德國文學家席勒說：「焦慮像一把搖椅，它可以使你有事幹，但卻不能使你前進一步。」科技飛速疾行，帶給人們的衝擊與改變不僅是物質享受的豐富多樣，同時也是精神生活的緊縮加壓。壓力儘管不可避免，然而控制強弱的樞紐卻裝置在你我的心裡。如何脫離紛擾的瑣碎，給生活加點輕鬆味，答案就在書中！
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擺脫煩惱停止我我摧殘少做無謂的擔心請焦慮回家吃自己勇敢走出自己別隨著聞雞起舞靠別人不如靠自己凡事往好的方面想試著向別人說不學會自我批評有希望就有走來別讓工作成為負擔保持頭腦的冷解試著剪掉信用卡別沒事找事做一件一件加以解決可以參考但不要迷信金錢不是唯一目標有辦法做得到別讓藉口擺佈了你動手整理你的家幫生活找點樂趣禮輕情意重多安排一些休閒活動說走就走有空多接近大自然萬全準備快樂出門讓自己動起來身體健康非夢事早睡早起身體好別花錢找罪受讓身體變得更年輕小心電磁波的傷害健康是幸褔的基礎用自信打倒困倒改變飲食習慣好好睡個覺勇敢向菸酒說不有希望就有未來成為你自己做自己做故事中的主角保持輕鬆的狀態認識自己的本質選擇消極配合或改正過來認清所受的傷害學習如何去愛發掘自己的優點讓自己的標準更彈性
擺脫煩惱停止我我摧殘少做無謂的擔心請焦慮回家吃自己勇敢走出自己別隨著聞雞起舞靠別人不如靠自己凡事往好的方面想試著向別人說不學會自我批評有希望就有走來別讓工作成為負擔保持頭腦的冷解試著剪掉信用卡別沒事找事做一件一件加以解決可以參考但不要迷信金錢不是唯一目標有辦法做得到別讓藉口擺佈了你動手整理你的家幫生活找點樂趣禮輕情意重多安排一些休閒活動說走就走有空多接近大自然萬全準備快樂出門讓自己動起來身體健康非夢事早睡早起身體好別花錢找罪受讓身體變得更年輕小心電磁波的傷害健康是幸褔的基礎用自信打倒困倒改變飲食...
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