前言

歡迎閱讀《婚姻成長學—從聖經出發的夫妻幸福指南》。它是《快樂夫妻成長指南》的增訂版，有許多嶄新的內容，包括大幅度擴充的、最新的研究結果，以及上一版中未提及的主題章節。本書中所提出的策略都經過時間考驗，所有想要讓婚姻發揮最大潛力的夫妻—從剛訂婚的情侶到老夫老妻都適用。讀者當中可能有人此刻正面對婚姻關係中的關鍵問題，也可能有人正享受希望能維持下去的美滿關係。無論是哪一種，這本書都是為你而寫的。

大部分的人都真心想擁有幸福的婚姻，但他們不曉得該如何得到（或如何維持）。沒有任何一本書能夠給你所有的答案，但是我們相信，你會發現這本書裡充滿能直接使用的實際觀念與原則。就和其他許多以基督教觀點撰寫的婚姻書籍一樣，《婚姻成長學》奠基於聖經的教導。事實上，在許多章節裡，你將會發現對聖經的教導處理地相當深入。而在其他的章節中，我們將提出一般性的聖經原則，並且聚焦在妥善處理婚姻事務的基本功。聖經與教會歷史上對婚姻的教導，將作為我們一切教導的準繩，但本書中至少有兩個特點，與其他以基督教觀點討論婚姻的書籍完全不同。

首先，除了徹底以聖經為基礎之外，《婚姻成長學》以紮實的學術研究為基礎，深入了解導致婚姻關係成與敗的因素。你會發現許多從研究結果而來的洞見，有時候我們明確地引用研究文獻，有時候則為了顧及概念解說的流暢性而不註明出處。我們希望你能夠享受閱讀這本書的過程，而不是被細枝末節給纏住。如果你有興趣，附錄裡有簡要的文獻參考資料清單，可以輔助說明我們在本書中的觀點。如果你有興趣，我們也會提到如何取得更完整的研究清單。

第二，《婚姻成長學》看重實際的策略。不像許多書偏向理論或洞見，這本書是為了行動而設計的。當然，你會發現許多事情值得仔細思考，有些甚至希望你能深思，但我們想要說的是：起身，並且盡你可能地去行動，讓你的婚姻健康、幸福。我們鼓勵你去做的事情，已經在許多夫妻身上帶來改變；但我們的希望不只如此，我們還想要幫助你發展出對婚姻完全的承諾。

在書中所呈現的許多概念與策略，是出自於PREP（the Prevention and Relationship Enhancement Program）這套國際知名的課程。基於數十年的學術研究，PREP著重在那些能對婚姻關係產生影響的明確態度與行動方法。本書中有些最重要及明確的策略，是基於PREP課程，以及另一本有關PREP課程大眾版本的《捍衛婚姻，從溝通開始》，作者是霍華德‧馬克曼、史考特‧ 史丹利，以及蘇姍‧ 布朗堡。馬克曼與史丹利（以及他們的同事）已經從事PREP課程及其基礎研究超過三十年，第一版的《捍衛婚姻，從溝通開始》出版於一九九四年，目前已進入第三版（Jessey-Bass, 2010）。

PREP課程建議夫妻採用的原則，是以在美國及世界各地所進行的大範圍研究為基礎，這是讓本書與其他多數探討婚姻的相關資源不同的原因之一。舉例來說，有許多證據顯示，與幸福快樂的夫妻相比，不幸福的夫妻在處理衝突的能力上有明顯的落差。這些發現引導我們發展出一些明確的策略，來幫助夫妻更有建設性地處理議題，也就是我們要在此說明的策略。但本書不只是有關溝通與衝突，我們也強調承諾、饒恕、靈裡的親密、友誼、親暱及歡樂等主題。這本新的增訂版補充了一些主題，將本書提升到新的層次，包括擁有身體的意義與衝擊、為你的配偶及婚姻禱告、情緒上的支持，以及如何在婚姻中管理高科技產品。

本書背後的許多研究，是由丹佛大學的馬克曼、史丹利、羅茲及他們的同事所主導。然而，我們也以世界各地發表的許多研究為基礎，發展出策略。我們非常注意那些結構清晰、認真執行的研究。由於嚴謹的研究及具體可行的方法，PREP課程得到全美各地的夫妻、婚姻與情感教育、諮商專業人士，以及媒體的高度關注。你很可能已經接觸到一些PREP 課程相關報導（或丹佛大學的其他研究），像是CNN, Fox News 或MSNBC，以及一些電視節目，例如20/20, 48 Hours, Good Morning America, Oprah, Family Life Today等。這個成果也被許多報章雜誌所報導，例如USA Today, the New York Times, the Washington Post, Woman’s Day, Redbook, Psychology Today。

研究幫助我們辨識出婚姻及家庭生活成功或失敗的模式，專家稱這些為保護因子及危險因子。更多了解婚姻為何及如何變得更脆弱（大部分婚姻是如此），甚至有些婚姻是如何破碎的（許多真是如此），能讓我們清楚地曉得，夫妻應該將注意力放在何處，好使得他們的婚姻能發揮最大的潛力。我們會引導你留意聖經及研究所指認出來的那些面向，但會聚焦在你能夠作出改變的地方。在丹佛大學的研究中，我們學到要強調「動態」的危險因子，甚於「靜態」的危險因子。這兩種因子都很重要，靜態的危險因子，指的是你無法回到過去去改變的那些事，像是父母在孩提時代就離婚。我們將注意力放在動態的、可改變的面向上，像是溝通、衝突管理、保護並增加連結深度的策略，以及承諾。這些都是你能努力的動態因子，好使你的婚姻更穩固、更幸福、更持久。

在開始前，我們想要強調學術研究與聖經真理的整合。為了凸顯我們所採取的整合進路，在此引用兩段與Christian PREP 基督徒版PREP 課程有關的文字，這種神學整合的觀點，正是你將會在本書中經驗到的：

道明會（Dominican）的修士阿奎那（Thomas Aquinas），在十三世紀時致力於整合理性與啟示。他深信真理只有一個來源（上帝），「沒有任何自然界的發現，最終會與信仰牴觸」（Chesterton, 1956, p.93）。在本質上，透過觀察與推論（例：科學）所辨別出的真理，不應該與上帝所啟示的真理衝突。而啟示又可分為特殊啟示（例：聖經）或一般啟示（藉研究領悟真理，例：透過研究創造認識造物主的啟示）。

這種進路的信念，是相信上帝已在聖經中為婚姻提供指引，並且祂允許我們透過紮實的研究，更多地學習在親密關係中的互動。將聖經與研究結果予以整合的信念，正是「所有的真理都是上帝的真理」，同時凸顯出聖經的卓越性。

換句話說，透過紮實的婚姻研究可以發現真理，因為一切真理都來自於上帝；而透過聖經，上帝啟示祂對婚姻本質與夫妻關係的心意。我們渴望能呈現清楚的聖經真理，也渴望進一步呈現研究所發現維持長久承諾的婚姻模式。不管任何時候，如果研究發現與啟示的真理不一致，我們都選擇跟隨聖經。但我們非常感恩的是，聖經與這些紮實的婚姻研究結果，都不可思議地指向同一個方向。

發揮本書最大效益

本書從基礎開始，說明各種具體策略的應用步驟。介紹不同的技巧或原則時，我們也會告訴你背後的理論與研究依據，好讓你了解那策略有效的原因。我們給予明確的引導，幫助你在家裡學習與操練新的模式。如果你的配偶沒有興趣和你一起讀這本書也無妨—事實上，這種狀況相當常見，你需要有智慧地去應用各種不同的策略，但我們相信，即使只有一方願意，也能帶出寶貴的改變，在婚姻中，仍有許多個人可以努力改善的空間。在你讀這本書的時候，如果發現任何新點子，是你的配偶也喜歡的，那就專心實現它們！你也可以自己決定如何運用各種不同的策略。當然，如果你們雙方都努力學習此書所展示的策略與技巧，你們的努力將會得到更好的效果。當練習與嘗試新點子時，你就是將愛付諸行動。我們期盼你能清楚了解婚姻中豐富的祝福，以及那持久、美好的承諾。

前言

歡迎閱讀《婚姻成長學—從聖經出發的夫妻幸福指南》。它是《快樂夫妻成長指南》的增訂版，有許多嶄新的內容，包括大幅度擴充的、最新的研究結果，以及上一版中未提及的主題章節。本書中所提出的策略都經過時間考驗，所有想要讓婚姻發揮最大潛力的夫妻—從剛訂婚的情侶到老夫老妻都適用。讀者當中可能有人此刻正面對婚姻關係中的關鍵問題，也可能有人正享受希望能維持下去的美滿關係。無論是哪一種，這本書都是為你而寫的。

大部分的人都真心想擁有幸福的婚姻，但他們不曉得該如何得到（或如何維持）。沒有任何一本書能夠給你所有的...

在過去以此課程帶領夫妻的過程中，我們最常被問到的問題是：「一套由美國白人所設計的婚姻教育課程，會不會有文化差異的問題？」就我們過去二十年的帶領經驗來看，以信仰與婚姻研究的整合為本，加上以溝通為核心架構來建造婚姻的模式，對於今日新一代的華人夫妻非常適切。主因之一，是過去傳統文化偏向男尊女卑、夫唱婦隨，看重婚姻結構的穩定，然而，近年來整體大環境的快速變化，影響了對婚姻的期待，年輕一代的夫妻更在意自己在婚姻關係中的滿意程度。

無論我們處於哪個世代，神對婚姻的心意，確實同時包含結構的穩定性及對關係的滿意程度：婚姻是神所設立的盟約，同時也是從愛出發、以愛回應的盟約。因此在婚姻關係日趨脆弱的今日，如何提升夫妻在婚姻中的滿意度，進而提升穩定性，就成為我們這個世代婚姻的挑戰，也正是PREP課程以及本書的主要目標。

如何讓本書發揮功效

這是一本婚姻關係的自助書籍，就像是在婚姻成長道路上的一張地圖、一份祕笈，讓讀者能夠透過閱讀及練習技巧，縮短摸索的時間。

曾經有教會牧者分享，使用本書的大眾版本《捍衛婚姻，從溝通開始》帶領社區媽媽讀書會，雖然只有妻子一方參與，但她們都反應對夫妻關係很有幫助。這也與近年的研究相符3：即使只有一方投入在婚姻成長的努力中，也能為婚姻帶來正面的影響。

婚姻包含兩個成員，夫妻如果願意一起努力，改變會容易的多。若你們夫妻相處時，大多數時間是輕鬆、無話不談的，不妨就拿起本書，一章一章地閱讀、分享，並且練習，繼續保持美好、健康的互動。

如果你們對信仰很認真，也很看重婚姻家庭，雖然生活中有些小地方會偶爾不順，但仍願意與這些困難共處，並且在基督裡繼續經營婚姻關係的話，建議找三、五對熟悉的夫妻，組成讀書會，彼此鼓勵、一起成長。

即便在你們婚姻中已經陸續埋下些地雷，甚至有些不易修復的裂痕，造成婚姻關係緊張，日常話題經常需要閃躲，只要雙方都願意，仍然可以放慢腳步，從肯定彼此努力的心志開始，重新連結。在我們過去的服事經驗中，正是這些經歷過一段長時間辛苦婚姻生活、但仍不放棄的夫妻，在課程中能獲得兩人關係最多的成長。

建立支持婚姻成長的教會氛圍

受到「家醜不外揚」的信念，以及多年來諮商協談領域發展的結果，婚姻往往被視為一個需要「被治療」的問題，而不是個可以健康成長的關係，使得避免婚姻破裂的預防教育工作不容易開始。部分婚姻關係碰到的瓶頸，確實需要更專業的協助，但絕大多數的婚姻問題，在一開始都不是大問題，只是在面子文化之下，會覺得搞不定自己的婚姻是件丟臉的事──就像是小蛀牙不敢處理，總是拖到不能再忍，結果就是根管治療、上牙套。

我們渴望看見在各個教會中，教牧人員與信徒領袖夫妻可以帶頭樹立婚姻成長的正面榜樣。榜樣的關鍵，不在於完美無瑕，而在於願意持續成長。分享、表達婚姻中的軟弱需要努力、需要大家的代禱，外表可能看似不光彩，但在基督裡，卻是謙卑、彼此相愛，也是順服上帝主權的表現。

以教會整體來說，需要時不妨請求外援，讓具專業和經驗的講員或單位來帶領夫妻活動或營會，為整個教會的婚姻成長破冰，提供夫妻可以重新輕鬆與配偶建立連結的機會，也建立與其他夫妻一起追求婚姻成長的氛圍，讓後續的努力有個好的開始。

衷心期盼

光是「基督徒」的身分，不能作為婚姻幸福的保證。然而當跟隨基督的夫妻，認識個人在基督裡的新身分，開始明白神對個人、對婚姻的心意，願意靠著聖靈的幫助，謙卑面對個人生命與婚姻家庭生活中的難處，學習同心珍惜神所賜的彼此，就更有機會在每天的生活中，活出對彼此一生的承諾。

願我們同心為自己，也為下一代的婚姻守望。面對這個世代的婚姻困境與挑戰，最好的回應，就是夫妻彼此切實相愛的見證。

馬永年、梁婉華

（婚姻家庭教育工作者、PREP課程講師，本書譯者）

在過去以此課程帶領夫妻的過程中，我們最常被問到的問題是：「一套由美國白人所設計的婚姻教育課程，會不會有文化差異的問題？」就我們過去二十年的帶領經驗來看，以信仰與婚姻研究的整合為本，加上以溝通為核心架構來建造婚姻的模式，對於今日新一代的華人夫妻非常適切。主因之一，是過去傳統文化偏向男尊女卑、夫唱婦隨，看重婚姻結構的穩定，然而，近年來整體大環境的快速變化，影響了對婚姻的期待，年輕一代的夫妻更在意自己在婚姻關係中的滿意程度。

無論我們處於哪個世代，神對婚姻的心意，確實同時包含結構的穩定性及對關係的滿意...

導讀I
致謝
前言
第一部 婚姻的基礎
1. 赤身露體並不羞恥
2. 溝通的危險徵兆：有破壞力的衝突
3. 向上帝祈求：為你的婚姻禱告
4. 我們找到了關鍵
5. 溝通但不吵架
6. 為問題找答案
第二部 複雜的面向
7. 瓦器：為什麼身體很重要？
8. 處理事件、了解議題
9. 揭開期待的神祕面紗
10. 在科技時代保護「我們」：婚姻與科技
第三部 更深的連結
11. 正向的連結：維持歡樂和友誼
12. 肢體接觸與性的合一
13. 顧彼此的事
第四部 持續的承諾
14. 承諾的力量
15. 饒恕與復和
16. 屬靈的祝福與親密
17. 啟航
附錄
A面對嚴重的問題
B使用PREP資源
C研究及學術參考文獻

導讀I
致謝
前言
第一部 婚姻的基礎
1. 赤身露體並不羞恥
2. 溝通的危險徵兆：有破壞力的衝突
3. 向上帝祈求：為你的婚姻禱告
4. 我們找到了關鍵
5. 溝通但不吵架
6. 為問題找答案
第二部 複雜的面向
7. 瓦器：為什麼身體很重要？
8. 處理事件、了解議題
9. 揭開期待的神祕面紗
10. 在科技時代保護「我們」：婚姻與科技
第三部 更深的連結
11. 正向的連結：維持歡樂和友誼
12. 肢體接觸與性的合一
13. 顧彼此的事
第四部 持續的承諾
14. 承諾的力量
15. 饒恕與復和
16. 屬靈的祝福與親密
17. 啟航
附錄
A面對...