作者:劉湘萍、蕭蕾、蕭鴻
定價:NT$ 340
優惠價: 79 折, NT$ 268
優惠截止日:至2024年09月30日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存=1
#202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密!
本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標
精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜
再加上20個以上圖解單人(雙人)的核心運動
從裡到外打造專屬於自己的健康美好人生
健康關鍵密碼+饕客級養生食譜+核心運動一起來
照顧自己和家人朋友就是這麼Easy
身體健康才能做想做的事!這是一本集合最新健康觀念的書,不只利用簡而易懂的數據和圖解,教你如何為瘦身、健康把關,還讓你親自下廚做菜無煩惱,營養滿分不怕胖!再加上線上影片可觀看學習的核心運動,全方位一舉數得,推薦給注重健康養生的你。
☆破解迷思:我到底該吃多少?運動真的能減肥嗎?為什麼要選擇低GI食物?完全不能吃碳水化合物嗎?
☆你最想知道的問題:晚餐是快速變瘦的關鍵、素食者減肥時該如何選擇食物、外食該如何選擇……
☆自己做這樣吃最好吃:融合中西式料理,再多點泰新馬的調味風格,美味滿分、營養滿分、健康滿分!
☆核心運動有短片跟著做:從基礎到進階、從單人到雙人,練核心就是這麼簡單又有效,還可以點QR Code看短片學習。
一起健康,是個心願也是事實
讓我們與親愛的家人朋友永遠健康在一起
就從這一本書開始
作者簡介:
劉湘萍 Jenni
26歲以前我很平乏,
26歲到40歲我算傑出,
40歲離婚後我面對另外一個生命的挑戰,單純不服輸 要求生想活下去的動力 用盡力氣地拼湊與學習,我在大陸待了7年,成為了時尚造型顧問。
天生愛美如命的我,竭盡所能地希望能維持美麗,直到我瞭解了照顧身體的關鍵後,除了健康的瘦下來,我的肩膀因為有肌肉而堅挺有力,我不再駝背,也不再容易水腫,飲食的節制和體態的維持變得容易而且愉快。我對美的理解不再只是瘦瘦瘦瘦瘦⋯⋯而是有線條、有力度、有支撐力。透過照顧好自己,透過身體的力量,讓心靈也充滿力量。
我知道現在我必須做的事,是能讓健康和美同時擁有的事,因此回到台灣創業。
我一直認為世界上最可貴的兩個詞,一個叫認真,一個叫堅持。
我想我是認真改變自己、堅持改變命運的人。
蕭蕾 Claire
1993年生
貼心又善良的孩子,有著年輕女孩美麗可愛的外表,但有著比一般人更縝密細心的思考。
能靜能動,能文能武,
2019年赴紐西蘭考得滑雪教練證照,是最受小朋友歡迎的可愛姐姐;
十分熱愛跳舞,也是會議活動難得一見的場控人才。
蕭鴻 Tiger
1998年生
在人人眼中,他就是個活潑開朗的大男孩,但你所不知道的他,是個每次遇到路邊喜憨兒餅乾、口香糖與花朵,就立刻掏錢買的溫柔暖男。
多才多藝,因為帥氣的外表和平易近人的個性,拍過許多廣告,也曾經參與電影的演出。2018和2019年特別飛到紐西蘭考得專業滑雪教練證照,對於做料理更是充滿了熱情。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異
作者:劉湘萍、蕭蕾、蕭鴻
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#202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密!
本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標
精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜
再加上20個以上圖解單人(雙人)的核心運動
從裡到外打造專屬於自己的健康美好人生
健康關鍵密碼+饕客級養生食譜+核心運動一起來
照顧自己和家人朋友就是這麼Easy
身體健康才能做想做的事!這是一本集合最新健康觀念的書,不只利用簡而易懂的數據和圖解,教你如何為瘦身、健康把關,還讓你親自下廚做菜無煩惱,營養滿分不怕胖!再加上線上影片可觀看學習的核心運動,全方位一舉數得,推薦給注重健康養生的你。
☆破解迷思:我到底該吃多少?運動真的能減肥嗎?為什麼要選擇低GI食物?完全不能吃碳水化合物嗎?
☆你最想知道的問題:晚餐是快速變瘦的關鍵、素食者減肥時該如何選擇食物、外食該如何選擇……
☆自己做這樣吃最好吃:融合中西式料理,再多點泰新馬的調味風格,美味滿分、營養滿分、健康滿分!
☆核心運動有短片跟著做:從基礎到進階、從單人到雙人,練核心就是這麼簡單又有效,還可以點QR Code看短片學習。
一起健康,是個心願也是事實
讓我們與親愛的家人朋友永遠健康在一起
就從這一本書開始
作者簡介:
劉湘萍 Jenni
26歲以前我很平乏,
26歲到40歲我算傑出,
40歲離婚後我面對另外一個生命的挑戰,單純不服輸 要求生想活下去的動力 用盡力氣地拼湊與學習,我在大陸待了7年,成為了時尚造型顧問。
天生愛美如命的我,竭盡所能地希望能維持美麗,直到我瞭解了照顧身體的關鍵後,除了健康的瘦下來,我的肩膀因為有肌肉而堅挺有力,我不再駝背,也不再容易水腫,飲食的節制和體態的維持變得容易而且愉快。我對美的理解不再只是瘦瘦瘦瘦瘦⋯⋯而是有線條、有力度、有支撐力。透過照顧好自己,透過身體的力量,讓心靈也充滿力量。
我知道現在我必須做的事,是能讓健康和美同時擁有的事,因此回到台灣創業。
我一直認為世界上最可貴的兩個詞,一個叫認真,一個叫堅持。
我想我是認真改變自己、堅持改變命運的人。
蕭蕾 Claire
1993年生
貼心又善良的孩子,有著年輕女孩美麗可愛的外表,但有著比一般人更縝密細心的思考。
能靜能動,能文能武,
2019年赴紐西蘭考得滑雪教練證照,是最受小朋友歡迎的可愛姐姐;
十分熱愛跳舞,也是會議活動難得一見的場控人才。
蕭鴻 Tiger
1998年生
在人人眼中,他就是個活潑開朗的大男孩,但你所不知道的他,是個每次遇到路邊喜憨兒餅乾、口香糖與花朵,就立刻掏錢買的溫柔暖男。
多才多藝,因為帥氣的外表和平易近人的個性,拍過許多廣告,也曾經參與電影的演出。2018和2019年特別飛到紐西蘭考得專業滑雪教練證照,對於做料理更是充滿了熱情。
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