1 從魔法到植物療法

1.1 為什麼需要芳香療法？

雖然現代醫學及科技發展日新月異，但對於人類身心健康的助益似乎還非常有限，其中最大的癥結點在於，醫療的研究方向遺忘了一個最古老的認知，即人類是由身心靈三個層次所組成的整體存在，人類致病的根源在於整體存在失去平衡。身心靈均處於平衡、和諧狀態才是健康的真義。

1.1.1 整體療癒面向

許多傳統治療形式均建立在將人視為身心靈整體存在的知識體系，包括運用精油調整身心不適症的芳香療法。

大自然中蘊藏的藥用植物遠超過人類的想像，妥善運用植物中的精質，不但能有效治癒或紓緩各種身心不適症狀，療癒過程中產生的身心舒適度亦是眾所週知；精油散發的芬芳氣味不只是創造了最佳的療癒氛圍，同時也能在心靈層次上激發人體的自癒能力，使病患及治療師均能受益於芳香分子美妙的療癒力。

1.1.2 植物療法的分支

芳香療法為植物療法的分支，長時期的跨國科學研究與實證經驗為其應用的根基。

精油取材於天然植物，未添加任何仿天然或人工合成物質的精油才符合植物療法的定義（頁 25）。基於此因，芳香療法應正名為植物芳香療法才更為貼切。

芳香療法並非獨立的治療形式，輕微的不適症狀可透過正確運用精油，快速達到治癒功效，通常也是主流醫學、物理或心理治療的輔助治療方法。

放置一盞薰燈擴香或調配芳香的身體按摩油，均不屬於芳香治療的領域。治療的定義包括完整的病歷表、診斷、病因的辨識及正確精油劑量和應用形式的選擇，符合上述條件的前提下，才能完全發揮芳香療法的療癒力

1 從魔法到植物療法

1.1 為什麼需要芳香療法？

雖然現代醫學及科技發展日新月異，但對於人類身心健康的助益似乎還非常有限，其中最大的癥結點在於，醫療的研究方向遺忘了一個最古老的認知，即人類是由身心靈三個層次所組成的整體存在，人類致病的根源在於整體存在失去平衡。身心靈均處於平衡、和諧狀態才是健康的真義。

1.1.1 整體療癒面向

許多傳統治療形式均建立在將人視為身心靈整體存在的知識體系，包括運用精油調整身心不適症的芳香療法。

大自然中蘊藏的藥用植物遠超過人類的想像，妥善運用植物中的精質，不但能有效治癒或紓緩各種...

作者增訂版序

身心舒適、心情愉悅、在緊張與鬆弛之間找到生命的平衡，對大多數人而言，是遙不可及的烏托邦。

回歸本心、深沈的放鬆，賜予靈魂重要的滋養，這些生活的儀式才是最佳的保健之道，因科學的理論早已證實身心的舒適度能強化免疫系統。

精油不只是有芬芳的氣味，對於身心層面都有巨大的療癒作用。

在芳香分子的幫助下，運用簡單的方式即能使身心隨時保持愉悅。

善用精油能在無任何副作用的情況下有效治療無以數計的不適症狀並同時滋養我們的心靈。

大自然將珍貴的精油交託給我們創作芳香治療與芳香照護優美的藝術。

我們的任務則是謹慎、負責的運用精油，務求每一個配方發揮最高的療癒力，而只有確實理解精油個體化的差異及其應用方式，才能達成我們的使命。

本書出版至今十五年餘，除了德國，在法國、台灣、中國和日本均已被列為標準參考書籍。

增訂版除了增加精油品項，也收錄了新的應用方式。擴充的參考文獻內容顯示科學對這個領域日益關注。

越多人關注精油的療癒力，並善用其美好的特質使生命在順境或逆境中更加豐盛，才能逐漸帶動人類正視這些大自然珍貴寶藏的卓越療癒品質，包括輔助、預防、紓緩、鎮靜、激勵以及促進療癒。

精油蘊含非常多的良好藥用屬性，任何隨意應用精油的目的都將徒勞無功。之如藥物，亦須以專業知識與審慎之心看待精油的運用。

2020年春天於 法國 Montjoi / 德國 Köln

Monika Werner

Ruth von Braunschweig

作者增訂版序

身心舒適、心情愉悅、在緊張與鬆弛之間找到生命的平衡，對大多數人而言，是遙不可及的烏托邦。

回歸本心、深沈的放鬆，賜予靈魂重要的滋養，這些生活的儀式才是最佳的保健之道，因科學的理論早已證實身心的舒適度能強化免疫系統。

精油不只是有芬芳的氣味，對於身心層面都有巨大的療癒作用。

在芳香分子的幫助下，運用簡單的方式即能使身心隨時保持愉悅。

善用精油能在無任何副作用的情況下有效治療無以數計的不適症狀並同時滋養我們的心靈。

大自然將珍貴的精油交託給我們創作芳香治療與芳香照護優美的藝術。

我們的任務則...

推薦序一／5
推薦序二／7
增訂版序／9
初版序／11
致謝／13
作者簡介／21
第一章　進入芳香分子的世界
從魔法到植物療法／24
1.1 為什麼需要芳香療法？／24
1.1.1 整體療癒面向／24
1.1.2 植物療法的分支／24
1.1.3 病理護理的特殊成效／25
1.2 香氣發展史簡述／26
1.2.1 薰香品和聖油／26
1.2.2 女巫獵殺期與早期科學文明的興起／26
1.2.3 香水時代的來臨／27
1.2.4 無處不在的掌控／27
1.2.5 芳香療法發展初期／27
1.2.6 現代芳香療法／28
1.3 植物芳香療法的整體療癒法則／28
1.3.1 身心靈的整體療癒／28
2 二種吸收途徑產生不同的療癒作用／30
2.1 經由皮膚的途徑／30
2.1.1 作用於細胞膜／30
2.1.2 經由皮膚與黏膜組織的作用／31
2.1.3 經由皮膚調理心靈／32
2.1.4 皮膚護理即是強化免疫系統／32
2.1.5 經由淋巴系統排毒／33
2.1.6 抗病原體的廣效作用／33
2.1.7 精油是傑出的自由基捕手 ( 抗氧化劑）／34
2.1.8 消炎、止痛與退燒作用／34
2.1.9 消解黏液與促進排出的作用／35
2.1.10 化血腫作用／35
2.1.11 促進消化的作用／35
2.1.12 消脹氣、抗痙攣作用／35
2.2 經由嗅覺的途徑／35
2.2.1 直達感覺的連結／35
2.2.2 大腦邊緣系統／36
2.2.3 神經傳導物質產生的影響力／36
2.2.4 費洛蒙－氣味溝通橋樑／42
3 精油的本質／44
3.1 精油蘊藏的秘密 - 太陽能冷凝液／44
3.2 植物的氣味分子／45
3.2.1 遇熱開展的吸引與保護物質／45
3.2.2 化學特性／45
3.3 生產製造／46
3.3.1 天然純精油的萃取／46
3.4 純天然、品種定義明確的精油／47
3.4.1 不使用來自動物界的香氣分子／47
3.4.2 多樣性 – 大自然的智慧／47
3.4.3 仿天然與化學合成精油／49
4 精油化學成分的魅力／50
4.1 化學成分的多樣性／50
4.1.1 完整性優於總和／50
4.1.2 非規格化的成分數值／51
4.1.3 單一植物品種 – 許多不同化學類型／51
4.1.4 確實的生產報告為第一要件／51
4.2 混亂不清的使用禁忌／52
4.2.1 危險物品法規／52
4.2.2 錯誤的使用禁忌損害精油的美譽／53
4.2.3 有意義的使用禁忌／54
4.3 化學成分族群／54
4.3.1 二個主要化學大類／55
4.4 萜烯類／55
4.4.1 化學結構／55
4.4.2 精油的重要化學成分／56
4.4.3 純粹的碳氫化合物： 單萜烯與倍半萜烯／57
4.4.4 醇類／58
4.4.5 醛類／60
4.4.6 酮類／61
4.4.7 氧化物／63
4.4.8 酯類／64
4.5 芳香化合物－苯環化合物／65
4.5.1 苯環／65
4.5.2 芳香族的分類／65
4.5.3 單萜烯酚／66
4.5.4 苯基丙烷衍生物／66
4.5.5 其他的芳香族群／69
4.6 精油化學成分作用模式－『蛋圖』／70
4.6.1 快速記憶模式－學習與記憶的好幫手／70
4.6.2 『蛋圖』解析／70
第二章　實務應用的基礎知識
5 治療的多元性和侷限性／78
5.1 芳香護理－芳香治療／78
5.1.1 芳香護理：身心調理、日常不適症、 美容保養／78
5.1.2 芳香治療：需由芳療師進行／78
5.2 醫院和急診室中的植物芳香護理／79
5.2.1 病房的氣味／80
5.2.2 治療措施的權責界定／80
6 選擇正確的精油／82
6.1 病歷表／82
6.1.1 其他重要因素／82
6.2 如何挑選精油／84
6.2.1 植物姓名學／84
6.2.2 關於化學成分與作用機轉的資訊／85
6.2.3 香氣測試法／85
6.2.4 接受度測試／85
6.2.5 變化配方／85
6.2.6 芳香抗菌檢驗－標的性及個體化 治療的基礎／86
6.2.7 精油 - 抵抗人類新禍害的幫手／87
6.3 劑量／89
6.3.1 生理劑量／89
6.3.2 計量單位／89
6.4 精油品質／90
6.4.1 購買指南／90
6.4.2 正確的存放方式／91
6.4.3 成熟期與保存期限／92
7 調油的藝術／93
7.1 精油調配指南／93
7.1.1 善用協同作用／93
7.1.2 前味、中味與後味／94
7.1.3 調香／95
第三章　實務應用
8 實務應用入門／98
8.1 選擇應用形式／98
8.1.1 治療的目的是什麼？／98
8.2 薰燈、敷包及其他應用／99
8.2.1 簡單、快速的幫助／99
8.2.2 口服／100
8.2.3 擴香／100
8.2.4 蒸氣吸入法與臉部蒸浴／100
8.2.5 蒸氣坐浴法／101
8.2.6 全身泡浴／101
8.2.7 身體保養油／101
8.2.8 鼻腔保養油／101
8.2.9 護膚乳霜／101
8.2.10 沖洗／102
8.2.11 冷敷包與敷布／102
8.2.12 濕敷／102
8.3 芳香按摩／103
8.3.1 按摩作用原理／103
8.3.2 特殊應用範疇／105
8.3.3 按摩技巧基礎概念／106
8.3.4 簡易按摩入門／106
9 寵愛自我、滋養身心／108
9.1 精油帶來身心合一的健康／108
9.1.1 寵愛身心／108
第四章　精油與基底油總覽
10 精油總覽／110
10.1 柑橘類精油／110
10.2 阿米香樹／111
10.3 歐白芷根／112
10.4 洋茴香籽／114
10.5 沉香醇羅勒／116
10.6 西印度月桂／117
10.7 暹邏安息香／119
10.8 佛手柑／120
10.9 檸檬薄荷／122
10.10 冬香薄荷／124
10.11 白千層／126
10.12 中國肉桂／127
10.13 黃玉蘭／129
10.14 岩玫瑰／130
10.15 錫蘭香茅／132
10.16 爪哇香茅／134
10.17 欖香脂／136
10.18 龍艾／137
10.19 檸檬尤加利／138
10.20 藍膠尤加利／140
10.21 澳洲尤加利／141
10.22 甜茴香／143
10.23 西伯利亞冷杉／144
10.24 緬梔／145
10.25 鷹爪豆／146
10.26 葡萄柚／147
10.27 芳樟／149
10.28 永久花／151
10.29 薑／152
10.30 鳶尾／154
10.31 大花茉莉／155
10.32 德國洋甘菊（真正洋甘菊）／157
10.33 羅馬洋甘菊／159
10.34 樟樹／161
10.35 豆蔻／162
10.36 胡蘿蔔籽／164
10.37 歐洲赤松／165
10.38 芫荽種籽／166
10.39 小茴香／168
10.40 藏茴香／169
10.41 高山松／171
10.42 超級醒目薰衣草／172
10.43 真正薰衣草／174
10.44 頭狀薰衣草／177
10.45 穗花薰衣草／178
10.46 薰衣鼠尾草／181
10.47 杜香／182
10.48 檸檬香茅／184
10.49 萊姆／186
10.50 墨西哥沉香木／187
10.51 山雞椒／188
10.52 月桂／190
10.53 馬鬱蘭／191
10.54 紅桔／193
10.55 松紅梅／194
10.56 香蜂草／196
10.57 銀合歡／198
10.58 快樂鼠尾草／199
10.59 沒藥／201
10.60 香桃木／202
10.61 安地斯山香桃木／203
10.62 摩洛哥香桃木／204
10.63 土耳其香桃木／205
10.64 娜娜薄荷／206
10.65 穗甘松／208
10.66 丁香花苞／209
10.67 橙花／212
10.68 綠花白千層／214
10.69 甜橙／215
10.70 野馬鬱蘭／217
10.71 桂花／219
10.72 玫瑰草／221
10.73 廣藿香／222
10.74 苦橙葉／224
10.75 桔葉／225
10.76 黑胡椒／227
10.77 胡椒薄荷／228
10.78 桉油樟／230
10.79 髯花杜鵑／232
10.80 巨杉／233
10.81 玫瑰／235
10.82 大馬士革玫瑰精油－蒸餾／235
10.83 大馬士革玫瑰原精／237
10.84 波旁天竺葵／238
10.85 花梨木／240
10.86 迷迭香／242
10.87 桉油醇迷迭香／243
10.88 樟腦迷迭香／244
10.89 馬鞭草酮迷迭香／246
10.90 鼠尾草／247
10.91 檀香／248
10.92 西洋蓍草／250
10.93 蘇合香／253
10.94 茶樹／253
10.95 百里香／255
10.96 沉香醇百里香／255
10.97 側柏醇百里香／257
10.98 百里酚百里香／258
10.99 馬斯提其那百里香／260
10.100 零陵香豆／261
10.101 晚香玉／263
10.102 神聖羅勒／264
10.103 香草／266
10.104 岩蘭草／267
10.105 杜松漿果／269
10.106 維吉尼亞杜松／271
10.107 乳香／272
10.108 阿拉伯乳香／273
10.109 印度乳香／274
10.110 歐洲冷杉／275
10.111 芳香白珠／277
10.112 依蘭／278
10.113 高地牛膝草／281
10.114 大西洋雪松／282

推薦序一／5
推薦序二／7
增訂版序／9
初版序／11
致謝／13
作者簡介／21
第一章　進入芳香分子的世界
從魔法到植物療法／24
1.1 為什麼需要芳香療法？／24
1.1.1 整體療癒面向／24
1.1.2 植物療法的分支／24
1.1.3 病理護理的特殊成效／25
1.2 香氣發展史簡述／26
1.2.1 薰香品和聖油／26
1.2.2 女巫獵殺期與早期科學文明的興起／26
1.2.3 香水時代的來臨／27
1.2.4 無處不在的掌控／27
1.2.5 芳香療法發展初期／27
1.2.6 現代芳香療法／28
1.3 植物芳香療法的整體療癒法則／28
1.3.1 身心靈的整體療癒／28
2 二種吸收途徑產生...