名人推薦：

【各界推薦】

讀這本書，我數度紅了眼眶，應該是因為，這本書是彤雯姐用真心寫下，那些用血淚走來的人間路。這本書，獻給所有在女兒、妻子、媽媽身分中掙扎的妳，或者，若妳身邊也有著這樣的人們，來讀讀這本書吧！妳一定能從這本書中，了解身邊的人所面臨的困難與掙扎，甚而共鳴。—心曦心理諮商所創辦人、心理師 周慕姿

「三明治世代」常處於一生職涯的高峰，但一不小心，就會因健康或家庭因素，從高峰墜落。非常推薦朋友們閱讀這本從「撕心裂肺」活到「沁人心肺」的救命書，一起在三明治被燒烤的時刻，以樂觀的態度面對挑戰，活出Chill的美好境界！—惠文高中圖書館主任 / 作家 蔡淇華

數度應彤雯邀約上了她在飛碟電台的生活同樂會，分享親子教養、家人溝通等心理議題

深知有著極強責任心的她，常常要一個人照顧家中老老小小，一度也讓自己身體累出病了。

但非常願意吸收各方專業知識的她，讓我每間隔一段時間受訪時見證到，她越來越在穩住自己與照顧家人之間找到了平衡之道，直到翻了彤雯在書中的一字一句，才明白這功課真的得親自經歷面對，甚至哭過痛過才得以練出這功力啊！

如果你也正處在三明治夾擊中，真心推薦，跟著她一頁一頁的不容易，然後慢慢悟出屬於你自己的心路歷程—臨床心理師 K老師（舒霖）

向三明治世代下的超級媽媽、女兒、太太—彤雯主播致敬

醫療日新月異，人類壽命不斷延長，邁向老年社會的台灣，「三明治世代」—上有年邁父母要照護、下有兒女要照料，所背負的壓力是我們同為六年級後出生世代未來要面對的人生課題。

看完本書，可以看到彤雯主播在面對自己原生家庭、本身的罹癌和子女教養問題時，在不同的角色中，透過不斷自我內心探索與省思，轉換心境來面對處理不同角色所面臨的難題，體驗其中的甘苦，本書絕對是身為「三明治世代」的你我必看的一本書！—周伯翰身心醫學診所院長 周伯翰

我們都想要活得優雅。然而生命卻不斷派來挑戰，讓你狼狽不堪。

亮麗、專業、爽朗明快的彤雯姐分享她親自經歷的各種考驗與磨難，讓你明白「人生有些難題，你解決不了，也控制不了」。因為它們不是用來解決的，而是用來學習臣服，學習愛與被愛。

每件事的發生，都有更深遠的意義，時間軸拉長，你就能明白。長照和育兒的路上，「看似」沒進步，卻是生命與關係的一大步。放過自己，放下不夠努力的內疚。不勉強，是對他人的溫柔，更是對自己的寬容。—臨床心理師、作家 洪培芸

過去兩三年重度自律神經失調以致無法走路、無法工作、夜夜都在惡夢中突然心臟漏拍、停止呼吸的我，也曾在憂懼中慎重地留過遺書；同年二月，同樣患有嚴重躁鬱症且失智長達十年的母親從人世間登出；同年九月，家裡三個年齡相近、令我歡喜令我煩躁的雄性幼崽，終於全數被我拉拔成年（我的先生也非常忙碌）。

剛穿越艱辛的「媽的多重宇宙旅程」未久，我深知「為母則強」是因為沒有別的叉路可選！彤雯跟我不同之處，不只是她比我年輕許多（有更多的時間與機會深思、反省、調整與修正），更是她比我冷靜（她很勇敢的、主動的把「直面癌症手術」當成唯一選擇，我則是手足無措的瞎逛醫院）、她比我勇敢（她只哭過兩次，我則是常常沒來由地亂哭亂討拍）。

她以自己精采的多重宇宙故事為主線，生花妙筆之外，穿插了很多實用的資訊與提醒，如健檢、醫療常識、老年憂鬱症、躁鬱症、面對青少年之對治之道等等，正因為彤雯的主線故事寫得精采，她順道打包想帶給讀者的「機會教育」才能無縫滲透。

媽媽們很乏力嗎？快到自己都要爆炸的邊緣了嗎？彤雯已經用這本書給你滿滿的證明：沒事沒事！宇宙愈多重，就用愈帥的姿勢穿越它們吧！—作家 彭菊仙

＼共感推薦／

陳其正 （醜爸）｜親職教育推廣人

郭葉珍｜作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授

彭菊仙｜作家

楊月娥｜資深媒體人

謝文憲｜企業講師、作家、主持人

魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師

羅寶鴻｜蒙特梭利親職教育專家

＼專業推薦／

K老師（舒霖）｜臨床心理師

周慕姿｜心曦心理諮商所創辦人、心理師

周伯翰｜周伯翰身心醫學診所院長

洪培芸｜臨床心理師、作家

蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯

＼好評推薦／

王宏哲｜天才領袖創辦人

吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問

葉丙成｜臺灣大學電機系教授

愛瑞克愛閱讀｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 / 作家

（按姓氏筆畫排序）