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【張家蓓醫師】

學歷：

中國醫藥大學醫學士

經歷：

台北市立和平醫院中醫師

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任

健銨中醫診所中醫師

現任：

康華中醫診所院長

台北醫學大學產後護理中心特約醫師

著作：

《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》

《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》

《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》

《四季減重》、《經期減重》

《健康媽咪，資優...

以天然的方式補充荷爾蒙

青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？

於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。

人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡！它與生俱來，從未離開。

聽說過「荷爾蒙」嗎？或許你覺得很熟悉荷爾蒙這個概念，但其實你並不真正瞭解它。

你可能已經注意到，有些人總是一副充滿活力的樣子，精力充沛，喜歡事事親力親為；有些人成天面目憔悴，少言懶語，雖然說不上有什麼明確的健康問題，卻常常叫嚷著這裡那裡不舒服，總之就是渾身不爽。

人們常常會有這樣的困惑：為什麼畢業後幾年的他臉色焦黃、大腹便便，顯得老態橫生？為什麼結婚十幾年的她依然像個大學女生，皮膚姣好，渾身上下流露出青春的嬌媚和清新？為什麼同在職場打拚，忙碌如他，還能忙裡偷閒參與各種戶外運動，發展多項業餘愛好；而自己在一天工作八小時後，除了躺在床上什麼也不想做，把以前的計畫和夢想一一擱淺？為什麼有的女人天天好心情，笑顏常開；而自己不是鬱鬱寡歡，就是莫名其妙地突然小宇宙爆發？

疲勞倦怠、鬱鬱寡歡、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……很多人認為，這些只是普通的所謂「亞健康」現象，但我們是否思考過，造成這些現象的「幕後黑手」究竟是什麼？

其實，人體從青春走向成熟的整個過程中，一直有一隻神祕的手，在掌控著我們的健康和容顏，上面提到的那些看似難以解釋的人與人之間的差異，正是源於我們身體的神祕力量——荷爾蒙。

荷爾蒙，為英文Hormone的音譯，源於希臘文，意思是「推動力」。

毫無疑問，我們的生命需要推動力，我們需要荷爾蒙。全面瞭解荷爾蒙，就如同掌握了青春的密碼，我們將更能控制生命的進程，伴隨著青春的活力，去實現更多的夢想！

本書將剖析荷爾蒙，讓你結識它、瞭解它，從中學習青春永駐的祕方。我們將詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論，瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧，從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙，學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜，和其他有趣的輔助方法。

看完這本書，你將明白，每個人都有可能延長青春，保持健康美麗的年輕樣態！現在，就讓我們進入正文，開始一場「荷爾蒙風暴」吧！

以天然的方式補充荷爾蒙

青春是生命的鼎盛時期，綻放著魅力和創造力，但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝，隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此，古今中外，總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐？

於是歐洲出現可怕的女伯爵，妄圖以人類的鮮血永保青春；探險家航向世界的盡頭，尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉；中國出現了煉丹術，從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。

人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代，一直費盡心思尋找不老的祕方，但其實，真正的「不老藥」就在我們的身體裡...

序　以天然方式補充荷爾蒙

PART1荷爾蒙與青春
　　身體內部的青春交響曲
　　衰老是一種病？
　　微妙的平衡
　　你的真正年齡是多少
　　保持青春是可能的

PART2荷爾蒙與健康
　　荷爾蒙迴旋曲
　　荷爾蒙失調對人體的衝擊
　　女人的青春美麗
　　男人也有更年期
　　抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視

PART3天然的荷爾蒙
　　荷爾蒙風暴
　　人體生長激素
　　平衡荷爾蒙的營養素
　　吃出年輕，吃出健康
　　荷爾蒙危機

PART4活出年輕美麗
　　健康長壽的生活處方
　　「動」出年輕的體態
　　年輕的心態是一帖良藥
　　自我測評方法

序　以天然方式補充荷爾蒙

PART1荷爾蒙與青春
　　身體內部的青春交響曲
　　衰老是一種病？
　　微妙的平衡
　　你的真正年齡是多少
　　保持青春是可能的

PART2荷爾蒙與健康
　　荷爾蒙迴旋曲
　　荷爾蒙失調對人體的衝擊
　　女人的青春美麗
　　男人也有更年期
　　抗老化，這些荷爾蒙你不能忽視

PART3天然的荷爾蒙
　　荷爾蒙風暴
　　人體生長激素
　　平衡荷爾蒙的營養素
　　吃出年輕，吃出健康
　　荷爾蒙危機

PART4活出年輕美麗
　　健康長壽的生活處方
　　「動」出年輕的體態
　　年輕的心態是...