作者：杭特．克拉克－菲爾茲
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定價：NT$ 420
優惠價：88 折，NT$ 370
已售完，補貨中
作者簡介：
杭特．克拉克－菲爾茲（Hunter Clarke-Fields, MSAE）
杭特．克拉克－菲爾茲是一位正念老師、指導教練、「正念老媽」播客主持人，以及「正念教養」（Mindful Parenting）線上課程創辦人，致力於指導媽媽們在日常生活中培養正念。杭特在靜心和瑜伽修習方面擁有二十多年的經驗，在世界各地教導正念修習。
名人推薦：
【名人的慈心推薦】
吳娟瑜 / 國際演說家暨親子教育專家
李怡如Sangeeta / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師，桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
李家雯（海蒂） / 諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽
胡君梅 / 華人正念減壓中心創辦人
黃之盈 / 心理諮商師
溫宗堃 / 臺灣正念發展協會榮譽理事長
魏瑋志（澤爸） /親職教育講師
【掛名推薦】
黃之盈 / 心理諮商師
魏瑋志（澤爸） /親職教育講師
【國內名人推薦】
我很喜歡《正念教養培育好人》的內容編排，把父母最大困境的「情緒反應循環」放在第一單元，讓閱讀這本書的每個父母知道，大吼大叫、爆雷根本於事無補，而且完美父母不存在。第二單元，才說明如何教養出和善自信的孩子。這讓我了解，教養的根本是在認識自己。
《正念教養培育好人》幫我再次溫習了正念減壓MBSR的重點，書中把當代正念經典練習：吃葡萄乾、正念靜坐、慈心祝福、如實如是觀察等運用在教養中。並且，每個章名頁中的「大手牽小手」（或小手牽大手）的圖片，溫暖顯示了我們與孩子的教養關係，正是一種互動與平等的關係。
這本書適合一般大眾、父母親職角色來閱讀，我們可以透過本書來療癒小時候的自己，認識自己，療癒自己，陪伴孩子！
——李怡如Sangeeta / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師，桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
做對選擇比努力更重要，不少父母都非常「努力」想教好孩子，讓他們出人頭地，成為社會上有用的人。
但不知為何，總是在怒氣挫折中百思不得其解。究竟孩子該怎麼教？到底孩子為什麼總是頂嘴？又，孩子已經網路成癮了，該怎麼辦啊？
「做對選擇」就有機會改變親子關係。《正念教養培育好人》作者杭特．克拉克–菲爾茲學有專精，將感人實例和實用演練提供給所有的父母們。
我們只要按照這些練習題一點一滴地去修正過往不當的教養方式，就能「做對選擇、用對方法」，來改善親子關係。
一切都來得及！我們大人先修正，孩子就跟著調整了。
——吳娟瑜 / 國際演說家暨親子教育專家
教養不是數學題，沒有標準答案！本書的英文原名為Raising Good Humans，其實正是在提醒讀者：教養，不求正確與否。
我們只求在養育孩子的路上，能帶出「良善人格的孩子」，培育他們以全人格之姿邁向社會，那便是恰恰好的教養法則。全人格的教養，也是父母在陪伴孩子路上，對自我整體的「全人照顧」，平衡大腦、身體與情緒三方。爸媽把自己照顧好了，自然能帶出穩定人格的孩子。
推薦這本《正念教養培育好人》，它提醒了父母們在教養上的不二法則：自己穩了，自然能教養孩子成為良善之人（good humans）。
——李家雯（海蒂） / 諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽
這是一本非常有意思的書，不論你的孩子現在幾歲，都可以從這本書中獲得一些啟發。
書中不斷告訴我們「你練習什麼，什麼就會變得強大」。換言之，爸媽必須自己先活出希望小孩的樣子，而這是可以練習的，這其中包括：如何面對情緒、如何照顧好自己、如何滿足自己的需求等。
教養的問題總是千頭萬緒，爸媽如果能勇敢看到纏繞的線頭是在自己身上，而不在孩子身上，會少走很多荊棘暗路。
這是一本強調實踐的書，如果你快速瀏覽過，記得回頭親自嘗試看看書中的方法，但別衝快，真正的學習都需要時間消化與內化。這個年代的教養，非常、非常不容易，當爸或媽的你，要常常為自己或彼此加油打氣喔！
——胡君梅 / 華人正念減壓中心創辦人
此書提供了教養孩子不可或缺的觀念、訓練與實用技能，值得每一位面對教養工作的父母仔細閱讀，對於正念學習者而言，此書也是了解如何將正念融入教養工作不可或缺的好書。
教養孩子的工作本是一趟自我修行的旅程。最重要的事，是記得最重要的事。作者一開始便指出養育小孩最重要、卻也最常被遺忘的核心觀念：父母想要孩子成為什麼樣子，自己在生活中，尤其在面對小孩時，就應該是那個樣子。以身作則的身教，是所有教育中最核心的事。
——溫宗堃 / 臺灣正念發展協會榮譽理事長
【國外名人推薦】
《正念教養培育好人》一書為正念教養的主題帶來散發智慧與清新的風貌。作者杭特．克拉克－菲爾茲（Hunter Clarke-Fields）汲取自身教養經驗裡的挑戰與難題，概述如何跳脫「不夠好」這個老套的故事所需要的關鍵技巧，藉此建立一個更有愛心、相互合作的和諧家庭關係。
──塔拉．布萊克（Tara Brach, PhD），著有《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）
父母若想為孩子灌輸自信、心理健康與獨立概念，同時又與他們建立一個穩固持久的親子關係，《正念教養培育好人》正是你需要的指南書。本書作者已經幫助許多家庭處理各式各樣的問題，她的文字間洋溢著疼惜心，論述清晰、句句箴言，囊括了豐富精彩的洞見、策略與練習，幫助讀者成為一個更能夠保持正念的父母。杭特．卡拉克－菲爾德是一位極具說服力的倡導者，主張讓靜心在我們與孩子的生活中發揮強大的力量。她的著作能讓你的生活變得更美好──只要你願意擁抱這趟旅程。這是我讀過最棒的教養書之一！
──凱瑟琳．雷諾．李維斯（Katherine Reynolds Lewis），著有《壞行為的好消息》（The Good News About Bad Behavior）
這是一份坦率又充滿愛的地圖，教導父母如何巧妙地度過充滿挑戰的時刻，同時深化自己與孩子之間共享的喜悅、連結與愛。
──蕭納．莎碧洛（Shauna Shapiro, PhD），聖塔克萊拉大學（Santa Clara University）心理系教授，著有《早安，我愛你》（Good Morning, I Love You）
杭特．克拉克－菲爾茲真的明白，若要養育出心目中的孩子，我們必須成為自己心目中的人，但這兩個目標是一段旅程，而非只是目的地。這部精彩的作品能協助你面對這趟旅程。
──KJ．戴爾安東尼亞（KJ Dell’Antonia），著有《如何做個更快樂的父母》（How to Be a Happier Parent），曾任《紐約時報》Motherlode部落格編輯
讀過杭特．克拉克－菲爾茲這本精彩的新書之後，我發現自己對未來充滿了希望，甚至高興得不得了。年輕父母是這個地球上最重要的領袖，這部指南能啟發他們、指導他們，讓他們不只是教養孩子，更能夠領導孩子成為善良的成年人。
──哈爾．蘭科（Hal Runkel），《紐約時報》暢銷書《不吼叫的教養》（ScreamFree Parenting）作者
這是一本清楚又直接的指南書，能讓你的親子關係從此蛻變。書中包括感人的故事與各種實用練習，並指出健康的教養方式源自於你的自我覺察，以及具體表達出你對孩子最深冀盼的能力。世上任何角落的父母都能從杭特．克拉克－菲爾茲的智慧、幽默與實用指引上受惠良多，藉由它們度過教養孩子長大成人過程中的風風雨雨。
──歐倫．傑．蘇佛（Oren Jay Sofer），著有《說出真心話》（Say What You Mean）
在這本書裡，杭特．克拉克－菲爾茲與讀者分享她的智慧與切身經驗，幫助父母創造出祥和的家庭生活。讀者能在書中找到豐富的資訊與練習，以此增進自己駕馭教養孩子的這趟雲霄飛車之旅的功力，同時讓自己保有平靜、平衡的情緒。
──喬安娜．費伯（Joanna Faber）與朱莉．金恩（Julie King），《如何讓小小孩聽你說話》（How to Talk So Little Kids Will Listen）及其附屬應用程式Pocket Parent作者
一個人所能承擔的最艱難工作之一就是孕育並教養孩子。在這本書裡，杭特．克拉克－菲爾茲教導並提醒我們，孩子需要的不僅僅是食物、衣服和住所。她告訴我們，孩子需要哪些「更多」東西，以及如何給予他們這些東西。謝謝你，杭特。
──伊洋拉．凡贊特（Iyanla Vanzant），Iyanla: Fix My Life (OWN)節目主持人
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作者：杭特．克拉克－菲爾茲
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作者簡介：
杭特．克拉克－菲爾茲（Hunter Clarke-Fields, MSAE）
杭特．克拉克－菲爾茲是一位正念老師、指導教練、「正念老媽」播客主持人，以及「正念教養」（Mindful Parenting）線上課程創辦人，致力於指導媽媽們在日常生活中培養正念。杭特在靜心和瑜伽修習方面擁有二十多年的經驗，在世界各地教導正念修習。
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《正念教養培育好人》幫我再次溫習了正念減壓MBSR的重點，書中把當代正念經典練習：吃葡萄乾、正念靜坐、慈心祝福、如實如是觀察等運用在教養中。並且，每個章名頁中的「大手牽小手」（或小手牽大手）的圖片，溫暖顯示了我們與孩子的教養關係，正是一種互動與平等的關係。
這本書適合一般大眾、父母親職角色來閱讀，我們可以透過本書來療癒小時候的自己，認識自己，療癒自己，陪伴孩子！
——李怡如Sangeeta / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師，桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
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我們只求在養育孩子的路上，能帶出「良善人格的孩子」，培育他們以全人格之姿邁向社會，那便是恰恰好的教養法則。全人格的教養，也是父母在陪伴孩子路上，對自我整體的「全人照顧」，平衡大腦、身體與情緒三方。爸媽把自己照顧好了，自然能帶出穩定人格的孩子。
推薦這本《正念教養培育好人》，它提醒了父母們在教養上的不二法則：自己穩了，自然能教養孩子成為良善之人（good humans）。
——李家雯（海蒂） / 諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽
這是一本非常有意思的書，不論你的孩子現在幾歲，都可以從這本書中獲得一些啟發。
書中不斷告訴我們「你練習什麼，什麼就會變得強大」。換言之，爸媽必須自己先活出希望小孩的樣子，而這是可以練習的，這其中包括：如何面對情緒、如何照顧好自己、如何滿足自己的需求等。
教養的問題總是千頭萬緒，爸媽如果能勇敢看到纏繞的線頭是在自己身上，而不在孩子身上，會少走很多荊棘暗路。
這是一本強調實踐的書，如果你快速瀏覽過，記得回頭親自嘗試看看書中的方法，但別衝快，真正的學習都需要時間消化與內化。這個年代的教養，非常、非常不容易，當爸或媽的你，要常常為自己或彼此加油打氣喔！
——胡君梅 / 華人正念減壓中心創辦人
此書提供了教養孩子不可或缺的觀念、訓練與實用技能，值得每一位面對教養工作的父母仔細閱讀，對於正念學習者而言，此書也是了解如何將正念融入教養工作不可或缺的好書。
教養孩子的工作本是一趟自我修行的旅程。最重要的事，是記得最重要的事。作者一開始便指出養育小孩最重要、卻也最常被遺忘的核心觀念：父母想要孩子成為什麼樣子，自己在生活中，尤其在面對小孩時，就應該是那個樣子。以身作則的身教，是所有教育中最核心的事。
——溫宗堃 / 臺灣正念發展協會榮譽理事長
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《正念教養培育好人》一書為正念教養的主題帶來散發智慧與清新的風貌。作者杭特．克拉克－菲爾茲（Hunter Clarke-Fields）汲取自身教養經驗裡的挑戰與難題，概述如何跳脫「不夠好」這個老套的故事所需要的關鍵技巧，藉此建立一個更有愛心、相互合作的和諧家庭關係。
──塔拉．布萊克（Tara Brach, PhD），著有《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）
父母若想為孩子灌輸自信、心理健康與獨立概念，同時又與他們建立一個穩固持久的親子關係，《正念教養培育好人》正是你需要的指南書。本書作者已經幫助許多家庭處理各式各樣的問題，她的文字間洋溢著疼惜心，論述清晰、句句箴言，囊括了豐富精彩的洞見、策略與練習，幫助讀者成為一個更能夠保持正念的父母。杭特．卡拉克－菲爾德是一位極具說服力的倡導者，主張讓靜心在我們與孩子的生活中發揮強大的力量。她的著作能讓你的生活變得更美好──只要你願意擁抱這趟旅程。這是我讀過最棒的教養書之一！
──凱瑟琳．雷諾．李維斯（Katherine Reynolds Lewis），著有《壞行為的好消息》（The Good News About Bad Behavior）
這是一份坦率又充滿愛的地圖，教導父母如何巧妙地度過充滿挑戰的時刻，同時深化自己與孩子之間共享的喜悅、連結與愛。
──蕭納．莎碧洛（Shauna Shapiro, PhD），聖塔克萊拉大學（Santa Clara University）心理系教授，著有《早安，我愛你》（Good Morning, I Love You）
杭特．克拉克－菲爾茲真的明白，若要養育出心目中的孩子，我們必須成為自己心目中的人，但這兩個目標是一段旅程，而非只是目的地。這部精彩的作品能協助你面對這趟旅程。
──KJ．戴爾安東尼亞（KJ Dell’Antonia），著有《如何做個更快樂的父母》（How to Be a Happier Parent），曾任《紐約時報》Motherlode部落格編輯
讀過杭特．克拉克－菲爾茲這本精彩的新書之後，我發現自己對未來充滿了希望，甚至高興得不得了。年輕父母是這個地球上最重要的領袖，這部指南能啟發他們、指導他們，讓他們不只是教養孩子，更能夠領導孩子成為善良的成年人。
──哈爾．蘭科（Hal Runkel），《紐約時報》暢銷書《不吼叫的教養》（ScreamFree Parenting）作者
這是一本清楚又直接的指南書，能讓你的親子關係從此蛻變。書中包括感人的故事與各種實用練習，並指出健康的教養方式源自於你的自我覺察，以及具體表達出你對孩子最深冀盼的能力。世上任何角落的父母都能從杭特．克拉克－菲爾茲的智慧、幽默與實用指引上受惠良多，藉由它們度過教養孩子長大成人過程中的風風雨雨。
──歐倫．傑．蘇佛（Oren Jay Sofer），著有《說出真心話》（Say What You Mean）
在這本書裡，杭特．克拉克－菲爾茲與讀者分享她的智慧與切身經驗，幫助父母創造出祥和的家庭生活。讀者能在書中找到豐富的資訊與練習，以此增進自己駕馭教養孩子的這趟雲霄飛車之旅的功力，同時讓自己保有平靜、平衡的情緒。
──喬安娜．費伯（Joanna Faber）與朱莉．金恩（Julie King），《如何讓小小孩聽你說話》（How to Talk So Little Kids Will Listen）及其附屬應用程式Pocket Parent作者
一個人所能承擔的最艱難工作之一就是孕育並教養孩子。在這本書裡，杭特．克拉克－菲爾茲教導並提醒我們，孩子需要的不僅僅是食物、衣服和住所。她告訴我們，孩子需要哪些「更多」東西，以及如何給予他們這些東西。謝謝你，杭特。
──伊洋拉．凡贊特（Iyanla Vanzant），Iyanla: Fix My Life (OWN)節目主持人
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