名人推薦：Diane／美國禪繞認證教師

張德聰／財團法人「張老師」基金會董事長

張淑瑤（Echo）老師／心語身心靈推廣中心主持人

簡馨瑩／國立台東大學幼兒教育學系副教授、心理輔導組組長

蘿拉／台灣首位禪繞認證教師

推薦（按姓氏筆畫順序）媒體推薦：我曾經有好一陣子都在上禪繞畫的課程，並且也買了幾本禪繞畫的書。但我買了這本之後，覺得它是最好的。這本書真的非常清楚告訴讀者如何創作禪繞畫，因為它不是只有教你畫圖樣而已，還告訴你如何發展成一幅作品以及如何畫陰影明暗等等。這本書真的是學禪繞基本必備的書。——...

【導讀】簡單易學，你也可成為有手感的禪繞畫家

蘿拉老師~台灣第一位禪繞畫認證教師

禪繞畫是一種簡單易學的畫圖方式，經過練習，就可以順利畫出美麗的圖樣。在畫圖進行的過程當中，帶來撫慰心靈、紓壓放鬆的效果，因此在西方國家，稱它為一種冥想的藝術型式。

許多人有冥想、打坐的經驗，這些是需要指導與長時間的練習，同時需要一個悠靜的環境，才能達到某種境界。而禪繞畫可以在短時間內，就達到一種放鬆愉悅的境界。最奇妙的是，禪繞畫可以是任何人、任何時間、任何地點、任何物品上，都能執行的簡單過程。

本書作者貝卡，從事於混合媒材藝術工作25年以上。她曾經為美國著名的手藝電視節目編寫教案，並巡迴各州教學，直到她累倒在醫院，才認識了禪繞畫。貝卡被疾病困在醫院的階段，只有手部還能活動。於是，一枝筆、一本素描本，讓貝卡專注於禪繞畫，排遣了醫療的不適與漫長的臥床時間。

病癒之後，貝卡積極成為禪繞畫認證教師，並發揮編寫教案的專長，出版了本書。貝卡設計了六週的教案，引用了60多個禪繞官方圖樣，搭配其他認證老師發展的圖樣範例，詳細分解繪圖步驟，教導讀者學習佈局設計、層次加強、黑白對比、色彩添加等要項。

作者除了教導圖樣的變化使用之外，也將本身混合媒材的專長，與禪繞畫結合，讓讀者了解禪繞畫有許多變化的可能性。貝卡也鼓勵讀者，透過學習，最終可以找到有自我風格的禪繞畫風。

在本書的最後一章，有數位禪繞認證教師的作品，提供讀者多元的範例。禪繞認證教師是一個協力互助的團體，當一位教師出書時，就會有其他教師鼎力相助，讓本書作品更豐富。

我的一位好友葛笠詩，是一位博學多聞的讀書人，這兩年在花蓮認養稻寶田地，學習當一位可以分出五榖的幸福農。她跟我分享這次到花蓮插秧，被分配整理稻子的故事。她一個人獨自整理滿坑滿谷，留待育種的稻子，一根一根將稻葉拔除，桿上只留下稻穗，從白天做到晚上、第二天清晨起床後，繼續重複同樣的動作。本來覺得無聊極了，一直讓她重複做拔稻葉的事。然而，做了幾小時之後，在拿起每一根稻子的時候，竟然有了一種手感。一拿就知道這根稻子好不好？豐盈長穗的稻子重量顯然不同，一拿起來，就有種特別的垂墜感。左手的神經傳輸到大腦，出現的訊息是：『哇哦!這個好，棒透了!』。田地的主人阿貴說，這是要多年經驗的老農，才懂得挑撿出最佳育種的長穗。原來手感可以透過不斷練習培養。

學習纏禪繞畫也是一樣，不需要畫圖的基礎，只要照著貝卡的教導，每天花三十分鐘練習，四十二天之後，你就會成為有手感的禪繞畫家。

【導讀】簡單易學，你也可成為有手感的禪繞畫家

蘿拉老師~台灣第一位禪繞畫認證教師

禪繞畫是一種簡單易學的畫圖方式，經過練習，就可以順利畫出美麗的圖樣。在畫圖進行的過程當中，帶來撫慰心靈、紓壓放鬆的效果，因此在西方國家，稱它為一種冥想的藝術型式。

許多人有冥想、打坐的經驗，這些是需要指導與長時間的練習，同時需要一個悠靜的環境，才能達到某種境界。而禪繞畫可以在短時間內，就達到一種放鬆愉悅的境界。最奇妙的是，禪繞畫可以是任何人、任何時間、任何地點、任何物品上，都能執行的簡單過程。

本書作者貝卡，從事於混...

目次
前言……………………………………………………………………………………8
我與禪繞畫……………………………………………………………………………10
什麼是禪繞畫…………………………………………………………………………12
第一章：基礎與強化…………………………………………………………………22
第二章：禪繞圖樣與明暗對比………………………………………………………38
第三章：幾何圖樣與有機圖樣………………………………………………………54
第四章：理解並運用色彩……………………………………………………………70
第五章：風格的定義與運用…………………………………………………………86
第六章：繼續你的禪繞畫旅程………………………………………………………102
其他禪繞作品欣賞……………………………………………………………………118
附錄……………………………………………………………………………………124
圖樣中英文詞對照……………………………………………………………………125
協力藝術家……………………………………………………………………………126
關於作者/參考資料 …………………………………………………………………127

目次
前言……………………………………………………………………………………8
我與禪繞畫……………………………………………………………………………10
什麼是禪繞畫…………………………………………………………………………12
第一章：基礎與強化…………………………………………………………………22
第二章：禪繞圖樣與明暗對比………………………………………………………38
第三章：幾何圖樣與有機圖樣………………………………………………………54
第四章：理解並運用色彩……………………………………...