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體會探索身體能力的樂趣，建立自信！

文／洪聰敏（臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授）

面對高齡化與少子化的臺灣社會，「兒童是未來國家的主人翁」已不僅僅是口號，更是我們迫切需要實踐的目標。在未來高壓的生活環境中，讓孩子從小培養足夠的體力、腦力和情緒力，絕對是送給他們最好的禮物！

身體活動所帶來的益處眾所周知，對於幼兒而言，同樣值得照顧者關注的是他們「基本動作技能」的發展。在信誼2023年度針對2～6歲幼兒身體動作能力大調查中，有逾8成的父母認同運動對身體、認知和情感的正面效益，而且家長的態度越積極正面，孩子在動作發展方面表現更好！然而，臺灣5～17歲兒少的身體活動量卻在國際評比中敬陪末座，遠低於世界衛生組織的每日身體活動建議。

國外研究指出，有規律從事運動的父母，其孩子的身體活動量相較於沒有規律運動之雙親的孩子，有5.8倍之多。由此可見，孩子的運動參與除了需要父母的「支持」，更需要父母的「陪伴」，並成為孩子的「模範」。

如同作者提到的身體教育「3要素、2原則」，在孩子學習動作技能時，給予溫暖的情感支持與「鼓勵」，父母在旁陪伴輔以動作上的「引導」，並提供孩子多元的「練習」機會，即所謂「3要素」。孩子在運動時難免會遇到難以上手的動作技能，爸爸媽媽可以透過拆解動作元素來「調整難易度」，例如，練習接球動作時，先以滾地球訓練孩子的視覺追蹤和攔截技巧，再進一步到平飛球與高飛球，讓孩子可以「循序漸進的學習」，即所謂「2原則」。除此之外，在運動之初，應避免僅以行為結果判別孩子動作能力的學習成就，而是從培養孩子對運動的「正向情緒」開始，讓他們體會探索身體能力的樂趣，才更能讓孩子保有動機和信心，在未來的人生樂於運動！

本書以系統化的方式，從知識建立、實務應用，再到QA解惑，編排得引人入勝。首先，第一部分以深入淺出的口吻，建立讀者對「基本動作技能」的認識，包括穩定性、移動性與操作性動作技能。接著，根據幼兒的階段發展特徵，結合「運動」、「認知」、「情意」等3大學習面向，精心彙整了20個主題120個遊戲。

每個遊戲不僅提供多種複雜度和難易度的層次，讓孩子能持續挑戰自我，還充滿了創新與想像，讓運動過程中增添樂趣。最後，結合作者在幼兒體育教學耕耘35年的經驗，全面解答家長和老師常見的問題，是值得一看再看的寶貴工具書！

這本書以其系統性的結構和豐富的內容，旨在幫助讀者從知識到實踐，全面提升對兒童身體活動的理解和應用。不僅適合老師和家長，也是照顧者們必備的指南。讓我們一起為孩子們的未來與身心健康而努力吧！

每天30分鐘，和孩子一起動起來！

文／林佩蓉（臺北市立大學幼兒教育學系副教授）

世界衛生組織建議，對兒童來說，每天進行至少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，對健康有更大益處。

其實我們都知道體能活動對一個人的身心發展至為重要，尤其是對於人之初、正值大腦及身體動作突飛猛進發展中的學前孩子，但知道卻未必能做到。相較於歐美、澳洲幼教法規明定每日至少提供幼兒1～2小時的戶外活動時間，臺灣規定幼兒每日戶外大肌肉活動的30分鐘明顯不足。依據2023信誼基金會的問卷調查，幼兒園老師們認為疫情後臺灣2～6歲幼兒的體力與整體身體動作能力表現明顯下降，連帶影響幼兒的身心發展及學習狀態。而幼兒園大肌肉活動的實施卻面臨資源不足的問題，有7成幼師認為課程設計參考資料不足，顯示幼師迫切需要更多的專業支持與協助。

我與本書作者王宗騰教授相識超過30年，他是我們臺灣極少數的幼兒體能專家，其研究熱情與推廣行動始終不變，這本書可說是植基於幼兒體能的理論基礎，累積他30多年的研究及實務經驗，提取出適合本土幼兒進行大肌肉活動的專業智慧，所以很適合作為幼教師資職前培育及在職進修的用書，也值得臺灣每一所幼兒園收藏，作為幼師大肌肉活動設計與實施的參考。

本書涵蓋三大面向：基本理念、活動設計及QA，也統整了幼兒發展、幼兒體能與幼兒課程教學三方面的專業知能，三大特點歸納如下：

一、融入體育的基本專業知能，包括穩定性、移動性及操作性動作的定義 與健康體適能、競技體適能的基本概念；如何設計不同動作類別的活動，如何看待和分析幼兒身體動作表現，以及幼兒在身體活動中常出現的問題該如何處理。

二、呼應幼兒園教保活動課程大綱的理念，活動內容結合學前幼兒熟悉的主題，例如：動物、交通工具等，所使用的簡易器材也都是幼兒園常見且易於取得，例如：呼拉圈、繩子、鈴鼓、球等，幫助幼師理解每項活動設計所對應之適切的課程目標。

三、符合學前2～6歲幼兒的身體動作發展需求，活動設計有難易層次性，掌握幼兒身體動作發展的進程，讓幼兒建立好穩定性、移動性、操作性的基本身體動作技能，並透過各式活動逐步促進幼兒發展健康體適能、競技體適能、認知與情意能力。

除此之外，本書圖文並茂，易於閱讀，加上有QA專章，能幫助讀者解惑，因此我強力推薦不擅長大肌肉活動的幼兒園老師要多多參考及應用本書，好好帶領孩子落實每天至少30分鐘的大肌肉活動，當然如果能另外再加上30分鐘讓幼兒在戶外自由遊戲更好！本書對於非幼教或體育專業、很關心自己孩子身心健康的父母或照顧者而言，也非常適合參考。

期望本書能作為幼師與家長的好幫手，運用本書的活動設計，每日都能跟幼兒一起動動動、動起來，也讓大人和幼兒的身心都一起跟著健康起來！