★122篇國際醫學論文佐證★
★18萬份心電圖驗證★
★日本亞馬遜4.6推薦★
★清晨6點即大排長龍日本心臟名醫★


明明看起來都很健康，為何心臟病會突然襲來？
因為多數人皆患有「隱性心臟衰竭」卻不自覺。

現代人平均壽命延長了，
健康壽命的差距卻從未縮短！

在這人生百年的時代，
有多少人能幸福迎來百歲呢？

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心臟是身體的引擎，健康的源頭！
擁有「行動能力」和「進食能力」 才是幸福人生的指標。

1回3分鐘「心臟伸展操」
徹底降低「臥床不起 × 猝死」風險，
並遠離狹心症、心肌梗塞、心律不整、腦中風等突襲。

✧ 外食怎麼吃才健康？
✧ 延長生命的秘密武器？
✧ 醫院及健檢的盲點？
✧ 醫生害怕的「心臟衰竭大流行」是什麼？
✧ 年過５０的人大多患有心臟衰竭
✧ 強化心臟的「一天生活方式」
✧ 令人驚訝的「抖腳」功效
✧ 坐著就能完成的伸展運動
✧ 快樂百歲的「飲食智慧」
✧ 無症狀也能致命？

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【本書要點】

心臟病為國人「第2大死因」，
心血管疾病的威脅，已超過第1名的癌症。
可說是「世界第一殺手」！

本書將全面公開能「活到100歲的最強心臟力」，
融合基於醫學文獻的「知識」，其內容涵蓋──
POINT ① 「心臟力」的最新資訊
POINT ② 心臟疾病預防中的「隱形殺手」
POINT ③ 自我檢查與逐步風險認識
POINT ④ 建立「上游意識」的預防
POINT ⑤ 強化心臟的生活習慣
POINT ⑥ 長壽的秘訣

【讀者感謝回響！】
家人突如其來的病徵，打得我措手不及，明明前幾天還那麼的健康，一下面就從天堂掉到地獄。感謝這本書，讓我有辦法好好照顧家人的心臟。心臟一旦停止，生命就終了！（B小姐，40世代）

飲食是心血管的關鍵，特別推薦的進食方式，令人受益良多。我決定要開始來「鍛鍊」自己不良的生活習慣。（J先生，60世代）

內容準確且涵蓋生活的各層面，是每個家庭都應該珍藏的一部作品。（Y小姐，50世代）

作者是個充滿關懷與熱忱的醫師，原本感覺前路受阻、無所適從，透過這本書的指引，就像迷霧散去一般，讓人看清了方向，真的非常感謝！（B先生，60世代）

作者簡介：

大島一太Kazutaka Ooshimak

◉ 醫師・醫學博士。大島醫院院長、東京醫科大學循環器內科學領域、東京醫科大學八王子醫療中心循環器內科兼任講師、日本看護協會看護研修學校兼職講師、日本循環器學會心臟衰竭養護指導士實務部委員、日本心臟病學會特別正會員、院士、心臟病高級臨床醫師、Japan Cardiology Clinic Network理事等。

◉ 平成8年畢業於東京醫科大學，該大學研究所課程修畢，服務於聖路加國際醫院循環系統內科、東京醫科大學八王子醫療中心循環系統內科及東京醫科大學醫院循環系統內科。

在日本循環器學會、日本心臟病學會、日本心律不整心電學會、日本重症醫學會、日本急救醫學會等多個學術會議上擔任教育講演、研討會專題演講者、主持人、審查委員等職務。

在日本看護協會、東京都看護協會、日本臨床衛生檢驗技師會、東京都臨床檢驗技師會等機構長期擔任教育與培訓講師。亦為泰爾茂株式會社（Terumo Corporation）的技術開發顧問，對循環系統病學的發展貢獻廣泛。

是一名長期受到當地信賴的執業醫師，也是一位身具大學醫院專業性，以極高的水準正確並且細心實踐醫療的正統派專家。

◉ 主要著作包括《Dr.大島一太的七天了解心臟衰竭》（日總研出版）、《就是這麼簡單！心電圖的讀法》（ナツメ社）、《心電圖的讀法 Dr.大島一太的心電圖講座》（看護科學社），合著有《當你的家人生病時讀的書：狹心症・心肌梗塞》（講談社）等。執筆的醫學專業期刊文章超過100篇，並在多本健康及運動雜誌中發表文章。

譯者簡介：

何姵儀Peiyi

上了年紀，有些身體的狀況，似乎僅透過運動是無法改善的。在翻羅這本書的過程中，察覺到作者所發出的警告，通通符合自己的狀況。嚇到不敢奢求活到百歲，只願一直能健健康康的活著。

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