【自序】

每一個無心插柳的背後，都是一股頑強的信念

深根在芳療領域已經二十多年了，從懵懂到推展真實芳療，這個心願從來沒有改變過，使命感促使我不斷地探究精油的奧祕。從一個護理出身、中醫治療的角度，去看這些來自於天然植物的精華，它們在我手上真的不只是香而已，所影響的也不只是感官的喜好，更多的是細胞的相容性。

我們從植物的栽種、萃取方式、土壤還原，到如何生產出無毒、無農藥殘留、無重金屬、無塑化劑的精良精油，團隊中還加入了林業試驗所的博士群們，每一步走來都是多少農人的汗水，多少研究人員的心血，從剛開始的成分探究，找出驗方，到獲得了國際上的專利肯定。

真假難辨的致命傷

除了要克服目前科學都難以突破的量化問題，又要防著市場上商機比良心更早被開發，那種混淆視聽、魚目混珠的情況，這才是真正推展芳療的致命傷。

2008年以前，我們對抗的是號稱精油的室內芳香劑，那時我在台北醫學大學教授精油保健課程，每堂課都得花上十多分鐘去解釋，兩者是不一樣的，而這些年那種純假的香精，基本上已經不會被人誤會是精油了，但是同樣的瓶器內裝著似是而非、半真半假的產品，卻屢見不鮮，因為我深知這個問題的核心，來自精油本身具有難以量化的變因，目前科學界極待在動物實驗及直接臨床的實證上，去找尋解決之道。

DIY並不是應用精油的好辦法

我在本書中的每一個配方，實證的功效依據來自「Carein康茵」的精油。每個配方我們都經過了兩百人以上的數據去證實，但必須誠實、嚴肅地說，本書所記錄的配方都是以「Carein康茵」的產品調製，若非使用我們的精油，則無法確保功效，甚至會有潛在的風險。

另外，我們在GCMS分析時發現，漢方精油的藥性特別強，比較難以小量DIY的模式來度量，所以單獨的漢方盡量不給予配方來進行個人調配，這是我身為作者，也身為終身的醫療從業人員必須有的良心，以負責任的態度寫在前面告訴大家。如果日後大家在使用上有任何疑問或想瞭解的地方都歡迎在FB粉專與我聯絡，我也會定期在其他平台媒體上開講。

中醫結合芳療的生活百科

中醫治療以「辨證」為主，湯劑口服及推拿為治療手段，精油經絡學的則是透過精油的揮發性與細胞穿透性特質，發揮經皮膚、非侵入性的循經透穴之功，這也是傳統中醫學中所沒有的，兩者互有補之。而精油在套用中醫經脈理論與陰陽五行學說時，必須嚴格掌握精油使用的量與度的問題，這關乎到精油萃取的方式、容積比，都會影響到精油的用法與功效。

希望每位有心了解中醫芳療的讀者，都可以藉由本書中的步驟，學習中學為體，西學為用的理論基礎，以及透過簡易的anchoring（按、壓）和 milking（推、摩）手法，去循經透穴。在疾病未發生時，便可以透過體外的按壓，促進氣血循環、去瘀排穢。

相信您在按照我書中的每個知識點應用後，也會發現「是的，用過真的精油真的不一樣！」可以感受到植物的力量、大自然療癒的餽贈，那是一種全方位的提升，讓身體，心靈同時改變，這就是我一直以來堅持的信念，精油不只是聞香，它可以改變你周遭的一切，改變你生活方式及看世界的眼光。

【自序】

每一個無心插柳的背後，都是一股頑強的信念

深根在芳療領域已經二十多年了，從懵懂到推展真實芳療，這個心願從來沒有改變過，使命感促使我不斷地探究精油的奧祕。從一個護理出身、中醫治療的角度，去看這些來自於天然植物的精華，它們在我手上真的不只是香而已，所影響的也不只是感官的喜好，更多的是細胞的相容性。

我們從植物的栽種、萃取方式、土壤還原，到如何生產出無毒、無農藥殘留、無重金屬、無塑化劑的精良精油，團隊中還加入了林業試驗所的博士群們，每一步走來都是多少農人的汗水，多少研究人員的心血，從剛開始的...

第1章 基礎觀念篇─認識中醫芳療
何謂「芳香療法」？
西方芳療與經絡芳療有什麼不同呢？
精油與中藥的異同

第2章 經絡按摩篇─穴道、手法與按摩油
認識經絡的概念
人體的五大俞穴
簡單的精油薰穴法
精油經絡學按摩法①認識Anchoring／Milking
精油經絡學按摩法②Anchoring按壓
精油經絡學按摩法③Milking摩推
精油可以直接塗抹皮膚嗎
調配適合自己的按摩油
經絡按摩的原理

第3章 人體經脈篇─身體問題出在哪個經脈？怎麼調理？
中醫的「五臟」與西醫的「器官」大不同
人體十二經脈，對應十二時辰
順應時辰的一日養生法
檢測身體問題是出在哪個經脈？
經脈與對應的症狀
【膽經脈】養生芳療：改善月經失調、腰軟無力
【肝經脈】養生芳療：頭暈眼花、濕疹，如何養護？
【肺經脈】養生芳療：養肺氣、預防感冒、改善氣喘支氣管炎
【大腸經脈】養生芳療：改善口臭、口乾、牙痛、痔瘡、腹脹、便祕、腹瀉
【胃經脈】養生芳療：改善偏頭痛、鼻塞、胃口不好，緩和情緒
【脾經脈】養生芳療：改善結巴、提升言語溝通
【心經脈】養生芳療：改善腦神經衰弱、頭昏眼花、失眠多夢
【小腸經脈】養生芳療：改善便祕、腹瀉、腹部脹氣、痔瘡
【膀胱經脈】養生芳療：改善鼻塞、眼睛紅腫、頸部僵硬、腰背痠痛、大腿浮腫、疲勞
【腎經脈】養生芳療：心煩不眠、小便疼痛，腰脊無力，怎麼養護？
【心包經脈】養生芳療：改善心浮氣躁、思慮過度、煩渴胸悶
【三焦經脈】養生芳療：改善皮膚過敏、口乾舌燥、耳鳴、陰癢

第4章 陰陽學說篇─跟著大自然的節律學養生
中裡的陰陽學說─順應天地的養生法
什麼是「陽」？什麼是「陰」？
人體也區分「陰」與「陽」
找出你體質偏陰偏陽的屬性
陰陽、虛實、表裡、寒熱八綱與體質分類
改善陰陽失調的方法
運用精油的陰陽屬性，調理身心
男女的陰陽經脈養生法
女人五防①防子宮寒
女人五防②防四肢寒
女人五防③防帶脈不通
女人五防④防肝氣鬱結
女人五防⑤防濕氣重濁，閉塞子宮
男人三養①養命門
男人三養②健脾胃
男人三養③悅心情

第5章 四季調養篇─精油的四季調神論
順應四季的養生智慧
春天養「生」
夏天養「長」
秋天養「收」
冬天養「藏」

第6章 五行養生篇─五行人的經絡芳療養生法
五行─事物的五種基礎元素
五行的相生與相克
五行對應人體臟腑
五行對應身心情緒
五行、臟腑與對應精油
【木型的人】
養生芳療①消除眼睛疲勞、乾眼
養生芳療②改善經前症候群、經痛
養生芳療③喝醉酒、宿醉
養生芳療④消除煩悶、憂鬱
輕鬆保肝食療法
【火型的人】
養生芳療①緩和緊張、煩躁
養生芳療②改善氣色、紅潤容光
養生芳療③促進血液循環，暖身不受寒
養生芳療④舒眠
養生芳療⑤激盪腦力、提升注意力
穩定心緒食療法
【土型的人】
養生芳療①瘦小腹
養生芳療②瘦腰
養生芳療③瘦臀
養生芳療④瘦大腿、緊實線條
養生芳療⑤瘦小腿
養生芳療⑥預防臉頰下垂、黑斑、皺紋
養生芳療⑦預防眼皮下垂、改善眼周浮腫鬆弛
養生芳療⑧預防便祕
養生芳療⑨日常除濕的精油應用
養脾健胃食療法
【金型的人】
養生芳療①保濕、預防皮膚乾癢、過敏
養生芳療②改善痘痘、瘡疹
養生芳療③緊張與焦慮的舒壓
養生芳療④舒緩鼻子過敏及感冒初期
潤肺養生食療法
【水型的人】
養生芳療①提升元氣、抗老
養生芳療②改善白髮、掉髮
經絡芳療養生法③舒緩腰痛
經絡芳療養生法④改善手腳冰冷、按摩身體
固腎養生食療法

第7章 芳香藥草圖鑑─精油功效與歸經百科
人參・田七・五味子・石菖浦・女貞子・茉莉・辛夷・厚朴・冬青木・
玫瑰草・香茅・檸檬香茅・岩蘭草・安息香・肉豆蔻・金銀花・杜仲・
白芍・苦參・黃茋・松針・黑松・雪松・冷杉・佛手柑・苦橙葉・
甜橙・葡萄柚・橙花・檸檬・杜松莓・檜木・絲柏・黑胡椒・茶樹・
綠花白千層・香桃木・尤加利・丁香・牡荊・馬鞭草・纈草・玫瑰天竺葵・
金頂牛至草・馬鬱蘭・百里香 ・廣藿香・益母草・牛膝草 ・荊芥・
迷迭香・快樂鼠尾草・香蜂草・歐薄荷・安古薰衣草・羅勒・香附・
依蘭・德國洋甘菊・木香・白朮・蒼朮・艾草・茵陳・旱蓮草・沉香・
銀杏・玫瑰木・肉桂・芳樟葉・羅文莎葉・大黃・樺木・沒藥・乳香・
欖香脂・茯苓・牛樟芝・檀香・砂仁・莪朮・薑・大馬士革玫瑰・
防風・羌活・胡蘿蔔籽・柴胡・茴香・蛇床子・白芷・當歸・獨活・川芎

第1章 基礎觀念篇─認識中醫芳療
何謂「芳香療法」？
西方芳療與經絡芳療有什麼不同呢？
精油與中藥的異同

第2章 經絡按摩篇─穴道、手法與按摩油
認識經絡的概念
人體的五大俞穴
簡單的精油薰穴法
精油經絡學按摩法①認識Anchoring／Milking
精油經絡學按摩法②Anchoring按壓
精油經絡學按摩法③Milking摩推
精油可以直接塗抹皮膚嗎
調配適合自己的按摩油
經絡按摩的原理

第3章 人體經脈篇─身體問題出在哪個經脈？怎麼調理？
中醫的「五臟」與西醫的「器官」大不同
人體十二經脈，對應十二時辰
順應時辰的一日養生...