作者:吉田誠司(監修)
定價:NT$ 360
優惠價:88 折,NT$ 317
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存=1
~青少年們快看過來!~
透過日常小撇步打造健康身心,
快樂迎向未來挑戰!
【本書特色】
◎睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法,一次掌握舒壓妙招!
◎單元清楚簡潔,搭配豐富圖示,簡單易懂提升改善效率!
◎每章節附有「訣竅」說明,更容易掌握重點所在!
現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境,
各種社群媒體的普及,使人與人之間聯繫更加緊密。
在青少年的成長階段中,除了升學壓力以外,
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯
「在面對種種挑戰的同時,要如何保持健康的身心靈?」
也就成為了青少年的一大課題!
✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯
.【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時,
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素,導致難以入睡。
.【早上起床喝杯水】→刺激腸道,加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動,改善便祕並促進消化。
.【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。
✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯
.【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆,促進血液循環,舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經,臉色和心情也會變好。
.【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
.【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
快來利用本書檢視並改善生活習慣,
掌握書中各種自我調節的小訣竅,
靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情,
重拾幹勁開關,度過健康、充實的青少年時代!
作者簡介:
吉田誠司(監修)
大阪醫科藥科大學小兒科 兒童心理專業醫生、指導醫生
2005年畢業於日本大阪醫科大學(現大阪醫科藥科大學)。2014年,以起立性調節障礙(Orthostatic dysregulation簡稱O.D.)的研究獲得醫學博士學位。目前於大阪醫科藥科大學醫院小兒科負責身心科門診。在學會活動方面,擔任日本自律神經學會評議員、日本小兒身心醫學會理事(指導方針委員會委員長),以及具有小兒科專科醫生/指導醫生、兒童心理專科醫生/指導醫生、身心醫療「小兒科」專科醫生、東洋醫學等資格。
於NHK知識性節目《きょうの健康》、《ウワサの保護者会》中針對起立性調節障礙進行說明。著有《自律神経機能検査第5版》(文光堂)、《小児心身医学テキスト》(南江堂)等。
譯者簡介:
劉姍珊
淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
翻譯作品集:https://reurl.cc/52W9QG
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辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境,
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在青少年的成長階段中,除了升學壓力以外,
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯
「在面對種種挑戰的同時,要如何保持健康的身心靈?」
也就成為了青少年的一大課題!
✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯
.【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時,
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素,導致難以入睡。
.【早上起床喝杯水】→刺激腸道,加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動,改善便祕並促進消化。
.【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。
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.【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆,促進血液循環,舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經,臉色和心情也會變好。
.【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
.【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
快來利用本書檢視並改善生活習慣,
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靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情,
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作者簡介:
吉田誠司(監修)
大阪醫科藥科大學小兒科 兒童心理專業醫生、指導醫生
2005年畢業於日本大阪醫科大學(現大阪醫科藥科大學)。2014年,以起立性調節障礙(Orthostatic dysregulation簡稱O.D.)的研究獲得醫學博士學位。目前於大阪醫科藥科大學醫院小兒科負責身心科門診。在學會活動方面,擔任日本自律神經學會評議員、日本小兒身心醫學會理事(指導方針委員會委員長),以及具有小兒科專科醫生/指導醫生、兒童心理專科醫生/指導醫生、身心醫療「小兒科」專科醫生、東洋醫學等資格。
於NHK知識性節目《きょうの健康》、《ウワサの保護者会》中針對起立性調節障礙進行說明。著有《自律神経機能検査第5版》(文光堂)、《小児心身医学テキスト》(南江堂)等。
譯者簡介:
劉姍珊
淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
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