展示自信的技巧

讓自信伴隨你生活的左右，充滿於你的舉手投足之間。生活中常常會遇到一些挫折和風險，而人性中普遍存在著冒險的「動力本能」，在它正常發揮時，它能驅使我們充分信賴自己，並利用各種機會發揮我們自己的潛力。有自信的人在行動時總能把潛能充分發揮出來；而那些害怕失敗的人，總是面對自身的弱點而無法自拔。如果你認同自己，想發揮自己的聰明智慧，別人也會用同樣的態度對待你。下面有幾個小技巧，如果試著多加練習，就可以幫你展現自信。

一、想像自己是完美的化身

這是許多影星、名模表演之前用於提高自信的有效辦法，這同樣也適合每一個人。在你每做一件事情前，可以先從心中默想曾經有過的成功經驗，以及令人愉悅的感受，想像愈具體效果愈好。

二、以成功者的姿態走入每間屋子

走路的姿態和神情常會在不經意中洩露你的祕密。昂首挺胸、目光堅定，彷彿一切都在你的掌握中，你就會有一種自信的感覺，彷彿你已經擁有了整個空間。

三、仿效自己心目中的明星

模仿並學習你所仰慕的人具有的美好特質。

四、用得體的舉止展現自我

選擇適合自己氣質或職業的服裝、髮型，展現完美的形象。

五、說話口氣應堅定

說話不宜過於急促或細聲細氣，說話時語調應平穩，不緩不急，音量適當，這能顯示出你對所說的內容信心十足。利用呼吸換氣時斷句，可以避免許多不必要的「嗯」、「啊」等贅字，顯得流暢有條理。

六、大方接受讚美

很多人都有自我貶抑的傾向，總是習慣性將別人的讚美向外推拒，似乎這樣才是一種謙虛的態度。但是如此一來，很容易將自己由主動參與轉換成被動接受，其實是很不明智的。如果有人稱讚你，儘管用「謝謝」兩字大方接受讚美，這樣可以提升你的自信。

七、「走錯一步」比「原地不動」好

任何人在行動時都有可能犯錯，但如果有把握之後再去行動，那就可能什麼事情都做不成。如果想得到自己想要的東西，就要去行動，有時候可能還要受一些痛苦與挫折，但絕不要自輕自賤。事實上，有許多潛在的英雄，一生中都是在對自我的不信任中度過的，如果他們知道自己潛在的能量，那將有助於他們產生解決問題甚至克服巨大危機的自信心。記住你有這種能量，但若不付諸行動，這種潛在的能量即使再巨大，你也不會發現它。

對自己說「不要緊」

你是否發現不管自己多麼努力，總有事情會出錯？有時問題接著發生，一波未平，一波又起。當健康狀況好轉後，工作又出了差錯；或者是工作狀況好轉後，人際關係又出了差錯。有時似乎所有事情都同時出錯。

不管怎麼努力，生活中的各種問題似乎是接二連三的來考驗我們。這究竟是怎麼回事？

人生在世，生活本身就充滿了一堆問題。事實上不管我們怎麼做、怎麼想、怎麼過生活，問題都是無法避免的。生活平靜無波不是你、我或任何人能擁有的，原因在於「每個人評判問題的角度不一樣，是非標準也不一樣」，它們代表了現實和理想的差異。既然總是有差異，那人生就是要去「解決」問題。當解決了一個問題之後，就會由原先的次要問題上升到主要問題，人們解決問題的注意力，當然是被另一個問題替代了。也就是說，每當你解決一個問題，下一個就會浮現。

既然問題不可避免，要想獲得快樂和保持心理健康的關鍵，就在於我們面對問題的方式，是主動迎擊而不是去逃避它。如何認清現況和利用可用資源，如何面對問題，這些都會影響未來事情的處理方法和產生的結果。

人生絕不可能不出錯的。出錯往往是因為我們的主觀願望和我們預期的效果不相符。所謂不出錯，只不過是和人們預期的效果相符而已。

對一些人來說，人生就像是一場迫切且沮喪的奮鬥。和他們大多數人交談時，他們會告訴你他們的經濟窘迫、工作不順、健康欠佳、人際關係問題以及一切的倒楣事，他們感到恐懼、不安和焦慮，整天煩惱不已。簡而言之，他們無法掌控自己的生活，而是生活主宰了他們。

不同的人生反映了我們不同的想法和觀點，而這些不同的想法則形成了每個人各自的經驗。如果你經常認為自己運氣不好、是個倒楣鬼、事情老出錯、生活不公平，那噩運的確就會一直跟著你。真的就該是倒楣嗎？還是只有你心想事不成呢？但你必須了解到，這都是自己造成的，因為你一直認為自己運氣不好，卻不自知你的態度正為你帶來噩運。表面上看好像我們受制於環境，事實上，我們應該是自己命運的舵手和主宰。就像前面說過的那樣，因為看待問題的角度不同，你對人生的認知也會不同。

因此，不管接二連三的遭受了多少生活的磨難和事業的打擊，我們都要以樂觀的態度去面對世界、面對他人。

一位教育學教授在班上說：「我有三字箴言要奉送各位，它對你們的學習和生活都會大有幫助，而且這是一個可使人心境平和的妙方，這三個字就是：不要緊。」不讓挫折感和失望破壞自己平和的心情，這是學會享受生命的重要一課。我們有時往往會自我誇大失敗和失望，以至於好像到了或生或死的關頭。然而，許多年過去後，回頭一看，我們自己也忍不住笑自己，為什麼當初竟把那麼丁點小事看得那麼重要呢？時間是治療的方式之一，但是學會正向的面對挫折，則能避免長時間的漫長而痛苦的恢復過程，並且能使這個過程變成一段快樂享受的時光。

對自己常說「不要緊」，這種非常有效的心理調節方法，實際上是建立在一個很深刻的哲學思考上的，即：我們的生命究竟是什麼。對這個問題的回答決定著我們對生活價值的判斷、生活的行動，當然也就決定著我們生活的心態。有些人把生命看作是占有，占有錢、占有權力、占有財富、占有名利、占有……這樣的生命，總是把人生的意義定在某一個點上，當這個點實現後，就開始追逐下一個點。也許在到達某一個具體的點時，有過那麼一陣瞬間的快樂，但很快就被實現下一個點的焦慮所代替。在他們這樣的人生中，人本身只是一個追逐目標的工具，而不是生活本身。所以，那些人的人生總是被忙碌、焦慮、緊張所充滿，患得患失，到死也沒能放鬆地品嘗一下生命的美好。而有些人則把生命看作是上天給予的禮物，是一個打開、欣賞和分享這個禮物的過程。因此，這樣的人堅信生命本身是快樂、是愛，無論處在什麼樣的環境中，即使是非常惡劣的環境中，他們也能泰然處之，就像是在遊樂園中那樣，興趣盎然的去尋找、發現、享受生命中的樂趣。對於這樣的人來說，重要的不是去擁有什麼，因為他們知道他們擁有什麼並不重要；重要的是他們是什麼，是不是真的享有了自己的生命。

德國心理學家理察‧卡爾森（Richard Carlson）博士就是看到了這種不同的對待生命的態度，要求人們「想想你究竟想擁有什麼而非你想要什麼」。他說：「做了十幾年的壓力顧問，我所見過的最普遍、最具毀滅性的傾向就是把焦點放在想要什麼，而非已擁有什麼。不論人們多富有，這似乎沒有什麼差別。他們總是不斷擴充我們的欲望清單，不斷攫取也填不滿他們的不滿足。這些人的心理都在說：『當這項欲望得到滿足時，我就會快樂起來。』可是，一旦欲望得到滿足之後，這項心理作用卻不斷重複他最初的想法……如果我們得不到自己想要的東西，就不斷會想著我們沒有什麼，繼續感到不滿足。如果我們如願以償得到我們想要的東西，仍然會在新的環境中重複我們的想法。所以，儘管如願以償了，我們還是不快樂。」

卡爾森博士針對這個問題，提出了他的解決辦法：「幸好，還有一個方法可以得到快樂。那就是將我們的想法從我們想要什麼轉為我們已擁有什麼。不要奢望你的另一半會換人，相反的，想想她的優點。不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你已有一份工作可做。不要期望去國外度假，多想想自家附近有多好玩。可能性是無窮無盡的！……當你把焦點放在你已擁有什麼，而非你想要什麼時，你反而會得到更多。如果你把焦點放在另一半的優點上，她就會變得更可愛。如果你對工作心存感激，而非怨聲連連，你的工作表現會更好，更有效率，可能會獲得加薪。如果你享受在自家附近找娛樂，不要等到去國外再享樂，你得到的樂趣會更多。反正你也已經擁有美好的人生了。」

最後，卡爾森博士建議道：「寫一張紙條給自己，開始多想想你已擁有什麼，少想你要什麼。如果你能這麼做，你的人生就會開始變得比以前更好。或許這是你這一輩子第一次知道，滿足是什麼意思。」

說「不要緊」不是要使自己變得麻木不仁、對失敗挫折無動於衷，而是要變得更敏銳、更智慧，從中看到生命的快樂，使自己在失敗的挫折中看到幸運，享受到愛。

展示自信的技巧

讓自信伴隨你生活的左右，充滿於你的舉手投足之間。生活中常常會遇到一些挫折和風險，而人性中普遍存在著冒險的「動力本能」，在它正常發揮時，它能驅使我們充分信賴自己，並利用各種機會發揮我們自己的潛力。有自信的人在行動時總能把潛能充分發揮出來；而那些害怕失敗的人，總是面對自身的弱點而無法自拔。如果你認同自己，想發揮自己的聰明智慧，別人也會用同樣的態度對待你。下面有幾個小技巧，如果試著多加練習，就可以幫你展現自信。

一、想像自己是完美的化身

這是許多影星、名模表演之前用於提高自信的有效辦法...

前言

魅力所具有的力量，是因為魅力有非常的親和力與感召力。

魅力來自於別人對你的看法。別人透過你的外在表現（包括你的行動、語言及思想等）對你產生喜歡的感情，就是你的魅力。有超強魅力的人，身上散發出一種特殊的能量，感染他人、吸引他人，使別人都願意追隨他、幫助他。這種人在無形之中，已經建立起自己的競爭優勢。

一個人的魅力，表現在品格、個性、能力以及儀表這四個方面。

個性有很多種，究竟哪一種個性更具有魅力？心理學專家認為其答案是：「令人愉悅的個性」。要想擁有令人愉悅的個性，至少應使自己做一個樂觀、幽默、自信、堅強的人，否則你的個性魅力將大打折扣。另外，一個人的個性塑造，需要一點一滴、持之以恆從小事做起。

與智慧超群的天才相比，品格高尚的人更具有凝聚他人、感染他人的魅力。前者靠的是發達的大腦，後者靠的是高尚的靈魂。具有高尚靈魂的人，在他們的言行，甚至是動作中，都散發著正直、真誠、誠信、負責、寬容、謙遜、淡泊等品德，得到他人的尊敬及信賴。因此，在進行魅力塑身計畫時，千萬不可忽略高尚品格的修練。

在這個「八仙過海，各顯其能」的經濟時代，誰不想成為一個人見人愛的魅力人？但魅力並不是從天而降，它需要有心人的努力追求。學習、理解與運用提升魅力的方法與技巧，你將會發現越來越多的人願意聚集在你的周圍，願意與你相處。這筆「魅力財富」，將使你一生受用，好處無窮。

前言

魅力所具有的力量，是因為魅力有非常的親和力與感召力。

魅力來自於別人對你的看法。別人透過你的外在表現（包括你的行動、語言及思想等）對你產生喜歡的感情，就是你的魅力。有超強魅力的人，身上散發出一種特殊的能量，感染他人、吸引他人，使別人都願意追隨他、幫助他。這種人在無形之中，已經建立起自己的競爭優勢。

一個人的魅力，表現在品格、個性、能力以及儀表這四個方面。

個性有很多種，究竟哪一種個性更具有魅力？心理學專家認為其答案是：「令人愉悅的個性」。要想擁有令人愉悅的個性，至少應使自己做一個樂觀、幽默...

前言

第一章　魅力是一個人最好的飾品
　　魅力與氣質如影相隨
　　人們的魅力修練
　　男人魅力何來
　　修練魅力打造女性

第二章　人不自信不風流
　　自信改變他人的看法
　　增強自信心的方法
　　展示自信的技巧
　　把自卑踩在腳下

第三章　樂觀使你熠熠生輝
　　愛默生的樂觀人生
　　樂觀是一種美德
　　生活是一面鏡子
　　快速樂觀四步走
　　收起你的虛榮心
　　哪裡都有快樂
　　憂慮只能增加心理負擔
　　對自己說「不要緊」
　　奇妙的替代律
　　當傳播快樂的使者

第四章　能說會道嘴巴甜
　　讓你的話更中聽
　　如何聊天
　　多說YES少說NO
　　見什麼人說什麼話
　　要善於聆聽
　　傾聽是一種禮貌
　　專心聆聽別人的光榮與夢想
　　在傾聽中產生共鳴
　　讚美是最好的口德
　　拿捏好讚美的分寸
　　招人反感的七種話
　　刻薄的話堅決不說

第五章　誰不喜歡幽默的人呢
　　幽默讓人如沐春風
　　「笑果」好極了
　　活躍交談氣氛的絕招
　　健全人格需要幽默感
　　幽默賦予你以人情味
　　幽默在社交中的作用
　　幽默的人朋友多
　　巧妙化解衝突與尷尬
　　天生沒有幽默細胞「怎麼辦」

第六章　百分百辦事高手
　　認清自己，量力而行
　　了解對方，一箭中的
　　巧妙請求，講究分寸
　　審時度勢，善於變通
　　借力打力，將計就計
　　迂迴進攻，圍魏救趙
　　次序井然，絕不拖延
　　有所不為，巧妙拒絕
　　遭人拒絕，理性應對

第七章　高尚的品格是魅力之本
　　做一個正直的人
　　正直的人有一定之規
　　做一個真誠的人
　　真誠對待每一個人
　　做一個誠信的人
　　靠誠信塑造個人魅力
　　做一個負責的人
　　別把責任往外推

第八章　仁愛為先，寬容為懷
　　愛人者，人恆愛之
　　用寬容打開愛之門
　　寬容會贏得敬重
　　為了自己，寬容他人
　　仇恨就像垃圾一樣
　　站在別人的立場想一想
　　寬容那些傷害過自己的人
　　要有主動「讓道」的精神
　　容忍他人如同容忍自己

第九章　謙遜處世，低調做人
　　謙遜是甜美的根
　　滿招損，謙受益
　　驕傲自大的悲劇
　　驕傲的原因是無知
　　謙遜的兩重性
　　少出頭，多自由
　　用低調化解嫉妒

第十章　舉止得體，風度翩翩
　　先學禮而後問世
　　良好的個人衛生習慣
　　打造優雅的體態
　　摒棄不良的舉止
　　帶著你的微笑出門
　　握手要有誠意
　　握手之女士優先原則
　　服裝是一門交際語言
　　著裝恰當是關鍵

前言

第一章　魅力是一個人最好的飾品
　　魅力與氣質如影相隨
　　人們的魅力修練
　　男人魅力何來
　　修練魅力打造女性

第二章　人不自信不風流
　　自信改變他人的看法
　　增強自信心的方法
　　展示自信的技巧
　　把自卑踩在腳下

第三章　樂觀使你熠熠生輝
　　愛默生的樂觀人生
　　樂觀是一種美德
　　生活是一面鏡子
　　快速樂觀四步走
　　收起你的虛榮心
　　哪裡都有快樂
　　憂慮只能增加心理負擔
　　對自己說「不要緊」
　　奇妙的替代律
　　當傳播快樂的使者

第四章　能說會道嘴巴甜
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