★ 《2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫の靠腰健康操》全新封面版！
★ 從找到病因到永不復發，日本復健科權威教你「對症做操」，徹底根除腰痛困擾！
◎專業醫學界誠摯推薦：
「作者用輕鬆有趣的口吻搭配簡單的運動，讓大家發現腰痛其實沒那麼恐怖！」
—–阿舟物理治療小教室 阿舟
「從自我檢測開始，教您用生活中隨處可做的「自癒操」緩和疼痛，
這本書方法簡單實用，期許您也能輕鬆找回腰的健康！」
—–加拿大脊骨神經醫師 黃如玉

▲腰痛好不了，是因為沒有對症治療！
研究指出，有85％的腰痛，無法透過問診和檢測儀器找出原因。
本書首創「疼痛導航診斷」！教你用三個動作，
後仰、前彎、側彎，DIY自我找出腰痛真相。
接著只要再根據你的「疼痛類型」搭配「對應運動」，
就能根治病灶，永不再痛！

▲簡單自癒操告別腰痛，不再吃藥、打針、做復健！
長期受腰痛所苦的復健科權威醫生在嘗試多方療法後，
親研並親身實證最有效的「運動自療法」！
每天3分鐘「自癒體操」，靠牆輔助、握拳按壓就能輕鬆執行，
不僅立刻緩解當下疼痛，也達到鬆筋、整脊的功效，
長期做下去就能斬斷病症，讓腰痛不再復發！

▲本書4大特色
【特色1】復健科權威設計，首創疼痛導航！
復健診所院長於本書先頗析各類腰痛根源後，針對痛症設計操式，不論是脊柱管狹窄或椎間盤突出，都能用這套自癒操得到緩解，最後斷絕。並且首創「疼痛導航診斷」，自己就能用三個動作診察出腰痛類型，找出對應操式長期做，從此揮別病症！

【特色2】作者親身實證，台灣醫學界認證！
作者銅冶英雄不但是醫學博士、復健診所院長，且本身就是為腰痛所困的患者。在親身嘗試多方療法後，集結並延伸「麥根斯腰頸療法」、「麥根斯腰頸療法」、「激痛點治療法」三項運動療法，證實是最有效且不復發的「根治體操」。同時本書操式也受到台灣復健科專家及醫師的認可和推崇。

【特色3】操式簡單輕鬆，不需工具、站著就能做！
本書自癒操不但動作簡單，且無須任何工具和機器，雙手握拳，或以牆壁輔助，就能達到舒緩筋、肌、骨的療效！此外，別以為腰痛就得躺下來，站著做更能隨處、馬上舒緩疼痛，方便進行。讓「自癒體操」落實生活，腰痛永不纏身！

【特色4】體操動作全圖解，圖說腰痛根源！
本書以漫畫繪圖的方式，清楚解析操式步驟及動作要領，讓人一看就會做、好學又好用！此外，更以深入淺出的活潑圖文，解釋腰痛的根源及自療法效用，讓你輕鬆動一動，活用簡單概念和好上手動作，就能明顯感受到腰痛正在改善！

作者簡介：

銅冶英雄

醫學博士、御茶之水復健診所院長。

‧1994年畢業於日本醫科大學。

‧2004年於千葉大學研究所就讀時獲得國際腰椎學會日本支部賞，2005年獲得國際腰椎學會學會賞。

‧日本整形外科學會專門醫師，日本復健醫學會專門醫師，日本類風濕關節炎學會專門醫師。美國公認足部(義肢)裝具師。

‧2008年前往澳洲皇家柏斯醫院脊椎中心(Royal Perth Hospital Spinal Unit)留學。

‧2010年開設御茶之水整形外科診所。

‧譯有「自己就可以治好！改善腰痛指南」等，並以「鴕鳥俱樂部」成員肥後克廣為實驗對象，擔任其著作「不放棄腰痛」一書監修而深獲好評。

譯者簡介：

王淳蕙

‧日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。

‧現任日商公司日本語教師、出版社日文編輯。並曾擔任台日技術合作／商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。

‧譯有《每週1次半小時！馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《1個動作，4週治好坐骨神經痛》、《一張卡片讓你瘦》、《月經美人骨盤操》……等書。

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