前　言

脾胃乃後天之本與氣血生化之源

有一些人常常因為自己年輕，憑著自己連感冒藥都沒有吃過的經驗，憑著自己有病忍一忍就過去了的「戰績」，從來沒有把身體健康放在心上，半夜三更早該休息還在吃東西，見到朋友、客戶，酒比拚著能喝多少就喝多少……直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，家人、朋友均一片愕然。怎麼辦？即使有專門的家庭醫師也不可能天天盯著你，更何況健康不能也不可能全部託付給醫生。

客觀來說，身體的各部分都要照顧到，但完全的健康幾乎不可能，在不可能全面顧及的情況下，養生就必須要講重點。那麼，訣竅在哪裡呢？訣竅就是養脾胃！如果把生命看成一棵樹，那麼，這棵樹無論生長在哪裡，它對生長的需求都是一樣的，即陽光、空氣和水，而除卻生命所共同需要的陽光之外，氣血則猶如身體內在的空氣和水，構成了人體健康的能量和物質基礎，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本在脾胃。

毋容置疑，現在人們的生活已經相對富足許多，溫飽問題早已經解決了，表面上看，似乎是沒有太多必要去特別宣導「養好脾胃」，但一個普遍現象卻是有很多人仍然處於富足生活下的「饑餓狀態」，危害健康的各種因素正在身體內發出訊號，因為那些拉你健康「後腿」的小病也在「成長」。聽起來有點矛盾，這裡不妨一起來做個回憶性的歸結：

你吃早餐嗎？其實錢包裡並不缺錢，但因為趕時間，空著肚子就去趕車上班了。

你是網路成癮者嗎？往電腦前一坐，不吃不喝就能沉溺其中十幾個小時。看看周圍的人，想想自己，你「吃飽」了嗎？

你運動了嗎？你有良好的運動習慣嗎？

為了身體的健康，你恰到好處地調節自己的情緒嗎？

你追求美麗嗎？是否為了追求骨感美，對健康本來需要的美食望而卻步？

如果心裡已經有那麼點擔心了，那麼，打開這本書，從體質、飲食、運動、日常細節、情緒調養等各個方面一一進行對照，抽出些時間，謹遵我們為你開出的脾胃方，健康就能慢慢「回籠」。

前　言

脾胃乃後天之本與氣血生化之源

有一些人常常因為自己年輕，憑著自己連感冒藥都沒有吃過的經驗，憑著自己有病忍一忍就過去了的「戰績」，從來沒有把身體健康放在心上，半夜三更早該休息還在吃東西，見到朋友、客戶，酒比拚著能喝多少就喝多少……直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，家人、朋友均一片愕然。怎麼辦？即使有專門的家庭醫師也不可能天天盯著你，更何況健康不能也不可能全部託付給醫生。

客觀來說，身體的各部分都要照顧到，但完全的健康幾乎不可能，在不可能全面顧及的情況下...