名人推薦：陳峙嘉 醫師

現職：明師中醫診所中醫師

學歷：台北醫學大學藥學系

台北醫學大學藥學研究所碩士

台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）

中國醫藥大學學士後中醫系

經歷：中國醫藥大學中醫部見習、實習

術德中醫診所中醫師

專長：

◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸

◎婦科：月經異常、經痛、白帶、產前產後調理、更年期症狀、不孕

◎針傷科：坐骨神經痛、運動傷害、扭挫傷、腰痠背痛、各類痠痛、顏面神經麻痺、網球肘、五十肩

第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方

●乳房是女性性成熟的重要標誌，是女性最重要的性敏感區之一，也是分泌乳汁、哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要。自古以來，不少女性對乳房疾病不是漠不關心，就是羞於啟齒。宋元時期，不少婦女認為醫治乳疾需暴露乳房，有失貞節，「病死事小，失節事大」，寧死於乳疾也不請醫生治療。

山藥黃耆燉豬蹄可美胸 胸部發育不良、扁平

老偏方：取黃豆50克、豬蹄2隻、山藥和黃耆各30克、花生100克、紅棗15顆。黃豆提前用溫水浸泡，豬蹄斬成小段，放入鍋中先煮半小時，去掉污沫雜質，再將黃豆、山藥等其他原料一起下鍋，放入生薑、蔥等調料，小火煲至豬蹄酥爛即可，每週服用2～3次。

姚小姐身材瘦弱，看上去有點發育不良。看診時她穿了一條裙子，從領口處能清晰看見兩條鎖骨，手臂、小腿也瘦骨嶙峋，臉色比較蒼白。她說最近交了一位男朋友，她對這位男友很滿意，對方也很喜歡她，但總是被開玩笑說太瘦了，尤其胸部過於平坦，建議她去做豐胸手術。

姚小姐對手術非常恐懼，卻又擔心因此失去男友，於是找我諮詢，請教中醫有沒有好辦法。我問她：「你這麼瘦，是不是長期節食？」結果恰恰相反，她不但食量大且從不忌口，經常吃速食店的高熱量食物，奇怪的是，怎麼吃都吃不胖。

她雖然能吃能喝，但自覺胃腸不太好，經常腹瀉。同事倒很羨慕她，說她們喝口水都會胖，姚小姐卻是想吃就吃，仍能保持苗條的身材，她聽了只能苦笑。

聽她說完，我心裡大概有底，再把脈，發現她的脈很細、很沉，量了血壓，只有90/60mmHg。姚小姐說長期以來，血壓都是這樣，工作壓力大時，經常會頭暈。從中醫角度來說，她是典型的氣血虛弱；從根本來說，是脾虛惹的禍。

脾主運化，負責把水穀精微運到全身各處。如果脾虛，意味著儘管很能吃，腸胃裡的食物卻無法有效吸收，被身體利用，最後只能酒肉穿腸過，大多數的營養成分未能利用就排出。缺少足夠的營養，姚小姐的胸部、身體怎麼可能會豐滿？這種情況，從現代醫學的角度看，可以歸為「吸收不良症候群」。

考慮到她的病情已經很久了，我開了一個食療偏方，就是「山藥黃耆燜豬蹄」。

方法：取黃豆50克、豬蹄2隻、山藥和黃耆各30克、花生100克、紅棗15顆。黃豆提前用溫水浸泡，豬蹄斬成小段，放入鍋中先煮半小時，去掉污沫雜質，再將黃豆、山藥等其他原料一起下鍋，放入生薑、蔥等調料，小火煲至豬蹄酥爛即可。每週服用2～3次。

偏方裡的成分都是補益健脾之品，即便從現代藥理學角度看，這個偏方也很有道理。山藥能抑制胃腸過度運動，使食物盡量在腸胃中多待一陣子，還能明顯增強小腸的吸收功能；黃耆對腸道黏膜的損傷有修復、保護作用，也有加強吸收之效。

至於黃豆，除了富含蛋白質，還含「大豆異黃酮」，它具有類似雌性荷爾蒙作用，因此吃黃豆不但能補充高蛋白質，對乳腺也有刺激生長之效。此外，女性的乳房、身體要豐滿，脂肪組織必不可少，而豬蹄、花生都是富含油脂之品，在山藥、黃耆的輔助下，能為人體補充脂肪。

至於紅棗，則是一個有悠久歷史的補品，營養豐富。民間早有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。《本草新編》更記載紅棗「通九竅，和百藥，養肺胃，益氣，潤心肺，生津，助諸經，補五臟。」這麼多好東西合在一起，只要長期服用，肯定大有裨益。

姚小姐聽說了這個偏方，如獲至寶，回家後每週試用上述偏方兩次，持續了兩個月，就有了明顯效果。半年後，她的體型看起來更健康豐滿了。

第4章 煩惱全掃光─婦科老偏方

●女性生殖系統的疾病統稱婦科病。遠古時代的祖先，在勞動和生活中累積大量醫治婦科病的方藥和技術。春秋戰國時期的名醫扁鵲曾當過「帶下醫」，即今天的婦科醫生。

●現存最早的中醫典籍《黃帝內經》中，關於婦產科的條文達30處，涉及生理、病理、解剖、診斷、疾病、方藥等各方面。而在馬王堆漢墓出土文物中，人們又發現婦產科專書《胎產書》，可見早在2000多年前，就已累積了非常豐富的婦產科知識。

靠吹風機吹走妳的經痛 經痛發作

老偏方：1 將吹風機調到最大風力，對著小腹吹熱風，持續5～10分鐘。

2 新鮮生薑切一薄片，放於肚臍眼上，打開吹風機，吹熱風5～10分鐘。吹後用膠布將薑片貼於肚臍3小時以上。

有一天，一位媽媽打電話來，說自己的小女兒最近幾個月都有經痛的毛病。以前痛得不太厲害，忍一忍就過去了。這回卻沒辦法，早上起來肚子痛，向學校請了假，在床上休息了半天，還是覺得難受。

家裡雖然有止痛藥，但媽媽一向對西藥的副作用比較畏懼，盡量不讓她吃，於是想問我中醫有無迅速止痛的偏方，我則教了她一個最簡單的方法：用吹風機治經痛發作。

第一種：將吹風機調到最大的熱風，對著肚臍及肚臍以下的小腹部吹，尤其要對疼痛的區域吹，吹到局部有熱熱的感覺，疼痛就會緩解甚至消失了。如果過一陣子疼痛又出現，再打開吹風機吹一次。總之，痛了就吹。這個方法沒有副作用，唯一要注意的是風口和皮膚的距離，小心別燙傷皮膚即可。

等我講完，這位媽媽說了句「謝謝朱醫生」便掛上電話。我想她應該是去找吹風機幫女兒止痛吧。那天晚上，她又打電話給我，說我的方法很有效，女兒的小腹部原來又冷又痛，用吹風機吹了一會，就覺得暖和多了，疼痛也有明顯的緩解。這天下來，隨痛隨吹，舒舒服服渡過了經期。

用吹風機治經痛發作，其原理源於中醫學的艾灸條熏烤法。中醫認為，原發性經痛主要是「寒濕凝滯」、「氣滯血瘀」、「經行不暢」、「不通則痛」導致的。很多女性應該深有體會，如果經前食用了寒涼性食物及冷飲，月經來時就容易出現疼痛。

經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等。這些都是明顯的「寒」性症狀。中醫的治療原則是「寒者溫之」，所以用溫熱的艾灸條熏烤腹部，能對經痛發揮很好的療效。

傳統的艾灸法使用起來有個大麻煩，艾條燃燒會產生大量的濃煙，拿根艾條熏腹部，不可避免會吸入大量艾煙，很多人並不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，他們聞到這種艾煙味可能會有胸悶、憋氣等不適症狀。吹風機則完全沒有這種問題，它乾淨、無污染，一插電就能帶來溫暖的熱風，完全符合「寒者溫之」的治療原則。

如果單純用吹風機暖腹的效果不夠好，還可配合新鮮生薑。

第二種：將新鮮生薑切成厚約0.3公分的薄片，用針在薑片上紮幾個通透的小孔，然後將生薑片置於肚臍眼上，用吹風機對薑片吹5～10分鐘，療效會更好。吹完肚子如果不痛了，薑片也不必扔掉，可以用膠布固定於肚臍眼3小時以上，以確保療效。

用吹風機吹薑片，同樣是源於中醫針灸學的療法。針灸學的灸法中有一種叫「隔薑灸」。操作時把薑片放在穴位上，然後將艾柱放於薑片上點燃。

生薑為薑科植物，性溫、味辛，入肺、脾、胃經，具有發散止痛、溫中散寒等功效。肚臍眼是中醫學「神闕穴」之所在，於神闕穴行隔薑灸，在溫熱和生薑藥物作用下，能消散陰寒之邪，使氣血調和，陽氣舒展，腑氣通暢，進而達到疏通臟腑經絡、溫經暖宮、化瘀止痛之效。這種方法在臨床上經常使用。



第7章 笑哈哈當健康媽媽─孕產老偏方

●做一個健康的媽媽，首先要做一個健康的孕婦。懷孕期間，孕婦該注意什麼問題才能健健康康、快快樂樂呢？

●本章根據女人在懷孕期間出現的一系列問題和病症，提供老祖宗流傳下來的經典孕期老偏方，讓您做一個笑哈哈的健康好媽媽。

胎動不安，有流產預兆 花生紅棗燉雞蛋，是安胎食療首選

老偏方：取雞蛋2個、花生50～100克、紅棗10～20枚，先將雞蛋煮熟，剝殼後和花生、紅棗放入燉盅，加水用中火燉約1小時，加糖調味後服用，每週服用3次。

前不久，我遇到一位準媽媽，她剛懷孕就出現腰痠、腹痛、小腹下墜感的症狀，有時陰道會少量出血。至醫院檢查，醫生說是流產的預兆，再經檢查，病因是體內的黃體酮太低，醫生要她每天打一支黃體酮補充。這位準媽媽連打了一個月，腰痠、腹痛等症狀有明顯好轉，代價卻是打針的部位長了好幾個硬塊，一坐屁股就痛，十分難受。

再次抽血檢查時，醫生告訴她黃體酮還是不夠，大約要再打一個月的針才行。這位準媽媽聽完，覺得實在沒有勇氣再繼續打一個月的針。正好她和我的一位患者熟識，聽說我有不少老偏方，便來找我，看是否能幫助她。

聽她說完，我很理解這位準媽媽的心情，見她目前病情尚屬穩定，我告訴她可以先試一個保胎安胎的偏方。

方法：取雞蛋2個、花生50～100克、紅棗10～20枚，先將整個雞蛋煮熟，剝殼後和花生、紅棗放入燉盅，加水以中火燉約一小時，加糖調味服用，每週至少服用3次。

須注意的是，這個偏方並非適合每個人，要密切觀察病情，一旦效果不佳，重新出現嚴重的腰痠、腹痛甚至陰道流血，就必須再持續打針。

聽說有不打針又保胎的方法，這位準媽媽連連點頭。一週後她回來複診，告訴我這一週情況都很好，沒有出現不良的症狀。我請她繼續服用，她連服一個月，再做抽血檢查，發現黃體酮水準已達正常值。她又連服一個多月，最後果真保住胎兒，順利產下一名健康男嬰。

此偏方的材料都是安胎補品，然而大多數人不甚明白其中的原理。花生，顧名思義是花開生果，從字面上看有保胎之效。花生富含維他命E，維他命E有另外一個名稱是「生育酚」。因為此成分對生殖、發育有明顯影響，缺乏時會使生殖功能受損，補充後可恢復其生育機能。

臨床研究發現，孕婦懷孕後，體內的維他命E水準會明顯上升，但出現流產的孕婦體內，維他命E水準往往上升不明顯，明顯低於正常的孕婦。因此吃花生，就是補充生育酚，以達到預防流產的目的。

另外，花生裡含有「白藜蘆醇」的成分，它具有抗血液黏稠，防止血栓形成的作用。不少流產患者的病因是血液過分黏稠，導致胎盤處的微細血管發生血栓，最終使胎盤沒有足夠氣血滋養，導致嬰兒得不到充分的營養而流產。對這種情況，吃花生也非常適合。

紅棗不但吃起來美味可口，營養也很豐富。現代研究發現，紅棗裡含有多種營養成分，比如環磷酸腺苷（cAMP），是人體能量代謝的必需物質。每克紅棗果肉的環磷酸腺苷含量為500nmol左右，是所有已測植物中最高的。

此外，紅棗還含有多種維生素，維生素P是水果蔬菜中含量最高的。維他命C含量則比蘋果高70～100倍，比梨高幾十倍。此外，紅棗含有紅棗多醣、三萜類等營養成分，用於滋養孕婦及胎兒，非常適合。研究還發現，紅棗內含有鎮靜安神的成分，而孕婦往往會出現失眠、心煩等症狀，以紅棗調理正合適。

雞蛋有滋陰潤燥、養血安胎的功效。《本草綱目》中說蛋黃能「補血，治下痢、胎產諸疾」，和阿膠的功效相似。至於蛋清，則被認為有補氣之效，不但能補母體之氣，亦可補胎氣。胎氣足了，自然能安胎保胎了。

現代營養學強調妊娠婦女在懷孕期間，應當補充優質蛋白質，而雞蛋恰好是優質蛋白質的來源。保胎安胎時多吃雞蛋，是有現代科學依據的。

另外，老一輩經常告誡孕婦要避免勞累，不搬重物，尤其忌諱在家中亂釘東西或移動床頭，是怕動了胎氣造成流產或早產。這些說法看似有點迷信，卻也有其道理。

在家中爬上爬下、釘東西或搬重物，不小心容易跌倒受傷，造成子宮收縮，引起早產。因此在懷孕期間，活動量要適宜，注意早產發生的可能性，一旦出現胎動不安等異常現象，要及時就診，對症下藥。

第9章 心情好的女人最美麗─心理老偏方

●現代社會生活壓力大，人們要面對各種各樣的心理問題。尤其是女士，總是對自己的境況表現出焦慮、多疑、恐懼等情緒。但如果經常懷著悲觀心態，缺乏信心，生活和工作可能就會蒙上一層陰影。而且，別以為心理問題都是只要自己想通就好，其實它同樣也是一種病。

掐掐腋窩胸大肌，好心情馬上來 憂鬱、焦慮、胸悶、情緒緊張

老偏方：1 伸平右手掌，食指至小指四指併攏，一起伸入腋下，拇指自然的置於胸大肌處，拇指及四指相對用力掐腋窩及胸大肌，同時緩慢深呼吸，連續做1分鐘，即可減輕症狀。

2 用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的「內關穴」。

關小姐坐在我面前，滿臉陰鬱，一眼就看出她心事重重。她開始工作沒多久，年輕人心高氣傲，遇事有自己的想法，態度也較執著，結果和主管彼此有心結。關小姐在公司裡常常挨批，總是受氣。昨天下午她又被罵了一頓，當時就覺得胸口發悶，心中憋著一口氣，到現在還很難受。今天早上她乾脆不去上班，請假來醫院看病。

關小姐這種情況，就是中醫的「鬱病」，治療的方法有很多。不過我想，照她的個性，鬱病以後還會經常發作。她剛開始工作，欠缺商場上為人處世的經驗，工作環境又不合她意，可能真會因三天兩頭跑醫院而耽誤工作，對她肯定更加不利，得教她一個隨時能用的方法才行。

第一種：我請關小姐閉上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至小指四指併攏，一起伸入左邊的腋下，大拇指就會自然置於胸大肌處了。我教她拇指及四指相對用力，掐腋窩及胸大肌，每次掐2～3秒鐘，放手再掐第二下，同時緩慢深呼吸，連做一分鐘。

一分鐘後，再請關小姐睜開眼，問她胸悶是否有好些？她說剛才心中確實憋著一口怨氣，現在覺得那口氣不知從哪裡排走了，胸口明顯舒服很多。

我笑著告訴她，掐腋窩和胸大肌解胸悶，有其充分的中醫理論根據。腋窩和胸大肌正好有心包經、心經兩條經絡通過。刺激此處相當於刺激心經、心包經，能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。適用於心情鬱悶、胸中有悶氣卻無處發洩的人。

從現代醫學角度解釋，腋窩深處有支配上臂的粗大神經幹通過。在此按摩，能強烈刺激神經感受器，神經訊號傳到腦部中樞神經系統後，能誘導大腦產生「內啡肽」之類的物質。這種物質恰好有令人愉快、平靜的作用。患者一旦有憂鬱、焦慮情緒，可透過掐腋窩和胸大肌來緩解。注意，做上述動作時，配合閉目養神和緩慢深呼吸，會更加有效。

儘管這個方法頗有效果，但我也向關小姐鄭重說明，心病還需心藥醫，她這種情況，主要是在部門裡工作不順心導致，如果不解決，鬱病一定還會發作。

她說每當和主管意見相左時，總是聽不了幾句就覺得胸中一股忿氣湧上來，忍不住要和主管爭論，我說有個小招數可以幫助她盡快改變這種狀態。

第二種：再和主管發生衝突時，她可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的「內關穴」，心情保證能平靜下來，也不會那麼容易發怒，當場就和主管翻臉對嗆了。

關小姐連忙問我「內關穴」的位置。此穴靠近手腕處的手臂正中央，用拇指中節的寬度作為度量單位，從腕橫紋起向上量兩個單位就是了。

「內關穴」是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做「正中神經」的粗大神經通過，和掐腋窩的效果相似，好處是可以背過手去，偷偷按摩，主管也不會發現。關小姐聽了，說一定要試試看。

幾個月後，適逢端午節，她又到門診找我，帶了一大袋粽子，說一定要我收下。關小姐容光煥發，她說掐「內關穴」的方法實在太有效了，確實能讓心情舒暢，不管主管說話有多難聽，她都能保持平靜的心情。如此幾次，上司覺得她能虛心聽取長輩的意見，對她的印象漸漸改變了，再加上本身具有一定的實力，在部門裡已經是出類拔萃了。

第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方

●乳房是女性性成熟的重要標誌，是女性最重要的性敏感區之一，也是分泌乳汁、哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要。自古以來，不少女性對乳房疾病不是漠不關心，就是羞於啟齒。宋元時期，不少婦女認為醫治乳疾需暴露乳房，有失貞節，「病死事小，失節事大」，寧死於乳疾也不請醫生治療。

山藥黃耆燉豬蹄可美胸 胸部發育不良、扁平

老偏方：取黃豆50克、豬蹄2隻、山藥和黃耆各30克、花生100克、紅棗15顆。黃豆提前用溫水浸泡，豬蹄斬成小段，放入鍋中先煮半小時，去掉污沫雜質，再將黃豆、山...

減少女人負擔，發揮最大療效

在《很老很老的老偏方─把小病一掃光》一書中，精通中、西醫學的朱曉平醫師，向讀者介紹他所網羅的「老偏方」，來自長輩或更久以前的智慧結晶，經臨床驗證，「老偏方」即是有效妙方。

本書也大致按照看診─診斷─提出有效老偏方的方式，呈現給讀者。本書以女性為主，考量到不同年齡層的女性病患，在診病過程中，更加細心推敲、詢問並關心患者感受。著重呈現完整的診斷過程，且依個案需求，盡可能提供2種以上的療方。

細心看診，提供最完善的診斷

如前文所說，醫治女人的病痛，得花費不少心思。有些疾病很難啟齒，朱醫師特別透過部落格，細細詢問病徵及病況，雖無面診，卻能準確診斷並提供有效方法；有時面對女患者因工作不順遂而導致的「鬱症」，除了緩解生理上的不適，他還能治心頭的鬱悶之氣，兼顧身心健康。

最安全的方法，解決最難纏的女人煩惱

此書共分為10章，依次探討瘦身、美容、豐胸、婦科、抗衰老、筋骨、孕產、心理和生活上所遭遇的問題及病症。

朱醫師的偏方盡可能採用最天然的材料，舉個例子來說，皮膚粗糙、角質層厚的女性朋友，對果酸一定不陌生，而老偏方中特調的優格面膜，竟和果酸換膚有同樣的效果。

「花生紅棗燉雞蛋」只是吃心安的安胎食品嗎？作者將花生和紅棗內所含的營養成分娓娓道來，讓讀者明瞭它的功效，進而安心食用。

按壓「內關穴」，為什麼能幫助一位女孩在職場上建立信心，其中的來龍去脈為何，看完後相信你也會忍不住想試試。

總之，「老偏方」的使用宗旨是：以對病人最少的負擔，達到最好的療效。作者將醫學道理化繁為簡，以簡單明瞭的口吻說明病因及原理，希望有更多的患者平時就能自行操作，在尚未就醫前能減緩症狀的不適。當然，每個人病況不同，還是應以就診為優先。而書中的美容方法，不妨試試，暫且拋開瓶瓶罐罐，試試朱醫師的老偏方吧！

減少女人負擔，發揮最大療效

在《很老很老的老偏方─把小病一掃光》一書中，精通中、西醫學的朱曉平醫師，向讀者介紹他所網羅的「老偏方」，來自長輩或更久以前的智慧結晶，經臨床驗證，「老偏方」即是有效妙方。

本書也大致按照看診─診斷─提出有效老偏方的方式，呈現給讀者。本書以女性為主，考量到不同年齡層的女性病患，在診病過程中，更加細心推敲、詢問並關心患者感受。著重呈現完整的診斷過程，且依個案需求，盡可能提供2種以上的療方。

細心看診，提供最完善的診斷

如前文所說，醫治女人的病痛，得花費不少心思。有些疾...

經典老偏方‧家庭療法速查表
第1章 輕鬆做個性感美人─瘦身老偏方
瘦身減肥有訣竅，掌握訣竅，減肥沒煩惱。
1 單純性肥胖―黑木耳粉，讓你吃飽又瘦身
2 肥胖、高血脂―荷葉烏龍茶，減肥降脂效果佳
3 肥胖、體型不勻稱―刷子刷身減肥操，體型勻稱不傷身
4 高血脂、高血糖、肥胖―常吃燕麥粥，減肥降糖好處多
5 臉部肥胖―揮別包子臉，試試捏肉「打耳光」
6 腿部粗大、下半身肥胖―在家就能輕鬆雕塑美腿

第2章 皮膚水嫩如少女─美容老偏方
妳不缺少美麗，只是缺少美容的知識和動力。
1 皮膚乾燥―香菇做面膜，恢復Q彈美肌
2 痘痕、痘印―甘草加奶敷，臉上退疤不留痕
3 臉上有油膩感、油性肌膚―洗米水祛油光、美白嫩膚
4 曬傷―吃番茄、敷冰奶，防曬有妙方
5 肝斑、蝴蝶斑―乾桑葉、柿子葉，祛斑好幫手
6 秋冬嘴唇乾燥、手腳皮膚皸裂―對付皸裂皮膚，眼藥膏有特效
7 灰指甲、香港腳―花椒蒜醋液，輕鬆治好灰指甲
8 臉部毛孔粗大―葡萄面膜縮毛孔，呵護細嫩肌膚

第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方
乳房是女性性成熟的重要象徵，也是女性最重要的性敏感區之一，更是分泌乳汁、
哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要
1 胸部發育不良、扁平―山藥黃耆燉豬腳，飲食豐胸有一套
2 急性乳腺炎―外敷內用，終結急性乳腺炎
3 乳腺增生―3管齊下，防治乳腺增生
4 乳腺炎―仙人掌是治療乳腺炎的法寶
5 經期乳房脹痛―麵團蓋乳房，緩解經期脹痛
6 乳腺癌―快炒紅蘿蔔，有效防治乳腺癌
7 產後乳房下垂―讓乳房回復堅挺的小妙招




第4章 煩惱全掃光─婦科老偏方
女性生殖系統的疾病統稱「婦科病」。遠古時代的祖先，在勞動和生活中累積大量醫治婦科病的方藥和技術
1 經痛發作―吹風機吹走妳的經痛
2 原發性經痛―吃維他命E，趕走原發性經痛
3 閉經―敲敲臀部，改善閉經
4 月經過多、淋漓不盡―月經量過多，艾灸腳趾不用怕
5 陰道炎、下陰搔癢不適、白帶異常―幾片清香冰片，擺脫陰道發炎困擾
6 慢性骨盆腔炎―縮陰提肛能活血化瘀，治慢性骨盆腔炎
7 月經稀少、不規則―減重讓月經恢復正常
8 外陰搔癢、白帶異常，皮膚搔癢―花椒水洗下身，擊退難纏搔癢

第5章　讓女人的美麗永駐─抗衰老偏方
誰都不能避免衰老，早一天使用抗衰老偏方，就能晚一步衰老
1 皺紋―慈禧太后專用的去皺偏方
2 眼帶水腫、黑眼圈―馬鈴薯片敷眼周，告別熊貓眼
3 臉色臘黃―中藥材敷臉，讓妳恢復白皙肌膚
4 妊娠紋―自製敷肚膜，消除頑固妊娠紋
5 骨質疏鬆、老人斑、曬斑―番茄中的「茄紅素」，小兵立大功
6 電腦輻射造成皮膚老化―常按穴位，防止皮膚老化
7 皮膚角質層厚―果酸面膜好，用了不顯老
8 中年婦女掉髮、禿頂―中年掉髮不用愁，藥酒恢復如雲秀髮

第6章 讓身體自己治好自己─筋骨老偏方
現代女性在家要帶小孩，肩負繁重的家事，在外又要上班工作，賺錢養家，很多人身體不堪重負，出現頸痛、肘痛、手麻等症狀
1 手腳冰涼、腎陽虛―食療老偏方，遠離手腳冰冷
2 網球肘（家庭主婦肘）―用力推一推，自療肘關節疼痛
3 胸廓出口症候群引起的手麻―按頸椎側面，可治玩電腦手麻
4 喉嚨異物感（頸源性咽炎）―「拔蘿蔔」解決咽喉、頸部不適
5 腳跟痛―用力揉搓小腿，緩解腳跟痛
6 足部發涼，尤以腳底冷為主―推按踝關節，腳底不發冷
7 下肢靜脈曲張引起的腿部不適感―紮綁雙腿，消除腿部脹、麻、痠
8 閃腰（腰椎後關節滑膜嵌頓）―閃到腰，蹬蹬兩腿能解決
9 頸肩疼痛、頸椎病、五十肩―吹風機和粗鹽袋，巧治肩頸痠痛

第7章 笑哈哈當健康媽媽─孕產老偏方
做一個健康的媽媽，首先要做一個健康的孕婦。懷孕期間，孕婦該注意什麼，才能
健健康康、快快樂樂呢？
1 孕期感冒―黃芩治懷孕期間感冒，安全又有效
2 流產後出血不止、功能性子宮出血―流產後血流不止，柿葉幫大忙
3 婦女哺乳期退奶、乳房脹痛―靠麥芽斷奶，快速又輕鬆
4 產後惡露不止―蒲公英茶飲，可止產後惡露
5 高泌乳激素性不孕―不孕別恐慌，試試芍藥甘草湯
6 抗磷脂質症候群引起的習慣性流產―水煮花生根，有效防治習慣性流產
7 妊娠嘔吐―薑夏茯苓黃芩粥，止孕吐能見效
8 胎動不安，有流產預兆―花生紅棗燉雞蛋，是安胎食療首選
9 產後全身關節、肌肉痠軟疼痛―吃肉喝湯，輕鬆消除產後疼痛

第8章 讓性生活完美無缺─房事老偏方
房事不但是充滿興奮和緊張情感活動，更是身體的重要事。正常人在房事後可得到
滿足感，但也有少數人存在難言之隱。別鬱悶，老祖先早已累積豐富的經驗，也總
結出許多針對房事疾病的老偏方
1 中年女性陰道乾澀、房事不利―房事困難，試試豬肝豆腐湯
2 排卵期出血（經間期出血）―淫羊藿這味妙藥能止血
3 陰寒症女性房事後腹痛―點根香菸灸一下，腹痛立即消
4 陰吹（女性陰道排氣現象）―小便多停幾次，可改善陰吹
5 性冷感、卵巢早衰―肉蓯蓉羊肉粥，重燃妳的熱情

第9章　心情好的女人美上加美─心理老偏方
如何改善失眠、焦慮、心情差要？嚴重的心理問題也可能影響生理，本章針對女人
常見的各種情緒和生理狀況，挑選一些緩解情緒的老偏方，讓妳身心都舒暢！
1 焦慮、失眠―沒事喝喝粥，不再坐立難安
2 難治性失眠（入睡困難、多夢、早醒）―熱毛巾擦背，一覺到天明
3 憂慮、焦慮、胸悶、情緒緊張―掐掐腋窩胸大肌，好心情馬上來
4 經前症候群―牛奶、紫菜和大蒜，可舒緩情緒
5 提升免疫力―沒事敲敲擊擊胸骨
6 臟躁病―甘麥紅棗湯，舒緩煩悶心情
7 更年期症候群―吃豆腐可緩解更年期症候群

第10章　讓妳的生活平安無憂─生活老偏方
日常生活中，女性難免會遇到便祕、咳嗽、耳鳴等小毛病。雖然問題不嚴重，卻時
常造成她們家庭生活和工作上的困擾。其實，只要學會一些小偏方，碰到這些小病
痛時，就可輕而易舉解決煩惱
1 便祕―甜飲加推腸，排毒兼養顏
2 老寒腿―非負重位運動，強化膝關節
3 久咳不癒、哮喘、慢性支氣管炎―三子養親湯，治好久咳不癒
4 膽結石、腎結石―金錢草泡茶，獨具排石功效
5 冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病―每天一片薑，預防心血管疾病
6 神經性耳鳴―用對方法聽音樂，和耳鳴說再見
7 慢性支氣管炎、肺氣腫―「吹泡泡」呼吸法，找回肺部健康
8 心絞痛反覆發作―飯後搓揉肚子，避免心絞痛發作

經典老偏方‧家庭療法速查表
第1章 輕鬆做個性感美人─瘦身老偏方
瘦身減肥有訣竅，掌握訣竅，減肥沒煩惱。
1 單純性肥胖―黑木耳粉，讓你吃飽又瘦身
2 肥胖、高血脂―荷葉烏龍茶，減肥降脂效果佳
3 肥胖、體型不勻稱―刷子刷身減肥操，體型勻稱不傷身
4 高血脂、高血糖、肥胖―常吃燕麥粥，減肥降糖好處多
5 臉部肥胖―揮別包子臉，試試捏肉「打耳光」
6 腿部粗大、下半身肥胖―在家就能輕鬆雕塑美腿

第2章 皮膚水嫩如少女─美容老偏方
妳不缺少美麗，只是缺少美容的知識和動力。
1 皮膚乾燥―香菇做面膜，恢復Q彈美肌
2 痘痕、痘印...