照顧的路上難免疲憊，別忘了，你也值得被理解、被關心與溫柔接住。
2026/9/1（二）-10/31（六）
據估計，全球每年約有990萬人新罹患認知症，意即每3秒鐘便新增1個病例。
依美國阿茲海默症協會於2026年4月21日發表的《2026年阿茲海默症事實與數據》報告指出，在今年，全美的失智症醫療照護年度總花費將達到創紀錄的4,090億美元（約新台幣13兆元），其中，有相當大的照護落在親友身上；根據2025年的數據顯示，美國有近1,300萬名親友提供超過190億小時的無償照護，其照護價值超過4,460億美元（約新台幣14兆元）。
而隨著65歲以上人口的成長，臺灣已於2025年進入超高齡化社會，亦即65歲以上人口超過20%，依照全國失智症盛行比例8%的數據推算，2025年臺灣有35萬以上的失智人口，對醫療與照護人力都是相當大的挑戰。
根據中華民國家庭照顧者關懷總會的數據來看，臺灣的照顧者約有7成為女性／每日平均照顧達13.6小時／年齡51-60歲間的家庭照顧者為32.9%。加上勞動部公佈的資料所示，因照護而影響工作者占1/5，約231萬人，且近2年約有超過20萬的勞工，因照護而離職，其中45-65歲的比例占5成以上，以女性居多。
因人口老化和少子化的因素，臺灣主力勞動人口逐步向45-54歲移動，因照顧而離職的中高齡女性人數若不維持或減少，將逐漸影響臺灣經濟發展；雖說，目前每年有7日的「家庭照顧假」，加上各企業逐步導入彈性工時和遠端辦公等制度，試圖延緩主力勞動人口的流失，但家庭照顧仍是一項艱辛的任務，因此，參考日本制度，家總、婦女新知、北市產業工會聯合提出「長照安排假」。
家庭照顧究竟有多辛苦呢？主要照顧者的壓力來自各方面：身體無法確實休息、睡眠中斷／內心的焦慮、無力等複雜情緒／蠟燭兩頭燒，工作受到影響／沒有時間和親朋好友進行實質的社交活動／龐大的照護負擔，容易造成經濟困頓／因為照護而出現裂痕的家庭關係......種種非照顧者能想像的壓力和負擔，使得照顧者身心俱疲，長照悲劇時有所聞。
中華民國家庭照顧者關懷總會，提供一份簡易的家庭照顧者自我檢測評量，讓照顧者們評估自身狀況：
1.我因照顧而無法確實休息。
8.我覺得照顧使得經濟壓力變重。
2.我因照顧而無暇顧及自己的身體健康。
9.我因為照顧而影響工作。
3.我感到照顧責任讓我很疲累。
10.我沒有餘裕規劃自己的老後生活。
4.我因照顧而感到心理壓力。
11.我覺得缺乏支持。
5.我常感到無力、沮喪、心情低落。
12.我覺得自己總是忙於照顧。
6.我覺得生活安排被照顧責任影響。
13.和被照顧者在一起會感覺委屈、生氣。
7.我覺得社交生活受到影響。
14.照顧負擔讓人心力交瘁。
二姊（化名），年約五十歲左右的未婚婦女。自2018年以來，長期照顧患有血管型失智，年約八十歲的母親。母親為長照失能等級（CMS）二級的輕度長輩，需要陪伴與照顧，長輩在2021年安排進入日照中心活動，目前狀況穩定。
每位失智長輩的狀況均不相同，發生的症狀（聽說）和年輕時期的生活經驗有關，這不是每位失智長輩和照顧者的必經之路，卻是一部份照顧者的真實經歷。
以下，讀冊生活將從生活日常、照顧與陪伴、未來規劃這三個部份，請二姊分享照顧甘苦談…...
受到良好照顧的輕度失智症患者，能與一般人無異，若能及早發現失智症狀，並維持健康生活，便有機會能維持一定的生活品質。請鼓勵大家的長輩多外出走走，享受人生。
每個人都要面對的人生下半場，是包括了生活選擇、財富平衝、健康保養等各方面的總和，這不是沒有風險的人生，而是充滿變數、不確定的未來，儲存並擁有與之共存的能力，是我們當前的課題。你規劃未來的生活了嗎？每個人都要面對的人生下半場，是包括了生活選擇、財富平衝、健康保養等各方面的總和，這不是沒有風險的人生，而是充滿變數、不確定的未來，儲存並擁有與之共存的能力，是我們當前的課題。你規劃未來的生活了嗎？
衛福部安心專線：1925（24小時）
生命線協談專線：1995（24小時）
張老師專線：1980
家庭照顧者關懷專線：0800-50-7272
衛生福利部「青壯世代心理健康支持方案」
https://sps.mohw.gov.tw/mhs
提供15歲到45歲民眾每人3次免費心理諮商
衛生福利部國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx
中華民國家庭照顧者關懷總會
https://www.familycare.org.tw/
