
作者:丹.哈里斯
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定價:NT$ 420
優惠價:79 折,NT$ 331
優惠截止日:至2026年03月31日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存>5
★《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特
《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓
《環保一年不會死》作者/柯林・貝文
柯林頓前總統顧問/喬治・史蒂芬諾伯羅斯
身為懷疑論者,怎麼會走上正念冥想之路?
那些相信正念的人,好像都神神叨叨,和信教一樣?
曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹.哈里斯,
是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者?
從厭世記者,到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典,
跟著哈里斯,你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。
◎別等到意外發生,才開始找出路!
歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病,
直到在直播節目中,當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次,
哈里斯才警覺:自己該有所改變了。
但,該怎麼開始?
陰錯陽差下,毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞,並因此接觸無數奇人異事:
醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人!
最終,他在百般不願下,半推半就地接觸了冥想,卻從此走上正念之路。
◎腦袋裡的雜音,讓我們不知不覺走向崩潰!
我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
一心多用、一腦多工,同時以為這樣很有生產力?
恰恰相反,這些腦內的雜音,就是壓垮我們的元凶!
要擺脫這個死循環,「正念冥想」可以幫助你:
只專注呼吸,學會把握當下、不再無限壓垮自己。
(小提醒:就算你不小心分心,或無法忽視麻掉的雙腳,也沒關係!重新聚焦就好!)
◎靜心冥想與正念,是信仰還是商業廣告詞?我該買單嗎?
的確,對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解,更以為這是某種宗教,
坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
但就像健身及所有新概念,正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。
冥想真正的內涵,並非擁抱特定宗教,更不是商人過度簡化後的噱頭,
而是客觀看待自己的感受,
如此才能做出更好的「回應」,而非情緒化的「反應」。
靜心、冥想、正念,是修行、信仰還是生活方式?
從全然不信到親身經歷後,哈里斯認為:靜心冥想,就是一種腦中運動。
就像健身可以強化肌肉,只要持續訓練自己,轉化紛擾的想法與壓力,
人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。
【本書特色】
《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想
有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典
作者簡介:
丹・哈里斯(DanHarris)
《10%Happier》播客主持人,曾在節目中採訪冥想老師、幸福研究人員,包括達賴喇嘛、魯保羅(RuPaul)、野獸男孩樂隊(BeastieBoys)的麥克.D(MikeD)等知名人物。曾在美國廣播公司(ABC)擔任資深主播,以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問,成為全美最受歡迎的主播之一。曾擔任新聞節目「夜線」共同主播,與「早安美國」週末主持人。並定期為ABC重點節目採訪報導,包括20/20、知名主播戴安・索耶(DianeSawyer)主持的「世界新聞」,以及週間時段的「早安美國」。
哈里斯自2000年起進入ABC新聞網工作,在此之前曾是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書,記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者,意外接觸並修習靜坐冥想的紀錄,也是他從基層記者成為一線主播的半自傳故事。
譯者簡介:
張怡沁
台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。
名人推薦:
「實用,有效,令人愉悅!如果你還在懷疑冥想的力量,別忘了:寫下這本書的傢伙,曾是最鐵齒的懷疑論者!」
--國際影星、世上最性感的男人/休.傑克曼(HughJackman)
「這本冥想書是寫給初學者、懷疑論者,以及心懷好奇的人⋯⋯
進入這趟深入淺出、趣味橫生的旅程,你會看到心智的黑暗角落,以及我們該如何找到片刻內心平靜的良方。」
--《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼(DanielGoleman)
「睿智、清晰、勇敢的揭露個人追尋靜心冥想的過程,不只分析冥想帶來內在洞察的益處,
也包括了這個古老修行為現代生活注入生機,簡單說,這就是讀者從本書得到的最大收穫。」
--《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特(ElizabethGilbert)
「讓人瞠目結舌、充滿爭議又饒富趣味⋯⋯本書足以說服任何死硬派懷疑論者,讓讀者明瞭冥想的力量。」
--《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓(GretchenRubin)
「愈來愈多的科學實證支持冥想對健康有益,自認是冥想練習者的美國人也逐漸增加,然而直到讀了本書,我才真的想進入冥想的世界。」
--ABC新聞網健康醫療總編輯/理查・貝瑟(RichardE.Besser,M.D.)
「作者生動的重現了新聞工作者面臨的龐大壓力,他又如何從冥想練習中得到排解。
這是本極度勇敢、風趣又充滿洞見的好書。所有力爭上游的專業人士都該一讀。」
--《信仰的終點》作者/山姆・哈里斯(SamHarris)
「坦率直白、輕鬆幽默,時而溫暖人心的好故事,記述了一位聰明優秀的專業人士的生命轉化之旅。
隨著作者的冥想練習更為深化,我期待看到他的快樂增加到11%,甚至更多更多。」
--《搜尋你內心的關鍵字》(SearchInsideYourself)作者/陳一鳴
「這是個精采、謙卑、幽默的故事,作者從馬不停蹄的壓力,與現代生活的壓縮步調裡,
找到游刃有餘的方式,連結到自己的本心,最終學會了無所事事的藝術。」
--《環保一年不會死》(NoImpactMan)作者/柯林・貝文(ColinBeavan)
「本書是位說故事高手講述的一趟靈性歷險之旅。正念讓你更快樂,翻開本書,你就能找到答案。」
--前柯林頓總統顧問、ABC首席政治特派員/喬治・史蒂芬諾伯羅斯(GeorgeStephanopoulos)
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作者:丹.哈里斯
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★《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典★
▲全球冥想受益者聯合推薦▲
國際影星、世上最性感的男人/休・傑克曼
《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼
《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特
《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓
《環保一年不會死》作者/柯林・貝文
柯林頓前總統顧問/喬治・史蒂芬諾伯羅斯
身為懷疑論者,怎麼會走上正念冥想之路?
那些相信正念的人,好像都神神叨叨,和信教一樣?
曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹.哈里斯,
是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者?
從厭世記者,到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典,
跟著哈里斯,你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。
◎別等到意外發生,才開始找出路!
歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病,
直到在直播節目中,當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次,
哈里斯才警覺:自己該有所改變了。
但,該怎麼開始?
陰錯陽差下,毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞,並因此接觸無數奇人異事:
醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人!
最終,他在百般不願下,半推半就地接觸了冥想,卻從此走上正念之路。
◎腦袋裡的雜音,讓我們不知不覺走向崩潰!
我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
一心多用、一腦多工,同時以為這樣很有生產力?
恰恰相反,這些腦內的雜音,就是壓垮我們的元凶!
要擺脫這個死循環,「正念冥想」可以幫助你:
只專注呼吸,學會把握當下、不再無限壓垮自己。
(小提醒:就算你不小心分心,或無法忽視麻掉的雙腳,也沒關係!重新聚焦就好!)
◎靜心冥想與正念,是信仰還是商業廣告詞?我該買單嗎?
的確,對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解,更以為這是某種宗教,
坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
但就像健身及所有新概念,正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。
冥想真正的內涵,並非擁抱特定宗教,更不是商人過度簡化後的噱頭,
而是客觀看待自己的感受,
如此才能做出更好的「回應」,而非情緒化的「反應」。
靜心、冥想、正念,是修行、信仰還是生活方式?
從全然不信到親身經歷後,哈里斯認為:靜心冥想,就是一種腦中運動。
就像健身可以強化肌肉,只要持續訓練自己,轉化紛擾的想法與壓力,
人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。
【本書特色】
《紐約時報》非文學排行榜冠軍,全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想
有效解除壓力、擺脫自我批判,暢銷10週年不敗的冥想經典
作者簡介:
丹・哈里斯(DanHarris)
《10%Happier》播客主持人,曾在節目中採訪冥想老師、幸福研究人員,包括達賴喇嘛、魯保羅(RuPaul)、野獸男孩樂隊(BeastieBoys)的麥克.D(MikeD)等知名人物。曾在美國廣播公司(ABC)擔任資深主播,以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問,成為全美最受歡迎的主播之一。曾擔任新聞節目「夜線」共同主播,與「早安美國」週末主持人。並定期為ABC重點節目採訪報導,包括20/20、知名主播戴安・索耶(DianeSawyer)主持的「世界新聞」,以及週間時段的「早安美國」。
哈里斯自2000年起進入ABC新聞網工作,在此之前曾是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書,記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者,意外接觸並修習靜坐冥想的紀錄,也是他從基層記者成為一線主播的半自傳故事。
譯者簡介:
張怡沁
台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。
名人推薦:
「實用,有效,令人愉悅!如果你還在懷疑冥想的力量,別忘了:寫下這本書的傢伙,曾是最鐵齒的懷疑論者!」
--國際影星、世上最性感的男人/休.傑克曼(HughJackman)
「這本冥想書是寫給初學者、懷疑論者,以及心懷好奇的人⋯⋯
進入這趟深入淺出、趣味橫生的旅程,你會看到心智的黑暗角落,以及我們該如何找到片刻內心平靜的良方。」
--《專注的力量》作者/丹尼爾・高曼(DanielGoleman)
「睿智、清晰、勇敢的揭露個人追尋靜心冥想的過程,不只分析冥想帶來內在洞察的益處,
也包括了這個古老修行為現代生活注入生機,簡單說,這就是讀者從本書得到的最大收穫。」
--《享受吧!一個人的旅行》作者/伊莉莎白・吉兒伯特(ElizabethGilbert)
「讓人瞠目結舌、充滿爭議又饒富趣味⋯⋯本書足以說服任何死硬派懷疑論者,讓讀者明瞭冥想的力量。」
--《過得還不錯的一年》作者/葛瑞琴・魯賓(GretchenRubin)
「愈來愈多的科學實證支持冥想對健康有益,自認是冥想練習者的美國人也逐漸增加,然而直到讀了本書,我才真的想進入冥想的世界。」
--ABC新聞網健康醫療總編輯/理查・貝瑟(RichardE.Besser,M.D.)
「作者生動的重現了新聞工作者面臨的龐大壓力,他又如何從冥想練習中得到排解。
這是本極度勇敢、風趣又充滿洞見的好書。所有力爭上游的專業人士都該一讀。」
--《信仰的終點》作者/山姆・哈里斯(SamHarris)
「坦率直白、輕鬆幽默,時而溫暖人心的好故事,記述了一位聰明優秀的專業人士的生命轉化之旅。
隨著作者的冥想練習更為深化,我期待看到他的快樂增加到11%,甚至更多更多。」
--《搜尋你內心的關鍵字》(SearchInsideYourself)作者/陳一鳴
「這是個精采、謙卑、幽默的故事,作者從馬不停蹄的壓力,與現代生活的壓縮步調裡,
找到游刃有餘的方式,連結到自己的本心,最終學會了無所事事的藝術。」
--《環保一年不會死》(NoImpactMan)作者/柯林・貝文(ColinBeavan)
「本書是位說故事高手講述的一趟靈性歷險之旅。正念讓你更快樂,翻開本書,你就能找到答案。」
--前柯林頓總統顧問、ABC首席政治特派員/喬治・史蒂芬諾伯羅斯(GeorgeStephanopoulos)
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