名人推薦：「洛洛老師—情緒x學習雙趨力」粉專創辦人、作家／洛洛老師

《療心圖書館》作者／彭冠綸

養成習慣，最好時機是小學

請想像一下：兒子、女兒都已經上國中了，還得斥責他們「快去讀書！」真的好累！那些能考上東大的學生們，是從什麼時期開始懂得主動讀書？

●爸媽的煩惱

小學時期該做什麼？

●這樣做，孩子自己會念書

將學習從被迫轉換成主動。

我們調查的75位東大生中，約有48％的人回答「從小學就養成學習的習慣」。

他們表示，因為小學學校作業較少，所以能自己學習的時間比較多。而到了國中，不只要參加社團活動，和朋友的交際也會增加，生活變得忙碌，就比較難規畫好幾個小時的讀書時間。

如果不趁小學時養成習慣，升上國、高中就更難有規律的學習時間，而這正是許多學生不讀書的原因。正因如此，家長必須把握孩子升上國中之前的時間，幫助他們養成好習慣，且要達到一天不念書就不舒服的狀態。

成績好壞，是孩子自己的責任

主動、獨立自主的態度非常重要。

由父母管理學習環境、準備講義、打造學習行程表，其實就是家長要求孩子讀書的狀態。

以打電動比喻，就像是家長拿著控制器操控孩子。在這種狀態下，如果沒得到好成績時，孩子會認為那是父母的責任，而不是他們的。這樣一來，即使成績很差，他們也不覺得怎麼樣，畢竟他們只是遵照爸媽的指示去做而已。

最理想的狀態，是讓孩子明白不可以把讀書、成績等責任推給父母。

此外，在採訪過程中，我們發現許多家庭都會刻意降低學習的門檻，不少學生都有類似經驗：「爸媽在我上小學前，都會陪我一起學習，並且不時稱讚我。」

也就是說，家長只需要讓孩子產生「念書本身就很快樂」的想法，後續就交給他自己即可。

●自己會念書的孩子的家庭習慣

．趁孩子讀小學時，就讓他養成主動學習的習慣。

．讓孩子明白讀書是為了自己，而不是為了父母。

●東大生的心聲

．上小學前，我只要學會任何簡單事物，爸媽或親戚都會稱讚我，讓我覺得很開心，自然就會主動學習了。

．國小、國中都讀公立學校，但我不知為何從小學起就認為「學習是自己的事」。上國中後，同樣會在段考前認真讀書。

．我在讀高年級時，透過公文式教育（按：使用拆解為小步驟的教材，強調每日定時定量練習、依個人能力安排進度，培養學生的學習興趣與自學能力）發現數學的有趣之處，就開始主動學習了。



在客廳而非房間讀書

現在的孩子幾乎人手一支手機，可以看YouTube、和朋友聯絡，還能玩各種遊戲。除此之外，還有電動、漫畫、動畫等各式各樣的誘惑，該怎麼做才能讓孩子不受引誘，專注學習？

●爸媽的煩惱

在哪裡學習比較專注？

●這樣做，孩子自己會念書

在客廳讀書。

讓孩子能專心讀書的方法非常簡單，就是讓他在客廳學習，不要關在自己的房間裡。

無論家長在不在家，都要讓孩子在客廳寫作業，藉此養成在客廳讀書的習慣。

父母只需要把書桌與教材擺在客廳即可。讓小孩在這裡完成學校作業、補習班講義等當天的所有任務。與此同時，家長也沒必要一直監督他，只要偶爾拿點心或飲料給孩子，在旁邊靜靜守護即可。

70%東大生，小學時都在客廳讀書

從問卷調查中，我們發現驚人事實：約有70％的東大生，小學時都在客廳學習，這數字實在高得令人訝異。我們接著詢問原因，得到了這樣的回答：因為待在爸媽看不到的地方，就會忍不住想偷懶。

所以，請家長務必整理好客廳，打造出適合學習的環境。

順道一提，有些家庭可能無法讓孩子在客廳學習，這時爸媽則應該整頓孩子的房間，盡可能拉開玩具與書桌之間的距離。只要玩具近在咫尺，小孩子就會忍不住拿來玩，所以必須放遠一點。

●自己會念書的孩子的家庭習慣

．客廳是小孩難以偷懶、最適合學習的地方！

．客廳要隨時整理，保持乾淨，營造適合讀書的環境。

●東大生的心聲

．客廳有專屬於我的書桌，所以我都在這裡讀書。因為會被爸媽看見，讀起來就會格外專心。

．在客廳讀書會特別專注，因為這時家人就不會打開電視，會讓我分心的事物也比較少。

．在自己房間讀書時，若聽到客廳的動靜就會忍不住在意，外頭到底發生了什麼事；在客廳讀書時，如果讀到有趣的知識，就能馬上和媽媽分享，所以覺得在客廳學習比較開心。



通常一次學兩種才藝

強化課業的才藝班，最受歡迎的就是英語會話；而運動類的才藝則是參加游泳，或是足球、籃球等團體運動的人最多；至於藝術類別，以鋼琴、芭蕾舞人氣較高。聽起來都很不錯，但時間、金錢有限，實在沒辦法全都參加。東大生小時候都上哪些才藝？

●爸媽的煩惱

小孩該上幾種才藝班比較剛好？

●這樣做，孩子自己會念書

為了讓他獲取豐富的經驗，通常會嘗試兩種以上。

我們訪談東大生得到的結果，發現大多數人都參加過二至三種才藝班，比例最高者約有30％（75位回答的東大生中，有24位在國小低年級上過兩種才藝）， 學四種以上才藝的人最高達15％（國小中年級學過四種才藝的人有13位）。

值得玩味的是，許多人參加的都不是強化課業的類型。當然，其中也有不少人是參加學科補習班、珠心算、英語會話等，但學習運動類才藝的人也非常多。有些東大生表示，他們爸媽採取的態度是「各方面才藝都先試試看再說」，學了一年後，再問他們要不要繼續報名。

啟動讀書時不會用到的腦

即使是運動或鋼琴這類與讀書沒有直接關聯的才藝課程，也對讀書很有幫助。從腦科學的角度來看，這麼做可以啟動讀書時不會用到的腦，反而有助於提升學習效率。因此，家長不妨讓孩子多方嘗試各種才藝。

學才藝一開始由家長主導即可，不一定要等到孩子主動要求。我們訪談的東大生當中，有高達63.9％的人是被父母送去學才藝的。即使這些家長多半有提供選項讓孩子選擇，但絕大多數都是爸媽先提出「要不要試試看？」持續學了一年後，再賦予孩子要不要繼續的選擇權。

補習或學才藝能否持續，最重要的是當事人的自我意志與情緒。所以，請先讓孩子體驗各式各樣的才藝，只要持續一年左右，第二年開始，他就能確定自己是否有興趣，並主動做出正確的選擇。這樣也能培養出孩子獨立學習的能力。

●自己會念書的孩子的家庭習慣

．一開始先讓孩子體驗各式各樣的才藝。

．持續一年後，再賦予孩子「繼續」或「停止」的選擇權。

●東大生的心聲

．學鋼琴讓我培養出音感，對現在的社團活動與興趣相當有幫助。這不僅讓我不討厭音樂課，還養成腳踏實地練習的習慣。

．我不擅長體育，不過小時候學過芭蕾舞，鍛鍊出基礎體力與身體柔軟度。這讓我在面對苦痛時，仍然記得保持笑容，也讓我體會到表演是多麼快樂的事。

．我小時候學過珠心算，這幫助我培養出專注力，並感受到競爭的樂趣。它不僅強化我的計算速度，也讓我不害怕面對數字。

．英語會話課不只對我的學校成績有幫助，也讓我發現自己原來擅長、喜歡朗讀。

．我小時候學過體操，我經常把後手翻與後空翻當成特殊技能，表演給家人、朋友看。

．我跟著爸爸一起參與了一種叫作滾球（按：boules，雙方運動員在規定的場地上，用手投擲球相互對抗）的運動，所以習慣與陌生人對話、認識來自各地的人。此外，這項運動也讓我獲得指導他人的經驗。

養成習慣，最好時機是小學

請想像一下：兒子、女兒都已經上國中了，還得斥責他們「快去讀書！」真的好累！那些能考上東大的學生們，是從什麼時期開始懂得主動讀書？

●爸媽的煩惱

小學時期該做什麼？

●這樣做，孩子自己會念書

將學習從被迫轉換成主動。

我們調查的75位東大生中，約有48％的人回答「從小學就養成學習的習慣」。

他們表示，因為小學學校作業較少，所以能自己學習的時間比較多。而到了國中，不只要參加社團活動，和朋友的交際也會增加，生活變得忙碌，就比較難規畫好幾個小時的讀書時間。

如果不趁小學時養成習慣，...

推薦序一

什麼樣的孩子會自己念書？

「洛洛老師—情緒×學習雙趨力」粉專創辦人、作家／洛洛老師

「老師，為什麼我家孩子都不會自動自發？每天盯他念書，真的很煩！」我常常聽到家長這樣的心聲──如果孩子會自己讀書，該有多好！

在多年的教學經驗中，我觀察數百位孩子的學習歷程，想知道到底什麼樣的孩子會自己念書？是因為個性、家庭環境，還是擁有努力目標？

蒐集各種案例後，我的發現與本書許多觀點不謀而合。這些考上日本第一學府東京大學的孩子，是如何培養出來的？多半是家長留意生活與教育的細節，促使孩子發展出自主學習的習慣與能力。

我曾在許多演講中提到，養成閱讀與學習習慣的最好時間點，就是在小學時期。我觀察到很多孩子下課後，是安親班老師盯著完成功課，而他們回家後就是全然放鬆，並不知道何謂「讀書習慣」；這樣的學生在升上國中、課業難度提高後，想憑藉自己的能力掌握課業進度，通常就會顯得較為吃力。

所以，在小學時建立生活節奏與時間管理的能力非常關鍵。家長可以劃分專門的場域，例如允許玩手機的地方與禁用手機的讀書場所。該休息時就完全放鬆，該學習時就徹底專注，並在孩子混淆時提醒他們。這種清晰的界線能幫助孩子養成自律。

此外，本書提到不少學生之所以把東大當作目標，可能是因為學校某個社團、某位教授的講座，或是特定領域的研究等，引發他們濃厚的興趣。當孩子透過實際接觸而產生驅動力，就能讓他們明白自己為什麼而努力，「知其為何，才能承其任何」。

然而，傳統的學習方式往往強調要不斷輸入，深怕錯失了知識學習的廣度。但在本書中，我們會發現東大高材生其實是透過與別人分享、整理筆記或展示作品來輸出學習成果。這種方式不僅能加深自己的理解，同時也能培養表達能力和思考邏輯，這也是我們在教育現場常常忽視的一點。

最後，我覺察到能持續進步的孩子，核心特質就是會在錯誤中不斷成長與修正。當大人對滿分有執念，孩子就會非常害怕犯錯。具體的表現像是學生會丟掉自己考差的試卷，因為那是象徵自己「不夠好」的印記。

家長應該跳脫這樣的觀念，陪伴孩子學習，並讓他明白：第一次答錯沒關係，把它當成學新知識的機會，也可以協助孩子整理錯題，方便日後複習；至於第二次答錯，尚可接受。但到了第三次就要知道，這是本該答對的題目，需要將它列為重點、反覆練習。

這種方式能教會孩子，不視錯誤為洪水猛獸，同時也讓他明白學習歷程本就不會一帆風順。「不怕犯錯」對維持讀書動力也是至關重要。

如果小孩總是在收到父母指令才行動，他學到的不是知識，而是「等待指示」；相反的，那些被允許提問、嘗試，甚至是犯錯的孩子，反而能逐步養成自主規畫的能力。這正呼應了許多東大生家庭的做法：將學習的責任與主控權交給孩子，並耐心引導，養成他們自主學習的基礎。

如果你期望不用天天催，孩子就會自動念書，相信本書能夠帶給你許多實際又有益處的方針。

推薦序二

父母管得少，孩子更自動自發

《療心圖書館》作者／彭冠綸

一看到本書書名，我就覺得，許多家長都需要這本書。

我有三個孩子，一個高中生、一個念國中，最小的讀國小，他們三個都是會自己讀書的小孩：回到家就寫功課，考試前自己寫評量、安排進度複習。

常常有人問我，要怎麼教才能讓小孩如此自動自發？我其實不是嚴格的媽媽，與其說是「教」，不如說是給孩子自主的空間。

讓孩子自主的練習，不是等到他們長大才開始，而是從小開始培養，像是在國小課業還沒有很重時，就養成固定時間寫功課的習慣。我們家小孩的習慣是，回到家先洗餐袋，接著跳繩、運動一下，接下來就是寫功課。如果肚子餓，也可以先吃小點心，再開始寫。

很多人認為要把孩子教好，爸媽需要管得更多，但我覺得其實是管得更少。父母第一件要做的事情是課題分離，就像本書所說「成績是孩子的事」。許多時候都是家長太擔心，把兒女的成績當成自己教養的成績單，以至於處處介入。

當孩子的課業學習總是被父母安排，他漸漸的就會放空，因為不需要自己做任何規畫，只要聽爸媽的話就好。

國小時因為課業比較簡單，家長還有辦法應付，但到了國、高中，學習的內容家長很難扛得住，這時想放手讓孩子自己安排，可是他根本沒有練習過，怎麼可能自行安排讀書進度？

就像本書所說，練習最好從國小就開始。不過，也並不是要家長完全不管，任由小孩在房間摸魚，書中提出一個很棒的做法，就是在客廳寫功課。

讓孩子在你看得到的地方寫作業，可以觀察到孩子學習的情況，而他也會比較認真完成功課。我們家的孩子也是在客廳寫功課，一人一個角落，若有人遇到問題時還可以一起討論。

家長不用勉強自己什麼科目都要會，而是扮演支持者的角色就好，遇到不會的題目，陪著孩子一起找答案。孩子都是看著父母的背影長大的，當父母樂於學習，孩子自然就會模仿。

當你給了孩子一定的自由，就少了被逼著念書的感覺。把讀書的主控權還給孩子，也是把讀書的責任還給孩子。

除了學校課業，爸媽可能也會煩惱該不該讓小孩學才藝。本書提到，學習才藝可以訓練念書時用不到的大腦。有些孩子的天賦可能沒辦法在學科上展現，但我們可以透過才藝課，發掘孩子學業以外的強項。

小成功的經驗對孩子來說非常重要，如果沒辦法在課業上找到成就感，可以換個方向，在學才藝的過程中慢慢尋找。若不知道要讓小孩學什麼，就多帶他出門走走，逛逛博物館、美術館、科教館和動物園，培養好奇心。

如果你正在為了每天催促孩子讀書、寫作業而煩惱，千萬不能錯過這本書。讓我們一起在閱讀中學習，一起陪伴孩子長大。

推薦序一

什麼樣的孩子會自己念書？

「洛洛老師—情緒×學習雙趨力」粉專創辦人、作家／洛洛老師

「老師，為什麼我家孩子都不會自動自發？每天盯他念書，真的很煩！」我常常聽到家長這樣的心聲──如果孩子會自己讀書，該有多好！

在多年的教學經驗中，我觀察數百位孩子的學習歷程，想知道到底什麼樣的孩子會自己念書？是因為個性、家庭環境，還是擁有努力目標？

蒐集各種案例後，我的發現與本書許多觀點不謀而合。這些考上日本第一學府東京大學的孩子，是如何培養出來的？多半是家長留意生活與教育的細節，促使孩子發展出自主學習的...

前言

家庭習慣而非天分

相信不少家長都有這樣的煩惱：孩子完全不讀書，老是打電動，要他讀書總是不甘不願。而且，當爸媽越要求，孩子就會越抗拒，反而更討厭讀書……結果就陷入惡性循環。

究竟家長該怎麼做，才能讓孩子主動讀書呢？

本書訪談75名東京大學（以下簡稱東大）學生，並以調查結果為基礎，搭配東大CARPE DIEM的觀點，探索讓孩子有幹勁、主動學習的祕訣。

具體來說，東大生的家庭從孩子讀小學起，就在做這些事：

．打造適合學習的環境。

．引導出孩子主動學習的幹勁。

．培養閱讀習慣。

．培育對新知的好奇心。

．妥善規畫與娛樂（如遊戲、3C等）的相處之道。

．指導孩子以正向心態面對升學考試。

本書會以淺顯易懂的方式，介紹如何打造適合學習的環境、培養孩子自己會念書的習慣。除此之外，還有讓他獨立自主的最重要關鍵：親子相處之道。

東大生家長從不說：快點去讀書！

雖然本書調查的學生都已考上東大，但並非每個人從小就喜歡學習，或是從小學就會主動讀書。他們之所以能考進東大，家長都有一個共通點，就是把教育主軸放在幫助孩子獨立。

舉例來說，東大生的家長不太會說出「快點去……（做某件事）」。也就是說，他們不會對孩子說「快點去讀書」、「快點把房間整理乾淨」。這樣的語句，其實就是上對下的命令，會妨礙孩子的獨立。

若孩子從小就總是聽從他人的命令行事，自然不懂得主動思考。所以，這些家長在孩子還小時，就極力避免陷入「爸媽開口了，孩子才會動起來」的狀態。

想必很多家長看到孩子沒在讀書時，都會生氣的要求他：「快去讀書！」但這很容易讓小孩產生反抗心態，反而越來越不願意念書。不分青紅皂白就對孩子發怒，會導致他抗拒或感到沮喪，更沒辦法達到家長預期的結果，如此一來，爸媽就等於白生氣一場了。

另一方面，東大生的家長遇到這種情況時，會先詢問孩子：「為什麼不讀書呢？」他們並不是強求孩子去讀書，而是探索他不讀書的原因。

大部分的情況下，小孩回答的理由都不是「不想」讀書，只是「懶得」讀書才跑去玩耍。所以，他們聽到家長這樣的提問後，反而會自然產生幹勁：「我好像還有作業沒寫完耶」、「對耶，我本來是打算讀一下書的」。

即使有些孩子會用比較強硬的理由反駁：「因為○○才不想讀書。」就算這個理由是他臨時想出來應付的，家長只要繼續問，就能夠拆穿孩子的藉口：「但是，○○不是可以靠✕✕解決嗎？」

像這樣反覆提問，孩子就會逐漸發現：「爸媽說的確實有道理……。」藉由提問引導孩子認真思考，並自行體悟出答案，反而能夠讓他做出符合家長期望的行為。

順帶一提，「教」這個字的教育效果其實非常低。事實上，教育學也已經證實這一點。某研究發現，當老師在上課時告訴學生「現在開始我要教你們」，學生們的幹勁會明顯偏低，但若改成「現在我要和你們分享知識」，學生們就會認真聆聽。

由此可知，最重要的不是「教」孩子做什麼，而是「引導」孩子主動去做。本書將以淺顯易懂的方式，介紹東大生家庭都在落實的生活習慣──也就是首重孩子主動體悟、行動，讓他們獨立的思維。

小學時期就養成主動學習的習慣

東大CARPE DIEM是由本書監修者西岡壱誠所設立，團隊成員則為東大學生。至今已對全日本20所以上國、高中的學生，傳授東大生思維與學習方法。

而除了學習方法之外，近年來有越來越多家長提出委託，希望能分享讓孩子主動學習的祕訣。因此，本書活用了東大CARPE DIEM的人際網絡，從東大生們的小學時期開始探索，找出他們是如何養成自主學習的習慣。

東大CARPE DIEM的成員有一大特徵：靠著逐步探索而找到適合自己的學習方法，成績才開始突飛猛進的人，比從小就是天才的人還要多。此外，大多數人的共通點，都是小學時期就養成了主動學習的習慣。

此外，本書也收錄許多東大在學學生的真實心聲，有許多事情是他們回想起來覺得「幸好當初這樣做」、「這件事對我很有幫助」，所以家長們肯定也能從中找到適合自家孩子的方法。

前言

家庭習慣而非天分

相信不少家長都有這樣的煩惱：孩子完全不讀書，老是打電動，要他讀書總是不甘不願。而且，當爸媽越要求，孩子就會越抗拒，反而更討厭讀書……結果就陷入惡性循環。

究竟家長該怎麼做，才能讓孩子主動讀書呢？

本書訪談75名東京大學（以下簡稱東大）學生，並以調查結果為基礎，搭配東大CARPE DIEM的觀點，探索讓孩子有幹勁、主動學習的祕訣。

具體來說，東大生的家庭從孩子讀小學起，就在做這些事：

．打造適合學習的環境。

．引導出孩子主動學習的幹勁。

．培養閱讀習慣。

．培育對新知的好奇心。

．妥善...

推薦序一　什麼樣的孩子會自己念書？／洛洛老師
推薦序二　父母管得少，孩子更自動自發／彭冠綸
前言　家庭習慣而非天分

第一章　這些家庭習慣，孩子輕鬆上頂大
01　養成習慣，最好時機是小學
02　明確區分讀書和休息時間
03　在客廳而非房間讀書
04　以週為單位規畫學習行程表
05　聽到數學就頭痛，爸媽怎麼幫？

第二章　成績逆轉勝的關鍵
01　隔天重作一次沒解開的數學
02　自己制定讀書計畫
03　錯誤要另外抄一次，反覆複習
04　爸媽從不對我說：「快去讀書」
05　天分不足，努力可以克服

第三章　與孩子互動的訣竅
01　猜謎搭配集點遊戲
02　每天稱讚孩子一次
03　今天是可以不讀書的日子嗎？
04　遇到不擅長的科目
05　當他問：讀書真的有用嗎？
06　爸媽要先學給孩子看

第四章　必須學才藝嗎？
01　通常一次學兩種才藝
02　報名表要讓孩子親自簽名
03　撐過最容易放棄的第一個月
04　報考檢定，學習更有動力
05　千萬別說：「不准玩社團」

第五章　閱讀習慣的培養
01　我家廁所擺了很多詞語圖鑑
02　從入門版書籍開始買
03　先不要一口氣買整套
04　很多東大生都是御宅族
05　即使是小事，也要讚美孩子
06　把書桌擺在客廳
07　固定每天的洗澡時間

第六章　抵抗手機的誘惑
01　參觀各種博物館、美術館
02　課堂學到什麼，馬上帶他去看
03　玩桌遊
04　自己安排休息時間
05　國中之後再開始看漫畫
06　制定3C規則
07　由家長掌握網路開關
08　當孩子不遵守規定
09　當孩子的雇主
10　設立零用錢制度

第七章　家有考生，家長怎麼做？
01　培養考試意識
02　帶孩子去看想念的學校
03　備考期間，別過問他的成績
04　一個題目只容許錯兩次
05　讓他親眼看到目標

結語　大人很多、小孩很少的時代

推薦序一　什麼樣的孩子會自己念書？／洛洛老師
推薦序二　父母管得少，孩子更自動自發／彭冠綸
前言　家庭習慣而非天分

第一章　這些家庭習慣，孩子輕鬆上頂大
01　養成習慣，最好時機是小學
02　明確區分讀書和休息時間
03　在客廳而非房間讀書
04　以週為單位規畫學習行程表
05　聽到數學就頭痛，爸媽怎麼幫？

第二章　成績逆轉勝的關鍵
01　隔天重作一次沒解開的數學
02　自己制定讀書計畫
03　錯誤要另外抄一次，反覆複習
04　爸媽從不對我說：「快去讀書」
05　天分不足，努力可以克服

第三章　與孩子互動的訣...