健康的首要任務是養骨
觀念決定健康‧養骨防病治病
嚴選從頭到腳簡易養骨法
美體護脊，讓身體年輕10歲、身材不變形！

●如何藉由按摩肩頸，促進乳房健康？
●矯正骨盆位置，就能改善痛經？
●腰痛、痠痛、疼痛透露哪些身體警訊？
●頭痛、暈眩，可能是脊椎問題所引起？
●勤敲大腿根部，性福來敲門？
●女性舒服度過生理期的祕訣？
●如何利用枕頭、毛巾塑造窈窕體態？
●滿臉痘痘，其實是脊椎出問題？
●腿抽筋不能只補鈣？
●為什麼「泡腳」的保健功效很好？

從頭到腳養骨方案
五十肩‧骨質疏鬆‧退化性關節炎‧骨刺‧長短腳
坐骨神經痛‧膝蓋軟骨退化‧椎間盤突出‧脊椎側彎
媽媽手‧網球肘（運動傷害）‧肩周炎

第一本骨頭完全使用手冊‧健康養生說明書
擺脫腰痠背痛，展現美好優雅體態、漂亮曲線
了解骨骼和身體器官、經絡、臟腑之關係
駝背‧傷害脊椎的錯誤姿勢‧久坐少動‧站沒站相、坐沒坐相
很多疾病都和骨骼有關，骨骼的好壞強弱是「因」、疾病是「果」
沒有健康，一切歸零；腰齡年輕，人才年輕！
教您對症發現問題根源，遠離病痛、找回健康！

身體是最寶貴的資產，養好骨就是養好身
著名脊骨理療師許美陸以治療實例，說明骨骼與人體經絡、臟腑關係，
教你瞭解人體骨骼的奧祕。針對許多常見病，只要找對骨骼位置，養護脊椎，
輕鬆祛除病根，自己就是最好的醫生。

健康是最保本的投資，養骨是一種幸福的生活方式
本書精心設計「親人互動養骨法」，跟隨許醫師淺白的口語和書中生動的圖片，在步調忙碌的生活中，為家人輕柔的按摩，改善痠痛、掃除疲憊、調理氣血，還能增進家人感情、幸福養生。

隨書附贈「全彩骨骼和內臟神經對照圖」，供讀者對照參考

本書特色：

◎50個養骨防病法
專業醫師告訴你：原來這些病要從骨骼去治療。

◎6大人體部位養骨解析
從頭到腳全方位圖解按摩健康養骨方案。

◎6式養骨正氣操
融合中西醫精華，形似養骨、實為養生，晨昏運動半小時，做好保養，
身體氣血順、精氣通。

◎35個養骨小技巧
對症找出相應骨骼，快速減輕不適。

骨是身體之本，養好身子骨，身體上的很多疑難雜症，將會不治而癒；
養好身子骨，連感冒發燒、頭痛腳痠等小毛病，都終生不會降臨。
古人刮骨以療毒，今日養骨享天年。
骨骼好壞影響器官強弱，
挽救已經失衡的骨骼，巧手根治百病！
健康靠自己，不是靠醫生，
給父母、夫妻、親子、伴侶的健康方案，
人人掌握不生病的智慧！

作者簡介：

自然平衡 和諧養生

許美陸 Melissa M. L. Hsu



●國際中醫藥總會與美國脊椎矯正學會認證醫師

●資深脊骨理療師

●自然養生諮詢顧問‧脊椎保健顧問

●美國EWCC脊椎矯正學證

●香港中醫學院認證

●國際中醫藥總會會員

●台灣脊椎保健協會理事

●台灣脊椎矯正學會理事

●中國人才研究會骨傷人才分會常務理事

●2005年中歐可持續發展國際論壇醫療顧問

●2008年金融、企業可持續發展論壇醫療顧問

●2010年出版《健康養骨力》

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