John Fang，男性
我是冒險家，我四年跑遍世界七大洲。

「我是跑者。」
我跟你一樣，是素人跑者。
我不厲害，跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯，
但我也跟你一樣，有著比任何人都更想要跑到終點的決心！

4年前，我在書店翻到高木直子的書，決定開始第一場馬拉松。
原以為可以輕鬆完勝，沒想到第一次去大安森林公園練跑，不到300公尺就差點昏倒！

還沒起跑前，我以為馬拉松不過是一項平凡到底的事情──有腳就可以了；
起跑後，我才第一次真正認識自己的身體，
在每一次汗水和累到爆炸的掙扎中，看見自己的侷促不安、足與不足。

7大洲馬後，我平安一肢未少的回到台灣，卻在等待早餐動也不動時扭到腰，
去醫院照了磁核共振，顯示出腰椎有異物壓到神經。
未來還能不能跑？我不知道。
但很慶幸，對於不想後悔的事情，我過去從未猶豫等待，你呢？現在就起身去嘗試吧。

＊在這本書裡，有一種生命的節奏，叫做「熱血」！

John用了4年時間，跑完世界7大洲馬拉松。
人生的第一場遠征就離開台灣，赴大洋洲夏威夷參加「檀香山馬拉松」，
之後，更像是打開了身體內建的跑步開關，一路無法停止的跑上全世界！
從一年跑不到一公里的非運動愛好者，
到以獨樹一格的cosplay妝扮、成為世界第一位cosplay跑完南極洲馬拉松的素人跑者！
他一頭栽進了跑步的世界，為生命跑出另一番風景；跑出台灣，更帶著台灣跑進世界版面！

本書特色

★菜鳥跑者的笑看馬拉松(ㄖㄣˊ ㄕㄥ)練習
踏上跑途後受傷積水的膝蓋；游泳時拉傷的脖子；洗廁所蹲下時，尾椎用力撞擊到洗髮乳瓶，差點慘遭爆菊花的脫序人生……。當上帝關起一扇門時，祂其實也會順手關起其他的窗。這時除了笑看，還能怎麼辦？

★七大洲馬 x八場用生命奔跑的真實故事 (沒改編)
從亞洲一路跑進神祕的北韓、衝進沙漠的難民營、穿越零下的極地冰川。4年來一路上的笑和淚水、一字未改的髒話和熱血，陪伴你跨越每一個障礙，突破每一次極限！

★寫給馬拉松cosplay愛好者的實用建議
扮北極熊跑沙漠？化身關公跑南極？這些idea可不是無中生有，而是思考後的最佳組合！吸引全場跑者的目光！讓地方媒體爭相報導！本書將滿足馬拉松cosplay迷的絕對幻想！

★要跑就要準備好
全書賽事整理，每一場馬拉松簡介、比賽資訊、費用、場地路況。穿戴要怎麼準備、該注意哪些細節，資訊通通告訴你。

★John的不專業專欄
用最敬業的態度，為新手蒐集可能遇到的馬拉松問題。祝每位新手上路，一路順風！

★365天都想跑，40場瘋狂馬拉松賽事匯報
收錄1~12月，40場不能錯過、沒跑到會後悔的馬拉松賽事資訊。單一洲馬拉松、跨洲馬拉松、迪士尼主題馬拉松…等所有的賽事整理。

【賽事記錄】

2012年12月：夏威夷初馬（北美洲）
2013-14年：雅典馬拉松（歐洲）、東京馬拉松（亞洲）、北韓平壤馬拉松（亞洲）
2015年2月：撒哈拉馬拉松（非洲）
2015年7月：澳洲內陸馬拉松（大洋洲）
2015年9月：巴塔哥尼亞馬拉松（南美洲）
2015年11月：南極馬拉松（南極洲）

作者簡介：

John /方俊強

一個十多年不運動的平凡上班族。

某一年開始人生第一場馬拉松，並於4年後成為台灣第一個用關老爺裝扮完成南極冰上馬拉松的平民跑者。對「不擅跑步又怎樣，只要想跑，就一定能跑」的信念深信不疑，但又在每一次跑到上氣不接下氣時，懷疑自己下一秒可能就要跑到斷氣！即使這樣仍舊繼續堅持馬拉松，並等待每個下一次的鳴槍出發。

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