Word1：老是愛說謊！
※有時媽媽也會這樣說：你一定是在騙人！快點給我說實話！給我老實說！
明明就有考試，卻對媽媽說「沒有考試啊！」明明就應該有作業，卻也說「沒有啊～！」明明一聽就知道是假的，兒子卻老是說謊，真的讓人覺得很討厭。
說謊是不對的，但是……
還記得「放羊的孩子」嗎？總是說著「狼來了！狼來了！」嚇唬周遭人們的少年，當狼真的出現時，大家都覺得「又在說謊了」，所以沒有人要幫助他，結果就被狼吃掉了──這是一個淺顯易懂，教導人們「不可以說謊」的寓言故事──告訴我們，如果老是說謊，別人就不會相信我們，等到真的需要幫助時，就不會有人願意伸出援手了。
的確，老是說謊的人是無法交到與他打從心底互信、互相尊敬的朋友，當然這樣的人也不具有工作時最重要的「信用」特質。正因如此，我們才會透過「放羊的孩子」或「說謊的人會下拔舌地獄」這樣的寓言故事，從孩子小時候，就反覆教導他「不可以說謊」。
事實上，「我從來沒說過謊」就是最大的謊言，沒有人能完全不說謊地過完一輩子。
說謊也是成長的證明
特別是當孩子過了十歲之後，在他的經驗中，應該也累積了不少「說實話結果事態惡化」，或得到嚴重後果的經驗。
因此，過去不管什麼事都老實跟爸媽說的孩子，也開始會把發生過的事說成「沒有」，沒有發生的事說成「有」；或是把事實說得誇張一點、輕微一點，使用一些類似的小手段。
媽媽如果知道學校有考試，就會問孩子「考得怎麼樣呢？」如果孩子對成績有自信，他當然不會隱瞞；但如果成績不如預期、或甚至不及格，孩子也覺得媽媽知道後，一定會開始「快點去念書」攻擊。
如果老實承認「有作業」，明明已經跟朋友約好了，但媽媽一定會說：「出去玩之前先把作業寫完！」而不管是跟朋友大打出手、在學校調皮被老師大罵一頓、忘了帶東西到學校……孩子透過過去的經驗就知道，如果把這些事都老實告訴爸媽，只會自找麻煩──孩子當然不會老實說出來。
如果爸媽在教養孩子時，認為「說實話」、「不說謊」是很重要的事；我要請爸媽們好好想想，當孩子說實話時，你是否有給予他正面的評價呢？如果爸媽在孩子事情做得不好，或無法盡如人意時，無法以同理心告訴孩子「人生就是會碰到這樣的事呢！」孩子當然不願意對爸媽開誠布公。
相反地，如果孩子太過積極地展現「只有自己特別得到好評」，爸媽也要稍微注意一下。過去沒有出過什麼大問題，平順成長的孩子特別容易有這種傾向。過去孩子很擅長的事，因為周遭的孩子們也逐漸成長，彼此間的差距逐漸拉近；以前看起來做得超乎想像地好，現在看起來卻好像沒那麼優秀了……孩子可能會藉由把好事過分誇大，來排解自己內心的那份徬徨與苦悶。
就算一眼就能識破，還是要故意被騙
女性的第六感原本就很敏銳，所以媽媽或許一瞬間就能識破兒子努力編織出的謊言。但在逼問他「你騙人的吧？」「給我老實說！」之前，要不要先試試假裝被孩子騙，故意上當看看呢？
當孩子對妳說謊時，總是忍不住直接指責孩子的謊言，甚至說「怎麼可能！」「老師已經告訴我事情的真相了！」像這樣，連孩子的退路一併奪走──這是認真的媽媽常有的舉動；然而，孩子是因為想讓周遭的人，特別是讓爸媽看到「想呈現的自己」，所以才會說謊。
「想呈現的自己」與「實際上的自己」間的距離，男孩們是很有自覺的。因此，如果正面指責他的謊言，只會把他的自尊給敲個粉碎而已。孩子因為說謊被媽媽指責，而打從內心反省：「我真不該說謊，今後我要誠實地過活！」──這種事，現實生活中是絕對不會發生的。
如果是一眼就能識破的謊言，默默地不去拆穿，這也是身為母親的智慧與戰略。請媽媽們在心裡寫下「原來兒子會在這種情況下說謊」的筆記，然後笑咪咪地假裝上當吧。之後，可偶爾找機會，告訴孩子：「考試考不好也不是什麼大不了的事。」或「媽媽我以前也會跟朋友吵架呢！」讓孩子知道，不需要為了掩飾自己做得不好的事而對媽媽說謊。畢竟說謊的人自身也很痛苦，當孩子知道爸媽會接受真實的他之後，這些一眼就能識破的謊言也會逐漸變少的。
如果有一天，孩子誠實地告訴你，他做了某件不好的事，請務必嘉獎他的勇氣，並且告訴孩子，你會一直與他同在。
如果孩子說的謊言太過脫離現實，或是持續說些貶低朋友、只為了彰顯自己的謊言，那就需要特別注意了。孩子可能碰到無法自己解決的問題，可向老師、同學、鄰居打聽一下孩子在學校的狀況及人際關係。此外，爸媽也要反省一下，自己是否為孩子帶來過多壓力，或是對孩子抱有不切實際的期待。
Word9：快點去睡覺！
※有時媽媽也會這樣說：不快點睡又要起不來了！拜託你快點去睡好不好！
我兒子晚上好像都會熬夜，所以早上都沒辦法自己起床。半夜如果看到他房間的燈還亮著，我就會催他快點睡覺。
打電動跟看漫畫都會減少睡眠時間
讀小學低年級時，孩子從學校回到家後，吃點心、玩耍一陣子，吃晚飯、寫完功課後，通常早早就上床睡覺了。而當孩子升上小學高年級後，一整天的行程就會變得非常密集。
學校裡開始班會與社團活動，放學時間也比低年級晚了幾個小時；有些孩子放學後還得去補習班或才藝班；甚至有些孩子從補習班回家時，已經晚上八、九點了。這時才開始吃晚餐、寫作業、洗澡，就寢時間一定會變晚，再加上如果孩子想玩一下電動、看一下漫畫，那就只能削減睡眠時間了。
根據日本學研總合教育研究所的調查，小學一年級的男孩，約有半數在九點前就寢，有八成在十點前就寢；但到了六年級之後，居然有八成孩子的就寢時間超過十點，而十一點以後才睡的孩子也高達二成。起床時間則不管幾年級，有九成孩子是早上七點，也就是說，睡眠時間確實隨著年級增加而減少。而且，這還不包含孩子先鑽進被窩後，又瞞著爸媽偷偷起來的時間在內。
另外，小學五年級生有半數以上，國中生則有七～八成都說「早上都在發呆」，而回答「睡眠很充足」的孩子，小學五年級生只有三成，國中生則不到一成五。
睡覺是非常重要的
在日本，孩子的睡眠時間隨著成長而極端地減少，但透過研究我們了解到，睡眠對孩子而言是非常重要的。
人體的生理現象，會以約一天的週期來變化，這是由人體內的「體內時鐘」所控制的。睡著／清醒，也是生理現象的一種，但生理時鐘的週期比二十四小時要多三十分鐘左右，所以，不做控制的話，就會逐漸地與一天的週期錯開。
紀錄生活節奏的時鐘，位於雙眼深處的下視丘，會因為早上雙眼接受到強烈陽光，而將時鐘歸零，藉此修正那三十分鐘的落差。
早上的光線不只能調整生活節奏，還能促進分泌「血清素」這種神經傳達物質。血清素在促進大腦發育、控制情緒上扮演了重要的角色，血清素不足，容易讓精神不安定，攻擊性也可能增加。若能沐浴在晨光下、確實地運動，則能有效促進血清素的分泌。
到了夜晚，褪黑激素這種賀爾蒙會讓我們開始有睡意。早上醒來後一直到下午兩點～四點左右，隨著天色逐漸變暗，褪黑激素就會開始分泌；相反的，如果晚上還待在很明亮的地方，褪黑激素的分泌量就會大減，無法順利調整生理節奏。
夜晚第一次的深層睡眠會分泌成長賀爾蒙，如果能從晚上十點熟睡到凌晨二點的話，就更能促進分泌。能不能在這個時間帶裡熟睡，對孩子的成長有著非常大的影響。
此外，有調查指出，成績中上的孩子大約在九點半左右上床睡覺；而成績在前幾名的孩子，最晚在十點半前都睡了。由此也可看出，睡眠時間與學業成績是有正相關的，睡得好的孩子也有成績較佳的傾向。睡眠除了能讓身體與大腦休息，在孩子的成長發育上，也扮演著不可或缺的重要角色。
向孩子說明睡眠的重要性
劈頭就對不睡覺的孩子說「快去睡覺」，是不會有任何效果的；更別說要讓不睡覺的孩子在第二天早起了。
如果孩子已經超過十歲，直接告訴他為什麼睡眠很重要，對於確保孩子的睡眠時間反而比較有效。特別是男孩，對於「做了○○的話，就會變成○○」，這種因果類的話題較有興趣，也較能理解。
所以，請找個機會，好好地跟男孩講解睡眠所帶來的各種好處吧。目前市面上也有很多解說睡眠重要性的書；可去找些孩子也能理解的書，和他一起閱讀。請用明確的證據，跟孩子說明睡眠的重要性，讓孩子能確實理解。
此外，將孩子的生活作息逐漸調整為早晨型也是一個不錯的方法。但只要求孩子轉變為晨型人是不公平的，爸媽也要一起才行。只要比平時早起三十分鐘，其實就可以做很多事了。
如果在早上六點起床，到出門上學大約有二小時，就可以在這時候寫作業或複習、預習功課。如此一來，放學後的時間分配就比較從容，也能讓孩子早點睡覺。（按：日本小學上學時間約在八點半～九點左右。）
話雖如此，要一口氣提早半小時起床的負擔還是太大了。可先從提早十分鐘、十五分鐘起床，等習慣之後，再提早十分鐘，像這樣，逐步提早起床的時間即可。
早上剛起床時，身體和腦袋都還處於睡眠狀態，可稍微散個步，或做簡單的伸展運動，先讓身體「醒過來」，也是讓自己神清氣爽的訣竅。此外，適度攝取糖分及胃腸的蠕動也能促進全身清醒，因此，可在起床後先喝杯鮮果汁，並且確實地沐浴在明亮的晨光之下。
如果全家人都將生活節奏調整成早晨型，也能增加親子間的交流吧。同時，如果爸爸能將留在公司加班的生活型態，轉變為提早到公司、並且準時下班，那就更好了，提早出門還能避開人擠人的尖峰時刻呢！說不定，爸媽也會愛上這樣的生活型態喔！
Word14：你房間真的好髒！
※有時媽媽也會這樣說：好髒喔！你太懶惰了，自己想辦法！你自己整理乾淨喔！
兒子的房間就跟垃圾堆一樣，沒有腳可以踩的地方，不管垃圾、教科書、要穿的衣服、電動、漫畫，全都散亂在地上。到底要怎麼做，才能讓他整理乾淨呢？
其實大學生的房間也一樣
我家一對兒女的房間，也絕對稱不上乾淨整齊。
特別是我兒子念高中時，房間的雜亂程度真是非常驚人。他的房間是和室，書桌放在角落，把棉被鋪在正中間睡覺。但在他的棉被四周，則有各式各樣的東西愈堆愈高──漫畫、CD、衣服、電動、教科書、筆記本、社團道具等。只是他似乎很清楚什麼東西放在哪裡，所以就算房間呈現亂七八糟狀態，他在裡面仍然悠然自得。
當然，叫他整理他也不聽，我也不想擅自進他房間幫他整理，所以就一直維持那個樣子了；雖然我會定期拿乾淨的床單跟被套叫他自己換，但他的房間就是不曾好好地整理過。
這樣的他進了大學之後，居然要開始住宿生活，他的室友是一位四年級的學長。當時，我用很酸的語氣反覆對兒子說：「你以後不能再像現在一樣囉，跟學長住同一間房，要好好整理，才不會給人家添麻煩喔！」每次我這麼說，兒子就會敷衍地說：「好啦好啦，我知道了！」
到了搬宿舍那一天，我跟先生看到他要住的房間後，兩個人都嚇呆了。那間雙人房的地上散落著亂成一團的衣服、書本、電動、食物等，看起來似曾相識……
已經住在裡面的學長，正一個人自由地使用著這間房間，沒想到我們突然就到了，他急急忙忙拿了一塊不知從哪變出來的大板子，把散落一地的東西全集中到他自己的區域去。看到這個景象的我，不知道該說是鬆了口氣好呢，還是絕望呢……但總之，我兒子應該可以跟對方處得很好吧？
當然，也不是所有男孩的房間都這麼髒亂。除了個性差異之外，也與爸媽的管教方式有關。
不要再替兒子打掃了
如果你家男孩的房間能保持乾淨整潔，不是因為他本人的努力，而是因為媽媽會定期進他房間幫忙整理、打掃，那麼，是否該考慮一下停止這些行為了呢？畢竟，現在也已經不是以房間髒亂為理由，就能擅自闖進兒子私人空間的時代了。
如果，你就是無法忍受兒子的髒亂房間，那就跟他一起整理吧。如果孩子的房間一直保持低年級時的狀態，會變得愈來愈難整理。房間裡會有很多隨著孩子長大而增加的東西，以及不再需要的東西；所以要把不需要的狠心處理掉，增加的東西則要固定放在同樣的位置，將房間轉變成適合十幾歲男孩的樣子。
跟孩子約好：「明天一起打掃吧！」然後先給孩子一個大紙箱，告訴他「不想被媽媽看到的東西就放在這裡面。」媽媽絕對不能偷看紙箱裡放了什麼，然後，就把這個紙箱擺在不會礙事的地方吧。
接著，剛開始整理時，要先把房間裡所有東西分成「可以丟」、「要留著」、「考慮一下」三大類。雖然說，如果把這件分類工作完全交給孩子，他可能會把看似必要的東西放進「可以丟」的箱子，而怎麼看都不需要的東西，則會被分類到「要留著」……但除非是很誇張的狀況，不然，請盡可能不要干擾孩子的分類方式。
在整理時，直接使用符合規定的垃圾袋，用來放「可以丟」的東西，也是個不錯的方法。光只是把不要的東西丟掉，其實就能空出不少空間，而且這樣也能讓男孩一口氣學會分類時的規則。
最終目標，則是要將被孩子分類到「要留著」、「考慮一下」的東西，與房間裡的空間、收納架、抽屜等一起考量，讓孩子自己思考收納的方法。男孩其實很擅長分類整理，所以他應該能想出自己的整理方法。
可以跟孩子一起測量收納空間的尺寸，決定好預算後，帶他一起到大賣場或百元商店，讓孩子自己挑選收納用品。至於無法收納的東西，看是要分類到「可以丟」，或放進箱子裡收起來都可。
男孩「覺得困擾時」就會整理了
聽說原本是老師的親野智可等先生，以前非常不擅長整理；就連當上老師後，他的辦公桌也一直都堆滿了亂七八糟的東西。某個學年，他成為六年級生的班導師，在畢業典禮的前幾天，他竟然怎麼找，都找不到校長親筆寫給畢業生的祝福話語。因為是很重要的東西，他也以為自己有確實地收起來，但就是怎樣都找不到。
最後，他只好老實地跟校長承認，並請求校長再寫一次；校長也只能一邊生氣，一邊心不甘情不願地寫了第二次。經過這次事件，他終於體悟到整理的重要性，也開始努力學習。
親野智先生說，他終於看清「自己不能再這樣下去了！」但男孩是活在當下那個瞬間的生物，還無法看清未來的事，因此，不管說幾次他都改不了；但等將來遇到困擾時，就一定能自己主動修正。「等到長大之後，人類才能成長」這句話的確有其道理。
事實上，我那原本房間亂糟糟的兒子，大學畢業開始一個人住之後，現在房間也總是保持一定程度的整潔。想必，他也經歷過幾次找不到重要東西而臉色發青的經驗吧──正是因為不想重蹈覆轍，男孩才會真正了解維持房間整齊的重要性。
Word19：給我去念書！
※有時媽媽也會這樣說：你功課寫好了嗎？你怎麼還沒念書！要到什麼時候你才要念書？
兒子從學校回來後，就是吃點心、打電動、看電視……完全沒有要念書的打算。每天都不知道要對他吼幾次「快點去念書！」
從每天念一點點開始
媽媽會每天叫孩子「快點去念書」，都是為了孩子的未來著想。
就算孩子將來想成為足球或棒球選手，或是音樂家、藝術家，但從小就持續為了這個目標努力不懈，將來也真的能從事這類職業的人也不多。當某一天必須放棄自己的「夢想」時，基本學力是否紮實，對孩子將來找工作會有很大的影響──就算要放棄原本的夢想，但有一定程度的學力，就能保有較多選擇的路。
此外，就算現在孩子還無法具體描繪出將來的夢想，但好好念書，也能讓孩子的未來不會受到太多阻礙。
但沒有一個男孩是聽到媽媽說「快去念書」，就會乖乖去念書的。
除了已經養成家庭學習習慣的孩子，還有極少數真心喜歡讀書的孩之外，大部分男孩其實並不知道「念書」到底該做些什麼？所以，不能只是籠統地叫他「去念書」，而是要事先規定，孩子在學習時間裡該做哪些事情。
否則，就算男孩心不甘情不願地坐在書桌前，但等他決定要做哪些事之前，又浪費掉好多時間，真的認真念書的時間反而不多。
話雖如此，也不要一開始就買一堆問題集，把難度拉得過高，可以叫孩子念兩頁國語課本，或是寫三題計算題給你看，像這樣只需幾分鐘就能做完的事是最適合的；等孩子習慣每天學習一點之後，再慢慢增加份量也不遲。
也許爸媽覺得「才這麼一點，根本不算是念書」。但就算是這麼少的量，只要每天積少成多，最後也能得到很棒的成果。
如果孩子跟你報告：「今天的國字考試，有考我昨天在家裡練習過的字！好幸運喔！」、「老師問的問題我昨天念書時有看過，所以我答對了！」此時，請稍微小題大作地稱讚他吧。
只要在對的時機，對兒子說正向的話，十幾歲的男孩就會覺得：「那我再多做一點，就會變得更厲害了！」而男孩最了不起的地方就是，一旦幹勁被點燃，就算大人不再多說什麼，他也會一直做下去。只要稍微推孩子一把，以後就不再需要每天叫他去念書了。
固定學習時間，時時稱讚孩子
如果要讓兒子養成家庭學習的固定習慣，那麼每天固定一段學習時間，就是讓他持續下去的祕訣。剛開始只要先念三十分鐘左右就好了。當學習的時間到了，就一定要讓孩子坐在書桌前。
作業寫完後，如果還有時間，就讓孩子念課本、練習國字、做計算問題等，事先決定好這些課題。
至於幾點要做什麼，也不要由爸媽單方面決定，可以和孩子商量幾點要開始念書？要做哪方面的練習？讓孩子覺得這些學習計畫是「他自己決定的」也很重要喔！
練習題最好將總頁數除以日數，並且和孩子約定好，要在哪一天前全部寫完。不管狀況好或不好，都不能隨心情增減要寫的頁數──這也隱藏了能讓男孩自動自發念書的一大提示。
關鍵字就是「成就感」──讓人提起幹勁的因素之一就是某種「獎賞」，而比起「點心」、「禮物」，其實「成就感」才是最大的獎賞。
以練習題為例，每天計算當天要做完的頁數，能讓男孩得到小小的成就感，而當期限日來臨時，更有把整本練習題都寫完的成就感在等著他。當這種方式變成習慣後，孩子就不會再心不甘情不願，而是會自我激勵，就算很累，也要把每天該做的事情做完。
此外，來自他人的稱讚也很重要。原為教師的親野智可等先生曾說過：「孩子們只要一念書就會被罵。」這是因為，當孩子努力念書之後，得到的卻是「這個國字你寫錯了！」、「這裡怎麼又錯了？」、「你怎麼只有寫這麼一點？」而且還被要求寫更多作業，這樣孩子當然不會萌生「我要更努力」的想法。
其實，男孩一旦在考高中或大學時，清楚訂下自己的目標後，就會發揮超乎爸媽想像的專注力持續衝刺。因此，爸媽們何不把青春期前這段時間當作是男孩的助跑期，讓他緩緩地熱身呢？
我認為「小學期間孩子的工作就是玩」，所以讓孩子以玩耍為優先。但在「緊要關頭」，孩子們都能以驚人的專注力來認真學習，也都能得到很好的成績。所以，爸媽們們真的不須操之過急。
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