《一日三餐減醣料理》娜塔、ㄚ曼達真愛煮、科技主婦Carol Chen 一致推薦
超夯家電「氣炸鍋」的200%活用指南！
零廚藝也不怕！只要３～５步驟，不開瓦斯就能做！
由「食物設計師」教你活用氣炸鍋搭配出讓人驚呼連連的五星級料理

榮登「家庭主婦必備神器」名單的「氣炸鍋」，具有「不需技巧、健康低油、省時省力、油煙超少」四大特點，所以近年來躍升紅透全世界的超夯廚房工具！
但可別以為它是用來「炸東西」，事實上這項類似旋風烤箱的電器鍋具，在烹調過程中根本與「炸」沒有關係！

本書作者以其「食物設計師」的獨到眼光出發，並結合日常廚房中「煮婦」最傷腦筋的各種情境，
教你利用一只氣炸鍋，輕鬆端出「從前菜到甜點、從正餐到宵夜」都豐盛的美味餐點，
讓你家餐桌天天都令人心滿胃足，無論一人獨享還是全家歡聚都超EASY！

◎韓國超人氣料理研究家的第一本「氣炸鍋專門調理書」！
研究食物料理長達12年的李延年老師，不僅是烹飪高手，更是少數具有「食物設計」專才的廚藝達人。
翻開她專為氣炸鍋設計的這本料理專書，裡面不只提供最清晰的「氣炸鍋說明與分析」，
更棒的是，她還教你巧妙掌握氣炸鍋的應用技巧，並結合她所擅長的食物呈現美感訣竅，
讓端上桌的每道料理，都勾勒出想要「好好吃飯」的慾望！

透過這本書，你會找到當下最適合的一餐，並且只要「3~5個步驟」就能簡單完成——
從一個人簡單吃的壽司、水餃、沙拉；小朋友最愛的炸雞、薯條、披薩；到親友相聚的牛排、烤蝦、豬五花；
甚至是宵夜下酒的炸牡蠣、燻雞腿、烤魷魚；還有令人驚豔的吉拿棒、核桃塔、冰淇淋……等甜點，
都能用冰箱裡的現成食材，丟進氣炸鍋簡單處理就輕鬆上桌！

◎別本書沒告訴你的「氣炸鍋料理小細節」不藏私大公開！
你知道嗎？「會出水的食物最好要使用耐熱容器」，但沒有耐熱容器，也可以用「免洗鋁盤或鋁箔紙」取代！
你擔心「料理多種食材，鍋裡會有異味」？只要用橘子皮或檸檬皮以140度烘烤15分鐘，就可以完全消除！
此外，烤魚排要如何避免魚肉散開？烤蔬菜要配什麼醬料更好吃？吃剩的食物怎樣利用氣炸鍋重現美味？……
李延年傳授種種氣炸鍋的好用訣竅，讓你一鍋搞定所有料理，就算是廚房新手，也能輕輕鬆鬆變高手！

│本書四大特點│

【特點1】零廚藝也OK的氣炸鍋食譜！三個步驟就能出菜，一鍋搞定365天的餐桌大小事！
不論是簡單的「烤地瓜」，還是派對料理「煙燻鴨烤蔬菜」，都能用「準備食材、調味、設定溫度時間」三個步驟輕鬆完成。跟著書中指示，你會驚訝原來氣炸鍋這麼方便好用，甚至發現「自己原來是大廚」，天天都能端出自信滿滿的好菜！

【特點2】最實用的設定建議、詳細步驟圖！氣炸鍋新手最需要的參考指南，跟著做不慌張、零失敗。
「只要會設定就會料理」正是氣炸鍋的最強大之處！也正因為每道菜都有最適合的時間及溫度，所以書中以10L為示範標準，並搭配步驟圖進行解說指引，就算是不同品牌的氣炸鍋，也可以利用書中的簡易料理進行指示設定，再依完成狀況加以對照調整，讓你「第一次用氣炸鍋就上手」！

【特點3】不能錯過的93道精選氣炸鍋料理！一個人還是一家人吃、下酒菜還是零嘴甜點，任何時候都好用。
本書作者從下廚者的需求出發，全書93道料理規劃不僅顧及「單人用餐」與「多人共餐」的選擇，更從省時的「烤一下就完成」出發，包括「來一杯」的下酒菜、「不必上麵包店」就能在家做的餐後甜點，都有細緻的安排與設計——只要翻開這本書，「今天吃什麼？」再也不會是問題，從早餐到宵夜，通通難不倒你！

【特點4】食物設計師教你做出「好想拍照分享」的料理！意料之外的食材運用與擺盤風格美感，好吃又有型。
對於「食物造型設計」深有研究的本書作者，對於烹調後的食物自有一套妝點排盤的美感。即便是簡單的炸洋蔥、豆腐排、棉花糖淋巧克力，透過乾淨俐落的裝飾與盤具搭配，就能讓成品在視覺上大大升級——在家吃飯也能擁有如同上餐館的優雅餐桌氛圍，每道料理都色香味俱全，不僅吃的人驚喜，做的人更是充滿成就感！

作者簡介：

張年延장연정

一位以感性細膩的食物設計（food styling）擁有高人氣的料理研究家。活躍於電視、雜誌、廣告、飲食空間視覺行銷等領域，大學主修食物設計，研究食物達12年，專注投入於烘托食材的美感。

曾上過SBS〈美好早晨〉、KBS〈每件事都了解一下〉、KBS〈新鮮資訊爆〉等節目，也在大學、韓國飲食文化研究所、地方農業技術中心等地方講授本身所學。目前經營工作坊「張STYLE」，也準備開設烹飪課程工作室「FROM HEART」。著書有《吃沙拉：豐盛飽足的吃不胖沙拉X百搭醬料》（尖端出版）、及《一碗飯・麵》（暫譯）。

IG：www.instagram.com/fromheart_jangstyle

譯者簡介：

陳靖婷

․國立臺北教育大學畢業，留學韓國首爾教育大學、梨花女子大學。曾任職出版社韓文編輯、翻譯，現於政治大學韓國語文學系研究所進修。

․譯作有《5分鐘空檔減重！輕肌力運動》（瑞麗美人）、《美式手工餅乾》、《今天起，植物住我家》、《低GL沙拉》（台灣廣廈出版）等多部作品。

․聯絡信箱：jingtingchen1989@gmail.com

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