名人推薦：

【親子教養權威．專文推薦】

李偉文／牙醫師、作家、環保志工

「本書有清楚又具體的範例與操作方法，每個方法又有許多研究與學理來支持……父母若能正確地陪伴，孩子才有機會滿懷熱情的學習，快樂地迎向未來！」

洪仲清／臨床心理師

「作者寫出了我腦海中一直想說但說不清楚的概念……足以讓常趕場補習、學才藝而草草果腹的孩子的家長，重新思索屬於孩子的平衡人生。」

陳雅慧／《親子天下》雜誌總編輯

「這本書是經過科學實證，透過專家身分的父母寫作而成……許多平日中，覺得太小無法啟齒的教養難題，在書裡都可以有科學的解釋和具體的做法。」

楊俐容／芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家

「本書提到媒體使用對於孩子身心發展與學習效能的影響，並殷殷告誡家長嚴肅看待、正確處理孩子的媒體使用狀態……為孩子的學習困境與親子的教養難題帶來曙光。」

【教養專家學者．好評推薦】

「本書為家長提出一個當代最重要的教養和習慣養成方式，家長及教育者必看！」

──《美國家庭治療學報》總編輯 理查‧索柏（Richard Sauber）

「越來越依賴數位媒體進行溝通的孩子，語言能力也隨之變差。家有學齡孩子的爸媽，可別錯過這一本重要的育兒書。」

──《精準表達： 既能提案，也會閒聊，即席演講沒障礙，連道歉都能贏得人心》（Pitch Perfect: How to Say It Right the First Time, Every Time）作者比爾．麥克高文（Bill McGowan）

「本書三位為人父母的作者，同時也具有精神治療醫師、兒童心理學家以及神經心理學家的身分，為困惑的父母提供一本實用教養指南。本書以長達三年的全美最大的家庭常規調查為基礎，透過豐富的真實家庭案例，整理出教養的艱難決策和珍貴建議。」

──《出版人週刊》

「經典好書！本書結合個案調查、訪談和嚴謹的研究，是本容易閱讀、助益良多且人性化的親子手冊。」

──美國布朗大學臨床醫學教授 喬艾爾，維爾特曼（Joel Weltman）



【推薦序1】

讓每個孩子都能熱情又自動自發地學習―「愛自學的孩子，不會怕未來」

──李偉文（牙醫師、作家、環保志工）

這些年來親戚朋友都很納悶，為什麼我常常擱下診所工作，花很多時間又旅途勞頓到偏鄉跟第一線的老師或家長，分享如何陪伴孩子學習與成長？

許多環保團體的戰友也好奇，為什麼我將大部分的時間轉而關注孩子的教育問題?

原因很簡單，因為我發現台灣最迫切的危機是人口結構快速的扭轉，台灣戰後嬰兒潮大量出生的人口即將進入退休階段，而這二十年新生兒又減少，少子化的嚴重程度屢居世界之冠，兩相加乘，單以台灣未來的工作繳稅人口而言，台灣每個孩子都非常重要，一個都不能少，我們必須把台灣每個孩子都當成我們的孩子，每個孩子都要有競爭力，都要能迎向未來的挑戰，我們老了才能在台灣安享退休生活。

可是令人憂心的是，偏偏這個時代有太方便又太好玩的線上遊戲與行動裝置的誘惑，許多孩子很早就喪失學習的動機，即便那些在家長嚴格監督加上補習班名師的指導下，考上頂尖大學的孩子，當他們脫離被高度強制，被動的學習階段，進入沒人逼迫的大學生涯，絕大部分的學生很快也淪陷在虛擬世界裡。

因此，所有家長與老師，一定要在來得及的時候，想辦法養成孩子自動自發的學習態度。其實這是有方法的，這本「愛自學的孩子不會怕未來」真是太棒的書了，書裡有清楚又具體的範例與操作方法，每個方法又有許多研究與學理來支持，真希望台灣每個家長與每個老師都能看到這本書，尤其那些願意花大錢送孩子去補習請家教的父母，為了孩子辛苦奔波賺錢的家長，一定要撥出時間看看這本書，因為一個沒有自律，無法自學的孩子，即便考上好學校，有好的學歷，在變遷這麼快速，競爭這麼劇烈的時代，也很容易被淘汰的。

透過這本書所教導我們的，父母若能正確地陪伴，孩子才有機會滿懷熱情的學習，快樂地迎向未來！

【推薦序2】

我們到底是想要孩子有好成績，還是有好人生？

──洪仲清（臨床心理師）

「孩子要怎麼寫家庭作業這件事，跟全家人一起吃晚餐同樣重要。事實上，下課後的晚上活動對學校成績跟家庭作業有相同的影響。這些活動（技能）可以幫助學生通過學校的嚴格考試，讓他們擁有良好的平衡人生。我們從問卷中發現家長若是能夠平衡所有的活動，孩子的在校成績與情緒管理都能有最佳的表現。」

當我看到書中這一段話，心情激昂了起來，作者寫出了我腦海中一直想說但說不清楚的概念。對孩子來說，成績只是人生的一部分，如果孩子喜歡自己的人生，那麼，成績好不好並不是重點。

重點不完全在成績，而是我們如何面對自己的學習，這是一種心態的培養。而且，這本書的作者，把晚餐的重要性直接點出來，足以讓常趕場補習、學才藝而草草果腹的孩子的家長，重新思索屬於孩子的平衡人生。

學習原本是一件快樂的事，對情緒管理也相當重要。懂得學習的人，思考有彈性，比較不會困坐牛角尖。可是，考試常讓孩子緊張、痛苦，因為說不定家長比孩子更在意成績。

「當我們打開心胸，決定放鬆一下，觀察孩子是如何做決定，並且從中獲得教訓，我們也會跟著孩子一起成長，要知道當個終身學習者才是最有魅力的人。」

這本書重視學習，但視野擴展到人生全程。很多成人，離開學校之後，就開始不太碰書了，除非是迫於職場的要求。

有一次上課，我跟一群即將進入青春期的孩子們，聊閱讀對於轉換心情的幫助。我請他們分享，有沒有觀察過自己的父母愛看什麼書？

其中一位男孩子的回應很經典，他提到，很少看到爸爸媽媽看書。媽媽最常看的就是韓劇，爸爸頂多就是會看大賣場的刊物，裡面有商品的折價優惠資訊，勉強接近閱讀。

大家都笑了，在一旁的媽媽笑得最大聲。我心裡面替他媽媽抱不平，她哪有不看書，我所認識的她，最常看臉書，還常來幫我寫的文章按讚。

因為媽媽常來幫我按讚，我感動於她的支持，所以我會強烈推薦她看這本書。書裡面有一段話，是我也想請她參考的心底話。

「在我的兒子有了智慧型手機之後，我自己在使用時變得更加謹慎，他在身邊時，我會提醒自己不要動不動就拿起手機，因為我希望他也能把時間花在陪伴家人。」

我自己陪孩子的時候，常會有些奇妙的舉動。不得已要看手機的時候，如果可能，會藉著上廁所的機會再看，盡可能不在孩子面前。有時候，從包包把手機拿出來，就放在孩子看不到的桌底下，略略看個幾秒再收起來，全程在孩子的視角盲點。

我看過家長手機不離手，邊滑著螢幕邊跟孩子對話。那種心不在焉的感覺，有點不尊重人，根據這本書舉證的研究，一心二用的結果，很有可能也沒有把孩子的話好好聽進去。

我很常把孩子帶出去玩，戶外活動多，接觸3C商品的時間自然限縮。孩子一講話我就盡可能專心投入，也許問題能解決，至少情緒能紓解，就不需要藉由感官刺激來轉移或逃避。

容我提醒，台灣學生的網路成癮比例，約在一成到兩成之間，數字驚人。不只造成求學階段的學生，有學業、情緒行為問題，成年人也因為重度3C商品使用，常損害健康，以及產生駭人聽聞的社會事件。

這本書很卓越的地方，就是作者們提出了具體因應的教養方法，區分了幾種不同的媒體使用類別。然後，苦口婆心地，希望家庭裡的大人一起配合，並一再提醒我們擁抱科技的同時，也該持續認識不當使用科技的危害。

「科技溝通的方式是如此迅速，讓人感到不可思議，但是面對面的人際關係卻也快速惡化中。不信的話，可以問問高中老師，現在的學生很會對著螢幕和人溝通，但見了面卻不知道如何聊天，在操場上也不會和同學互動，不知道怎麼開口請求幫忙、沒辦法看著人的眼睛說話，不懂得道歉、傾聽、理解別人的話，沒有同理心，不會交朋友，這些大人覺得理所當然的互動能力都消失了。」

我常感覺，人際互動的訓練，不應該侷限在特殊兒童。它應該是種普遍性的教育，過去「群育」常淪為口號，現在可以試著讓人我關係的知識，變成教育的核心之一。畢竟，人與人之間懂得如何相處融洽，整體社會氣氛才有可能漸趨和諧。很有趣的是，一個班級的氣氛如果傾向友愛互助，這個班級的成就表現，通常較高。

決定命運的，常是個性，而不是成績。「唯有讀書高」的過度偏執，讓我們過於注重表象，而忘了，學習的過程，常常要透過家庭教育，連個性的培養一起努力。

「學習習慣會決定孩子是否能夠在學業、社交與情緒上有良好的表現，要審慎構思改變家庭常規、獎勵方法與期望的方式，這樣可以讓孩子有更好的成績、提升他們的自尊心與組織能力，讓他們願意接受新挑戰並且有毅力堅持到底，這些技能是人生成功的支柱。」

成績不是不重要，但是沒有其他能力一起提升，把品德當成要先厚實的基底。那麼，再好的學歷，名校的畢業證書，真實價值就很接近一張紙。

成績只是結果，但我們要著眼的常是過程。大人的觀念不改，孩子的路怎麼會寬？

那麼，該營造怎麼樣的家庭環境，來彌補孩子的不足？這本書的建議，經過紮實的研究，又透過案例分析，很方便應用在家庭裡。

不只如此，這本書花了相當多篇幅，對專注力多所論述。書裡面多次提到注意力缺陷過動疾患（ADHD），或者一般性的注意力問題，值得有注意力危機的現代人省思。

注意力是一種基礎的認知能力，影響範圍深廣。動得多，才靜得下來，這觀念書裡面反覆強調。有健康的生活型態，而非不斷把時間投入念書，對學習更有幫助。

此外，這本書也把情緒能力與溝通表達一起納進來討論，更是讓我欣賞。真的要提升成績，那麼，孩子對考試焦慮的處理能力，以及挫折容忍度，怎麼可能沒有一定的水準？

只是，一昧要求成績的父母，可能不清楚。有時候，爸爸媽媽自己在處理焦慮與挫折的功夫，透過身教、言教，一直在影響著孩子。像是，父母知不知道如何面對孩子的情緒，會讓孩子在表達或壓抑自己之間擺盪。

「孩子在表達感受時，家長要當一面明鏡，讓孩子在溝通時不會覺得害怕，知道爸媽會安慰他們。他們不用覺得生氣或是內疚，也不會被提醒應該要有什麼樣的感覺、要怎樣做，以後要怎麼回應這種事，他們不用處理自己的情緒的同時，還要處理爸媽的感受。」

作者提醒我們，情緒很主觀，沒有對錯。然而，有些父母會誤以為，情緒可以被硬性規定。有些父母，則不見得比孩子成熟，還會想要把孩子當垃圾桶，不斷宣洩自己在婚姻、工作、親職方面的壓力與痛苦，最後讓孩子無法承受。

這本書提醒，父母要先學會如何跟孩子溝通，然後促進孩子練習溝通。其中談到「我訊息」的使用，然而，本書可能限於篇幅，無法深入詳述。我稍作補充，「我訊息」的溝通方式，如果比較完整來看，可以參考下列四點，以及範例。

1. 清楚描述事件，例如：「當妳超過晚上10點回來的時候，」

2. 表達情緒與對事件做解讀，例如：「我很擔心妳是不是出事了！」

3. 用尊重的語氣表達我們的要求，例如：「我希望妳下次確定超過晚上10點才能回來的時候，能打個電話或傳簡訊讓我知道。」

4. 讓對方知道，我們的要求對對方的益處，例如：「這樣下次如果妳又超過10點才回來，而且肚子餓，我才能先幫妳準備一點吃的東西！」

「我訊息」的重點是表達而非責怪，尊重對方而進行對對方也有好處的要求。

看完這本書，我對教養的觀念似乎重新梳理了一遍，連我都感覺被「增能」了。書裡面有許多新的訊息我還來不及消化，我提醒自己，往後有機會，要再多看幾遍。

書裡面的21個遊戲，更是我準備要跟孩子們進行的活動。更自主地學習方式，不能只要求孩子，大人豁免。教養本來就是大家要一起來，效果才會顯著的事。

套一句書裡的話，「讓我們來訓練大腦肌肉吧！」

【推薦序3】

一本「友善父母」的現代教養指南

──陳雅慧（《親子天下》雜誌總編輯）



「如何可以讓孩子自動自發_____________。」

你可以自由填空，答案包括：寫功課、準備考試、做家事、練鋼琴……族繁不及備載。

以上這個問題是我在《親子天下》工作的經驗裡，絕對名列第一名，「父母最想知道答案的教養難題」。自動自發，是個讓父母老師眼睛一亮的關鍵字，一個自動自發的孩子，讓父母可以免去許多焦慮，也免去每日相處的親子衝突。

但是，既然可以名列教養常見問題第一名，也可以想見這是一件多麼困難和充滿挑戰的事。

當我看到這本新書《愛自學的孩子，不會怕未來》就很好奇，作者要怎麼來面對和回答這個難題？

和市面上一般類似的書不同。本書不是某一個部落客個人教養孩子的經驗，也不是某一位專家學者的個人學術專業見解。這本書是經過科學實證，透過專家身分的父母寫作而成。因為有科學實證，所以排除了個人差異性，提供的方法和建議是每一個人都可以學習和嘗試。因為作者是專家也是父母，所以可以同理父母的困難和忙碌，所有的建議都是低門檻，一般父母都應該可以做得到和馬上可以練習的。

但這本書的結論，果然還是告訴我們，自動自發，不可能是一個簡單3步驟就能解決的問題。

這本書三位作者都是父母也分別是精神治療師、兒童心理師和神經心理學家，他們深深了解現代父母自己在生活和職場上面對的挑戰，也困惑於時代進步教養上帶來的種種新難題。因為是專家，清楚不是光憑自己個人的育兒經驗就能回答所有父母的疑惑。因為是專家的身分，投入了札實的用三年時間，做了五萬個家庭的調查。

因為是父母，他們從教養的痛點出發，分析到底，那些成功的孩子，他們的父母有什麼我們不知道的教養方式？或是他們做了什麼我們沒有做到的事？

蒐集和分析這些資料，加上各種故事，這一本書，讓每一位讀者都可以找到可以嘗試的角度，並且理解為什麼有些事情，過去自己做不到？

其實，自動自發是一種習慣和常規，習慣本來就不是靠一個口令就會發生。建立起良好的習慣需要觀念的釐清、然後日復一日的實踐。

我很喜歡這本書「友善父母」的細心。譬如，談到如何幫助孩子養成健康的睡眠習慣，這是許多父母每天瑣碎微小的擔心，但是卻又影響著自己和孩子的生活節奏。書中從調查中找到２０組家中有這樣困難的家庭對照哦睡眠習慣良好的家庭，找出這些父母們在設定孩子睡眠規則時的差異，整理出了五個建議。這五個建議分別是

1. 規則要明確，譬如每天晚上七點半要上床。

2. 必須有可行性。要斟酌家庭的時間管理，孩子睡前有哪些活動必須完成，真的有足夠時間嗎？

3. 以時間為導向，設定確切的時間。

4. 共同維護，每一個家庭照顧者都要遵守。

5. 一致性，每晚做法都要一致。

然後再說明，一開始執行時都會遇到哪些狀況題，譬如，當孩子偷溜下床怎麼回應？怎麼行動？

另外，我很喜歡的是後面根據五萬個家庭訪結論得來的一些行動建議。作者把行動建議化為21種家庭互動遊戲，在日常生活中就可以實踐的一些行動，可以改變家長和孩子的行為，建立終身受惠的習慣。因為是「遊戲」，所以可以隨時開始，挑選你最喜歡的開始，不會有太大的壓力。這些遊戲的效果和創新也讓人重新思考，其實很多事情要改變可能沒有想像中那麼困難。

許多平日中，覺得太小無法啟齒的教養難題，在書裡都可以有科學的解釋和具體的做法。還有許多過來人的故事，讓你覺得自己一點也不孤單。

這是一本值得珍藏的教養工具書。

【推薦序4】

來自親職教育專家的豐厚贈禮

──楊俐容（芯福里情緒教育推廣協會理事長、親職教育專家）

從前從前，有一種事情叫「讀書」……它指的是乖乖聽課、努力背誦、認真寫功課。最後，能把老師輸入的內容原封不動地輸出，並表現在紙筆測驗上的人，就是學習的成功者。傳統時代知識與技能遞變緩慢，這種大量仰賴師徒相授的模式，或許就能滿足學習的需求。

然而，在這個科技進步的時代，知識的取得易如反掌，過去的「讀書模式」不等於「有效學習」。孩子能不能善用數位媒體而不被綁架、有沒有穩定的情緒與良好的人際關係、是不是對學習充滿熱情和動力，以及能否建立良好的學習習慣，才是決定勝負的關鍵。更重要的是，所有這些關鍵因素都深受親子關係的質地和家庭教養的風格所影響。

由三位心理與教育專家共同著作的《愛自學的孩子，不會怕未來》，結合大規模調查與學術研究的結果，佐以為數眾多的真實案例，擲地有聲地指出「增能型」教養模式最能激發孩子的學習動機、培養孩子良好的學習習慣。此外，本書還針對孩子必修的八大學習習慣，清楚說明背後的相關理論，並提供家長具體可行的教養方法。

特別值得一提的是，本書提到媒體使用對於孩子身心發展與學習效能的影響，並殷殷告誡家長嚴肅看待、正確處理孩子的媒體使用狀態。作者們呼籲大眾改善被手機平板所阻隔的親子關係，那份支持家長、幫助孩子的熱忱，十分令人感動。而在最後一章，作者們還為家長準備了21個在日常生活中就可以輕鬆運用的家庭活動，讓親子一起在愉快的氣氛中，逐漸改變生活型態，為孩子的學習奠定堅實的基礎。這種貼心又富創意的作法，非常難得。

親職教育書多如過江之鯽，但《愛自學的孩子，不會怕未來》有如一份豐厚的贈禮，為孩子的學習困境與親子的教養難題帶來曙光。只要家長持之以恆地去實踐，必能看到展現在孩子身上的成效！