〈選手的宿命〉

有人問我如何兼顧學業與專長？我想了想，要告訴你們：選擇當一位競技體育的選手，是一種宿命，你只有一條路可以選擇，「專心一意」，不斷反覆練習，堅持目標，努力成為一位優秀傑出的選手。

你是一位選手，就可能享受當選手的榮耀與掌聲，就可享受當選手的喜悅與成就。在競技場上，你將和許多認識或者不認識的選手一較高下，最後衝刺的剎那，絕對是忘我的，當抵達終點時，也許你會拿獎牌，但你自己知道在獎牌的背後，你付出許多時間，一而再再而三地反覆練習，在練習的過程，可能會有挫折感，有時也會令人厭煩。

你是一位選手，就必須忍受當選手的挫折與無助，就必須忍受當選手會碰到種種沮喪與失敗，也許有意外失誤，也許不盡人意，抵達終點時，你竟然失去獎牌，但你自己清楚，在練習的過程，你費盡心思力求突破，聽從教練的指導，按照計劃調整作息，但結果並不如你所預期的，你甚至會懷疑自己的能力。

除此之外，你還必須兼顧學業功課，你還必須準備升學考試。如何充分利用時間不浪費？我想告訴你們的是，唯有堅持，「專心一意」，這樣才能事半功倍，你要做好時間管理，善用零碎時間，坐在書桌前面就要專心讀書，若你想要學業成績與專長都能兼顧的話，那麼，時間對你是如此稀少而寶貴，身為教學三十多年的游泳教練，我只有看到少數的選手能珍惜善用他的時間。

孩子們，不管專業技能的練習，或是學業功課的準備，你都要能堅持，「專心一意」的話，你一定會是最優秀的選手。

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〈學習情緒管理〉

在教練生涯當中，曾經發生，游泳隊選手跟普通班打架的事，我花了一些時間，和學校的行政長官們溝通，關心事件的始末與進展……。有同事問我：你只是國、高中游泳隊的外聘教練罷了，何必花那麼多精神去關心這些事，學生自己不爭氣的話，就隨他們去吧……。但我深知學生的情緒衝動浮躁在所難免，也了解青少年的孩子沒有那麼好的自我約束力。

自己一向行事低調，也不喜愛多事強出頭，但我從不把自己只界定在「外聘教練」的身分罷了，我同時也是一位教師。「教練」訓練選手贏得比賽，「教師」幫助學生適性發展，但終極目標都在於讓他們的潛能得以開發，得以有自己不斷費心與努力的，真心誠意協助學生順利升學，真心誠意幫忙學生開拓進路。

再一個月就是全中運的比賽日期，一方面怕選手身體受傷，無法下水練習，平日所有的努力都白費了，影響到升學的權益，一方面怕選手心情的浮躁，無法專心練習，影響應有的水準，失去拿獎牌的機會。全中運對於高中游泳隊的選手，是年度裡的重大比賽，如果能在比賽中拿到獎牌，對於他們日後升學甄試，會更有保障，更有好機會。

我曾說：「游泳不是人生唯一的目的」，但游泳能幫助你人生路途更為廣闊，升學的管道比他人有更多機會選擇。台灣的社會，要有良好的競爭力，具備基礎學歷仍是必要的，而目前大專院校畢業，在職業市場中常是最基本的資格之一。身為教師兼教練，我想要為學生及選手創造機會，而為了學生及選手的利益，我願意付出許多的時間去成就學生。

嚴長壽先生由於他的視野，他對人世間的用心，及對社會所做的貢獻，一直是一位令人尊敬的人；他在「御風而上」這本書中談到：台灣是個過動的社會，任何事情發生，馬上引起騷動，人盲目追逐就沒有時間思考，更不可能將浮躁的心沉澱下來，而要培養優雅的氣質，首先就必須學會「安靜」。孔子說：「以約失之者鮮矣」，聖人因自我約束，而在做人處事很少有什麼失誤，我們一般人無法有那麼好的自我約束力，但學習讓我們的心「安靜」，這是修養的第一步。

孩子們，讓我們共同努力，學習克制浮躁的心情，學習管理起伏的情緒，學習「安靜」。

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〈讀書是為了讓生活更有趣〉

根據研究，從1961年到1981年，這二十年所累積的知識，是過去二千年的總和，而從1981年到現在，知識幾乎又增加一倍。面對二十一世紀資訊爆炸，洪蘭教授認為：唯一的武器便是閱讀，在最短時間內吸取別人研究的成果，閱讀是目前所知唯一可以代替經驗，使個體取得知識的方法。她也認為課外書帶給人的知識，就是人的背景架構，沒有這個背景架構，課本的東西沒有辦法好好的吸收。

雲門舞集的創辦人林懷民認為，要打造一座有想像力的島嶼，沒有萬靈丹與特效藥，「文化的東西絕對是要深耕」，文化要深耕，閱讀又何嘗不是呢？記者曾問英葉達董事長溫世仁，有什麼話要送給年輕人？他只說了四個字：「開始讀書」。讀書並不是只有表面，讀書真的會讓你找到更多的樂趣；閱讀帶給人最大的好處，是別人偷不走、搶不掉的知識，這是儲存在腦子裡的知識，可以讓你隨時拿出來把玩。

華航董事長李雲寧幾乎書不離身，什麼都讀。辦公室、家中滿是書堆，習慣上亞馬遜找新書，每天工作有空檔，就是閱讀。永豐餘集團董事長何壽川，每天晚上看書三個小時，閱讀範圍不受限，讓他和人聊天永遠有話題，還有助眠之效。

孩子，希望你們也能早日體驗到讀書對你人生的意義，並且慶幸自己曾經努力讀書，進而養成讀書的習慣。心理學家馬斯洛說過：「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」

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〈勝利絕非偶然〉

勝利者絕不相信偶然，而且無一例外。

即使他們謙虛地說，自己的成就絕非偶然。

哲學家　尼采

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〈人與人之間需要溝通〉

人與人之間需要的是溝通，不然嫌隙會讓彼此產生更大的危機。

成長必須付出更多的犧牲與歷練，沒有這些，智慧不會茁壯。

啟發智慧最重要的是，吸取更多的知識與求知的欲望。



以上內容節錄自《游向人生的方向》蔡祖修◎著．白象文化出版

〈選手的宿命〉

有人問我如何兼顧學業與專長？我想了想，要告訴你們：選擇當一位競技體育的選手，是一種宿命，你只有一條路可以選擇，「專心一意」，不斷反覆練習，堅持目標，努力成為一位優秀傑出的選手。

你是一位選手，就可能享受當選手的榮耀與掌聲，就可享受當選手的喜悅與成就。在競技場上，你將和許多認識或者不認識的選手一較高下，最後衝刺的剎那，絕對是忘我的，當抵達終點時，也許你會拿獎牌，但你自己知道在獎牌的背後，你付出許多時間，一而再再而三地反覆練習，在練習的過程，可能會有挫折感，有時也會令人厭煩。

你是一...

五十多歲，屬於人生秋天的季節，也是採收成果，收穫的季節。

此時，將自己平日所寫的一些文章集結成冊，當作教練人生職場的一種收穫。

如果藝術家的創作及成就，是在過程中不斷追求卓越、巔峰、突破，當作品完成時，呈現在眾人面前而能得到感動，獲得共鳴……。教練的快樂與成就，就如同藝術家創作般，長久的努力，才能擁有剎那間的快樂，創作過程中的辛酸、喜悅，唯有自己最清楚；每一次的比賽，教練與選手都要面對一個不可知的情況，自我挑戰進行掌控，當獲得獎牌的剎那間，一瞬間的快樂與成就，心中有著達到自我實現的喜悅。

如果問我，是否後悔選擇教練這條路，我很難回答，更何況這已經是一條不歸路，難以回頭；就教練的角色，我已經盡全力扮演好，也並不後悔走上這條路。

在中國人的社會中，花同樣的時間讀書，對自己個人的名與利，也許會有更好的經濟效益也說不定，眼看朋友在學業或事業上的成就時，心中難免會閃過一絲失落。

但人生加加減減，沒有絕對的失去，也沒有絕對的得到，有所選擇時，一定有所犧牲，也有所收穫。

在教練生涯中，我一直認為──游泳只是人生追求的一個入門檻，它不是人生追求的唯一目的；藉由游泳這項才能，可以幫助孩子更順利升學。教育是改善人生觀念的主要途徑，也是實現人生夢想的重要路徑；有些游泳隊的選手並非個個是菁英，但身為教練，花時間陪伴他們成長，給孩子機會，讓他們可以在人生路上走得更順利些。

身為教練，心中要有理想，要有熱情，否則技能的訓練如此枯燥，很難持續做下去；這三十多年來，心中的理想、熱情，有加減消長的時刻，但一直沒有從自己的心中熄滅。選手信賴教練，父母相信孩子跟著教練有希望，人生有一個值得努力的方向，在這種信任關係下，才會產生一個有情的團體，游泳隊的經營才會有生命力。

在家庭生活與游泳事業經營上，我的孩子認為我失去了和他們之間的親情……。

與家人相處的時間也許不足，但內心認為自己是不及格的父親，希望家人及孩子，可以體會我的苦心。也藉此機會表達我對家人的情感，你們是我最掛心的，也是我最重要的考量。

五十多歲，屬於人生秋天的季節，也是採收成果，收穫的季節。

此時，將自己平日所寫的一些文章集結成冊，當作教練人生職場的一種收穫。

如果藝術家的創作及成就，是在過程中不斷追求卓越、巔峰、突破，當作品完成時，呈現在眾人面前而能得到感動，獲得共鳴……。教練的快樂與成就，就如同藝術家創作般，長久的努力，才能擁有剎那間的快樂，創作過程中的辛酸、喜悅，唯有自己最清楚；每一次的比賽，教練與選手都要面對一個不可知的情況，自我挑戰進行掌控，當獲得獎牌的剎那間，一瞬間的快樂與成就，心中有著達到自我實現的喜悅。

如果問...

自序

序曲
選手的宿命
站在光亮的地方
學習情緒管理
讀書是為了讓生活更有趣
風簷展書
建立主動學習的態度
與壓力共處
抉擇
超越自己
飛輪原理
用心勝於寶劍
堅持心中的理想
感恩生命中的其他人
踩在夢想的雲端
有所不為有所為
我的心累了
白色的花最香
找尋心靈雞湯
游泳隊的經營
天才與人才的分別
開展多元化的智慧
精緻教育在體育班
眾人成就
快樂與成功
求勝的欲望
游泳隊的形象建立
培養優質的體育人才
體育人的期許
擺盪在教練與老師之間
信任能夠創造出好的成績
活出精彩
教練的使命
生活中滿滿的感恩
創業不易，守成維艱
理想與現實的接軌
翹課
規矩是教出來的
人生沒有不散的宴席
游泳隊教練的自白
教練女兒的私房話
一位實習老師的告白
夢想與理想

自序

序曲
選手的宿命
站在光亮的地方
學習情緒管理
讀書是為了讓生活更有趣
風簷展書
建立主動學習的態度
與壓力共處
抉擇
超越自己
飛輪原理
用心勝於寶劍
堅持心中的理想
感恩生命中的其他人
踩在夢想的雲端
有所不為有所為
我的心累了
白色的花最香
找尋心靈雞湯
游泳隊的經營
天才與人才的分別
開展多元化的智慧
精緻教育在體育班
眾人成就
快樂與成功
求勝的欲望
游泳隊的形象建立
培養優質的體育人才
體育人的期許
擺盪在教練與老師之間
信任能夠創造出好的成績
活出精彩
教練的使命
生活中滿...