最完整的全身按摩指南！
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！

★內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。
★運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。

按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！

按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。

　　肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。
整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！
　　書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。
本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。

按摩舒壓的效用：
＊減少過敏
＊解除焦慮和壓力
＊減輕關節炎疼痛及發生
＊減少哮喘
＊減輕支氣管炎
＊避免腕管綜合症
＊減輕慢性背痛
＊遠離沮喪
＊纖維肌痛
＊恢復精神
＊減少失眠
＊減輕下背痛
＊解除肩痛
＊減少鼻竇炎
＊避免運動傷害
＊解除緊張性頭痛

本書特色
★第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書
★每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！
★適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！

作者簡介：

艾比．埃爾渥斯博士

擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立皮拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。

佩吉．奧特曼

為紐約市塔卡霍的專業證照按摩治療師。

譯者簡介：

賴孟怡

在彩虹的國度南非留學工作六年，回台時順道打包，帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字，電影，旅行，目前任職行銷貿易相關工作。

譯作歡迎來信指教: rees680@hotmail.com

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