110公斤減去70公斤等於多少?
答:40公斤。 大約等於:
→30桶 肯X基全家餐
→40瓶 1000c.c.的礦泉水
→50個 油花花的豬蹄膀……
→或者,你身上多餘脂肪的總和。
這對大部分人來說只是一道簡單的題目,但也有人因為這個答案絞盡腦汁,甚至,吃遍苦頭……
追尋幸福的瘦身之路
用意志力創造個人魅力的神奇鍊金術
沒有金牌瘦身中心量身打造的魔鬼塑身計畫,更沒有明星診所專門配製神奇雞尾酒藥單!一個名不見經傳的平凡大男生,憑著最自然、健康、簡單的方法,循序漸進地甩掉40公斤贅肉,跟20幾年來的「胖子」印象道別;他的親身體驗證明了:找回標準身材、健康生活和好心情,絕對不是需要花大錢才能完成的夢想!您準備好加入了嗎?
作者簡介:
阿尼
六年級生,自娘胎裡便在家人的呵護下長大,從小頭好壯壯,國小國中的體重皆在班上名列前茅,高中之後同學們更無法望其項背。大學念經濟,大二體檢時就因為體重過重被判定不需服兵役;大學生涯不為身材所苦,依然過得多采多姿,但在畢業前夕受到刺激,痛定思痛決心減肥。之後出國念書期間勵精圖治,減去40公斤贅肉,回到台灣讓所有親朋好友驚豔並嫉妒不已。目前正學以致用,從事國貿業。
目錄
你也可以從頭到腳煥然一新 /張淑萍
追尋幸福的瘦身之路 /陳盈珊
一到110減70的小題目
前言:自然減肥法與樂觀的人生
積極正面的人生觀
一年減掉40公斤
黑白的人生
彩色的人生
自然減肥法
心理建設
我的減肥經歷
童年的我就是個胖小子
恐怖的宵夜習慣
胖到最高點
生活完全update
環境讓我養成新習慣
享受瘦下來的新生活
用最健康的方式減肥
為親友帶來良性刺激
我不可能再胖回去
把減肥當作一件愉快的事
我的減肥心得:飲食篇
怎樣才能瘦下來?
飲食小偏方
三餐該如何吃
日常食物熱量表
減肥心得:運動篇
動一動真有那麼困難嗎?
運動減肥的重要概念、
關於有氧運動
運動小偏方
10分鐘的簡單運動
10分鐘室內有氧運動
10分鐘室外有氧運動
10分鐘室內重量訓練
10分鐘辦公室運動-伸展運動、肌肉訓練
懶人減肥法:走路
健康的指標
一.衡量自己是否過胖:BMI
二.關於體脂肪
各種活動所消耗的熱量
你也可以從頭到腳煥然一新 /張淑萍
追尋幸福的瘦身之路 /陳盈珊
一到110減70的小題目
前言:自然減肥法與樂觀的人生
積極正面的人生觀
一年減掉40公斤
黑白的人生
彩色的人生
自然減肥法
心理建設
我的減肥經歷
童年的我就是個胖小子
恐怖的宵夜習慣
胖到最高點
生活完全update
環境讓我養成新習慣
享受瘦下來的新生活
用最健康的方式減肥
為親友帶來良性刺激
我不可能再胖回去
把減肥當作一件愉快的事
我的減肥心得:飲食篇
怎樣才能瘦下來?
飲食小偏方
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