遠距力的基石—自律、時間管理和執行力



小時候有沒有常常覺得爸爸、媽媽、家裡長輩們很煩，一天到晚叫我們要讀書、要勤勞、要早起、要這樣、要那樣……還常常拿各種自律的「成功案例」來和我們作比較，各種安親班、補習班、才藝班，非要把時間表填滿滿才罷休。但是結果是什麼？大部分的人學習的東西很快就還給老師；計劃年年做，永遠實現不了，然後滿街都是學習英文五年、十年還開不了口的人；減肥連減個三公斤都很難；每天依然賴床；每天浪費時間；還是常常熬夜……這個list 我可以一直接龍下去。

爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以成為這樣的人，可是大部分的人都：做。不。到。

給自己設下陷阱，你才有可能達成自律

我們的爸媽長輩因為我們做不到這些事情而常常念我們，但是我們為什麼做不到？

因為自律，常常是違反人性的。對，你沒看錯！自律常常是違反人性，所以，對於一般人來說，自律是我們的天敵！我們做不到，這不是我們的錯，我們不用覺得內疚。

美食、性愛、睡覺、耍廢、享樂和賭博，為什麼這些事情做起來不費吹灰之力？因為我們天生內建的強烈驅動因素，不用別人催促逼迫，自己會自動自發地去做。所以，千萬別以為市面上的線上游戲（online games）很簡單很單純，除了程式設計外，還有很多心理學家和人類行為學家參與設計，讓玩家一定會上癮，持續的玩遊戲、廢寢忘食的玩遊戲，甚至讓很多很多人願意付費去玩遊戲。

我們從人性得到一個結論，我們必須要有一個強烈的驅動因素，讓我們上癮，我們才有可能自動自發、持續的、重複的去做一件事。

關鍵字來了：上癮

是不是常常聽到有人說，我是旅行成癮者、我是拍照控……這就說明對某件事上癮了。上癮就會天天都要做，不做不爽，不做會死。因為喜歡，因為享受，所以這些事情就可以持續做。

而自律呢？通常都會有點不舒服，因為反人性。例如天天早起，尤其是冬天，誰不想在溫暖的被窩裡多睡三十分鐘？這樣的事情，你當然不會自動自發地去做，更不會持續性的去做。

自律，可以理解成有點反人性，通常是在上癮的範疇之外，所以，我們才無法達到。

可是為什麼這麼多人還是可以達到自律？我們要做的是什麼呢？你要做的是：在自律的前面設下一個陷阱，把自己推進去，綁架自己，逼迫自己去做某件事情，你才有可能達到自律。

拿大家最討厭的讀書學習來做例子，考試，就是這個設置好的陷阱，而我們大部分人，是被動的被推進去，被綁架，我們才會去讀書、復習、準備考試，你才會達成考試前的自律。可是為什麼這樣的自律不會長久？高中生一進大學，完全放飛，晚上打遊戲到深夜，早上起不來上課，什麼讀書考試，明天再說，睡覺聊天追女生／男生比較重要。因為你已經沒有預設的陷阱去推動你，逼著你自律。

再舉一個例子，為什麼自古多昏君，古今中外皆是，因為要成為明君必須要自律，君王也是人，他們一樣無法做到自律，尤其他們是萬人之上，有錢有權，他們在自律前面的陷阱幾乎不存在，所以，他們很少能達到自律。而言官給君王設下的陷阱是什麼？天下人的悠悠之口，史書對他們的評價，不能愧對祖宗基業……這就是他們在自律面前設下的微弱陷阱，強行推帝王進去，逼迫他們自律。

我再拿一個例子來說明關於自律和陷阱。我現在居住在澳洲的首都坎培拉，它是個新興城市，一個人工打造出來的城市，不像是雪梨、墨爾本、布里斯本……等城市，是因為歷史因素而自然發展出來的。很多人對於坎培拉非常陌生，這並不奇怪，因為它存在的時間比澳洲其他大型城市的時間短，它也常常被嘲笑是一個很無聊的地方。坎培拉為了要進步，改變人們對它的偏見，怎麼辦？也是自律，而城市的自律，來自於做更好的城市規劃、發展更多元的企業、增強周邊酒莊文化促進觀光、政府投入更大的預算進行建設，那陷阱是什麼？就是人為設下的首都地位。不管你怎麼看待坎培拉，它就是澳洲的首都，擁有澳洲最高的平均收入和教育程度，澳洲最好的大學也在這裡，它是澳洲的政治中心，現在還是很多新型企業的發展基地。連城市都在自己給自己設陷阱了，我們還在等什麼？

知道自律難以達成後，我們就必須要自己設下陷阱，把自己推進去，綁架自己一段時間，來逼著自己自律。自律久了就成為習慣，一旦成為習慣，就比較能夠成為我們常常能做到的事情。

曾經有粉絲私信和我說： Joyce 應該是一個很自律的人，全職工作、經營自媒體、讀書和寫作都同時進行，可以分享是怎麼做到的嗎？錯！我最喜歡在宅家裡耍廢，滑手機看視頻，吃零食，再和朋友聊天打屁。

可是為了自律，我自己給自己設下的陷阱是什麼？就是成立臉書粉絲專頁和社團。我目前擁有近八萬人的粉絲團，當我看到粉絲的支持和留言，讀到粉絲的私信和我互動，看到粉絲因為我的文字和幫助而開展自己的國際工作和生活之旅，開始嘗試遠距工作，改變自己職涯的現狀……我就必須要持續性的生產出好的內容來給大家。

於是這個粉絲團和社團就成為自律面前我自己設下的陷阱，讓我變得自律，然後變成習慣。因為我有正職工作，所以我要合理安排自己的時間來經營這個粉絲團和社團，我規定自己每週三天早上寫作一小時，每天早晚二次回覆粉絲留言和私訊。然後我再用這樣的自律變成另外一個陷阱，在寫作之前，做運動三十分鐘，活動筋骨，讓自己思緒更清晰，寫作更順暢。

自律的人，也是人，但是他們是可怕可敬的人，他們會給自己設陷阱，狠心的把自己推進去，然後達成自律的目標。每一個成功企業家、舞蹈家、音樂家、作家、演說家、藝術家……都是這樣培養自律的。如果你自己狠不下心，需要別人推你一把，或許是你的父母、你的同學、一個教練、或許是你的愛人，來推你進陷阱，那你可以求助於他們，讓他們來幫助你。

也有很多人會覺得，蝦米！這麼自虐！那我乾脆不要自律。你當然可以這樣選擇，這也是一個最容易的選項。只是自律的人生，往往能幫助你達成許多目標，往往更美好喔！

擁有自律後的人生，通常都很美好

順應人性裡享樂的原始驅動能力，當然比較簡單，但是，當自律養成了之後，就會變成一種習慣，也會變成人生中一種重要資產。能自律的人會擁有很多知識和技能，更會成為定義一個人的關鍵，也就是傳說中讓人羡慕的成功人士。

平凡的地球人會因為自律而擁有更多真正的自由，包括金錢的自由和時間的自由，還會得到很多夢寐以求的東西，例如：健美的身材、能夠流利使用外語、更順利的職涯發展、旺盛的精神、不易老的容顏……等。

你可能聽過一句話：多自律，就多幸運。而很實際的是，自律養成的過程，一定是一段難熬的時光，讓人想要放棄。但擁有自律後的人生，通常都很美好。像影星彭于晏，每拍一部電影，他就解鎖一個新技能，體操、海豚訓練師資格、衝浪、手語、綜合格鬥、巴西柔術、泰拳、工字伏虎拳、虎鶴雙形拳、泰語、緬甸語……只要能更完美詮釋飾演的角色，他就會拼了命去學去練，他就是自律的最佳代表，本來貌似沒有優勢的他，能力越來越強，戲路越來越寬。

想要從傳統的工作方式進化到遠距工作，一定有很不確定的因素要克服，也會有很多還未擁有的能力要去培養，而這些沒有自律都無法達成。思考一下，給自己設下一個陷阱，然後推自己進去，養成習慣，你就大有機會達成啦！

艾維·利時間管理法

我常常覺得，這世界上若有什麼是公平的事，其中一項就是「時間」，不分男女老少，不論美醜，不管家庭背景……每個人每天都有二十四小時可以使用，而且「時間看得到」。為什麼說時間看得到？因為把時間花費在什麼上面，我們就可以在什麼地方看到成果。如果你想要說一口流利的韓語，那就要把時間花費在學習韓語、練習韓語上面；如果你想要擁有健美好身材，那就要把時間花費在重訓和飲食管理上面。所以，其實時間是最誠實的，因為時間花在哪裡，都是看得到的。有人說，時間是把殺豬刀，把青春帶走了，只留下皺紋和肥肉。其實，時間也可以是一把雕刻刀，往你想要的樣子付出努力，花時間在對的事情上面，然後你會看見更好的自己。

時間管理也是我們大家都要學會的技能！我最喜歡的，也最常使用的是「艾維·利時間管理法」，也稱六點優先工作制。因為它非常的簡單而且容易執行，我覺得每個人都有很多的「想要」，也很容易給自己設立太多的目標，把排程塞滿，其實這樣反而會造成過多的壓力和焦慮感。「艾維·利時間管理法」就是把每天最重要的六件事情完成，簡單直接，不複雜，如果完成不了，就移到第二天的六件事情裡面，它不但符合我的工作習慣，而且讓我覺得可以達成，有成就感。

時間管理法有很多種，例如很多人都聽過的「番茄時間管理法」，我覺得不管是利用什麼樣的時間管理法，只要選擇你喜歡的而且適合你自己的就可以，甚至你可以自己創立最適合自己的方法來管理時間。

擁有持續不斷的執行力，你就已經贏過九十九％的人

你有沒有想過你承受拒絕或是失敗的耐受力有多強？當人資拒絕你、創業失敗、做自媒體不順利，或是找工作碰壁的時候，你需要多久的時間重新站起來？

有一個研究說，七十％的人在第一次失敗或是被拒絕後就放棄了，剩下二十％的人在第二次失敗或被拒絕後也會放棄……而能夠撐過第五次失敗或拒絕的人，不到一％。也就是說，如果你有持續不斷的執行力，那你想要達到的目標一定離你不會太遠。

我們身處的社會環境、職場環境，以及現在的全球大環境，通常「No」是大過於「Yes」的。例如，很多人在找到一份工作之前，可能要經歷無數次的投遞簡歷之後卻了無音訊。我們嘗試做一些沒有做過的事情，也是一樣。以我自己經營自媒體為例，在過去的幾個月的時間裡，一直在努力建設自己的網站，對於網站建設這件事情，我是完全的門外漢，要從哪裡下手都不知道。但是我知道，要把我自己產出的所有內容，完完整整統籌在一個自己可以百分之百控制的平台上，是非常重要而且關鍵的，各大社群媒體平台有很多優點，也在社群傳播上很有力，但是，萬一碰到無故停權，或是被外在因素影響的時候，自己的掌控力就弱很多。

既然下定決心要做這個網站，不管其中有多少困難、多少彎路要走，都要堅持下去，要用堅強的執行力去克服一路上的問題。

我希望能快速完成搭建網站，因為沒有任何經驗，也完全不會寫代碼，更不想花太多的時間。綜合考慮下，選擇一個合適的簡單便捷的網站建設平台，就能幫助我快速地把網站建起來，讓我有更多的時間投入到網站的內容上，所以我選擇了使用Wix ；功能變數名稱的購買，我就選擇大家孰知的GoDaddy ；在email 自動化的部分，我則選擇了Mailchimp。

有了網站雛型之後，我一直在各方面糾結，總覺得哪裡都不完美，從預定的一月底要上線，拖到三月，然後又換了版型，又拖到五月……後來我下定決心告訴自己，不能因為不完美就一直拖進度，因為與網站的功能性相比，其他的可以慢慢調整，依照進度去執行，才是最重要的。終於，我在今年六月終於按下「發布」的按鈕，網站正式上線。也因為網站的功能還在持續完善中，所以在剛剛上線的前期還收到了批評的反饋。其實收到這樣的訊息的時候，心裡是感到挫折的，有被拒絕、也有失敗的感覺。但是我告訴我自己，既然這是自己決定要做的事情，那就一定要堅持下去，進行到底。

然後，我又想起了那個研究—七十％的人在第一次失敗或是被拒絕後就放棄了，剩下二十％的人在第二次失敗或被拒絕後也會放棄……而能夠撐過第五次失敗或拒絕的人不到一％。所以，我相信，只要持續行動，堅持下去，不輕易放棄，確實執行，我很可能就已經贏過九十九％的人，因為我不再是「想」把這件事做好，而是「正在」把這件事做好。唯有「執行力」，能夠帶來本質上的區分。

遠距力的基石—自律、時間管理和執行力



小時候有沒有常常覺得爸爸、媽媽、家裡長輩們很煩，一天到晚叫我們要讀書、要勤勞、要早起、要這樣、要那樣……還常常拿各種自律的「成功案例」來和我們作比較，各種安親班、補習班、才藝班，非要把時間表填滿滿才罷休。但是結果是什麼？大部分的人學習的東西很快就還給老師；計劃年年做，永遠實現不了，然後滿街都是學習英文五年、十年還開不了口的人；減肥連減個三公斤都很難；每天依然賴床；每天浪費時間；還是常常熬夜……這個list 我可以一直接龍下去。

爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不...

【推薦序】

網路有神，讓我們無所不能！

◎梅塔／Metta│《自媒體百萬獲利法則》作者

「自由工作者或遠距工作者都過得很不穩定、很不好！」

這是我的客戶曾經對我說過，他在遇到我之前，對遠距或自由工作者的「偏見」。

對於一個長期在職場體制外的「亨利族」（HENRY，High Earner，Not Rich Yet.)，一邊環遊世界一邊工作已經超過十年的我來說，在這波疫情之前，我的公司就常常是「辦公室沒有人」以及「有網路打開筆電就可以賺錢」的狀態，並且年收入常在十萬～二十五萬美金之間，與本書《遠距力》作者所提到的遠距工作的「睡後收入」的概念完全不謀而合。

工作上，我總是跟同事透過網路來遠距解決問題，所以即便今年疫情大爆發，對公司的營運來說並沒有受到太大衝擊，相反的，因為大家不能參加實體活動，消費的主力都轉往線上，公司一項客製化訂閱服務的營業額，反而成長了五十％以上。即便如此，我常常開玩笑的跟還在體制內上班的VVIP（very very important person）客戶說：「我好羨慕你們，因為在體制內賺到的一百萬，跟體制外賺到的一百萬是完全不同的壓力與風險。若是可以重來的話，我是不會輕易、也不會建議人創業開公司的，畢竟創業這條路並非適合每個人。」而遠距工作、自媒體創業……其本質也是一樣的。

自從去年出版了第一本暢銷書《自媒體百萬獲利法則》以後，我對於《遠距力》這本書中所提到的自律案例非常有感觸——知名國際暢銷作家村上春樹每天五點起床十點就寢，每天都跑超過十公里……對於每個月爬山最多只能爬一百公里的我來說，真的打從心裡佩服。所以，也就更認同了「你想多自由，就該多自律」這句話。因為很多不起眼的日常累積，最後都會變成別人的望塵莫及。

我也很認同本書提到的「擁有硬實力，遠距工作才能建立在一個穩妥的基礎上」，書中提到的硬實力包含了：數位能力、完整學歷、資格證書、專業能力及其認證、語言能力及其認證，而其中網路數位能力，更是遠距工作者不可或缺的重要能力。有了硬實力，當然還要提到軟實力。因為遠距工作，常常是「一個人」的狀態，工作夥伴都不在同一個地點，所以溝通、自學與解決問題的能力就顯得格外重要。其實不論是在遠距工作或是個人創業，我認為「你可以解決市場的問題有多大，你可以從市場獲利的程度就有多大」，這是成正比的。另外還有一項作者未提，卻已經實踐的一件很重要的軟實力，便是「出書」。特別是自媒體工作者，若想要在開發商業通路上讓更多人認識你，我建議一定要「出書」，因為在沒有了公司的品牌撐腰的情況下，書籍就是你的名片，也會是你「個人品牌」的代表作。

我深信，遠距工作的趨勢是不可逆的。我們公司的訂閱服務客戶來自全球四大洲，目前VVIP客戶超過五百位以上，其中也有矽谷的工程師在這波疫情中，成了遠距工作者。許多國際級大型公司FB、Twitter……也已經正式宣布，遠距工作將會繼續成為全職員工的工作選項之一。如同作者的見解一樣，藉由大型企業的投石問路，在我看來，即便在疫情之後，遠距全職工作將會更普及到一般公司，成為許多人的工作常態。

就在全球開啟了遠距工作元年的此時，《遠距力》這本書從一開始便很清楚的定義了「遠距工作」，釐清許多人對於遠距工作的迷思，對於想要開始遠距工作，或正在進行遠距工作所碰到：如何踏入遠距圈、面試與薪資問題、如何遠距溝通、資安問題、情緒管理……等問題的人，本書都有特別的見解；除此之外，更為職場工作者按部就班地提供了走向遠距工作、創造複合式收入的全面規劃與具體步驟，很適合想要不離職創業，或是想邊工作邊創業的人參考。特別是在體制內的上班族朋友，如果你好奇「體制外」的人都過怎樣的生活？這一本書我覺得是個不錯的開始。

【自序】

◎親愛的，我把大學變成虛擬的！遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部

曾經，如果你說你正在讀一個線上（online）的學位，一定有很多人不太相信；其次，很多人對於線上的教學方式和學位的價值產生懷疑；再者，許多國家對於線上學位是不予承認的。也就是說，長期以來，線上教學和學歷並不是高等教育的主流。但是二○二○年的新冠肺炎疫情大爆發，全球的大學紛紛變身成虛擬校園，即便像是哈佛、耶魯、牛津、劍橋這樣的世界頂尖大學，也被迫轉為線上學習來應對疫情。

從今年二月底開始到現在，在我任職的澳洲首都坎培拉大學，包含教學、行政、運營和管理，一切都變成虛擬的了。學校原本以傳統面授的教學方式，也在短短的幾周時間，迅速調整推出虛擬校園、提供網路課程，讓世界各地的學生，還是可以繼續學習，儘量減低疫情帶來的衝擊。過去從來沒有設想過的情況，在今年全部一起發生：遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部。

而在遠距工作後，最常遇到的問題就是：你對於這樣的工作模式適應嗎？

創造「儀式感」，你離成功的遠距工作就不遠了

習慣主宰著我們生活的方方面面，而我們每天的生活作息，會讓我們習慣於某種狀態，慣性的推著我們去做很多事情。例如，回到家裡就是要休息，在辦公室就是要工作；周末就是要休息，放假就是要玩樂。而進行遠距工作，我認為最重要的，是要把遠距工作融入到習慣當中，最容易執行的，也就是把自己最主要的工作區域和休息的地方，妥善的安排和區分。

例如，如果主要的遠距工作場所是家裡，那就需要把「工作」與「生活」區域最大程度的劃分開來，盡量不讓自己陷入工作和生活界限模糊的情況。遠距工作者最忌諱的就是在平常休閒娛樂的區域裡工作（雖然這真的很難做到），因為長期下來，會給我們的大腦造成很大的混淆，不但會大幅度干擾進入工作的最佳狀態，下班了，也很難真正放鬆。

以我自己本身為例，在家工作時，雖然時不時也會偷懶、賴在沙發上，或是想要在舒服的床上工作，但我會想辦法鞭策自己，儘量規定自己在固定的工作區域進行工作。

今年三月之後，澳洲很多企業和政府單位也都強制規定或是鼓勵大家在家工作，我和我先生都轉成遠距工作模式，而我們最主要的工作場所就是我們的家裡，我們二個都變成了在家辦公一族（Work From Home, WFH）。

因為我先生的工作需要多個電腦螢幕，所以他使用我們家一樓的書房，而我的工區域，就是在客廳特別規劃出一個靠窗戶的角落，放了一個可以升降的書桌，讓我可以坐著或是站著工作。（還記得那天下大雨，我先生在坎培拉政府宣布管制開始的最後幾個小時內，趕到大賣場搶到一個可升降的辦公桌，還有一些辦公用品，他說在大賣場裡面看到很多人，急慌慌的準備突如其來的「在家工作」。）這樣的安排可以確保我們二個人在工作的時候，尤其是在進行線上會議時，不會互相打擾。

另外，與安排主要的工作區域息息相關的是，必須花心思讓工作的一天裡充滿「儀式感」。就像之前到辦公室上班一樣，每天在工作前要有一定的流程，然後再進入工作區域開始工作。怎麼創造「儀式感」呢？其實非常的簡單，以下幾件看似稀鬆平常的事情，都能協助我們在遠距工作中創造儀式感：

•早晨起床後和家人說早安

•起床後喝一杯溫水

•早晨拉筋或是瑜伽

•刷牙洗臉脫下睡衣換裝

•畫淡妝為線上會議做準備

•在鏡子前面給自己一個大大的笑容

•在主要的工作區域開始工作

千萬別小看這些平凡的小事帶來的威力和影響，假如每天都能做到這些事情，不僅會大大的協助身體和大腦進入「工作模式」，也能讓你更容易駕馭遠距工作，更能抓到遠距工作的節奏，在工作上更加專注，效率更高，還能讓你在工作結束後，更快的進入下班休息的狀態。

如果你沒有做好區分工作和生活的區域，那是不是很容易就會變成：早上睜開眼就看手機然後打開電腦，睡前一秒也還在滑手機，而你工作和休息的區域是一樣的，睡覺前滿腦子還在思考工作的事情，這一定會嚴重地影響你的生活和休息。

不管是否把家裡當成遠距工作的主要工作場所，為自己安排好一個主要的工作區域，可能是家裡的書房，或是一家你最喜歡的咖啡館，請注意，做區分是非常重要的，盡可能不要使用日常生活用來放鬆、休息、娛樂，或是社交的地方，作為你的工作區。

不可逆的轉變

我們不知道疫情影響下的生活會在全球持續多久，但是可以肯定的是，很多的變化是不可逆的。

二次世界大戰時，因為男性要上戰場，在後方的女性便開始從事很多本來只屬於「男人的工作」，結果發現，女性不但能夠做這些工作，而且做得更好。之後，因為戰爭（危機）而帶來的轉機（女性的工作選擇增加），並沒有因為戰爭結束而停止。

同樣的，在新冠疫情之後，全球遠距工作的型態不但不會停止，可以預期會更加的普遍。而更多的虛擬大學會持續發展，向全世界的學生招手，讓各國學子不再受到距離、空間、國界和經濟侷限，不用出國，也能獲得全球一流學府的教育，跨國界的線上學習將成為高等教育的趨勢。

二○二○，似乎在按下一個暫停鍵中勉強前行，

但是，親愛的，

我們是不是發現醫師、護士比超級英雄還要英雄，

我們是不是發現在病毒面前人人似乎真的平等了，

我們是不是發現WFH不僅保護自己，也獲得了家庭時光，

新的工作形態發展持續成長爆發，

面對變動和危機，我們只能勇往直前。

我想，改變可能不是歡喜的，是一種生存；

我想，勇敢可能不是天生的，是一種選擇。

遠距力，是可以後天培養的超能力，讓人更能面對措手不及的風暴。

【推薦序】

網路有神，讓我們無所不能！

◎梅塔／Metta│《自媒體百萬獲利法則》作者

「自由工作者或遠距工作者都過得很不穩定、很不好！」

這是我的客戶曾經對我說過，他在遇到我之前，對遠距或自由工作者的「偏見」。

對於一個長期在職場體制外的「亨利族」（HENRY，High Earner，Not Rich Yet.)，一邊環遊世界一邊工作已經超過十年的我來說，在這波疫情之前，我的公司就常常是「辦公室沒有人」以及「有網路打開筆電就可以賺錢」的狀態，並且年收入常在十萬～二十五萬美金之間，與本書《遠距力》作者所提到的遠距工作的「睡後收入」的...

推薦序
網路有神，讓我們無所不能！——梅塔／Metta
前言
親愛的，我把大學變成虛擬的！遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部
‧
PART 1 完整解密遠距工作
遠距？遠程？遠端？到底遠距工作是什麼？
為什麼要進行遠距工作？和傳統工作有什麼不同？和在家工作又有什麼不同？
什麼樣的人適合遠距工作？
遠距工作所需要的硬實力
遠距工作所需要的軟實力
PART 2 遠距工作的迷思
一定要先成為自媒體才能遠距工作嗎？
遠距工作都是自由職業很不穩定？
高薪工作和遠距工作無緣無分？
遠距工作的種類單一、選擇很少？
從事遠距工作的人都是科技阿宅很孤僻？
PART 3 遠距工作與個人品牌「談戀愛」
打造個人品牌和遠距工作息息相關
除了顏值和實力，還需要數位影響力
善用「3F」的力量：（Family）+朋友（Friend）+粉絲（Follower）
成為領域大咖(KOL)，讓遠距工作更順利
有愛情也有要有麵包，給新手的「6666遠距工作獲利開箱心法」
PART 4 成功打造遠距力心法ABC
360度無死角掌握遠距工作優缺點
遠距力的基石—自律、時間管理和執行力
十個遠距工作者必備的關鍵高效工作法
建構專屬的社群媒體生態圈
遠距工作的情緒管理
PART 5 遠距工作難題破解祕笈
如何避免遠距工作失誤？遠距工作有效溝通的六大關鍵
工作機密和資訊安全如何保障？遠距工作資安3×3大防護
如何避免各種遠距圈的騙局？遠距工作不被騙的十大關鍵
二十八天成功踏入遠距工作圈的私密養成計畫
全球多個國家啟動「遠距工作簽證」，你準備好了嗎？
PART 6 遠距力Check List
二十七個你可以馬上開始做的遠距工作
六個讓你更容易找到遠距工作的祕密
遠距工作的面試流程、薪資級距及支薪方式
遠距面試八大禁忌
六十個全球熱門中英文遠距工作職缺平台大彙整
六個方法面對遠距工作挑戰
十大心法打造高效遠距工作團隊
七大方法讓遠距工作更有效率，讓老闆安心，客戶放心！
PART 7 遠距力真實案例大集合
她在家創業遠距工作，創造月收入二十萬的被動現金流
她人在台灣，但是持續為澳洲SBS 電視台產出優質的新聞內容
她從國際工作達人到擁有一家線上藥妝店
她從咖啡廳老板娘，到線上中文學校創始人與線上人類圖講師，遠距工作讓她度過疫情風暴
‧
後記 寫給看完整本書的你∕妳

推薦序
網路有神，讓我們無所不能！——梅塔／Metta
前言
親愛的，我把大學變成虛擬的！遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部
‧
PART 1 完整解密遠距工作
遠距？遠程？遠端？到底遠距工作是什麼？
為什麼要進行遠距工作？和傳統工作有什麼不同？和在家工作又有什麼不同？
什麼樣的人適合遠距工作？
遠距工作所需要的硬實力
遠距工作所需要的軟實力
PART 2 遠距工作的迷思
一定要先成為自媒體才能遠距工作嗎？
遠距工作都是自由職業很不穩定？
高薪工作和遠距工作無緣無分？
遠距工作的種類單一、選擇很少...