簡單生活，就是成為「最好版本的自己」

「你常常做一些讓自己討厭的事，只是為了買一些自己根本也不需要的東西！」你曾經有這樣的感覺嗎？

周明來到幸福工作室，手上戴著Patek Philippe的K金腕錶，臉上戴著黑色粗框帶金邊的眼鏡，身上的手工西裝看來體面帥氣，但在大白天看來卻有些於沉重。

我請他先坐下來緩口氣，也讓他鬆開一下領帶，然後慢慢開始進入他的內心世界。

「這是一個看外表的階級社會，我的年薪分紅今年有七位數，但我每天上班，清晨即起，開著車在大都市的車陣中穿梭，每天有開不完的會，中午簡單搶時間吃飯，晚上經常與國外客戶應酬，假日也有接不完的電話，每個月的薪水付房貸，車貸，獎金帶全家出國，供孩子念私校，出國留學，幾年下來，真的感覺好累。」周明語重心長的說。

「你保持這樣的忙碌有一段時間了，為甚麼最近覺得特別困擾呢？」我問周明。

「我現在所有的一切，都建立在我必須持續工作的狀態下，也就是說，一旦我失去工作，失去現在的薪資待遇，我就再也無法維持現有的生活水平。」周明告訴我。

「我才快接近退休，貸款還沒有清完，可是，我的身體卻已經開始出現問題，長期在外面吃飯，我驗出脂肪肝，痛風，還有痔瘡，前陣子工作忙，加上應酬多，身上還出現大片的疹子，全身癢的不得了，吃了藥才壓了下來，醫生說我免疫力出現問題，要我不要太疲累，要多運動放鬆。」周明激動的說著。

「想想，我的同學才因為心肌梗塞而離世，我也開始會擔心自己的身體提早罷工，可是我的工作時間那麼長，處在高壓也是常態。」周明擔心的說。



「所以，雖然你現在的薪資待遇處於高峰，但你卻非常擔心你的未來！」我問周明。

「這是當然的，這幾年，為了收入上揚，我不斷給自己增加工作量，但全家的開銷只有多，沒有少，平時到大賣場買日用品，經常幾千幾千的付出，一個假日下來，外食幾餐就是美金大約300到400美金，還沒加上住民宿的費用，如果每年帶全家出國度假，那樣的花費更是驚人，而每年過年與三節包的紅包，這些數字只有持平或是越來越多，很難往下調降。」周明說。

「做到我這個位子，有時為了打通關係到酒店應酬，每次簽單也是6到700美金，酒錢還要另算，公司未必單單都能報帳，有時還得喝到酩酊大醉，年輕的時候覺得好玩，但現在我已經過了那年紀，我反而擔心没有了工作，無法繼續承擔房子的貸款和孩子的教育費用，如果不能負擔，我做為人家丈夫，人家的是父親，不就失去了我的尊嚴。」周明語帶哽咽的說著。

「所以，你最擔心的，是未來的那一筆開支呢？」我看著周明問。

「應該是將來我和太太可能的醫療費用跟養老金吧！」

「那你有沒有想過，開始改變一下現在的生活，試試簡單生活呢？」我告訴周明。

「你是說節衣縮食嗎？」周明帶點輕蔑的神情問。

「有那麼簡單嗎？」我笑著看周明說。

很多人以為，「簡單生活」就是要拋開一切享樂，開始平淡無奇的無聊生活，人生已經是要苦中作樂了，就連那麼一點滿足自我的開心都要拔除，甚麼都不能做，這樣，生活那能開心自在？

其實，「簡單生活」有兩個要件，第一是要有創意，二是要能快樂！

也就是說在生活中，要用「主動創造」的選擇，來改變「被動接受」的生活，不再用別人的幸福，來丈量自己的努力，而是轉而運用自己的評估與努力，來創造出對自己而言，更有「價值感」的生活來。

以吃飯來說，很多人花大錢，卻吃出一身的病痛，努力工作了一整天，卻經常吃不到從菜園內供應，陽光普照下的生鮮食物，還有人工作壓力大，水分補充不足，或常以飲料取代，吃完飯又少運動，腸胃蠕動不正常，面有菜色卻「滿腹便便」，還得每天使用浣腸劑才能排便。

而當身體檢查的成績單出現「不及格」的警示時，很多人還是選擇「刻意忽視」，不少人慢慢失去烹調食物與辨識蔬果的能力，任憑自己吃一些空有味道的「偽食物」，或是經常隨手吃含有過多人工添加物的食品，不斷挑戰自己身體的排毒功能。

其實，人生也可以有不同的活法，所謂「富過三代才懂吃」，吃進去的食物可以是「藥」，也可以是「毒」，不少人因為口腹之慾反而造成肥胖或身體的負擔，換個方法過生活，比如可以比外食花更少的錢，支持信賴的農家取得生鮮的食品，學習簡單烹調與保存食物的方法，減少外食的機會，就算真的必須外食，也要懂得拒絕或減少食用過多添加物的食品，如果堅持在一天的三餐中花智慧，就能產生「雙減效應」，一是減少費用，二還能減少疾病的產生。

「慾望」的本質就是「模仿」

很多時候，我們都認為自己是用每月努力賺來的錢，去買我們認為需要的東西，但卻沒有真正去思考這些東西是否為我們帶來了真正的「價值」？還是只是一種跟著大眾物慾走的「不由自主」？

就如同，每個人都試著用自己的穿著來表達或隱藏甚麼？但卻很少人試著去深究自己到底想傳達的是甚麼？

有時，替換最快的消費品就是衣服，不停的買，不停的選購，可能是因為自己懶於整理與搭配，可能為了用名牌彰顯自己，也有可能是在成長的過程中被忽略，缺乏安全感，因此運用購物的滿足來撫平那不安的心。

如果當你發現自己不斷的買，但永遠穿不出自我的認同，就應該先停下來檢視自己內心真正想表達的是甚麼？



……未完，更多精彩內文請參閱本書……



理財，是一生的功課：學習修復你與金錢的關係

「你以後，想過甚麼樣的生活呢？」我問王皓。

「我以後想在市中心有間四大房的房子，一間當書房，一間給父母或兒孫住，我跟老婆一人一間，家裏請保母來煮飯，順便幫我帶帶來玩的孫子，有足夠錢買保險跟理財商品，每月的配息與股利足夠支付我的生活開銷，本金放著不動，在各地都有房子，然後每年帶家人出國渡假兼收租，不用上下班，每天睡到自然醒。」王皓幾乎一口氣說完。

「嗯！那你設定好每年的理財目標了嗎？」我問王皓。

「嗯！我設定好每個月買張彩券準備中獎」王皓開玩笑的回答我，我當然也回他一個充滿正能量的笑容。

認識王皓已經是很久的事情了，當年他的婚禮在國外辦的沸沸揚揚，重金打造的莊園式婚禮，幾十桌的中外賓客，親友團的奢華招待，你很難想像現在的他，手上不但沒有淨資產，還負債幾十萬美金。

王皓的父母是駐派在國外的員工，領有高薪，享有租屋津貼，因此父母並沒有置產買房，全家一直是租屋生活，但居住的一定是當地的蛋黃好地段，人脈關係不錯的王皓夫妻，都是屬於管理階層，但夫妻兩人並沒有切實做好「財務管理」的動作。

由於工作壓力大，兩人有各自的解壓方式，加上父母願意幫忙帶小孩，王太太經常出國參加十幾萬一期的瑜珈探尋自我、或是到各國的密境尋幽訪勝，而王皓也因為工作的關係，經常宴客吃飯，做人豪氣的他，就算只有四、五位朋友，也經常一桌點幾千塊十人份的菜色，吃不完的剩菜也從不打包回家。

後來，王皓跟我對談後，我才知道，除了租房之外，他的雙B也是貸款買的，由於花費大，還欠了銀行幾百萬，每個月分期還欠款，由於兩個人的工作運不錯，因此，夫妻倆人對財務狀況雖然有些擔憂，但看起來還是挺樂觀的，只是每個月花費多的關係，倆人總是無法存下養老金，他們雖然看起來有些擔心，但還是保持樂觀，但我知道，當他們的孩子越來越大，尤其是兩人退休後，如果少了穩定的薪水收入來源，體力又大不如前時，問題就會一一浮現。

其實，很多人都習慣把人生的夢想模糊化，認為幾十年後的事，以後的事以後再說，但人一生中，有理財，跟沒理財之間的差距，可能就是一個「理想的人生」，而經過對談後我也發現，王皓與家人的關係並不如表面上的「友好」，而「不做理財計畫」的行為也可能是一種想加速過完無奈人生的一種逃避行為，這也必須從心理層面慢慢抽絲剝繭。

學會三條「受益一生」的理財觀

其實，「理財」是一輩子的功課，也是一生的修行，雖然說，人生不應該只有「月入十萬」的追求，還有很多能帶給你精采的東西，比如，「真情」不用錢買，「真心」，有錢也買不到，但如果跟金錢的關係處得不好，它也會帶給你不少的遺憾和悔很。

在這世界上，有很大一部分的人，都不能和金錢好好的做朋友，甚至把錢當成「敵人」，在我設計的「金錢與你的關係」TRM Scale關係檢測中，我也發現，父母跟金錢之間的關係是否良好？也關係到子女與金錢的關係是否健全？如果父母親與金錢的關係不友好，一直處於一種匱乏渴求的狀態時，也會影響孩子對物質世界的看法，影響他們對待他人與這個世界的方式。

每個人的內在都存在有一個小孩，有些持續帶給我們情緒化反應的事情，都有其淵源，錯誤的金錢處理態度，如果會重覆發生，都有可能是因為存在於內心世界的不安全感所造成，而這也可能是來自於原生家庭的創傷。

但也請記得，當金錢帶給你最情緒化的反應時，也是在提供你一個轉變的機會，讓你來擺脫對金錢的恐懼。

而這一切要來自於自己的「覺知」與「洞察」，如果你跟金錢的關係一直處得不好，透過「金錢與你的關係」的TRM Scale「關係檢測」與「行為轉換」，就算是「月光族」也能開始邁向「財務自由」的方向，而一些理財觀的建立，也能在理財一生的修行上，避免持續走向錯誤的道路。

一，認清市場的兩種力量：「貪婪」與「恐懼」

牛市時貪婪進場，熊市時恐懼退出，一直是理財的大忌，很多人都知道，但是，真正能切實做到的卻很少，因為「貪婪」與「恐懼」是人的本性，人們往往因為「貪婪」而看不到「風險」，因為「恐懼」而失去「贏利」的機會。

「高收益」總是伴隨著「高風險」，當然，人生中如果要勇敢嘗試「高收益」的投資，就要承擔得起「高風險」的試煉，年輕時，要懂得珍惜自己所賺取的金錢，年老的時候，更要懂得保全自己的本金，別被「高收益」所矇騙，也別在人生中隨意揮霍自己的辛勞。

二，收支平衡，快樂自來

其實，所謂的「財務自由」就是「被動收入」大於「生活支出」，不管你是否還擁有主動收入，只要「被動收入」開始大於「生活支出」，那麼，你就達到了「財務自由」的目的，可以有更多的權力去做自己喜歡做的事情。

當然，在我以往的書中，已經探討了很多如何增加「被動收入」的方法，想要運用金錢來完成內心的理想？還是被金錢所駕馭？就要從掌握自己的「收入與支出」開始做起。

但是，在這本書中，我更希望大家能思考：在使用每一塊錢的背後，你的能量與熱情是否與你對人生所做的承諾一致？時時做這樣的檢測，相信金錢會成為你的助力，而非阻力。

三，改善你與金錢之間的關係

一個人如果經常貪取一些原本不應該屬於自己的財物時，其實也是在減損自己的一些福德，或許現在你看不出來，但「貪」的意念與「貧窮」的訊息其實很相近，如果你一直關注著自己的「匱乏」，就意味著你的內心一直抱持著「不足」的想法，¬而持續發出「不足」的能量訊號，就可能吸引更多的「匱乏」走向你。

而如果與家庭關係處的不好，或是與時間有著不良的關係時，都可能會影響你與金錢之間的關係，你可能侷限在一些忙碌中，不停的拼命工作，但卻沒有給你帶來幸福的人生體驗。

如果你有這樣的問題，你應該試著投資於你自己的「轉變」，因為與金錢相處得好，金錢可以幫你爭取不凡的人生體驗；反之，如果與金錢相處得不好，它也可能帶給你痛苦和悔恨。而透過「金錢與你的關係」的 TRM Scale關係檢測表的檢測分析，可以得知受測驗的人，在使用每一塊錢的背後，你的能量與熱情是否與你對人生所做的承諾一致？保守？還是偏離？

一般而言，透過量表分析後，對自己與金錢之間的關係會有更清楚的認知，透過體認與轉變，也能與金錢保持良好的互動關係，更貼近自我設定的夢想。

有關「金錢與你的關係」TRM Scale的檢測與申請，請參閱作者劉依沛粉絲團做追蹤。

簡單生活，就是成為「最好版本的自己」

「你常常做一些讓自己討厭的事，只是為了買一些自己根本也不需要的東西！」你曾經有這樣的感覺嗎？

周明來到幸福工作室，手上戴著Patek Philippe的K金腕錶，臉上戴著黑色粗框帶金邊的眼鏡，身上的手工西裝看來體面帥氣，但在大白天看來卻有些於沉重。

我請他先坐下來緩口氣，也讓他鬆開一下領帶，然後慢慢開始進入他的內心世界。

「這是一個看外表的階級社會，我的年薪分紅今年有七位數，但我每天上班，清晨即起，開著車在大都市的車陣中穿梭，每天有開不完的會，中午簡單搶時間吃飯，晚上經常與...

讓「理想」與「現實」中的自己握手言和！

終於，我給了自己一個新的名字！

很多人問我：你改名叫「劉依沛」後，那麼，原來的讀者找不到「劉憶如」該怎麼辦？

我覺得，喜歡我文章的讀者，自然就會尋找有關我的相關訊息，如果以前不認識我，但剛巧看到我的文章，如果它在您心中留下了些漣漪，那麼，我們也開始了彼此心靈的交流！

以前的「劉憶如」喜歡「戰勝自己」，現在的「劉依沛」和自己「握手言和」！

在這媒體與網路盛行的時代，我們的大腦正以瘋狂的速度接收著來自各方的訊息，我們的腦袋經常超載，我們做任何事，都會耗掉一些心力，停不下來的「腦力」不斷侵蝕著我們的「心力」，但即便是世界上最傑出的人，「心力」也是有限的，在廣大的壓力下，有些人的「心力」無法停止，也因此對「腦力「與「體力」造成了不和諧的傷害。

「壓力」是來自於對身外的事物過份在意，害怕遇到困難或挫折，希望所想的事情都能成功，而「苦」就是你「愛」上了某樣東西，因為有「愛」所以就害怕「失去」，但「愛」也是有條件的，當條件改變，你所愛的一切也可能會改變。

人生總是不完美的，理想跟現實可能差了十萬八千里，有時，人生還是非常殘酷的，不管我們有多積極的想戰勝自己，但我們有時還是必須被迫拋開人生中的的第一選項(Plan A)，退而選擇第二選擇(Plan B)。

或許你覺得現在的工作很沒價值，與心中的標準差距太大。

或許你覺得自己的時間可以運用的更有效率。

或許你覺得自己應該生活的更精采。

或許你覺得自己應該更富有。

或許你覺得自己值得更好的對待。

記得，成長不只需要對別人的寬恕，也需要對自己的寬恕！

如果在我們心中不能跟理想中的自己和解，那麼，那心中對美好渴求的不甘願，那止不住的渴望，將可能化做外在的不如意，再回過頭來反作用你。

想要消除這些不協調，首先應該要停止與自己抗爭，以寬恕的方法與自己和解！

你可以試著跟自己說：

因為你，所以才能有今天的我。

走到今天的你，真是很不容易。

謝謝你在最孤獨的時後，依然勇敢前行。

謝謝你在最累最苦的時候，沒有放棄。

謝謝你為了我的忍辱，努力。

謝謝你為了我再次用力呼吸。

謝謝你，讓我成為「更好的自己」！



作者 劉依沛

讓「理想」與「現實」中的自己握手言和！

終於，我給了自己一個新的名字！

很多人問我：你改名叫「劉依沛」後，那麼，原來的讀者找不到「劉憶如」該怎麼辦？

我覺得，喜歡我文章的讀者，自然就會尋找有關我的相關訊息，如果以前不認識我，但剛巧看到我的文章，如果它在您心中留下了些漣漪，那麼，我們也開始了彼此心靈的交流！

以前的「劉憶如」喜歡「戰勝自己」，現在的「劉依沛」和自己「握手言和」！

在這媒體與網路盛行的時代，我們的大腦正以瘋狂的速度接收著來自各方的訊息，我們的腦袋經常超載，我們做任何事，都會耗掉一些心...

S: Simple is beautiful簡單就是最美

Ω 簡單生活，就是成為「最好版本的自己」
當一個人被現有的一切「佔有」太多，害怕失去的感覺就越多，了解自己的真實慾望，捨棄無用的念想，才能專注在自己所真正想追求的東西上。

Ω 孤獨不是身邊沒有人，而是沒有人懂你
「孤獨」不是指沒有辦法擁有肉體的同伴，而是指「靈魂沒有伴侶」，學會「與孤獨共處」是我們必須擁有的心法，也是我們越年長，越來越需要不斷提升的能力。

Ω 要「爭取」，不要「爭奪」
保有可敬的對手，是讓自己持續向上的誘因，每次的爭奪之後，通常都會接續更多的爭奪，因而煩惱不已，「爭取」更好的機會，而不陷入「爭奪」的泥濘中，才是真正的「超越」。

Ω 接受真實的自己，才有人愛真實的你 Accept who you are
真正的慈悲，不是只有「行善」而已，而是要能「接受自己內在的陰影」，如果你不喜歡你自己，你就很難真正去喜歡別人，喜歡這個世界！

W:Wake up 喚醒自己麻醉般的人生

Ω 煩惱的背後，通常都有一份「禮物」
有益的煩惱，能幫助你解決未來可能發生的問題；但有害的煩惱，反而會阻礙自己做出最正確的決定。人生的煩惱，不在於你遇到什麼？而在於你如何去看待這些煩惱？

Ω 輸不起，你就輸了！
一個「輸不起」的人，是很容易「受激」而成為他人的俘虜的，記得，每一次「挫折」的背後，都有
一份意想不到的「收穫」，等待你用心去發掘！

Ω 成功，是有多少人真正「關心你」，而不是「羨慕你」
錢可以買來「慶功宴」，但買不到真正的關愛，如果要追求不斷的成功所帶來的滿足，永遠都會有新的「替代者」，新的「威脅」產生，因此，一個人的成功，不是在於你擁有多少？而是你幫助人多少？有多少人因你而成長，因你而改變？

Ω 對治你的「情緒飢渴」，減少微觀的心理垃圾
不快樂的人通常喜愛處處和人比較，而且過度在意比較的結果。偽裝的幸福，常常是生命中難以承受的重，學會感激「過去的你」為自己成就了甚麼？因為每一個我，都是過去與現在去成就你的未來。

A:Awareness找到自己存在的生活意義

Ω 活出自己，找到「自我存在」的價值
舊有的思維模式與慣性經常會阻滯心念的成長，但別忘了我們的「心念」與「習氣」都是可以改變的，記得，一個人如果能把自己與世界的關係看清楚，就能找到「自我存在」的使命。

Ω 向外求是「做夢」，向內求是「覺醒」
遇到一些困境的時候，與其整天想著別人如何對自己不公平，不如盤點與增長自己的「可轉移能力」，同時提升自己的格局，這時，你會發現自己居然能比想像中還要強大！

Ω 一個人再大的成功，彌補不了子女教育的缺憾
這世界不會虧待願意主動陪伴孩子的父親，但如果你認為，把教育費用都準備好，等於是盡完了所有的教育責任，那麼，這個世界也不會放過任何一個不願陪孩子的父親。

Ω 讓心做你的GPS，來ㄧ趟自己懂的「心靈之旅」
旅行的本質都是在「學習」，不是只有把身體從一個地方挪到另一個地方，我們都應該不斷的學習「善待自己」，做好「身體管理」，並且在學習過程中，不斷創造出新的生活方式，只要你帶著自己的「心」去體驗，就能把一生中的時間與空間度量尺拉得更深、更遠一些。

N: Never give up 最大的敵人就是自己

Ω 學習「與自己快樂相處」的能力
「孤單」往往是一個人的「狂歡」，而「狂歡」卻可能只是一群人的「孤單」，學會善待自己的興趣，你不但可以享受中間的樂趣，也能讓今天過得比昨天還要好。

Ω 控制自己情緒炸彈，比能攻下一座島還要厲害
面對別人不理性的言語攻擊，通常傷害到自己的，是自己的「反應」及自己的「負面情緒」。遇到磁場不同，無法正向思考，理性溝通的人，還是選擇「禮貌的轉身」比較明智。

Ω 理財，是一輩子的功課：學習修復你與金錢的關係
人一生中，有理財，跟沒理財之間的差距，可能就是一個「理想的人生」，在這世界上，有很大一部分的人，都不能和金錢好好的做朋友，甚至把錢當成「敵人」，透過「金錢與你的關係」的TRM Scale關係檢測，你可以了解，自己與金錢之間的關係是否良好？

Ω 給你的心靈，一個隨時可以休憩的殿堂
每天給自己一些時間，做自己的主人，不用虛偽的微笑，不用應酬般的敷衍，學習給自己的「心」找一個隨時可以休憩的地方，讓忙碌的心，能夠面對真實的自己，在需要的時候，也能夠靜下來感受自在。

S: Simple is beautiful簡單就是最美

Ω 簡單生活，就是成為「最好版本的自己」
當一個人被現有的一切「佔有」太多，害怕失去的感覺就越多，了解自己的真實慾望，捨棄無用的念想，才能專注在自己所真正想追求的東西上。

Ω 孤獨不是身邊沒有人，而是沒有人懂你
「孤獨」不是指沒有辦法擁有肉體的同伴，而是指「靈魂沒有伴侶」，學會「與孤獨共處」是我們必須擁有的心法，也是我們越年長，越來越需要不斷提升的能力。

Ω 要「爭取」，不要「爭奪」
保有可敬的對手，是讓自己持續向上的誘因，每次的爭奪之後，通常都會接續更多...