前言 4
客家飲食文化 6
梅州早餐 11
三及第湯 12
醃麵 13
粗鹽焗出雞香 14
鹽焗雞 16
三蒸三曬冬芥菜 18
梅菜扣肉 20
客家人的釀苦瓜聚會 22
農家古法釀苦瓜 24
釀春煎蛋餃 26
客家蛋角煲 28
東江豆腐煲 30
清蒸蘿蔔丸 32
鴻運當頭，橫財就手 34
紅糟豬手 36
農家人的小炒菜式 38
客家小炒 40
酸薑仁棯蒸鯪魚腩 42
中秋前後的芋頭美味 44
芋仔燜鴨 46
興寧牛對豬 48
客家腐乳肉 50
寧化豆腐丸 52
荷香雞滑君子菜 54
荷葉蒸滑雞 56
客家燜豬肉 58
五柳魚 60
韮菜臘味炒豬潤 62
小炒豬脷 64
客家釀蠔豉 66
菜脯蛋韮菜煎蛋 68
筍乾煮魚 70
大頭菜蒸肉餅 72
鹹蛋炒苦瓜 74
客家蔥油蒸水蛋 76
蝦米虎皮椒 78
唐蒜炒肉片 80
木耳燉豬尾 82
杏汁白肺湯 84
客家娘酒雞 86
豬筒骨白菜湯 88
麻油雞酒+麵線 90
客家的米食文化 92
客家水粄 94
客家鹹茶粿（粄） 96
炒算盤子 100
客家蘿蔔糕湯 104
花生麻糬 106

“煮”婦的疑惑 108
後記＞客家追源、尋根 113
英文食譜 118

前言 4
客家飲食文化 6
梅州早餐 11
三及第湯 12
醃麵 13
粗鹽焗出雞香 14
鹽焗雞 16
三蒸三曬冬芥菜 18
梅菜扣肉 20
客家人的釀苦瓜聚會 22
農家古法釀苦瓜 24
釀春煎蛋餃 26
客家蛋角煲 28
東江豆腐煲 30
清蒸蘿蔔丸 32
鴻運當頭，橫財就手 34
紅糟豬手 36
農家人的小炒菜式 38
客家小炒 40
酸薑仁棯蒸鯪魚腩 42
中秋前後的芋頭美味 4...