糧
1.如何選
2.如何選購大米
3.如何識別“加料”麵粉
4.專家教你買麵粉——一看二聞三選
5.如何鑑別掛麵的質量
油
6.教你選購烹調油
7.如何鑑別豆油、菜油中摻入棕櫚油
8.如何鑑別香油摻假
蔬菜
9.識別“化肥豆芽”
10.有蟲眼的蔬菜是否沒有農藥
11.黃豆芽還是短的好
12.蘿蔔敲一敲便知好壞
13.如何挑茄子
14.如何挑選黃花菜
15.如何挑選竹筍
16.如何挑選苦瓜
17.如何挑選椰菜（菜花）
18.如何識別蔬菜鮮度
19.如何挑選四季豆
20.如何挑選小黃 ​​瓜
21.選購綠色蔬菜的竅門
22.如保識別髮菜的真偽
23.如何選購芹菜
24.如何識別催熟的西紅柿
水果
25.紅棗黑棗好壞辨識
26.慎選反季節水果
27.購買蘋果的竅門
28.購買香蕉的竅門
29.買梨小竅門
30.如何挑選柚子
……
水產品
肉類
蛋類
調料
熟食
奶製品
小食品特別提示
菌類
副食

糧
1.如何選
2.如何選購大米
3.如何識別“加料”麵粉
4.專家教你買麵粉——一看二聞三選
5.如何鑑別掛麵的質量
油
6.教你選購烹調油
7.如何鑑別豆油、菜油中摻入棕櫚油
8.如何鑑別香油摻假
蔬菜
9.識別“化肥豆芽”
10.有蟲眼的蔬菜是否沒有農藥
11.黃豆芽還是短的好
12.蘿蔔敲一敲便知好壞
13.如何挑茄子
14.如何挑選黃花菜
15.如何挑選竹筍
16.如何挑選苦瓜
17.如何挑選椰菜（菜花）
18.如何識別蔬菜鮮度
19.如何挑選四季豆
20.如何挑選小黃 ​​瓜
21.選購綠色蔬菜的竅門
22.如保識別髮菜的真偽
23.如何選購芹菜
24.如何識別催熟的西紅柿...