特別收錄 / 編輯的話：出版序

傾聽「樹」的歌唱 真如

在靜謐的樹林中，抬頭仰望著一棵棵樹，適時正有清風徐徐拂來，似乎所有的樹葉都在沙沙振響，那一刻的心湖明靜而柔軟，好像要對藍天輕語著什麼……

陽光，正把它的熱情和光明，透過葉子灑下來，每一片葉子的形狀、葉脈、都在碧藍的陪襯下清晰呈現。我不禁常常驚歎是怎樣的神秘之手，雕刻了這精彩紛呈的美麗。每一棵樹都那般風姿獨具，幾多蓬勃，幾許可人。可是它們在大片的森林裡，有幾人能走近欣賞觀看，那每一片樹葉在風中、雨中，繁華與凋零，陽光月下怒吼與淺唱。看那楓樹，在...

◎ 孩子，謝謝你！為我來到這世界 盧紹萱

生命難免遭遇困難，如果必須面對、解決每一次遭遇的困難，心靈才能有所提升的話，為什麼這一次我會這麼害怕、這麼緊張？如果它是我生命裡面的一關，只是我無限生命裡面「一關一關的一關」的話，可以跨過去的我，為什麼不能跨過去？整個社會可以養她到終身，但我開始在想：難道娜娜就要這樣過她的一生嗎？

對我來講，當初我生下她、我接受她時的目標、目的不是這樣。從無限生命的角度，我希望我們兩個人這一生可以一起成長、一起學習、一起克服難關，走向不一樣的人生，乃至於下一生，甚至無限生命。

──盧紹萱

我跟先生都是高中畢業後就去美國學習，從讀書、工作到結婚，一路都非常順利。我在美國 Loma Linda Medical School 做口腔衛生師實習，隨後又在「南加大」修習教育課程。在朋友眼中，我們看似一帆風順，好像也實現了我們的美國夢。可是在光鮮亮麗的富裕物質生活下，我的內心其實有著不為人知的秘密。

跨不出門的悲傷

我在十幾歲時就非常不快樂，那時還不知道那叫憂鬱症。這個問題在美國讀書時持續困擾我，所以我的學習一直是斷斷續續的。我的狀況越變越嚴重，到後來根本連出門都沒有辦法。當時的男朋友——也就是我現在的先生建議我在家裡休息，不要出門。畢業之後結了婚，先生在矽谷找到了工作，但我的病情卻繼續惡化，每天都掙扎著日子怎麼過下去。先生前腳出門，我就盯著那道門後腳就想出去——我想什麼都不帶，就這樣走出去，消失在這個社會，餓死、病死街頭都好。總之，我就想消失在這個世界，不想再帶給先生負擔。

當時唯一沒有消失的理由是我先生。我忍不住會想：我走了之後他怎麼辦？他會不會對自己自責？他要怎麼面對全然不知道我有憂鬱症的台灣家人？這樣想時，我又決定回頭面對自己痛苦的生命，繼續掙扎。

（千禧年西元二○○○年）到來，公司、團體、學校乃至於身邊的親朋好友，對於這個新世紀的來臨每個人都有極大的期待，大家都在慶祝著。每個人都有自己的人生規劃，唯獨在世界角落的我，連門都走不出去。

那個時候，我暗暗地寫下了我未來十年的四個願望：

第一個願望是能夠走出去跟人說話、溝通。

第二個願望是能有兩個小孩。

第三個願望是有自己的興趣。

第四個願望是跟先生有共同的興趣。

看著這個計畫我覺得既諷刺又悲哀……出去跟人說話是多麼簡單的一件事情，可是對當時的我來說，竟比登天還要難。

原來，連結束自己的生命都失去了權利……

我的病時好時壞，後來有了大女兒，她五歲那一年，想毀滅自己的念頭又再次現起，越來越強烈，但我沒告訴任何人。有個週末，先生說：「我們一起開車出去晃一晃吧！」其實他的目的只是希望我出門，哪怕只是坐在車子裡也好。我答應他坐上了車。

先生把汽車開到家裡附近的一個水庫───那是大家常去走路散步的地方。我下了車，站在湖邊。看著水庫，我忽然覺得水好清好清，水裡的草好長好長，隨著水波搖啊搖地。看著看著，我忽然有種非常想要解脫的感覺，我告訴我自己：

「就是這裡，我找到了，這裡就是解決我自己的地方。」正當我深陷自己思緒時，身後突然傳來女兒的聲音：「媽媽！」我一回頭，就看見女兒對著我微笑。好久沒跟我一起出門了。她高興地叫著我。

在那一刻，一種無可言喻、又無可逃脫的痛苦油然而生——

我不是沒有奮鬥過，我奮鬥過了，但我忽然理解到，原來我連選擇解決自己生命的權利都沒有。



◎ 向自己「認錯」，尋回最真實的自己！ 李 驥

如果人生可以重來，我寧可不要那火紅風光的五年，年少無知的我，就這麼步入痛苦的深淵，並不知道一時虛榮換來的，是窮途末路的悲慘命運。

我每一次的轉業，考慮的不是我能做什麼、或我想做什麼，而是做什麼能看起來光鮮亮麗、領先潮流，而背後的情緒就是逃避自己，尤其是過去曾經的輝煌。

但我想我是幸運的，在自甘墮落的十年之後，三件事徹底轉折了我的生命。現在，我了解：生老病死是有的，但若能習得智慧，了悟空性，死主也奈何不了我們。

這，就是我要跟大家分享的生命歷程。

──李驥



我是個好強、自詡永遠活在青春期的半百老頭，剛羨慕學長李宗盛在五十啷當還寫了首歌，登上了山丘的巔峰，自己卻在生日前十天、往北十二個小時的深夜火車上遇上了心肌梗塞。生死一瞬間，往昔殘缺、懊悔、風光、倉皇的記憶，一幕幕浮現在眼前。此刻，我才明白……

如果人生能重來，我寧可不要那火紅風光的五年，年少無知的我，就這麼步入痛苦的深淵，並不知道一時虛榮換來的，是窮途末路的悲慘命運。如果時間可以倒帶，我一點都不希望擁有這光鮮亮麗的一切，再多的讚美稱頌又如何？可悲的，我竟然也過那般茫然的日子達數十年，直到一場偶然的際遇，才使我從惡夢中驚醒。

年少的祈願，走上夢幻舞台

很不幸地，一首《認錯》讓我成為眾所矚目的明星，這是我始料未及的。一夕成名可能是許多人的夢想，一定有人認為我用「不幸」來形容這個成就是自詡清高在沽名釣譽，然而這是我真實的想法：如果不是突如其來的機運讓我站上人生的高峰，也許就不會有漫長的十幾年，白天需要背負著曾經的光環包袱；夜裏還得承受失眠尋死的痛苦。這樣的過程對任何人來說都是如地獄般極端的煎熬，如果能有智慧，誰都不願讓自己陷入如此痛苦深淵而只為了短暫的快樂的。

考慮往流行音樂界發展的初衷並不太高尚，只是為了能被更多人喜歡。從小因為性格內向，也不善學習，在任何團體中永遠只能擔任跟班打雜的角色，老師同學也很少記得曾經和這樣一個不起眼的男孩相處過，所以我特別期待能被很多人欣賞。雖然內心的渴望很強，但是自己所做的努力卻不太多，零星投入的鍛煉，只有國中時期偷用姐姐的吉他學習彈唱當時流行的民歌，以及偷拿姐姐的信紙寫情書追求學校女生班的同學。因此，進入五專住校讀書之際，我自然就參加了吉他社。我在社團表現不凡；上課寫情書下課寄信，每天都能和不同學校的女同學魚雁往返，令許多同學羨慕。

現在想想，這都是年少無知發了願，種了因，後來才讓我稍稍懂得寫歌譜曲，有機會將自己的作品公諸於世。

一九九一年發行《認錯》專輯，對於兩個已經二十五歲擁有相對穩定工作的大男孩來說，真心認為到這一刻就圓滿了：該努力的我們都做了，該有的成績也足夠滿足了，我們會繼續過著原本父母親給我們安排的，平凡而幸福的生活。

萬萬沒想到專輯大賣百萬張，我們突然成為家喻戶曉的明星。不到一年的時間，我們得到了財富、擁有了掌聲，這應該是許多人一輩子望塵莫及的成就了。我常常在想：如果故事結束在這裡，一切不就完美了嗎？就像美妙的童話故事總會以「從此王子和公主過著幸福快樂的日子。」作為結尾一樣。

只是，事情並非如此。

◎ 孩子，謝謝你！為我來到這世界 盧紹萱

生命難免遭遇困難，如果必須面對、解決每一次遭遇的困難，心靈才能有所提升的話，為什麼這一次我會這麼害怕、這麼緊張？如果它是我生命裡面的一關，只是我無限生命裡面「一關一關的一關」的話，可以跨過去的我，為什麼不能跨過去？整個社會可以養她到終身，但我開始在想：難道娜娜就要這樣過她的一生嗎？

對我來講，當初我生下她、我接受她時的目標、目的不是這樣。從無限生命的角度，我希望我們兩個人這一生可以一起成長、一起學習、一起克服難關，走向不一樣的人生，乃至於下一生，甚至無...

推薦序

最難的，是改變自己 侯文詠

書裡面這些故事被說出來的場合，幾乎都是在心靈成長營的座談會上。大部分的時候，講者名字對聽眾而言是完全陌生的。在主持人簡單介紹之後，講者帶著幾分怯澀走上台，然後就開始他們各自生命經驗的分享了。

看得出來，每個講者對於上台是慎重其事的。儘管在上台前，他們各自都已經認真地做了多次習講以及演練，但從演說的技巧、節奏的掌握，你可以感覺得到，講說並不是他們熟悉的事情。講者來自各行各業，故事清一色是講者自己第一手的生命經驗。節奏簡單而明快，他們原來是怎麼樣的人，遭遇了怎麼樣的困難，這個困難如何困住了他們的人生，他們又如何在一次又一次的掙扎中遇見了什麼樣的人，又靠著什麼樣的想法，找到了從困境走出來的路……或許少了專業的修辭、技巧，甚至是演說時應有的抑揚頓挫，簡單的平鋪直敘裏，透著一種不能再更真實的肌理。故事說著說著，生澀的感覺消失了，人與人之間因為陌生而產生的界限也消失了。現場的氣氛素樸而純淨，聲音緊貼著講者與聽眾內心深處一路娓娓道來。

故事繼續往高潮推進，淚水、哭聲齊飛的場面是常有的事。多半的時候，講到哽咽處，主持人會善意遞過來一張面紙給講者擦淚。一時之間，演說暫時停下來了，台下觀眾各自拿出面紙擦淚。沒有冷場的焦慮、也沒有尷尬。所有人都壓低了聲音，現場沉浸在一片靜謐中。

怎麼會變成這樣呢？對許多聽眾來說，痛哭流涕是連自己在故事開始之時，想都想不到的。

思緒在現場紛飛，儘管看不見，卻感受得到。

有種說不出來的力量，讓原先在現實世界裡面那個汲汲營營，慌慌張張的節奏，暫時有機會停了下來。

停下來真的很好。只有停下來的時候，我們才感受得到那個最柔軟的自己。

我第一次聽見「觀功念恩」這四個字，就是在這樣的場合。

收錄在這本書中的故事中許多簡單卻影響深遠的觀念──包括「觀功念恩」在內，主要都來自這些生命成長營隊的創辦人日常老和尚。老和尚從佛教經典中所擷取的智慧──儘管思維來自宗教，但這些智慧的運用，卻是開放性的，因此，聽眾來自各行各業，各自有著不同的宗教信仰背景。

顧名思義，「觀功念恩」是要時常觀想別人的功，感念別人對我的恩。與這四個字相對的。還有另外兩種不同的態度。一個是完全相反的「觀過念怨」。另一個是事不關己的「觀光念閒」。

講授課程的老師在現場做了一個調查。他問聽眾，自己偏向哪一種態度？那次的調查的結果，人數由多至少，分別是：「觀光念閒」、「觀過念怨」，「觀功念恩」。反過來，當問題變成：你希望別人怎麼對待你時？調查的結果，大家最希望的首選永遠是「觀功念恩」。

簡單的調查，我在不同的課堂上見過好幾次，結果幾乎都差不多。這樣的結果固然不算意外。但是這個不算意外的結果，卻讓我們看見了人際關係之間，最大的弔詭與盲點。試想，如果我們對待別人的方式，與我們期待從別人那裡得到的正好完全相反，人與人之間的關係怎麼可能幸福圓滿呢？

誠如心理學者阿德勒說的：「所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。」如果從這個角度，進一步推論，所有的煩惱，也都跟這個 「人我之間相互觀待」的盲點息息相關。

因此，「觀功念恩」這個思維具體地指出：人與人之間關係的改善──或者是生命的幸福追求，必須從自身的改變做起。

怎麼改變呢？

過去我們習慣看見別人的缺點，抱怨別人的愚蠢，現在開始學著看見別人的優點，讚揚別人的好處，誠心向別人學習。

過去習慣責怪別人給我們帶來不便、為我們製造問題，現在開始看見別人給我帶來的好處。進一步感激別人，努力回報別人。

舉例來說：

上了一天課回到家裡。吃到媽媽煮的菜口味不對，不悅的心情油然而生──—有這樣的想法，不管是臉上的表情或者說出來的話，一定都是觀過、抱怨的。但換個角度，如果心態改變，觀察到的是這個過程中，媽媽為了我付出時間、心血，任勞任怨。這麼一想，心中感恩之情立刻油然而生。甚至，忍不住關心媽媽，是不是身體出現了什麼狀況，否則怎麼會忘了放鹽巴？同樣的情境，心中念頭不同，我們呈現的態度不同，得到的結果自然也就完全不同。

正因為人與人之間的關係是相互觀待的。因此，一旦我們能掌握「觀功念恩」的思維，並且主動去實踐，久而久之，相對的一方也會改變。當生活周遭充滿相互觀功念恩的關係，生命會得到更多的快樂與滿足。

聽起來邏輯上清楚明白，做起來好像也不困難的方法，回到現實生活去實踐，問題通通都來了。

有人回饋：「我一想到那個人就很氣。除了生氣之外，實在想不到別的了。」也有人表示：「如果無論我怎麼想，都想不到對方有什麼優點？對我有什麼恩情、功德呢？」或者，做了幾天，氣餒了。「為什麼都是我在觀功念恩，對方都不觀功念恩呢？」

甚至，退卻之心油然而生。「有些人就是需要得到教訓才會學乖。你用觀功念恩那套對付他，只會讓他得寸進尺、軟土深掘。」

看似簡單的思維，落實到日常生活中，其實一點也不簡單。

平時頭頭是道的「觀功念恩」，真正碰到困難的境界或者自己討厭的對象時，通通又打回原形了。原來──必須對方先滿足我們的需求，我們才會給予所謂「公平」的回報。仔細追究，這些反應，最後都回到一個很根本的主題──我

們以「自我為中心」的習性，堅固、冥頑的程度遠超過我們自己的想像。

學過游泳的人應該都有類似的經驗，不管你在教室學了多少理論、看了多少影片，做了多少分解動作，真正要學會游泳，恐怕還是跳入水中反覆練習。而一而再、再而三的重複練習中，最難征服的敵人，說到底，原來還是我們自己的慣性。

游泳如此。生命的痛苦與快樂──回到「觀功念恩」這個簡單的觀念，更是如此。明明想追求快樂，卻總是用著招致痛苦的方式來面對。明明知道必須這樣做才會得到快樂，在關鍵的時刻，卻被慣性中一股莫名奇妙的力量驅使，又做出了那樣的事……

這個調伏自己、改變自己的關鍵，也正是日常老和尚所提出來的這些觀念，最重要的核心了。他在《菩提道次第廣論》的教授裏，不厭其煩地一再地強調，生命的快樂、圓滿──一切基礎，來自調伏自己的內心，改變自己錯誤的習慣。少了這個，任何修行都只是空話。

道理是簡單的，但實踐的過程卻是曲曲折折的。但或許正因為這些曲曲折折說穿了我們的心事，因此，讓我們感觸特別深。

生命的旅途中，每個人各自的盲點以及需要學習的功課都不同。我們做來輕鬆容易的事，別人可能撞得頭破血流。同樣的，別人一帆風順的旅程，我們走來也可能崎嶇坎坷。但無論如何，當我們在別人的故事中流著自己的眼淚時，我們感受到的，或許是講者，是我們自己的生命；更可能的，是人類一而再、再而三不斷重複的困境。

或許正是那樣的靜謐的時刻，有種說不出來的莊嚴。

在那樣莊嚴的氣氛底下，我們看見了相信、堅持，看見了勇氣與努力，更看見了一種生命中新的高度，或者是一個完全不同的自己的可能。

靜謐的時刻通常只是一下下，很快的，台上的敘述又恢復了。沒有什麼可以擋住時間的洪流，所有的故事───不管是我們自己的，或者別人的，又繼續進行下去。

儘管如此，但在那個心與心的交會中，你知道有些事情已經變得不太一樣了。



推薦序

行經幽谷，從內心中尋找轉折的力量 陳藹玲

這是個喧鬧的世界，這是個浮誇的世界。

當大家都在向外尋求快樂、成就、找尋所有問題的解答的時候，卻忽略了平安自在我們心中。

從小，我們只被教導如何追求成功，卻沒有人告訴我們要如何面對挫折失敗。然而世上充滿了逆境、挑戰、疾病、不公……，即便是人生勝利組也要面對生老病死，也總有不如意。當此之時，如何面對、如何調適？

有人說，人生不如意事十常八九，常記一二就好。確實，有些人經過挫折失敗仍能站起來，甚至更加堅強，但也有些人從此一蹶不振啊！是什麼原因造成這

樣不同的結果？

「無恃其不來，恃吾有以待也。」孫子兵法的道理，用在挫折之於人生上也說得通。

這本書集結了許多真實感人的故事，每個故事的主人翁都曾經歷生命的幽谷低潮，所幸找到轉折的力量，為自己和身邊的人帶來迥異的人生。感恩他們的現身說法，相信讀者們一定可以從中得到啟示，為自己找到扭轉命運的關鍵。

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■向自己「認錯」，尋回最真實的自己

四、走出父愛的迷思──陳莉凌
■現在，我終於可以坦率地說聲——爸爸，我愛您

五、走出僵化的親情──林秀娟
■打通自己的心路，愛才能進得來

六、走出經營的低谷──鄭義仁
■用「心」打造企業的幸福任務

七、走出師生的界線──王朝興
■在教書的路上，當一個幸福的傻子

八、跳出倉鼠的生命迴圈──李姿瑢
■面對波折，請微笑

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■跳脫自心監獄，苦——也可回甘

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