，王小寧在辦公室就不停地抱怨。一位同事緊皺著眉頭，不高興地嘀咕：「本來心情好好的，被你一吵，我也跟著煩起來了。」
王小寧是公司的行政總務，就像是公司的「管家」，每天都有一大堆繁雜的大小事等著她處理。
其實，王小寧的工作態度認真負責，雖說滿腹牢騷，該做的事情絕不拖延。設備維護、辦公用品採買、繳電話費、買機票、訂飯……王小寧整天忙得暈頭轉向，恨不得自己有三頭六臂。
剛去銀行繳完電話費，財務部李小明跑來領一瓶膠水，王小寧不高興地說：「昨天不是才來過嗎？昨天拿筆，今天拿膠水，不會一次領完嗎？！」邊說邊大力地拉開抽屜，翻出一瓶膠水，往桌上一扔。
李小明還沒離開，銷售部的劉小娜衝過來找王小寧，原來影印機壞了。王小寧不耐煩地揮揮手：「知道了！和你說過一百遍，要先填維修單！」王小寧把單子一甩，邊往外走邊抱怨：「什麼事都要找我！」
王小寧的態度雖然不好，可是整個公司的行政運作，還真的非倚賴她不可。儘管同事經常被她嘴邊掛著的「討厭！」、「煩死了！」搞得心情不好，也沒有人跟她正面衝突，但大家私底下一致的反應是：「拜託，王小寧不知道什麼叫『情緒污染』嗎？！」
年終舉辦尾牙，公司想以票選「年度最佳同仁獎」來激勵員工。主管們都認為這個獎非王小寧莫屬，但最後開票結果：五十多張選票，王小寧只得了六票，遠遠落後第一名。
同事私底下說：「王小寧是不錯，就是態度差了點。」王小寧只能眼巴巴地看著別人上臺領獎，卻還不忘抱怨：「我這麼辛苦地為大家做牛做馬，卻沒有人體諒……」
別再抱怨了！擺脫那些讓你大發牢騷、讓你變得庸俗的念頭。想一想，如果一個工作必須完成，你高興不高興都要做完，為什麼要讓不高興成為負擔，影響你完成工作的效率和品質呢？工作讓你發現生命的本質，從中學會享受生活的藝術。
●智慧精華－樂在工作，規畫人生智慧精華
在工作時不斷地抱怨，只會帶給別人痛苦和不便，
所有的事情都無法和諧有序地進行。
把工作當成生命裡的責任和義務，
做你所愛、愛你所做。
要像享受美食一樣，享受工作帶給你的美好感受。
◎保持心靈寧靜－過像嬰兒一樣單純、寧靜的生活。
一個人隱居到任何地方，
都不如退隱到自己的心靈世界更為寧靜，也更少苦惱，
特別是當他在心裡生起這樣的念頭，
只要一轉念，當下就能得到寧靜。
寧靜，不過就是讓自己的心靈井然有序。──沉思錄 第四卷
生活中，總有人喜歡搬弄是非，嘲諷他人；總有人老愛爭來鬥去，沒完沒了；總有人不停地聒噪，擾人心緒……那些莫名其妙的事讓我們感到煩躁，即使有些根本與我們無關，還是免不了覺得這個世界亂得讓人無法喘息。
我們嚮往陶淵明的「採菊東籬下，悠然見南山」，嚮往金庸筆下令狐沖式的笑傲江湖。要知道，與其千辛萬苦求諸於外，不如回過頭來觀照自己的內心。只有歸隱到自己的心靈世界，才能遠離苦惱，得到真正的寧靜。
所謂「人之初，性本善」，每個人的本性沒有太大差別。人一生下來就具有純真的心念，只不過被後天環境所煩擾，變得處處緊張、事事計較，或因一時糊塗而犯錯。
人活在世上，保持一顆純真的「初心」，除去心靈的蔽障，不被無謂的人情、規矩所約束，能哭能笑，能苦能樂，泰然自在，才不會迷失本性。
到底追尋什麼才重要？
有一天，釋尊禪師在寂靜的林中坐禪。太陽斑駁的影子灑落地上，即使閉著眼睛也能感覺光影晃動。微風輕輕拂過樹梢，發出悅耳的聲音。
突然間，遠方隱約傳來陣陣嘈雜聲，聲音越來越近，原來是一對年輕男女在林中爭吵。一會兒，一名女子神色匆匆跑出樹林，從釋尊禪師面前經過，跑向遠方。之後又出現一名男子，他跑到釋尊禪師面前，氣急敗壞地問：「你有沒有看見一位年輕女子經過這裡？」
禪師問：「有什麼事嗎？為何你如此生氣？」
陽光透過樹葉，在男子臉上形成明暗不定的陰影。他目光兇狠地回答：「這個女人偷了我的錢，我不會放過她的！」
禪師又問男子：「找逃走的女人與找自己，哪一個較重要？」男子沒料到禪師有此一問，站在那裡愣住了。
「找逃走的女人與找自己，哪一個較重要？」禪師再問一次。
男子一瞬間醒悟了！他低下頭，臉上的怒氣頓時消失，重新洋溢著平靜神色。
思考什麼才是你真正最重要的東西？
遇到煩憂的事，記得，退回心靈的一隅，保持心靈的自由。世間所有的事物，很快會
改變、消失，我們為什麼要為如此庸俗的事務煩心呢？此外，永遠只做必要的事，這會讓
你專注於當下，並且做出正確的決定，內心因而獲得寧靜。
●智慧精華－心靈的平靜
寧靜，不過是心靈井然有序。
與其千辛萬苦求諸於外，
不如回過頭來觀照自己的內心，
只有歸隱到自己的心靈，
你才能遠離苦惱，得到真正的寧靜。
如果心靈躁動游移，即使身在桃花源，也感受不到寧靜。
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