此書為《守護身體的健康密碼－體溫力：量體重？量腰圍？不如量體溫！》（方舟文化）之換封版本

★銷售突破75萬冊!!!石原博士體溫療法終極版!!
★引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念①提高體溫②排除水腫③淨化髒血

身體要好，體溫要暖！
日本名醫教你保持身體溫熱，提升自然免疫力
擺脫倦怠、毒素、憂鬱、疼痛、老化等問題體質，從祛寒保暖開始

危險！體寒是健康大忌
體溫36.5℃是關鍵！


體溫決定你的體質
溫暖的身體擁有戰勝疾病的力量！石原結實在日本發表空腹力引發熱烈迴響，多年來這位著名的健康權威一再提出醫學新觀點，而體溫力更是他再引起眾人矚目的新主張。這是一本實用的生活實踐書，內容詳細解說科學原理，告訴你怎麼做，以及為何這樣做，讓你了解自已的身體，用最適合的方式對待它。

本書為你找出健康的關鍵解答─
測一測你是哪種體質？
如何有效提高身體熱能？
短期斷食有助身體溫暖？
精神官能症的原因是濕寒？
體溫低會使血液污濁？
癌細胞最愛又寒又冷的身體？
陰性體質該吃陽性還是陰性食物？
造成過寒的原凶是水分？


追根溯源，50年前的人們，體溫還有36.5℃左右，而近年來，人體體溫已驟降至35℃左右，因為生活習慣的改變，現代人喜歡吹冷氣，喝冷飲，並且鹽份攝取減少，都是造成體溫下降的原因。
　　低體溫將導致一連串的疾病，尤其是易形成水腫型的身材，並且使體內血液髒污，使白血球吞噬壞菌的能力降低，進而降低人體免疫力。
　　低體溫所造成的種種疾病，現代人讓如何預防？如何透過簡單的方式來提升自己的體溫，本書有詳盡的說明與介紹。
讓身體溫暖的石原式對策！
★ 溫體法：用餐八分飽、手足浴、下半身等長運動、梅子醬油番茶、蓮藕湯…
★ 舒眠法：曬太陽、青紫蘇葉薑茶、紫蘇酒…
★ 斷食法：胡蘿蔔蘋果汁、薑末紅茶、山藥泥蕎麥麵…
★ 強胃法：硬的食物OK，軟的食物NG、北方產OK，南方產NG、鹽OK，醋NG…
★ 消腫法：水煮紅豆、醬油蛋黃、烤蘋果…
★ 降血壓法：水煮洋蔥的外皮、海鮮及發酵食物…
★ 抗心肌梗塞法：3～5顆蔥屬蔬菜（例如：大蒜、韭菜、洋蔥）、蛋油…
★ 糖尿病患者日常飲食法：蔥白味噌湯…
★ 提神法：大蒜薑湯…
★ 改善便秘特效法：水煮蘆薈葉…
★ 止瀉法：紅蘿蔔＋馬鈴薯＋洋蔥湯、蜂蜜綠茶…

作者簡介：

醫學博士 石原結實　ISHIHARA YUUMI

日本長崎市出身，畢業於長崎大學醫學系，並在同所大學的研究所完成博士課程。1977～1990年間，為了「調查長壽的飲食生活」而前往高加索的長壽村五次，在最前線研究自然療法。隨後於伊豆成立「石原断食道場（ヒポクラティック．サナトリウム）」，為其主要負責人。目前擔任石原診所的院長，並以醫學評論家的角色活躍在各電視節目中。著作『＜讓身體保暖＞就能治好疾病』（三笠出版）為日本熱賣的暢銷書籍。作者不但親身實踐獨創的東洋醫學、飲食療法、運動療法等，同時積極參與許多演出活動。近作有『空腹力』（PHP研究所出版）等總共著書100餘冊。

譯者簡介：

程蘭婷

淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯及企劃主編等職務，日文翻譯經驗長達十餘年。目前致力於流浪動物的義工工作，協助推動街頭流動動物的TNR觀念，並積極響應保護地球的環保活動。

退換貨說明：

會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。