作者:徐紀
定價:NT$ 2800
優惠價:79 折,NT$ 2212
優惠截止日:至2024年12月31日
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漢聲雜誌總編輯 吳美雲
雲門舞集創辦人暨藝術總監 林懷民
媒體人、作家 楊照
雲門舞集舞蹈教室執行長 溫慧玟
推薦
彈腿,是中國武術的入門基礎,根基打穩了,再學任何門派的拳腳、兵器,都能很快上手。
彈腿的風格,樸實無華。結構,簡明大方。而訓練,次第分明。
它一般是由十組招式串成的,為武術開蒙第一年的訓練課程,奠定堅實的基礎。之後,則在此基礎教材上,由反覆研習,消化吸收,而變化發揮,以致實用。彈腿絕非只有區區十路為內容,而是從十路的學習開始,一站一站地前進,一層一層地堆壘。它的技術,不以量勝,不務花妙,而是以質勝,愈出而愈精,引領著上進,而臻於高峰。
彈腿之所以能夠立為門派,打出知名度,令人競相慕習的理由,就在於此。
本書特色:
一、彈腿是著名的門派,也是入門學武的必修課程。
二、踢好彈腿是練武成功的一大保證。
三、書+DVD的組合,是教你自學彈腿和自我修正的最好方法。
四、使你在最短時間之內,打好習武成功的基礎。
五、彈腿宅急便,師父到你家。
作者簡介:
徐紀
東吳大學中國文學系、師範大學國文研究所畢業。
現任雲門舞集拳術教師、雲門舞蹈教室少年武術總監、止戈武塾創辦人。
曾任世界新聞專科學校、省立師範大學、臺北師範專科學校、政治作戰學校語文科系暨體育科系講師。
曾入選全美十大高手、美國黑帶名人堂、美國功夫名人堂、美國武術名人堂。
師承:韓慶堂(教門長拳,梅花長拳,刀,劍,棍,槍)、曹連舫(形意拳)、劉雲樵(劈掛掌,八極拳,八卦掌,迷蹤拳,刀,劍,棍,槍)、張詳三(六合螳螂拳)、杜毓澤(陳式太極拳老架,忽雷架)。
曾任《潮州怒漢》、《日落紫禁城》等多部電影及電視劇的武術指導;《大漢武術叢書》、《武壇》雜誌主編,文章散見中、美、日各大武術雜誌和書刊。著有《中國武術論叢》、《千里不留行》、《手熟餘談》、《學劍小札》、《聯持寶劍動星文》、《十萬橫磨》、《連環拳/連環腿/連環掌》等,及英文著作《磨劍錄》、《一劍倚天寒》等書。武術光碟《十路彈腿》、《三才劍》、《形意五行拳》。
主張:中國武術必須由中國人自己承擔起來。必先繼承傳統武術,挖掘整理,力求現代化,才能國際化。端正武術的基因,穩固武術的品質。建立入門基本功法,制定訓練與檢查之標準。編訂每個單一套路的進階式之階梯教材。實驗對戰用法,斯能解讀招式之命意。開創武術為現代人的修行新法門,推展武術為身心運動的時尚新風潮。為各種表演藝術,輸送華夏文化之營養。
名人推薦:
風骨
雲門舞集創辦人暨藝術總監
林懷民
這十多年來,雲門的「水月」,「行草三部曲」,「屋漏痕」等多齣舞作在國際上得到熱烈好評,舞團和我多次獲獎。其實,我是踩在巨人肩膀上編舞。
九十年代,復出的雲門一步步強化傳統肢體訓練。一九九六年,熊衛老師開始教授太極導引。承摯友漢聲雜誌吳美雲女士推介,二○○○年起,徐紀老師每週兩次到八里排練場,指導舞者內家拳。
敦請老師時,他們都說,不會舞蹈。我說,我不是要程式招術,而是渴求受過這些訓練,有精氣神的身體。創作新舞時,我提醒老師們耳提面命的法門,請舞者即興,進行編作。
這麼多年過去,舞者們連花拳繡腿都還談不上。舞台上打動人心的也許正是那凝眸聚氣的神態吧。只有神態不夠,拳術防身禦敵,不是用來表演的。跟一般習武者相較,雲門舞者是罕見的特例。
吉卜林說了,「東方是東方,西方是西方,兩者永不相會。」歐洲哥德式教堂高聳觸雲。這樣的精神形諸舞蹈,就成為蹦躍騰空的芭蕾;而蜿蜒萬里的長城彷彿是向下扎根,曲線運轉的拳術,氣功,這些傳統規範的隱喻。
身體學會的,永遠忘不掉。舞者自幼修習西方芭蕾,現代舞,成年了才學習理念功法完全相反的技術,身體很容易產生衝突,混淆,需要長時間演練,思考,才能開竅。掌握了拳術法門的舞者能量倍增,生活也調理得更好。但,面對功夫久久不進身的舞者,徐老師苦惱,挫折。
挫折,徐老師仍不辭路途遙遠,到八里教課。老師排斥理路不清,苦練程式的練功。他強調意念先行,講究內運外動。在排練場裡,老師虎虎生風地揮汗示範,把說過的話苦口婆心一次次繼續講下去,連寫帶畫,依法依理地寫到黑板上,讓舞者記到筆記本。是的,「陪侍」年輕的舞者。
在《十路彈腿》書中,徐老師說,「陪侍青年才俊習武」,讀到這兩個字,我心絞痛。在較好的時代,師父比兩下,說幾句,要徒弟自己練功,「揣摩揣摩」。如今,徐老師是逆著時代風潮,「陪侍」年輕學生,一代又一代,辛苦卓絕的要把武術薪傳下去。
一般人對武術的認識大半來自電影。但那是電影。武家交手,久久對峙,幾招定輸贏。太慢,太悶,沒娛樂性。電影的武打源於傳統戲曲,是編舞。成龍,洪金寶,袁和平出身「七小福」戲班;有武術根基的李小龍,父親是粵劇演員。
這些年來,許多武術比賽流於表面,耍炫比酷,簡直比芭蕾展技更加奪人耳目。國家薪傳獎沒有武術這一項。生活裡,我們比較熟悉的也許是專治跌打損傷的國術館,但這類館行也漸稀少了。
武術在現代社會沒落,因為它無法贏利,難以成為顧家的專業,除了教學。但在速食,速成的年代,願意認真習武的人少。「功夫」就是時間,功夫的建樹無法速成,學生無法有立即的成就感。第一關站樁就過不了關。
站樁,蹲馬步,是武術的基礎,應該也是人生的好基礎。沉著,內斂,堅毅,從容的品質由此建立,寬闊的道路由此開展。人生的站樁是重要的歷練。李安擔當全職家庭煮夫六年。吳寶春在國際麵包比賽嶄露頭角前,揉了二十年的麵。以太極系列聞名國際的朱銘,隨李金川學藝十五年後,三十歲又拜入楊英風門下。他打太極。他站樁站得徹底。
徐老師這本書表面上解析彈腿,卻處處觸及人生的課題。武術學活了,就是人生。書中理路分明到極點,一招一式的進階不斷強調的是方圓規矩。是的,徐紀老師是方方正正的讀書人。
書中談到,他高中重學彈腿,每個月只練一路,即使老師同學都勸他進度可以快些,他也不為所動。從一個青澀的高中少年到白髮叢生的大師,他都在體現功該怎麼練,人該怎麼活。對武術忠心耿耿,對學生傾囊以授,不斷要求,對朋友重然諾,對無德之人嗤之以鼻,徐老師篤信,是古人。
說歸到底,武術於他是進退揖讓。徐老師把「武」字拆成「止戈」,作為他私人武塾的名字,每個禮拜天上午,在市民廣場進行教學。在雲門舞蹈教室「少年武術」的課裡,他教孩子們在上課前口頌「重道,尊師,愛同學」,相互作揖鞠躬,再開始站樁。
讓他感到安慰的是「少年武術」學生越來越多,續班率也很高。原來,在電玩,臉書的時代,仍有孩子喜歡挑戰自己,覺得武術課不只讓身體健康,精神集中,也帶給他們「靜的力量」,使他們更有自信,更容易與人相處。有人聯考前一日還來上課,因為「武術使人放鬆」。第一班學員好幾位從小學開始上課,進了大學後仍然每週到雲門,繼續「少年武術」。
徐老師是完美主義者,為文一絲不苟,交代事務的手札也漂亮得應該表框供起來。老師不用電腦,這本書,一個字一個字寫了十幾年,總覺得沒把武術精髓完整表達,而一再改變風格,重寫。讀到《十路彈腿》校稿,我驚痛,感動。在這個版本裡,老師把繁複的知識與經驗,辛苦地寫成最簡明的話語,用他自己一向謙虛的口氣來說:「氣求聲應,尋覓知音。」我讀出他終極的焦慮。他怕武術真正斷了傳承,甘心「陪侍」到底。
從電視播出「只要我喜歡,有什麼不可以」的廣告開始,某些厚重的價值逐漸溶失,台灣已經淪為一個精神渙散的島嶼。讀著《十路彈腿》,我在想,武術的演練,或其精神的傳播可不可以是台灣社會的救贖之一?
我看著書裡徐紀老師的照片,默想其人其事,頭腦忽然冒出媒體,乃至我們生活裡,已經很少見到的辭彙:風骨。
一位「少年武術」的學員說,武術是「人格教育」。如果武術繼續式微,社會還有方法出產這樣的人物,見證「風骨」這樣的字眼嗎?
感佩聯經林載爵先生,明知不會暢銷,毅然出版這本書。我希望「十路彈腿」只是個開始,請徐紀老師繼續辛苦些,把其他拳路寫出來,讓有心親近武術的學子與讀者能夠再有探索身體,打開生命視野的機會。
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作者:徐紀
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彈腿之所以能夠立為門派,打出知名度,令人競相慕習的理由,就在於此。
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曾任《潮州怒漢》、《日落紫禁城》等多部電影及電視劇的武術指導;《大漢武術叢書》、《武壇》雜誌主編,文章散見中、美、日各大武術雜誌和書刊。著有《中國武術論叢》、《千里不留行》、《手熟餘談》、《學劍小札》、《聯持寶劍動星文》、《十萬橫磨》、《連環拳/連環腿/連環掌》等,及英文著作《磨劍錄》、《一劍倚天寒》等書。武術光碟《十路彈腿》、《三才劍》、《形意五行拳》。
主張:中國武術必須由中國人自己承擔起來。必先繼承傳統武術,挖掘整理,力求現代化,才能國際化。端正武術的基因,穩固武術的品質。建立入門基本功法,制定訓練與檢查之標準。編訂每個單一套路的進階式之階梯教材。實驗對戰用法,斯能解讀招式之命意。開創武術為現代人的修行新法門,推展武術為身心運動的時尚新風潮。為各種表演藝術,輸送華夏文化之營養。
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九十年代,復出的雲門一步步強化傳統肢體訓練。一九九六年,熊衛老師開始教授太極導引。承摯友漢聲雜誌吳美雲女士推介,二○○○年起,徐紀老師每週兩次到八里排練場,指導舞者內家拳。
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這麼多年過去,舞者們連花拳繡腿都還談不上。舞台上打動人心的也許正是那凝眸聚氣的神態吧。只有神態不夠,拳術防身禦敵,不是用來表演的。跟一般習武者相較,雲門舞者是罕見的特例。
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身體學會的,永遠忘不掉。舞者自幼修習西方芭蕾,現代舞,成年了才學習理念功法完全相反的技術,身體很容易產生衝突,混淆,需要長時間演練,思考,才能開竅。掌握了拳術法門的舞者能量倍增,生活也調理得更好。但,面對功夫久久不進身的舞者,徐老師苦惱,挫折。
挫折,徐老師仍不辭路途遙遠,到八里教課。老師排斥理路不清,苦練程式的練功。他強調意念先行,講究內運外動。在排練場裡,老師虎虎生風地揮汗示範,把說過的話苦口婆心一次次繼續講下去,連寫帶畫,依法依理地寫到黑板上,讓舞者記到筆記本。是的,「陪侍」年輕的舞者。
在《十路彈腿》書中,徐老師說,「陪侍青年才俊習武」,讀到這兩個字,我心絞痛。在較好的時代,師父比兩下,說幾句,要徒弟自己練功,「揣摩揣摩」。如今,徐老師是逆著時代風潮,「陪侍」年輕學生,一代又一代,辛苦卓絕的要把武術薪傳下去。
一般人對武術的認識大半來自電影。但那是電影。武家交手,久久對峙,幾招定輸贏。太慢,太悶,沒娛樂性。電影的武打源於傳統戲曲,是編舞。成龍,洪金寶,袁和平出身「七小福」戲班;有武術根基的李小龍,父親是粵劇演員。
這些年來,許多武術比賽流於表面,耍炫比酷,簡直比芭蕾展技更加奪人耳目。國家薪傳獎沒有武術這一項。生活裡,我們比較熟悉的也許是專治跌打損傷的國術館,但這類館行也漸稀少了。
武術在現代社會沒落,因為它無法贏利,難以成為顧家的專業,除了教學。但在速食,速成的年代,願意認真習武的人少。「功夫」就是時間,功夫的建樹無法速成,學生無法有立即的成就感。第一關站樁就過不了關。
站樁,蹲馬步,是武術的基礎,應該也是人生的好基礎。沉著,內斂,堅毅,從容的品質由此建立,寬闊的道路由此開展。人生的站樁是重要的歷練。李安擔當全職家庭煮夫六年。吳寶春在國際麵包比賽嶄露頭角前,揉了二十年的麵。以太極系列聞名國際的朱銘,隨李金川學藝十五年後,三十歲又拜入楊英風門下。他打太極。他站樁站得徹底。
徐老師這本書表面上解析彈腿,卻處處觸及人生的課題。武術學活了,就是人生。書中理路分明到極點,一招一式的進階不斷強調的是方圓規矩。是的,徐紀老師是方方正正的讀書人。
書中談到,他高中重學彈腿,每個月只練一路,即使老師同學都勸他進度可以快些,他也不為所動。從一個青澀的高中少年到白髮叢生的大師,他都在體現功該怎麼練,人該怎麼活。對武術忠心耿耿,對學生傾囊以授,不斷要求,對朋友重然諾,對無德之人嗤之以鼻,徐老師篤信,是古人。
說歸到底,武術於他是進退揖讓。徐老師把「武」字拆成「止戈」,作為他私人武塾的名字,每個禮拜天上午,在市民廣場進行教學。在雲門舞蹈教室「少年武術」的課裡,他教孩子們在上課前口頌「重道,尊師,愛同學」,相互作揖鞠躬,再開始站樁。
讓他感到安慰的是「少年武術」學生越來越多,續班率也很高。原來,在電玩,臉書的時代,仍有孩子喜歡挑戰自己,覺得武術課不只讓身體健康,精神集中,也帶給他們「靜的力量」,使他們更有自信,更容易與人相處。有人聯考前一日還來上課,因為「武術使人放鬆」。第一班學員好幾位從小學開始上課,進了大學後仍然每週到雲門,繼續「少年武術」。
徐老師是完美主義者,為文一絲不苟,交代事務的手札也漂亮得應該表框供起來。老師不用電腦,這本書,一個字一個字寫了十幾年,總覺得沒把武術精髓完整表達,而一再改變風格,重寫。讀到《十路彈腿》校稿,我驚痛,感動。在這個版本裡,老師把繁複的知識與經驗,辛苦地寫成最簡明的話語,用他自己一向謙虛的口氣來說:「氣求聲應,尋覓知音。」我讀出他終極的焦慮。他怕武術真正斷了傳承,甘心「陪侍」到底。
從電視播出「只要我喜歡,有什麼不可以」的廣告開始,某些厚重的價值逐漸溶失,台灣已經淪為一個精神渙散的島嶼。讀著《十路彈腿》,我在想,武術的演練,或其精神的傳播可不可以是台灣社會的救贖之一?
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一位「少年武術」的學員說,武術是「人格教育」。如果武術繼續式微,社會還有方法出產這樣的人物,見證「風骨」這樣的字眼嗎?
感佩聯經林載爵先生,明知不會暢銷,毅然出版這本書。我希望「十路彈腿」只是個開始,請徐紀老師繼續辛苦些,把其他拳路寫出來,讓有心親近武術的學子與讀者能夠再有探索身體,打開生命視野的機會。
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