35種坐月子好食材，產後調養一次到位

103道低卡滋補佳餚，變身美顏窈窕幸福媽咪

成功追奶&快速甩肉，輕鬆美麗坐好月子！

產後女性最關心母乳分泌不足、如何恢復苗條身材的問題，坊間的月子中心、月子餐開銷大，不妨在家親手料理，安心、省錢又健康！

本書以坐月子必吃食材為主，搭配不能錯過的飲食調養重點及低卡美味食譜，是小資族媽咪的坐月子聖經！

●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？

●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？

●吃豬腳可促進乳汁分泌？

●杜仲可預防產後腰膝痠痛？

●黃豆能紓解產後憂鬱？

●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？

35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！

營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！

不怕熱量過剩，美味營養4週月子餐，窈窕享瘦！

打破月子餐高熱量的迷思，營養師針對各週食養重點，設計4週低卡滋養配餐，輕鬆回復產前窈窕身材！

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