正念彩虹卡 Mindfulness Rainbow Cards

強打特色：
1.唯一從身體不舒服部位帶入七脈輪肯定句的彩虹卡
2.第一套整合正念、七脈輪平衡、肯定句、中英雙語
3.小白也都會用的彩虹七脈輪平衡，攻略!
4.中英雙語卡，教孩子學自我照顧也學英文!
5.多用途卡片，個人、心理諮詢助人、輔導老師都適用!

三大特色：
v 整合正念、彩虹卡、中英雙語卡
v 不只正能量，更深提升自我覺察
v 6~99歲都適合的正念卡

內容：《正念彩虹卡》整合2000多年歷史正念靜觀（mindfulness）、印度瑜珈脈輪重要的知識內容的牌卡，讓忙碌生活的現代人，懂得用彩虹脈輪平衡觀念、脈輪肯定句如何平衡脈輪的正念彩虹卡!

卡牌張數與規劃：《5張專業內容的說明書》+《49張正念彩虹卡》+《中英文雙語卡》
《5張專業內容的說明書》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別把5張說明書，寫入七脈輪的「脈輪中英文、顏色、主題、身體相關應部位」在2025-2030年地球靈性能量揚昇，人類集體覺醒，我們一般人需要懂得用脈輪平衡卡，來自我照顧身心健康，讓自己靈性覺醒，帶著滿滿的愛與光來陪伴我們所愛的人！

《49張正念彩虹卡》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別在每張正念彩虹卡放上一個身體形狀與七脈輪顏色方便大家「覺察身體不舒服地方」直接「拿卡牌，就知道要用那個顏色的正念彩虹卡來唸給身體部位」讓一般大眾懂得用彩虹卡與身體對話！補充身體正能量！

《中英文雙語卡》：這是唯一從正念覺察帶入身體部位的正能量肯定句的彩虹卡，讓大家不但提升覺察，也能自學身心靈的英文肯定句！我們特別請美國英文母語且曾擔任Vogue雜誌編輯的專業人士幫忙校正英文稿並提供英文內容的編輯建議。

卡牌適合對象：
6歲以上族群
女性自我關愛卡牌
男性學習系統身心靈必備
身心靈初學者入門卡牌、
正念減壓MBSR畢業生進修
靈氣學生必備資訊卡
瑜珈生了解脈輪必備對
脈輪有興趣的自學者

卡牌適用場合：
1.同時減壓、補充正能量的忙碌現代人
2.初學者入門自學
3.親子共讀，家長唸肯定句給孩子，讓小學孩子從小懂得照顧身心健康!
4.國高中生學英文同時學正念!
5.樂齡照顧人員，唸卡牌正能量句讓高齡者放下恐懼情緒!
6.正念實踐者進修了解脈輪身心
7.輔導人員，一對一個案唔談
8.學校導師帶領學生覺察

什麼是正念彩虹卡？
正念是一種身體體驗式學習，透過實際體驗來學習。我們觀察自己的身體感覺、情緒和想法。正念體驗式學習的好處是，當我們透過體驗學習時，我們能夠深刻記憶。

彩虹卡是正能量卡，當我們使用正能量卡的時候，我們會覺得學習正能量卡的文字很困難。

然而，正念彩虹卡意味著我們採取行動來學習正能量卡，例如我們大聲朗讀卡片來感受句子，和身體感覺、情緒的關聯。

正念彩虹卡是根據七個脈輪來設計卡片，幫助每個人以不同的方式練習正念，幫助每個人感受到內心無限的愛與光明。

什麼是正念與彩虹卡的結合？
《正念彩虹卡》協助每個人有覺知透過脈輪體系，把自己注意力從外在人事物，帶回到內在、觀察自我。正念彩虹卡，是一趟自我覺察與覺知的旅程，用來提升人生的滿足與幸福。

傳統心理學著重是我們那裡有問題、那裡有錯？

正向心理學則突破傳統心理學的著重重點，正向心理學著重帶著正念覺察（mindfulness）看看自己擁有什麼、自己的天賦、自己可以為他人與世界的付出？正向心理學是看我們擁有什麼，而不是我們那裡有問題。對我來說，正念彩虹卡的使用也是如此。我們以正念覺察使用彩虹卡這個媒介時，彩虹卡就像一面鏡子，彩虹卡能協助我們，看到自己那些面向做得好？做得不好？做得好的地方，我們練習滿意自己；做得不好的地方，我們學習靜心感受，溫柔承接當下的自己，當自己準備好時，重新調整再出發。

根據瑞士洛桑大學的教授，在《顏色研究與應用期刊Color Research & Application》指出我們選擇顏色來自情緒趨動的。就是說，我們每個人當下情緒不同也會選擇不同的顏色，顏色代表情緒，也因此我們能夠透過觀察那個彩虹卡的顏色吸引了自己，用來觀察自己當下的狀態。根據大腦神經可塑性的科學研究，我們大腦的腦神經迴路是可塑的，也就是我們所想的、所說、所做的，這些都會影響大腦腦神經迴路。

因此，正念與彩虹卡的結合，讓一般大眾簡單學會，減壓，也補充身心靈正能量！

《商品資訊》
名稱：正念彩虹卡
作者：Sangeeta Li
英文版文法顧問與編輯：Jin Lee
書籍封面內頁設計：Bon Lapin Visual Communication
發行：桑吉塔靜心空間工作室
官網：www.sangeetameditationspace.com
版權所有 © 翻印必究

Item: Mindfulness Rainbow Cards( Chinese and English) 49 Rainbow cards, 5 Instruction Manual Cards
Author: Sangeeta Li
Card Designer: Bon Lapin Visual Communication
Sangeeta Li ©All Copyright Rights Reserved.

桑吉塔靜心空間工作室是第一個專攻正念覺察、彩虹脈輪覺察的工作室。
歡迎您自行搜㝷以下作品，更深入學習：

《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書、中英日三語書
《彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡》中英雙語卡、中英日三語卡
《366正念卡》台灣最完整每日正念彩虹卡，366張
《366正念日曆》台灣最完整無時間、萬用曆、每日正念覺察日曆，400頁
《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村
《正念彩虹卡》54張正念卡，首次整合正念、脈輪、肯定句的彩虹卡

作者簡介：

Sangeeta 桑吉塔(李家楹)

畢業於台灣大學國際企業管理研究所。

她對華德福、正念、靈氣、身心靈感到好奇並學習的實踐者。她擁有台灣華德福教師三年培訓證書並進入學校實習、美國麻州大學醫學 院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP) 認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領每週一次固定課老師。她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國 小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減 壓工作坊。

從2011年教學至今，教學年資14年，教學時數超過2000小時，已帶領超過2000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群)，並持續在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。

現職:

● 桑吉塔靜心空間工作室負責人

● 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師

● 作家、牌卡創作者

● 在此之前專職網路行銷，曾任職Yahoo雅虎奇摩，金石堂網路書店，Unitedway聯合勸募等單位

接受認證與培訓:

● 台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)三年850小時培訓

● 台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)通過實習師資

● 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資

● 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資

● 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓

● 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓

● 美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程

● 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓

● 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

學歷暨專業經歷:

● 台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業

● 第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓MBSR八週講師

● 台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師

● 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師

● 台灣正念工坊講師

● 做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師

● 輔仁大學學生輔導中心客座講師

● 馬階醫學院正念舒壓工作坊講師

● 家扶中心志工幹部培訓講師

● 張老師基金會特約正念老師

● 南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師

● 台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師

● 台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師



持續向以下導師/體系學習：

Akash阿喀許、上江洲義秀、臼井靈氣、零極限、正念減壓、高野山空海大師、非暴力溝通、台灣內觀中心禪修

創作:

● 100 個日常正念瑜珈：近100 篇研究論文搭配100 個􏰀際操作的瑜珈與靜心練習

● 彩虹卡100問：彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你!

● 花朵祝福卡 x 80個我愛我自己的靜心練習

● 正念撲克牌：第一幅結合正念x身體x情緒x想法覺察的正念卡片

● 366正念卡：台灣第一幅最完整的每日正念卡

● 星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡

● 彩虹情緒怪獸來到彩虹村：中英雙語書

● 彩虹情緒怪獸來到彩虹村：中英雙語卡

● 彩虹情緒覺察紙膠帶：彩虹村、3款彩虹圖案

● 正念彩虹卡：首次整合正念、彩虹卡、中英雙語卡

● 擔任編輯的作品：《Bernard的心靈筆記書》

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