本書深入淺出地闡述中國氣功的基本知識。介紹養生靜坐法、大小周天運氣法、古本練功十八法、水火既濟功、千八攢等功法。其中鐵布衫等屬硬氣功，其練法已瀕失傳，為氣功愛好者難得資料。每套動作均附有圖解，由作者親自示範，製成圖像。文字說明具體簡要，易懂易學。對於廣大武術、氣功愛好者或醫療體育工作者均有參考價值。

作者簡介：

洪敦耕，1938年出生於廈門，出身中醫世家。童年承教於漳州碩儒王作人先生。1964年畢業於福建中醫學院，並留校任教。文革下放後調入漳州市中醫院。業餘積極推廣武術運動，1983年被評為全國千名優秀武術輔導員。1985年移居香港，以行醫教拳為生，並先後在香港中醫學會等社團、香港大學及香港浸會大學教授中醫課程，退休後在藥舖駐診。曾被聘為香港福建體育會及香港廈門聯誼總會顧問；又係新加坡中醫中藥聯合會名譽顧問。

2010年2月，又獲國際南少林五祖拳聯誼總會授予「榮譽十段」的殊榮。自幼嗜武，先後拜孫振環、柯金木、萬籟聲為師。1959年曾在北京國家體委武術班受訓。曾任福建武術代表隊教練；省、市歷屆武術比賽裁判長。曾榮獲全國武術比賽南拳第五名；華東區武術比賽南拳冠軍；全國第二屆高校武術比賽表演項目第一名。從事醫武教學工作四十多年，教醫教拳，桃李滿門。1998年榮獲「全國醫藥界精英獎」，是中國著名的武術家與中醫教授。已出版醫武方面著作16部。又應中國文化研究院之請，撰寫《中國武術》上網（www.chiculture.net）。其事蹟被載入《中國武術人名辭典》、《中國當代武林人物誌》、《中國當代醫藥界名人錄》、《中國當代醫藥名人》及《漳州武術人物誌》等典籍。

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