天氣壞、情緒糟，天象氣候會影響到人的情緒以及身體狀況，新挑戰、新變動不斷刺激神經， 出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛， 事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。近日美國加州柏克萊大學研究也發現，氣候變遷持續高溫令人變得易怒、犯罪率也升高。
中醫很早就認定怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，
改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。
以中醫木火土金水五行理論，融合季節對應五臟及情緒(七情)變化來講平衡。與西醫不同處是可以看到情緒對生理的影響如心悸、嘔吐等，甚至經絡所包含之處都會受到情緒影響，利用針灸、藥物及情緒轉換等通經絡方式就可調養五臟、轉換心情。
情緒不是壞東西，而是學會平衡及控制
康健從北到南遍訪情緒治療經驗豐富的中醫專家，以及採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。找出與情緒共舞的方法。
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
通經絡，每天來點正能量
黃惠如 康健雜誌總編輯
行醫33年的中醫師張原福每天早上起床聽稍快板、有朝氣的音樂，喚醒身心；中午則改聽溫柔和緩的慢板音樂，使自己安靜下來，且水剋火可去除心煩氣躁；晚上睡前也聽緩慢的屬水音樂，幫助入眠。
長庚紀念醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇說，若能持續每天做一件事情不間斷，就可以鍛鍊意志，學會自我調整身心。他每天都會靜坐一段時間，讓體內的氣保持平衡，情緒不易被外境牽著走。
各行各業在危機四伏的湍流求生存，稍一不慎就可能滅頂。在超速競爭年代，人人情緒緊繃，一遇到不順，負面情緒迅速上漲，身心相連，睡不好、心悸、腸胃不適、不明疼痛跟著報到。
採訪中醫師們往往會發現，他們多半有自己一套面對變動不居時代的方法，原來傳承千年的中醫智慧早已提出情緒與身心關係密切，而且掌管情緒的不只是心，而是上中下游將五臟心、肝、脾、肺、腎視為一體。受訪中醫師們不藏私分享他們調好自律神經的妙方。
健康食物正解
本期另一個有趣的發現是，一般人和營養師想的，差很大。也許你以為已經很常看保健養生資訊，但《康健》網路民調，請民眾及營養師票選哪些是「健康食物」，最後有10種食物票數落差超過10％，結果令人吃驚。椰子油、茶葉蛋、味噌湯⋯⋯健康嗎？營養師提出正解。
從2000年開始，《康健》持續進行的「健康城市大調查」，今年以「慢性病」為主軸， 過去我們以為慢性病是個人行為，是不忌口、懶得運動導致。現在研究發現，如空污、缺乏運動環境影響更大，美國疾管局專家甚至指出，慢性病防治從改變政策與環境條件成本最低、成效卻最高，而這正是地方政府可著力之處。恭喜台北市、宜蘭縣、連江縣分別拿下六都組、非六都組、離島組冠軍。
健康是頭等大事，不分你我與縣市首長都該為健康多盡一份力。
特別收錄 / 編輯的話：通經絡，每天來點正能量
黃惠如 康健雜誌總編輯
行醫33年的中醫師張原福每天早上起床聽稍快板、有朝氣的音樂，喚醒身心；中午則改聽溫柔和緩的慢板音樂，使自己安靜下來，且水剋火可去除心煩氣躁；晚上睡前也聽緩慢的屬水音樂，幫助入眠。
長庚紀念醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇說，若能持續每天做一件事情不間斷，就可以鍛鍊意志，學會自我調整身心。他每天都會靜坐一段時間，讓體內的氣保持平衡，情緒不易被外境牽著走。
各行各業在危機四伏的湍流求生存，稍一不慎就可能滅頂。在超速競爭年代，人人情...
目錄
封面故事
Cover Story
120 打通經絡
自律神經不失調
文／林貞岑 攝影／陳德信
132 五行相生相剋，擺平情緒紛擾
134 4大解方 化解情緒困擾
文／謝懿安 攝影／陳德信
特別企劃
Special Report
078 2016健康城市大調查
遠離慢性病
哪個城市最給力？
文／陳俊辰 攝影／馬景平
084 3大障礙，台灣慢性病防治變無力
094 國健署
踩健身車開會，以身作則「微健身」
文／呂嘉薰 攝影／馬景平
096 彰化縣
預防糖尿病併發症，所有眼科都願意做眼底檢查
098 台北市、新北市
那些名次說不完的事
樂活食尚
Food＋Nutrition
050 這些台灣食材
比地中海飲食還抗失智
文／楊心怡 攝影／陳德信
058 紅糯米營養勝糙米，太巴塱找回原生種
文／王暄茹 攝影／林后駿
康健教室／譚敦慈
062 免晒免摺，寢具清潔這樣才正確
文／林慧淳整理
永續餐桌／朱慧芳
064 九蒸九晒，榨出溫和黑芝麻油
自然養生
Natural Health
148 螺旋舞 打開身體結 鬆開煩惱心
文／林芝安 攝影／陳德信
對證調養／楊世敏
146 呵護發展遲緩兒，中醫也能推一把
聰明醫療
Smart Medicine
068 常用藥被撤換，如何自保？
文／李佳欣
074 高齡論壇系列報導
鈴木隆雄：
阻止失能仍不夠，更要預防「老年症」
文／陳俊辰
逆齡時代／劉秀枝
072 中風後變孤立、食慾差，當心誘發憂鬱症
康健生活
Smart Living
104 人生，就是把自己該做的事情做好
蚊子博士連日清
90歲仍在每天研究蚊子
文／謝懿安 攝影／陳德信
107 眼不花、手不抖
連日清的90歲活力養生法
114 一個都不能少，帶家人走出戶外
文／林慧淳 攝影／陳德信
特別企劃
Special Report
126 椰子油、味噌湯
哪有那麼神！
營養師用成分破解
文／楊心怡 攝影／林后駿
30 椰子油│90％是飽和脂肪酸，喝多心血管負擔大
31 味噌湯│含鹽量之高，已扺銷發酵製品的健康好處
32 茶葉蛋│方便的優質蛋白質來源，蛋白沒黑掉不算滷太久
34 西瓜│糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高
38 一切都是假的
食物挑對、配好才是真的！
文／楊心怡、宛家禾 攝影／林后駿
039 挑對了，遠離食物地雷
042 學著搭，B咖食物變A咖
046 改變烹調，身體跟嘴巴一同微笑
心靈關係
Fabric of Life
幸福部落格
154 怎樣教養好動的孩子？
文／吳若女 圖／鄭佳玲
真原醫／楊定一
158 一個功課，解開煩惱的牢籠
減壓膠囊／陳豐偉
160 從唐鳳與部落兒童看到人類演化勝出的關鍵
邊工作‧邊玩‧邊長大
少年十五二十時／盧蘇偉
162 我在乎愛，就不浪費時間在與愛無關的事
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
社團人物｜張曼娟（作家）
168 認真過好每一天，是我回饋生命最好的態度
文／莊安華 攝影／林后駿
172 〈大人話題〉
大人玩玩具
找回最純粹的快樂
文／曾慧雯 攝影／馬景平
178 黃彥智（樂高大使、中醫師）
我的內心，永遠是個熱血的樂高少年
180 吳美慧（拼圖密室負責人）
拼圖比名牌包更能為我帶來快樂
微笑季刊《誠食款款行》
184 深巷散步 穿越時光的無二饗宴
文／陳世斌 照片提供／凌宗湧、無二
孫叔唱副歌／孫越
188 難的是，承認自己老了
190 社團活動後記
跟著楊力州導演哭哭笑笑，體會燦爛人生
文／宛家禾 攝影／馬景平
焦點
Focus
編者的話／黃惠如
14 通經絡，每天來點正能量
本期受訪醫生、學者、專家
15 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變／楊心怡
16 做對5件事，睡好、睡滿擊敗糖尿病
名醫養生術／宛家禾
17 游能俊（游能俊診所院長）
每天早晚tabata運動 鍛鍊全身大肌群
請問康健醫師／藥師／營養師
18 食物解凍後再冷凍，安全嗎？
20 電動牙刷刷得比較乾淨？
康健短波
22 低血壓也可能引發心臟病
22 沒控制好膽固醇，小心記憶力衰退
24 避開危險烹調法，逆轉糖尿病
24 「坐立不安」可解久坐病
70 中風後能跑能跳不是夢，幹細胞新療法露曙光？
封面故事
Cover Story
120 打通經絡
自律神經不失調
文／林貞岑 攝影／陳德信
132 五行相生相剋，擺平情緒紛擾
134 4大解方 化解情緒困擾
文／謝懿安 攝影／陳德信
特別企劃
Special Report
078 2016健康城市大調查
遠離慢性病
哪個城市最給力？
文／陳俊辰 攝影／馬景平
084 3大障礙，台灣慢性病防治變無力
094 國健署
踩健身車開會，以身作則「微健身」
文／呂嘉薰 攝影／馬景平
096 彰化縣
預防糖尿病...
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