作者：武蔵裕子
4收藏
4二手徵求有驚喜
定價：NT$ 270
優惠價：88 折，NT$ 238
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：全球
訂購後，立即為您進貨
利用１杯高湯簡單完成獨享雜炊
烹調２分鐘即享用健康滿分早點
加入３種蔬食完成飽足感減肥餐
放入４樣食材完成滋補暖身料理
◎本書特色
‧80種以上食譜‧
中、西、日等多元風味，美味選擇多樣化
‧低熱量無負擔‧
飯量自由調整，少油少鹽，不水腫不發胖
‧解決常見困擾‧
食慾差、感冒、減肥等時期，用健康粥調理身體
‧依照食材索引‧
自由選用喜愛或常備材料，善用7種美味訣竅
‧初學者零失敗‧
烹煮簡單3步驟， 1人份輕鬆上手
「雜炊粥」是日本非常受歡迎的米食，
而在台灣也有類似料理「清粥小菜」。
兩者不同在於…
台灣是將白粥搭配小菜一起享用，
白粥味道單純、濃稠、無咀嚼感，較為清淡。
日式「雜炊粥」是將食材與白飯一起熬煮，
因此味道清爽多元，且能咀嚼到粒粒口感。
粥的優點在於…
‧從小孩到年長者，任何人都很適合享用。
‧從早餐到宵夜，不分時段隨時吃都可以。
‧作法簡單，不擅長料理的人也能輕鬆做。
書中食譜內容包括多國風味的雜炊粥、日式西式融合的泡飯，
以及搭任何粥品都很對味的風味小菜：
【60種健康粥品】
除了魚類、肉類也添加大量蔬菜，能增加飽足感，
還能簡單攝取均衡的營養。讓人大口大口想再吃一碗！
→突然有點餓想吃點飽足、吃膩了飯麵時、營養不均的外食族推薦享用
簡單人參雞湯風雜炊粥、義式章魚洋蔥雜炊粥、鹽味相撲火鍋雜炊粥、
焗烤燉飯風蝦仁雜炊粥、明太子紫蘇雜炊粥等…
【12種速成泡飯】
偶爾改變料理方式，只要在白飯中放上食材，
再倒入湯或茶就能輕鬆完成。還能縮短熬煮時間。
→在炎熱的天氣裡、匆忙早晨中、腸胃不適的時候推薦享用
鹹牛肉高麗菜咖哩湯泡飯、鮮彩醬菜茶泡飯、番茄魩仔魚湯泡飯、
橙醋豬肉湯泡飯、柚子胡椒拌雞胸肉湯泡飯等…
【18種風味配菜】
有時覺得「只吃雜炊粥，是不是好像少了什麼呢？」，
不費時地簡單調味剩餘食材，能品嚐到日式、西式不同風味！
→想偶爾改換口味、感受不同口感，或是想配飯麵時推薦享用
橙醋蘿蔔泥拌番茄、鹽味小黃瓜茗荷、檸檬蓮藕、
蒜味橄欖油炒綠蘆筍、黑芝麻燉南瓜等…
多樣性的選擇，每天吃也不會膩，無時無刻都能享用的溫暖元氣美味！
作者簡介：
武蔵裕子 むさしゆこ
料理研究家。以日式料理為主，精通西式、中華風、異國風味等各種領域的料理，除了雜誌和書籍之外，也活躍於企業食譜的開發等。每天不間斷地探求新食材以及食譜，以在家也可以簡單美味地製作創意料理而深受歡迎。著有『基本のおかずレッスン帳－ちょっとのコツで、とびきりおいしい！』(新星出版社) 、『魚焼きグリルでかんたん本格レシピ』(世界文化社)、『これならできる!!毎日ラクチン！作りおき＋使いきりおかず』(永岡書店)等許多的作品。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。| 二手價 | 數量 |
| 6折 | 2 |
| 徵求價 | 數量 |
| 2折 | 2 |
| 4折 | 1 |
| 5折 | 1 |
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作者：武蔵裕子
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◎本書特色
‧80種以上食譜‧
中、西、日等多元風味，美味選擇多樣化
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飯量自由調整，少油少鹽，不水腫不發胖
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食慾差、感冒、減肥等時期，用健康粥調理身體
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‧初學者零失敗‧
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「雜炊粥」是日本非常受歡迎的米食，
而在台灣也有類似料理「清粥小菜」。
兩者不同在於…
台灣是將白粥搭配小菜一起享用，
白粥味道單純、濃稠、無咀嚼感，較為清淡。
日式「雜炊粥」是將食材與白飯一起熬煮，
因此味道清爽多元，且能咀嚼到粒粒口感。
粥的優點在於…
‧從小孩到年長者，任何人都很適合享用。
‧從早餐到宵夜，不分時段隨時吃都可以。
‧作法簡單，不擅長料理的人也能輕鬆做。
書中食譜內容包括多國風味的雜炊粥、日式西式融合的泡飯，
以及搭任何粥品都很對味的風味小菜：
【60種健康粥品】
除了魚類、肉類也添加大量蔬菜，能增加飽足感，
還能簡單攝取均衡的營養。讓人大口大口想再吃一碗！
→突然有點餓想吃點飽足、吃膩了飯麵時、營養不均的外食族推薦享用
簡單人參雞湯風雜炊粥、義式章魚洋蔥雜炊粥、鹽味相撲火鍋雜炊粥、
焗烤燉飯風蝦仁雜炊粥、明太子紫蘇雜炊粥等…
【12種速成泡飯】
偶爾改變料理方式，只要在白飯中放上食材，
再倒入湯或茶就能輕鬆完成。還能縮短熬煮時間。
→在炎熱的天氣裡、匆忙早晨中、腸胃不適的時候推薦享用
鹹牛肉高麗菜咖哩湯泡飯、鮮彩醬菜茶泡飯、番茄魩仔魚湯泡飯、
橙醋豬肉湯泡飯、柚子胡椒拌雞胸肉湯泡飯等…
【18種風味配菜】
有時覺得「只吃雜炊粥，是不是好像少了什麼呢？」，
不費時地簡單調味剩餘食材，能品嚐到日式、西式不同風味！
→想偶爾改換口味、感受不同口感，或是想配飯麵時推薦享用
橙醋蘿蔔泥拌番茄、鹽味小黃瓜茗荷、檸檬蓮藕、
蒜味橄欖油炒綠蘆筍、黑芝麻燉南瓜等…
多樣性的選擇，每天吃也不會膩，無時無刻都能享用的溫暖元氣美味！
作者簡介：
武蔵裕子 むさしゆこ
料理研究家。以日式料理為主，精通西式、中華風、異國風味等各種領域的料理，除了雜誌和書籍之外，也活躍於企業食譜的開發等。每天不間斷地探求新食材以及食譜，以在家也可以簡單美味地製作創意料理而深受歡迎。著有『基本のおかずレッスン帳－ちょっとのコツで、とびきりおいしい！』(新星出版社) 、『魚焼きグリルでかんたん本格レシピ』(世界文化社)、『これならできる!!毎日ラクチン！作りおき＋使いきりおかず』(永岡書店)等許多的作品。
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